ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ: છુપાયેલા દુખાવાની વાર્તા અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

શનિવારની સવાર એક તાજગીભરી હતી, અને મેં મારી જાતને સપ્તાહના અંતે ખેડૂત બજારમાં ઉત્સાહી સ્ટોલમાંથી પસાર થતી જોઈ. તાજા પાકની પ્રશંસા કરતી વખતે, મેં સારાહ પર નજર નાખી, જે પડોશની એક જૂની ઓળખાણ હતી. તે દેખીતી રીતે થાકેલી દેખાતી હતી, ધીમે ધીમે ઓર્ગેનિક ચા વેચતા સ્ટોલ તરફ આગળ વધતી વખતે તેના ખભા અને પીઠ પર હાથ ફેરવતી હતી.

"સારાહ, ઘણા સમય થઈ ગયા! કેમ છો?" મેં પૂછ્યું, અને ગરમ સ્મિત સાથે નજીક આવ્યો.

તેણીએ ઉપર જોયું, આશ્ચર્યચકિત પણ મને જોઈને ખુશ. "ડૉ. પ્રિયા! હું... સંભાળી રહી છું. પણ સાચું કહું તો, હું મારા આખા શરીરમાં આ સતત, સતાવતા દુખાવા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છું. તે થકવી નાખે છે, અને સૌથી ખરાબ વાત? કોઈને સમજાતું નથી કે હું શું પસાર કરી રહી છું."

સારાહ તેના લક્ષણો વર્ણવતી વખતે મેં ધ્યાનથી સાંભળ્યું. "શું તમારા કોઈ ટેસ્ટ તાજેતરમાં થયા છે?" મેં પૂછ્યું.

સારાહે માથું હલાવ્યું. "હા, મારા જીપીએ ઘણા બ્લડ ટેસ્ટ કરાવ્યા અને મને સ્પેશિયાલિસ્ટ પાસે પણ રિફર કર્યો. પણ બધા રિપોર્ટ નોર્મલ આવ્યા. તેમણે મને કહ્યું કે આ ફક્ત તણાવનું કારણ છે."

તેણીની વાર્તા સાંભળ્યા પછી અને તેના સામાન્ય અહેવાલો અને તપાસની સમીક્ષા કર્યા પછી, મેં ધીમેથી કહ્યું, "એવું લાગે છે કે આપણે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પર વિચાર કરી રહ્યા હોઈએ છીએ. પણ ચાલો બધું વિગતવાર જોઈએ જેથી આપણે સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકીએ."

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ શું છે?

ફાઇબ્રોમાયાલ્જીયા એ એક ક્રોનિક પીડા વિકાર છે જે શરીરના નરમ પેશીઓ, જેમ કે સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓના આવરણ અને અસ્થિબંધનને અસર કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ગરદનથી ઘૂંટણ સુધી વ્યાપક પીડાનું કારણ બને છે . ભૂતકાળમાં, તેને ઘણીવાર ફાઇબ્રોસાઇટિસ અથવા નરમ-પેશી સંધિવા તરીકે લેબલ કરવામાં આવતું હતું.

તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ વૈશ્વિક વસ્તીના આશરે 2-4% લોકોને અસર કરે છે, જેમાં સ્ત્રીઓ અપ્રમાણસર રીતે પ્રભાવિત થાય છે. જર્નલ ઓફ પેઈન રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન થવાની શક્યતા છ ગણી વધુ હોય છે.

આ સ્થિતિનું અનોખું પાસું તેની ક્રોનિક પ્રકૃતિ છે, એટલે કે તે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી અને સામાન્ય રીતે વર્ષો સુધી ચાલે છે. તેનાથી થતી અગવડતા હોવા છતાં, તે જીવન માટે જોખમી નથી.

કારણ શું છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી અજ્ઞાત છે. જોકે, આપણે જાણીએ છીએ કે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ઉત્પન્ન થતા કેટલાક રાસાયણિક પદાર્થો નરમ પેશીઓમાં પરિભ્રમણ કરે છે અને તેમને પીડાની સંવેદનાઓ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ બનાવે છે. કોઈ છુપાયેલ ગંભીર રોગ, ઈજા અથવા અન્ય નુકસાન નથી જે સમસ્યાનું કારણ બને છે.

આનુવંશિક વલણ પણ હોઈ શકે છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે પરિવારોમાં ચાલી શકે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (NIH) દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના કૌટુંબિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોમાં આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

કોને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ થાય છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તમામ પ્રકારના લોકોમાં થઈ શકે છે, પરંતુ તે 30 થી 60 વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, તે પુરુષો કરતાં છ ગણી વધુ વાર સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

મેં સમજાવ્યું તેમ સારાહે માથું હલાવ્યું. "એ વાત સમજાય છે. મારી માતાનું પણ કંઈક આવું જ હતું," તેણીએ કહ્યું.

સંશોધન દર્શાવે છે કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લગભગ 90% દર્દીઓ સ્ત્રીઓ છે. આ લિંગ અસમાનતાનું ચોક્કસ કારણ અસ્પષ્ટ છે, પરંતુ હોર્મોનલ તફાવતો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અને રોજિંદા જીવનમાં પણ બદલાઈ શકે છે. અહીં સામાન્ય લક્ષણો છે:

• આકૃતિઓમાં બતાવેલ વિસ્તારોમાં, ખાસ કરીને ગરદન, ખભા અને પીઠમાં દુખાવો .
• આ વિસ્તારોમાં કઠોરતા .
• આ વિસ્તારોમાં 'ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ' નામના ફોલ્લીઓ પર દુખાવો , જે સ્પર્શ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.
• થાક - સતત થાકની લાગણી.
• ઊંઘમાં મુશ્કેલીઓ .
• સમસ્યા પ્રત્યે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ .

નોંધ: પીડાની તીવ્રતા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે અને વ્યક્તિ માટે તે દિવસેને દિવસે બદલાઈ શકે છે.

મેં સારાહને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લાક્ષણિક ટેન્ડર પોઈન્ટ્સનો આકૃતિ બતાવ્યો. "આ એવા વિસ્તારો છે જ્યાં તમને સૌથી વધુ અગવડતા અનુભવી શકાય છે," મેં સમજાવ્યું.

ઉત્તેજક પરિબળો શું છે?

કેટલાક પરિબળો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:

• તણાવ .
• થાક અને વધારે કામ .
• ભીનાશ અને ઠંડીનો સંપર્ક .
• અતિશય પ્રવૃત્તિ .

સારાહે નિસાસો નાખ્યો, "હું તાજેતરમાં કામથી ખૂબ જ તણાવમાં છું, અને મેં જોયું છે કે વરસાદના દિવસોમાં દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ જાય છે."

રુમેટોલોજી ઇન્ટરનેશનલ જર્નલમાં 2019ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હવામાનમાં ફેરફાર, ખાસ કરીને ઠંડી અને ભીની સ્થિતિ, નોંધપાત્ર સંખ્યામાં દર્દીઓમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણોને વધારી શકે છે.

આઉટલુક શું છે?

અસ્વસ્થતાની તીવ્રતા અથવા અવધિ હોવા છતાં, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં હંમેશા શાંત થવાની સંભાવના રહે છે. કેટલાક લોકોમાં સ્વયંભૂ રિકવરી થઈ શકે છે. અન્ય લોકોમાં લાંબા સમય સુધી, વર્ષો સુધી પણ સ્વસ્થતા અનુભવતા અને બંધ થતા રહેવાના સમયગાળા સાથે ફ્લેર-અપ્સ થવાનું વલણ રહે છે.

ફાઇબ્રોમીઆલ્જીયા, જોકે અસ્વસ્થતાજનક છે, તે જીવન માટે જોખમી નથી. દર્દી માટે તેનો સામનો કરવાનો એક સારો રસ્તો એ છે કે તેને સ્નાયુઓના ટિનીટસ (કાનમાં સતત રિંગિંગ) જેવું ગણવું, જે પૃષ્ઠભૂમિમાં હોય છે પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિ રસપ્રદ વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહે છે અને વિચલિત થાય છે ત્યારે તે એટલું ધ્યાનપાત્ર નથી હોતું.

મેં સારાહને ખાતરી આપી, "આમાં તું એકલી નથી. મુખ્ય વાત એ છે કે તેને સારી રીતે મેનેજ કરો અને પોતાને વિચલિત કરવાના રસ્તાઓ શોધો."

સારવાર શું છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે કોઈ જાદુઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ વિવિધ સારવાર અભિગમો લક્ષણોને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વ-સહાય પગલાં

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના સંચાલન માટે સ્વ-સંભાળને પ્રોત્સાહન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• તણાવ, થાક અને હવામાનમાં ફેરફાર જેવા કારણો ઓળખો અને તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
• સ્નાયુઓની જડતા દૂર કરવા માટે ગરમ સ્નાન, શાવર અથવા હીટ પેકનો ઉપયોગ કરીને હીટ થેરાપી લાગુ કરો .
• યોગ, તાઈ ચી અને ધ્યાન જેવી આરામ તકનીકોમાં વ્યસ્ત રહો .
• શોખ અથવા આનંદ લાવતી પ્રવૃત્તિઓ જેવી સુખદ વિક્ષેપોનો સમાવેશ કરો .
• સ્નાયુઓને સક્રિય રાખવા અને જડતા ઘટાડવા માટે કસરત કાર્યક્રમનું પાલન કરો .
• હાઇડ્રોથેરાપી અજમાવો , જેમાં ગરમ ​​પાણીમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે.

સારાહે પૂછ્યું, "શું કોઈ ખાસ આહાર છે જે મારે અનુસરવો જોઈએ?"

"કોઈ સાબિત, ખાસ આહાર નથી," મેં જવાબ આપ્યો. "પરંતુ ઊંઘમાં દખલ કરતા પદાર્થો, જેમ કે કેફીન અને આલ્કોહોલ, ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે."

સપોર્ટ પ્રોગ્રામ્સ

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા ઘણા લોકોને સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવાથી અથવા દેખરેખ હેઠળના પુનર્વસન કાર્યક્રમમાં નોંધણી કરાવવાથી ફાયદો થાય છે જેમાં ચાલવું, તરવું અને સાયકલ ચલાવવું શામેલ છે.

"ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓ સાથે કામ કરવાનો અનુભવ ધરાવતા થેરાપિસ્ટ છે," મેં ઉમેર્યું. "સમર્થન માટે સમુદાય હોવો મદદરૂપ છે."

દવા

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના ઈલાજ માટે કોઈ એક દવા નથી, છતાં ડોકટરો લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે દવાઓ આપી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• પીડા નિવારક .
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ .
• જપ્તી વિરોધી દવાઓ જે ચેતા સંબંધિત પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ધ લેન્સેટમાં પ્રકાશિત 2020 ના એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે શારીરિક ઉપચાર અને ઓછી માત્રામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના સંયોજનથી ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.

સારાહ રાહત અનુભવતી હતી. "આનાથી મને આશા મળે છે. હું ચોક્કસપણે આ સૂચનો અજમાવીશ."

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો