જ્યારે તમે માતા બનવાના સમાચાર સાંભળો છો ત્યારે તમને જે આનંદ થાય છે તે અવર્ણનીય છે, ખરું ને? તે જ સમયે, આ પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન, તમારા શરીરમાં અને તમારી અંદર ઉછરતા નાના બાળકમાં અવિશ્વસનીય ગતિએ ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ સમયગાળાને આપણે ગર્ભાવસ્થાનો પ્રથમ તબક્કો અથવા પ્રથમ ત્રિમાસિક કહીએ છીએ. આ સમયગાળો તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી શરૂ થાય છે અને 13 અઠવાડિયાના અંત સુધી ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગે જાગૃત રહેવાથી તમને આગામી થોડા મહિનાઓ માટે તૈયારી કરવામાં મદદ મળશે.
આ પહેલા 3 મહિનામાં તમારા શરીરમાં શું થાય છે?
ગર્ભાવસ્થા દરેક માટે એક અલગ અનુભવ હોય છે. કેટલાક માટે, શરૂઆતના ત્રણ મહિના ખૂબ જ સ્વસ્થ અને આનંદપ્રદ હોય છે. અન્ય લોકો માટે, આ સમય ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. ચાલો આ સમય દરમિયાન તમે અનુભવી શકો છો તે ફેરફારો, તેનો અર્થ શું છે અને તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ તેના પર એક નજર કરીએ.
| શરીરમાં ફેરફાર/લક્ષણ | વર્ણન અને તમે શું કરી શકો છો |
|---|---|
| સ્તનમાં દુખાવો | આ ઘણા લોકો અનુભવતા પહેલા લક્ષણોમાંનું એક છે. આ દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી સ્તન ગ્રંથીઓ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે તમારા બાળક માટે દૂધ ઉત્પન્ન કરવાની તૈયારી કરી રહી હોય છે. થોડી મોટી, વધુ આરામદાયક બ્રા પહેરીને તમને રાહત મળી શકે છે. |
| કબજિયાત | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતું સ્ત્રાવ થતું હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન ખોરાકની ગતિ ધીમી પાડે છે. તમે જે વિટામિન ગોળીઓ લો છો તેમાં રહેલું આયર્ન પણ આનું એક કારણ છે. વધુ રેસાવાળા ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને થોડી કસરત કરો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય કબજિયાત માટે દવા ન લો. |
| વારંવાર પેશાબ કરવો | બાળક હજુ નાનું હોવા છતાં, તમારા વધતા ગર્ભાશય તમારા મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે. તેથી જ તમને વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે છે. પાણી પીવાનું ઓછું ન કરો, પરંતુ સૂતા પહેલા કોફી જેવી વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરો. પેશાબ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તેને અંદર ન રાખો. |
| ખૂબ થાક લાગવો (થાક) | બાળકના ઉછેર માટે તમારું શરીર સખત મહેનત કરી રહ્યું છે, તેથી સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવવો સામાન્ય છે. દિવસ દરમિયાન થોડો આરામ કરો. આયર્નની ઉણપ (એનિમિયા) પણ થાકનું કારણ બની શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આયર્ન ગોળીઓ લો. |
| સવારની માંદગી | આ સ્થિતિ લગભગ 85% સગર્ભા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. હોર્મોનલ ફેરફારો તેનું કારણ છે. સવારે તે વધુ ખરાબ થાય છે, પરંતુ આ અગવડતા દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા ફટાકડા અથવા ચીઝ જેવી નાની વસ્તુ ખાવાથી અથવા સૂતા પહેલા આદુની ચા પીવાથી મદદ મળી શકે છે. જો કે, જો તમને વધુ પડતી ઉલટી થઈ રહી હોય અને તમે કંઈ ખાઈ કે પી શકતા નથી, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. |
| ખોરાકનો સ્વાદ (સ્વાદ) | આ સમય દરમિયાન તમારી ભૂખ બદલાય તે સામાન્ય છે. તમને અમુક ખોરાકની ઇચ્છા થઈ શકે છે, અને તમને અમુક ખોરાકની ગંધ પણ અસહ્ય લાગી શકે છે. જ્યાં સુધી તમે પૌષ્ટિક આહાર લેતા હોવ ત્યાં સુધી ક્યારેક ક્યારેક મનપસંદ વાનગી ખાવામાં કોઈ વાંધો નથી. જો કે, જો તમને માટી, ચાક અથવા કપડા ધોવાના ડિટર્જન્ટ જેવી ન ખાવા જેવી વસ્તુઓની ઇચ્છા (પિકા) થાય છે, તો તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ખતરનાક બની શકે છે. જો આવું થાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. |
| નીચલા પેટમાં દુખાવો અને રક્તસ્ત્રાવ | લગભગ 25% સગર્ભા સ્ત્રીઓને શરૂઆતના તબક્કામાં હળવા સ્પોટિંગનો અનુભવ થાય છે. ગર્ભાશયમાં ફળદ્રુપ ઇંડા રોપવામાં આવે ત્યારે આવું થઈ શકે છે. જો કે, જો રક્તસ્રાવ ભારે હોય, તેની સાથે પેટમાં તીવ્ર ખેંચાણ અથવા તીવ્ર દુખાવો હોય, તો તે કસુવાવડ અથવા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાનો સંકેત હોઈ શકે છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. |
અન્ય ફેરફારો...
- યોનિમાર્ગ સ્રાવ:આ સમય દરમિયાન દૂધિયું, પાતળું સ્રાવ (લ્યુકોરિયા) થવું સામાન્ય છે. તમે આ માટે પેન્ટી લાઇનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ ટેમ્પનનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે તે ચેપનું કારણ બની શકે છે. જો સ્રાવમાં ખરાબ ગંધ હોય, લીલો/પીળો રંગનો હોય, અથવા વધુ પડતો પાણીયુક્ત હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- હાર્ટબર્ન: પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનને કારણે પેટમાં એસિડ ગળા સુધી વધે છે, જેના કારણે હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. મોટા ભોજનને બદલે નાના ભોજનમાં ખાઓ, મસાલેદાર, તેલયુક્ત અને એસિડિક ખોરાક (જેમ કે લીંબુ અને નારંગી) ઓછું ખાઓ અને ઓછામાં ઓછા બે ગાદલા સાથે સૂઈ જાઓ.
- મૂડ સ્વિંગ: હોર્મોનલ ફેરફારો અને થાક તમને એક ક્ષણે ખુશ કરી શકે છે, પછી બીજી ક્ષણે ઉદાસી અથવા ડર અનુભવી શકે છે. આ સામાન્ય છે. જો તમે હતાશ અનુભવો છો, તો તમારા પતિ, મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે તેના વિશે વાત કરો.
આ સમયે તમારું બાળક કેવી રીતે વધી રહ્યું છે?
આ ૧૩ અદ્ભુત અઠવાડિયા દરમિયાન, તમારું બાળક એક નાના ફળદ્રુપ કોષમાંથી સંપૂર્ણ રીતે રચાયેલ ગર્ભમાં વૃદ્ધિ પામે છે. જરા વિચારો, આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકના બધા મુખ્ય અંગો અને પ્રણાલીઓ બનવાનું શરૂ થાય છે. તો આ ખૂબ જ સંવેદનશીલ સમય છે. દવાઓ, ચોક્કસ રોગો અને રેડિયેશન જેવી વસ્તુઓના સંપર્કમાં આવવાથી તમારા બાળકને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન, બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ , હૃદય, અંગો, આંખો, કાન અને નાક સહિત બધું જ વિકાસ પામવાનું શરૂ થાય છે. આ ખરેખર એક ચમત્કાર છે!
આ સમય દરમિયાન બનતી કેટલીક મુખ્ય બાબતો અહીં છે:
- ફળદ્રુપ ઇંડા ગર્ભાશયમાં ઝડપથી વિભાજીત થતા કોષો અને પ્રત્યારોપણનો સમૂહ બને છે. પ્લેસેન્ટા, નાભિની દોરી અને એમ્નિઅટિક કોથળી બનવાનું શરૂ થાય છે.
- બાળકનું નર્વસ સિસ્ટમ ખુલ્લા ન્યુરલ ટ્યુબમાંથી મગજ અને કરોડરજ્જુમાં વિકસે છે.
- હૃદય બનવાનું અને ધબકવાનું શરૂ કરે છે. લગભગ 6 અઠવાડિયા સુધીમાં, આ ધબકારા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન પર સાંભળી શકાય છે. તે પ્રતિ મિનિટ લગભગ 120-160 વખત ધબકે છે.
- પાચનતંત્ર, કિડની અને ફેફસાં જેવા મુખ્ય અંગો બનવાનું શરૂ થાય છે.
- એક નરમ હાડપિંજર વિકસે છે .
- બાળક હાથ, પગ અને આંગળીઓથી સંપૂર્ણ બાળકનો આકાર લઈ રહ્યું છે. ચહેરો આંખો, કાન, નાક અને મોં બનાવી રહ્યો છે. જીભ અને દાંતના મૂળ પણ બની રહ્યા છે.
- પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધીમાં, બાળક લગભગ 2.5-3 ઇંચ (6 - 7.5 સેમી) લાંબું થઈ જાય છે.
આ પહેલા ત્રણ મહિનામાં તમારે શું કરવાની જરૂર છે
ભલે આ ખૂબ જ ખુશીનો સમય છે, પરંતુ કેટલીક વ્યવહારુ બાબતો પણ છે જે તમારે ચોક્કસપણે કરવાની જરૂર છે.
- ડૉક્ટર પસંદ કરો:એક એવા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને પસંદ કરો જે તમારી સાથે આરામદાયક હોય અને જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો.
- ડૉક્ટરને મળો: ગર્ભવતી હોવાની ખબર પડતાં જ ડૉક્ટરને મળો. તમારી પહેલી મુલાકાત દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ અને જીવનશૈલીની ચર્ચા કરશે, જરૂરી રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણો કરશે અને તમારી નિયત તારીખ નક્કી કરશે.
- ક્લિનિકમાં હાજરી આપો: મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો. તેઓ તમારું વજન તપાસશે, તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસશે અને તમારા બાળકના ધબકારા સાંભળશે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે બધું બરાબર છે.
- વિટામિન્સ લો: તમારા ડૉક્ટર ફોલિક એસિડ ધરાવતું વિટામિન લખી આપશે, જે તમારા બાળકના મગજ અને કરોડરજ્જુના યોગ્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે. તેને બરાબર નિર્દેશન મુજબ લો.
- તમારી દવા સાથે સાવચેત રહો: જો તમે અન્ય બીમારીઓ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે, તેમજ સામાન્ય માથાનો દુખાવો અને શરદી માટેની દવાઓ વિશે પૂછવાનું ભૂલશો નહીં, અને ફક્ત તે જ દવાનો ઉપયોગ કરો જે તે અથવા તેણી ભલામણ કરે છે.
- ખરાબ ટેવો ટાળો: ધૂમ્રપાન, દારૂ અને ડ્રગ્સનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દો. કોફી જેવા કેફીનયુક્ત પીણાં મર્યાદિત કરો.
- પૌષ્ટિક ખોરાક લો: શાકભાજી, ફળો, દૂધ, કઠોળ, સ્વચ્છ માંસ અને માછલી ખાઓ જેથી તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે સારું પોષણ સુનિશ્ચિત થાય. પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- કસરત: તમારી કસરતની દિનચર્યા ચાલુ રાખો. પરંતુ તમારા શરીરનું સાંભળો. તમારે કસરતનો પ્રકાર અથવા માત્રા બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરો.
એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યારે તમારે તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ
જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તે કંઈક ગંભીર હોવાની નિશાની હોઈ શકે છે. આગામી ક્લિનિકમાં જવા માટે રાહ ન જુઓ, તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- પેટના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો.
- અતિશય રક્તસ્ત્રાવ.
- ગંભીર ચક્કર.
- ઉલટી એટલી હદે થવી કે કંઈ ખાઈ કે પી શકાતું નથી.
- ખૂબ તાવ.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થાનો પ્રથમ ત્રિમાસિક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય હોય છે જ્યારે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે મોટા ફેરફારો થાય છે.
- આ સમય દરમિયાન સવારની માંદગી, થાક અને વારંવાર પેશાબ થવો સામાન્ય છે. પરંતુ અતિશય દુખાવો અને ભારે રક્તસ્ત્રાવ જેવા ચેતવણી ચિહ્નોથી સાવધ રહો.
- વિટામિન્સ, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડ, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ લો.
- ધૂમ્રપાન, દારૂ અને તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ દવા લેવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો.
- જો તમને કોઈ ચિંતા, પ્રશ્નો કે ડર હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો