વારંવાર હાથ ધોવા કેમ આટલા મહત્વપૂર્ણ છે? ચાલો બરાબર જાણીએ!

દિવસમાં કેટલી વાર તમે હાથ ધોવો છો? કદાચ તે સામાન્ય સમય હોય, જેમ કે જમતા પહેલા અથવા શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે યોગ્ય રીતે હાથ ધોવા એ ખૂબ જ સરળ, છતાં ખૂબ જ શક્તિશાળી આદત છે જે આપણને અને આપણા પરિવારોને આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં ઘણી વધુ રોગોથી રક્ષણ આપે છે. ક્યારેક, કારણ કે આપણે નાના હતા ત્યારથી હાથ ધોતા આવ્યા છીએ, તમે વિચારી શકો છો, "આમાં નવું શું છે?" પરંતુ વાસ્તવમાં, તમારા હાથ કેવી રીતે ધોવા, કેટલા સમય સુધી ધોવા અને ક્યારે ધોવા તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો, ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ, શું આપણે?

હાથ ધોવા શું છે? ચાલો બરાબર સમજીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાથ ધોવા એટલે સાબુથી હાથ ધોવા, સ્વચ્છ પાણી ચલાવવું અને પછી તેમને સારી રીતે સૂકવવા. દિવસમાં ઘણી વખત હાથ ધોવા મહત્વપૂર્ણ છે. ખોરાક બનાવતા પહેલા અને બાથરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

પરંતુ, ફક્ત હાથ ક્યારે ધોવા તે જાણવું પૂરતું નથી. તમારે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા તે પણ જાણવાની જરૂર છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો, "ઓહ, આ શું છે, હું નાનપણથી જ આ કરી રહ્યો છું." પરંતુ જ્યારે આપણે ઉતાવળમાં હોઈએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે તે યોગ્ય રીતે કરવાનું મહત્વ સમજી શકતા નથી, ત્યારે આપણે જે શીખ્યા છીએ તે ભૂલી જવું સરળ છે. તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવા અને નિયમિતપણે કરવાથી, તમને અને તમારા પરિવારને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. જો તમે બીમાર થાઓ તો પણ, હાથ ધોવાની સારી ટેવો અન્ય લોકોમાં જંતુઓનો ફેલાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાથ ધોવા શા માટે આટલા મહત્વપૂર્ણ છે?

હાથ ધોવા એ ચેપના ફેલાવાને રોકવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સૂક્ષ્મજંતુઓ દરેક જગ્યાએ હોય છે. તમારા રસોડાના કાઉન્ટરથી લઈને બસના હેન્ડ્રેઇલ સુધી, સૂક્ષ્મજંતુઓ હોઈ શકે છે. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આમાંના ઘણા સૂક્ષ્મજંતુઓ સામે લડી શકે છે અને આપણું રક્ષણ કરી શકે છે. પરંતુ ક્યારેક, સૂક્ષ્મજંતુઓ જીતી જાય છે, અને આપણે બીમાર પડીએ છીએ. અહીં યોગ્ય હાથ ધોવાની વાત આવે છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હાથ સાફ રાખવાથી પેટની 3 માંથી 1 સમસ્યા જેમ કે ઝાડા, તેમજ 5 માંથી 1 શ્વસન ચેપ જેમ કે શરદી અને ખાંસીથી બચી શકાય છે! જરા વિચારો, તે નાની વાત લાગે છે, પણ તે મોટી વાત છે ને?

કારણ એ છે કે આપણા હાથ જંતુઓ માટે પરિવહનનું ખૂબ જ અનુકૂળ માધ્યમ છે. આ રીતે વિચારો, જંતુઓ બસના મુસાફરો જેવા છે. તેઓ આપણા હાથ પર ચઢી જાય છે અને જ્યાં જવા માંગે છે ત્યાં જાય છે, એટલે કે આપણા શરીરની અંદરના કોષોમાં. આ બધું ખૂબ જ સરળ રીતે થાય છે: આપણે જંતુઓથી ભરેલી સપાટીને સ્પર્શ કરીએ છીએ, પછી તે જ હાથથી આપણી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરીએ છીએ. ત્યારે જ તે જંતુઓ મ્યુકસ મેમ્બ્રેન દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જે તે માર્ગો છે જેના દ્વારા તેઓ આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, અને બીમારી પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે.

પણ, જ્યારે આપણે હાથ ધોઈએ છીએ, ત્યારે એ "બસ"નો રૂટ બદલવા જેવું છે.શરીરમાં પ્રવેશવાને બદલે, જંતુઓ પાણીથી ધોવાઇ જાય છે. કેટલાક જંતુઓને પકડી રાખવા મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ જો આપણે આપણા હાથ યોગ્ય રીતે અને લાંબા સમય સુધી ધોઈએ, તો આપણે તેમાંથી મોટાભાગનાને તેમના ગંતવ્ય સ્થાને પહોંચે તે પહેલાં જ મારી શકીએ છીએ. જો તમે બીમાર ન થાઓ, તો તમે બીજાઓમાં જંતુઓ ફેલાવવાનું પણ બંધ કરી દો છો.

આપણે કેટલા સમય સુધી હાથ ધોવા જોઈએ?

તમારે ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને વહેતા પાણીથી તમારા હાથ ધોવા જોઈએ. ઘણા લોકો વિચારે છે કે, "હું ગમે તેટલા લાંબા સમય સુધી મારા હાથ ધોઈશ." પરંતુ વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે આખો દિવસ કામમાં વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે હાથ ધોવા અને આગળના કાર્યમાં આગળ વધવા માટે ઉતાવળ કરીએ છીએ તેમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે મોટાભાગના લોકો હાથ ધોવાનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે પૂરતા સમય સુધી હાથ ધોતા નથી.

જો તમે ઘડિયાળ જુઓ, તો 20 સેકન્ડ તમારા વિચારો કરતાં થોડો લાંબો છે. બે વાર "હેપ્પી બર્થડે" ગાવામાં જેટલો સમય લાગે છે તેટલો જ સમય છે. જેમ જેમ તમે થોડા દિવસો સુધી સમય જોશો અને તમારા હાથ ધોશો, તેમ તેમ તમને 20 સેકન્ડના સમયની આદત પડી જશે. પછી તે આદત બની જશે.

હાથ ધોવા માટેના યોગ્ય પગલાં કયા છે?

વિચારો: જ્યારે તમે હાથ ધોવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમે સૌથી પહેલા શું કરો છો? જો તમને તરત જ સાબુ લગાવવાનું મન થાય, તો તે ઠીક છે, પણ એવું નથી. તમારે સૌથી પહેલા તમારા હાથને પાણીથી ભીના કરવા જોઈએ. જ્યારે તમને થોડું પાણી મળે છે, ત્યારે સાબુની જંતુઓ અને ઝેરી તત્વોને પકડીને દૂર કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

અહીં અનુસરવા માટેના પગલાં છે:

૧. તમારા હાથ ભીના કરો: સ્વચ્છ, વહેતું પાણી વાપરો (ગરમ હોય કે ઠંડું, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી). પછી, પાણીનો બગાડ ટાળવા માટે નળ બંધ કરો.

2. સાબુ લગાવો: સાબુને સારી રીતે લગાવો અને ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથને એકબીજા સાથે ઘસો. તમારા હાથની પાછળ, તમારી આંગળીઓ વચ્ચે, તમારા નખ નીચે અને તમારા કાંડાની આસપાસ ધોવાનું ભૂલશો નહીં. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે તમે તમારા હાથને એકબીજા સાથે ઘસો છો ત્યારે જે ઘર્ષણ થાય છે તે તમારા હાથને સારી રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરશે.

૩. તમારા હાથ ધોવા: નળ ફરીથી ચાલુ કરો અને વહેતા પાણીની નીચે તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો. બધો સાબુ નીકળી જાય ત્યાં સુધી ધોઈ લો. ફક્ત સારી રીતે કોગળા કરવાથી જ તમારા હાથમાંથી બધા જંતુઓ, રસાયણો અને ગંદકી દૂર થશે.

૪. નળ બંધ કરો: હવે જ્યારે તમારા હાથ સાફ છે, તો નળને ફરીથી સ્પર્શ કરવાથી જંતુઓ પ્રવેશી શકે છે. તેથી તમારી કોણી અથવા સ્વચ્છ કાગળના ટુવાલથી નળ બંધ કરો.

૫. તમારા હાથ સુકાવો: તમારા હાથને સ્વચ્છ કાગળના ટુવાલ અથવા હાથના ટુવાલથી સારી રીતે સુકાવો. કેટલાક લોકો હાથ હલાવે છે અને તેમને હવામાં સુકાવા દે છે. જોકે, સંશોધન દર્શાવે છે કે ભીના હાથ કરતાં સૂકા હાથ ઓછા જંતુઓ ફેલાવે છે. તેથી, તમારા હાથને સારી રીતે સુકાવાથી તેમને લાંબા સમય સુધી સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

યાદ રાખો: હાથ ધોતી વખતે, દરેક ભાગને સારી રીતે ધોવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને તમારી આંગળીઓ વચ્ચે અને નખ નીચે. આ એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં જંતુઓ સરળતાથી છુપાઈ શકે છે.

આપણે ક્યારે ચોક્કસપણે હાથ ધોવા જોઈએ?

આપણે દિવસભરમાં વિવિધ સમયે હાથ ધોવાની જરૂર છે, પછી ભલે તે ઘરે હોય, કામ પર હોય કે બહાર જતા હોય. પરંતુ દિનચર્યા સાથે, આપણે આ સમય ભૂલી શકીએ છીએ. હાથ ધોવાના મુખ્ય સમય યાદ રાખવાનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે અંગ્રેજી શબ્દ "FACES" યાદ રાખવો. પરંતુ ચાલો તેને સિંહાલીમાં આપણી રીતે સમજીએ.

૧. ખાવા-પીવા (ખોરાક) સંબંધિત બાબતોમાં

ખોરાક સીધો આપણા મોંમાં જાય છે, તેથી તે જંતુઓ માટે આપણા શરીરમાં પ્રવેશવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. ખોરાક બનાવવાની જગ્યાઓને સ્વચ્છ રાખવા અને જંતુઓને ખોરાક પર પ્રવેશતા અટકાવવા માટે, આ સમયે તમારા હાથ ધોવા:

• કોઈપણ ખોરાક ખાતા પહેલા, ખાસ કરીને હાથથી ખાધેલું ખોરાક (દા.ત. ભાત, રોટલી, ફળ).
• ખોરાક બનાવતા પહેલા અને પછી.
• કાચા માંસ અને માછલીને હાથ લગાવ્યા પછી તરત જ (મસાલાના પેકેટ અને ફ્રિજના દરવાજા સહિત અન્ય કોઈપણ વસ્તુને સ્પર્શ કરતા પહેલા).
• કચરો અને ખાતર જેવી વસ્તુઓને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• રસોડાના કાઉન્ટર અને ટેબલ સાફ કર્યા પછી (આ સમયે, તમારે તમારા હાથમાંથી સફાઈ પ્રવાહીમાંથી રસાયણો દૂર કરવાની જરૂર છે).

૨. પ્રાણીઓ (પ્રાણીઓ) સાથે ફરતી વખતે

આપણા પ્રિય પાલતુ પ્રાણીઓ સહિત અન્ય પ્રાણીઓમાંથી પણ જંતુઓ ફેલાય છે. તેથી આ સમય દરમિયાન તમારા હાથ ધોવાનું ભૂલશો નહીં:

• પાલતુ પ્રાણીઓને સ્પર્શ કર્યા પછી, ખાસ કરીને જો તમે ખોરાક બનાવતા હોવ અથવા રસોડામાં કામ કરતા હોવ.
• પ્રાણીઓના ખોરાક અને બિસ્કિટ જેવી વસ્તુઓને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• જો તમે બીજા કોઈ પ્રાણીને સ્પર્શ કરો છો જે તમારા ઘરમાં નથી.
• પ્રાણીઓના પાંજરા અને રહેવાની જગ્યાઓ સાફ કર્યા પછી.

૩. કોઈની સંભાળ રાખતી વખતે (સંભાળ રાખવી)

જો તમે નાના બાળક, વૃદ્ધ વ્યક્તિ અથવા બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ રાખી રહ્યા છો, તો તેમને જંતુઓ ફેલાતા અટકાવવા મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે, તમારા હાથ ધોવા જ્યારે:

• બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ રાખ્યા પછી.
• બાળકનું ડાયપર બદલ્યા પછી.
• બાથરૂમ ગયા પછી કોઈને સાફ કરવામાં મદદ કર્યા પછી.

૪. શારીરિક પ્રવાહીના સંપર્કમાં આવવું

શરીરના પ્રવાહીમાં ઘણા બધા જંતુઓ હોય છે. રોગ ફેલાતો રોકવા માટે, આ સમયે તમારા હાથ ધોવા:

• શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી.
• જ્યારે તમે નાક ખંજવાળશો, શરદી થશે કે ખાંસી આવશે.
• નાક લૂછ્યા પછી.
• ઉલટી કે ઝાડા થયા પછી (તમારા કે બીજા કોઈના) સફાઈ કર્યા પછી.
• ઘાને સાફ કરતા પહેલા અને પછી (તમારા અથવા બીજા કોઈના).

૫. આવી ખાસ પરિસ્થિતિઓમાં ભૂલશો નહીં (ખાસ પરિસ્થિતિઓ)

જીવનમાં દરેક વસ્તુને એક જ રીતે વર્ગીકૃત કરી શકાતી નથી. મુખ્ય કયા સમયે તમારે તમારા હાથ ધોવા જોઈએ તે ઉપર ઉલ્લેખિત છે. પરંતુ અન્ય સમયે પણ તમારે તમારા હાથ ધોવા જોઈએ, અથવા જો નજીકમાં કોઈ સિંક ન હોય તો હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ છે:

• કોન્ટેક્ટ લેન્સ લગાવતા પહેલા (આ સમયે સાબુ અને પાણીનો ઉપયોગ કરો).
• કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ, કામ પરના અન્ય સાધનોની જેમસામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી વસ્તુઓને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• દરવાજાના હેન્ડલ, લિફ્ટના બટન અને હેન્ડ્રેઇલ જેવા ઘણા લોકો દ્વારા સ્પર્શિત સ્થાનોને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• જાહેર સ્થળે બહાર સમય વિતાવીને ઘરે પાછા ફર્યા પછી.
• ક્યારેક જ્યારે તમારી સંસ્થાના નિયમો મુજબ તમારે હાથ ધોવા જરૂરી હોય છે.

જો તમને ક્યારે અને કેટલી વાર હાથ ધોવા જોઈએ તે અંગે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય, પરિવારની જરૂરિયાતો અને તમે કયા પ્રકારના કામ કરો છો તેના આધારે તમારા માટે યોગ્ય સલાહ આપી શકે છે.

શું એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે?

ના. જંતુઓથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે ફક્ત કોઈપણ પ્રકારના સાબુ અને પાણીની જરૂર છે. મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય સાબુ અને પાણી કરતાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુ બીમારી અટકાવવામાં વધુ સારો છે તેના કોઈ પુરાવા નથી. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં આરોગ્યસંભાળ કાર્યકરો અલગ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરી શકે છે.

શું હાથ ધોવા માટે બોડી વોશનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે?

હા, તમે કરી શકો છો. કોઈપણ પ્રકારનો સાબુ યોગ્ય છે, અને તે તમારા હાથમાંથી જંતુઓ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તમારે ઉપરોક્ત પગલાંઓનું બરાબર પાલન કરવાની જરૂર છે. યાદ રાખો, કેટલાક બોડી વોશમાં તીવ્ર ગંધ હોય છે જે તમારા હાથ ધોયા પછી પણ તેના પર રહી શકે છે.

હાથ ધોવા વધુ સારું છે કે સેનિટાઇઝર?

તે પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. હાથ ધોવાની બંને પદ્ધતિઓ થોડી અલગ રીતે કામ કરે છે. સાબુ અને પાણી હાથમાંથી જંતુઓ અને હાનિકારક પદાર્થો દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. હેન્ડ સેનિટાઇઝર અમુક પ્રકારના જંતુઓનો નાશ કરે છે.

શક્ય હોય ત્યારે સાબુ અને પાણીનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ બાબતો માટે તે હેન્ડ સેનિટાઇઝર કરતાં વધુ સારું છે:

• કેટલાક ગંભીર રોગ પેદા કરતા જંતુઓનો નાશ કરો, જેમ કે `નોરોવાયરસ` અને `સી. ડિફ (ક્લોસ્ટ્રિડિઓઇડ્સ ડિફિસિલ)`.
• જંતુનાશકો અને ભારે ધાતુઓ (દા.ત. સીસું) જેવી વસ્તુઓ દૂર કરો.
• બહારની પ્રવૃત્તિઓ (જેમ કે માછીમારી, કેમ્પિંગ) માંથી તમારા હાથમાંથી ગંદકી અને ગ્રીસ દૂર કરો.

જોકે, હેન્ડ સેનિટાઇઝર ક્યારેક ઉપયોગી પણ થાય છે:

• જ્યારે તમે હોસ્પિટલ કે નર્સિંગ હોમમાં કોઈની મુલાકાત લો છો, ત્યારે તમારે બહાર નીકળતા પહેલા અને પછી હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. (જોકે, જો તમે જે વ્યક્તિને મળવા જઈ રહ્યા છો તેને સી. ડિફ જેવો ચોક્કસ ચેપ હોય, તો સાબુ અને પાણીનો ઉપયોગ કરો.)
• જ્યારે તમને સાબુ અને વહેતું પાણી ન મળે , ત્યારે હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે સિંક પર તમારા હાથ ધોઈ લો.
• જ્યારે તમારે તમારા નાના બાળકોના હાથ સાફ કરવાની જરૂર હોય. નાના બાળકો માટે હાથ ધોવા શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તેમના હાથ ગંદા અથવા ચીકણા હોય. પરંતુ નાના બાળકોને યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાની આદત પાડવામાં થોડો સમય લાગે છે. હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ તેમના માટે સરળ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ. પરંતુ તે પુખ્ત વયના લોકોની દેખરેખ હેઠળ થવું જોઈએ,કારણ કે આ ગળી જાય તો ખૂબ જ ખતરનાક હોય છે. તેથી તેમને બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.

અસરકારક રીતે જંતુઓનો નાશ કરવા માટે, તમે જે હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો છો તેમાં ઓછામાં ઓછું 60% ઇથિલ આલ્કોહોલ અથવા 70% આઇસોપ્રોપીલ આલ્કોહોલ હોવું જોઈએ. COVID-19 વાયરસને મારવા માટે પણ આ સ્તર જરૂરી છે.

શું વારંવાર હાથ ધોવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે?

એવું કહેવાય છે કે કોઈ પણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ સારો નથી. જ્યારે મહત્વપૂર્ણ સમયે તમારા હાથ ધોવા મહત્વપૂર્ણ છે, તો અહીં કેટલીક બાબતો છે જે ઘણી વાર તમારા હાથ ધોવાથી થઈ શકે છે:

• તમારા હાથ પરના કુદરતી તેલ અને જંતુઓ સામે લડતા સારા બેક્ટેરિયા નાશ પામી શકે છે.
• હાથ સુકા, તિરાડ અને છાલવાળા થઈ જાય છે, જેનાથી શરીરમાં જંતુઓ સરળતાથી પ્રવેશી શકે છે.
• ખરજવું જેવી ત્વચાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં તે વધી શકે છે.
• "ઇરિટન્ટ કોન્ટેક્ટ ડર્મેટાઇટિસ" નામની ત્વચાની એલર્જી થઈ શકે છે.

જો તમારે વારંવાર તમારા હાથ ધોવા પડે, પછી ભલે તે કામ હોય કે અન્ય કારણોસર, તો એવા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જે તમારા હાથને નરમ રાખે છે, ખાસ કરીને એવું મોઇશ્ચરાઇઝર જેમાં ઇમોલિયન્ટ્સ હોય, તે મદદ કરી શકે છે. તમે તમારી ત્વચાને શક્ય તેટલી નરમ રાખવા અને એલર્જી અટકાવવાના રસ્તાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરી શકો છો.

તો, આ વાર્તામાંથી આપણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ કઈ શીખી લેવી જોઈએ? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

દાંત સાફ કરવા કે વાસણ ધોવાની જેમ, હાથ ધોવા એ કદાચ આપણે આદતથી, બહુ વિચાર્યા વિના કરીએ છીએ. આપણે કદાચ લાખો વખત આ કર્યું હશે, અને આપણે કદાચ એ પણ વિચારતા નથી કે આપણે તે કેવી રીતે કરીએ છીએ. પરંતુ ક્યારેક ક્યારેક, એ જોવું સારું છે કે આપણે જે રીતે કરીએ છીએ તેમાં સુધારા માટે કોઈ જગ્યા છે કે નહીં.

જ્યારે હાથ ધોવાની વાત આવે છે, ત્યારે તેનો અર્થ તમારા દિનચર્યામાં થોડી વધારાની સેકન્ડ ઉમેરવાનો હોઈ શકે છે. અથવા તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમે તમારા હાથને સ્વચ્છ ટુવાલથી સારી રીતે સૂકવવાનું યાદ કરાવો. હાથ ધોવાની કળામાં નિપુણતા મેળવવા માટે થોડો વધારાનો સમય કાઢો, તે તમને અને તમારા પરિવારને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણો મદદ કરશે. તે એક સરળ બાબત છે, પરંતુ તેની મોટી અસર પડે છે . તો, ચાલો આજથી આ નાની વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરીએ, શું આપણે?

` હાથ ધોવા, હાથ કેવી રીતે ધોવા, જંતુઓ, આરોગ્ય, સ્વચ્છતા, સ્વાસ્થ્યની આદતો, ચેપ નિવારણ, હાથ ધોવા