સ્તન કેન્સર સામે લડતી વખતે કૌટુંબિક સુખ કેવી રીતે જાળવી રાખવું?

પ્રવૃત્તિ	ફાયદા અને તે કેવી રીતે કરવું
ચિત્રકામ અને સર્જનાત્મક કાર્ય	જે દિવસે તમે ઓછા થાકેલા હોવ, ત્યારે તમારા બાળકો સાથે ચિત્રો દોરો અને રંગો. તમે ઘરેથી થોડા નાના કેનવાસ અને દુકાનમાંથી કેટલાક રંગો લાવીને આ કરી શકો છો. આનાથી મનને ઘણી શાંતિ મળે છે. તમે ખુરશી પર બેસીને તમારા બાળકો સાથે જોડાઈ શકો છો. આ રચનાઓ સાથે તમે જે યાદો બનાવો છો તે કાયમ માટે રહેશે.
ઓછી ભીડવાળા સમય પસંદ કરો.	કેન્સરની સારવાર, ખાસ કરીને કીમોથેરાપી અથવા રેડિયેશન થેરાપી દરમિયાન, તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે બીમારી માટે વધુ સંવેદનશીલ છો. તેથી, ભીડવાળી જગ્યાઓ ટાળવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારે ટૂંકી મુસાફરી માટે જવું પડે, તો ઓછો ભીડવાળો સમય પસંદ કરો, જેમ કે અઠવાડિયાના દિવસે, સવારે અથવા બપોરે. ઉદાહરણ તરીકે, બીચ અથવા પાર્કમાં જવા માટે આ સારો સમય છે.
ચાલો સાથે મળીને રસોઈ કરીએ.	કીમોથેરાપી ક્યારેક ખોરાકનો સ્વાદ બદલી શકે છે અને તમારી ભૂખ ઓછી કરી શકે છે. તેથી તમારા બાળકો સાથે નવું, સ્વસ્થ ભોજન તૈયાર કરવું એ એક સારો અનુભવ હોઈ શકે છે. શાકભાજી ધોવા અને સલાડ બનાવવા જેવા નાના કાર્યો સોંપો. આ તેમને જવાબદારીનો અહેસાસ કરાવશે અને તમારા બંધનને મજબૂત બનાવશે. જો રસોઈ બનાવવી મુશ્કેલ હોય, તો તમે ભોજન બોક્સ સબ્સ્ક્રિપ્શન સેવા દ્વારા તમારા ઘરે જરૂરી ઘટકો પણ પહોંચાડી શકો છો.
ચાલો કુદરત સાથે થોડો સમય વિતાવીએ.	વૃક્ષો અને પ્રકૃતિ અતિ શાંત છે. જો તમે કરી શકો તો, બગીચામાં ખુરશી પર બેસીને પુસ્તક વાંચો, અથવા તમારા બાળકોને રમતા જુઓ. અથવા, નજીકના પાર્ક અથવા તળાવમાં જાઓ અને ત્યાં થોડો સમય વિતાવો. સાંજે દરિયા કિનારે જવું અને સૂર્યાસ્ત જોવો એ પણ ખૂબ જ આરામદાયક અનુભવ છે. આ માટે વધારે ઊર્જાની જરૂર નથી.
ચાલો આંગણામાંથી સિનેમા જોઈએ.	આ એક ખૂબ જ મજેદાર વિચાર છે. રાત્રે, તમારા આંગણામાં એક સાદડી મૂકો અને તમારા લેપટોપ અથવા નાના પ્રોજેક્ટર પર ફિલ્મ જુઓ. સિનેમા હોલની જેમ ભીડ, ટિકિટની કતાર કે ટ્રાફિક જામ નહીં હોય. તમે ઘરે તમારા મનપસંદ ખોરાક અને પીણા તૈયાર કરી શકો છો અને આ અનુભવનો ખૂબ જ આરામથી આનંદ માણી શકો છો.

તમારી સલામતીનો પણ વિચાર કરો.

તમે ગમે તે કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું એ સૌથી મહત્વનું હોવું જોઈએ.

• જો તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું હોય કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી છે, તો કોઈપણ કારણોસર ભીડવાળી જગ્યાએ ન જાવ.
• જો તમે બહાર જાઓ છો, તો ચહેરા પર માસ્ક પહેરો અને વારંવાર હાથ ધોઈ લો .
• જો તમને થાક લાગે, તો આરામ કરો. તમારા શરીર પર દબાણ ન કરો.
• જો તમને શંકા હોય કે તમે જે પ્રવૃત્તિ વિશે વિચારી રહ્યા છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય છે કે નહીં, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સૌથી મહત્વની વાત: તે સંપૂર્ણતા નથી, તે તેમની સાથે તમારી હાજરી છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવાની સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે તમારે બધું જ સંપૂર્ણ રીતે કરવાની જરૂર નથી. તમે ક્યારેક પથારીમાંથી બહાર પણ ન નીકળી શકો. એ સામાન્ય છે. બાળકને તમારી નજીક પકડી રાખવું, તેમની સાથે વાત કરવી અને તેઓ શું કહેવા માંગે છે તે સાંભળવું ખૂબ જ સારી વાત છે.

બાળકોને મોટા કામ કરવા કરતાં તમારા માટે તમારી વધુ જરૂર હોય છે. તેમને તમારા પ્રેમની અનુભૂતિ કરવાની જરૂર છે. તે તેમના વિચાર કરતાં ઘણું મજબૂત છે. જો તેઓ જાણતા હોય કે તમે તેમને પ્રેમ કરો છો, તો તેઓ ઠીક રહેશે.

કેન્સર સામેની આ લડાઈ મુશ્કેલ છે, પણ તમે એકલા નથી. તમારો પરિવાર તમારી સૌથી મોટી તાકાત છે. આવી નાની નાની પ્રેમાળ વસ્તુઓ તમને તે તાકાત વધુ બનાવવામાં મદદ કરશે.