શું તમને રાત્રે જાગતી વખતે છાતીમાં ધબકારા અનુભવાય છે? ચાલો હૃદયના ધબકારા વિશે જાણીએ.

શું તમને ક્યારેય રાત્રે સૂવા જતી વખતે, અથવા ફક્ત ઊભા રહીને, અચાનક તમારી છાતી ધબકવા લાગે છે ત્યારે ડર લાગ્યો છે? આ અનુભવ, જેમાં એવું લાગે છે કે તમારું હૃદય તમારી છાતીમાંથી કૂદી પડશે, અથવા અચાનક બંધ થઈ જશે અને ફરીથી ધબકવા લાગશે, તે ખરેખર અસ્વસ્થતા અને ડરામણી છે. ઘણા લોકોને આ અનુભવ થયો છે. દવામાં, આપણે આ સ્થિતિને 'હૃદયના ધબકારા' કહીએ છીએ. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આવું કેમ થાય છે, શું તે ડરવા જેવી વાત છે, અને આપણે તેના વિશે શું કરવું જોઈએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હૃદયના ધબકારા શું છે?

ધબકારા વધવા, અથવા જેને આપણે ધબકારા કહીએ છીએ, તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને તમારા હૃદયના ધબકારા અસામાન્ય રીતે થવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે ફક્ત બેઠા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણને હૃદયના ધબકારા લાગતા નથી. પરંતુ આ સમયે, તમે તેને ખૂબ સારી રીતે અનુભવી શકો છો.

આ અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે:

• દોડ: તમારું હૃદય જોરથી અને ઝડપથી ધબકે છે , જાણે તમે દોડી રહ્યા હોવ.
• ધબકારા: હૃદય ધબકતું હોય ત્યારે છાતીમાં ધબકારાનો અનુભવ થાય છે . કેટલાક લોકોને એવું લાગે છે કે તેઓ આ અવાજ બંને કાનમાં સાંભળી શકે છે.
• ધબકારાને ફફડાવવું અથવા છોડી દેવું: એવું લાગે છે કે છાતીમાં પતંગિયું ઉડી રહ્યું છે, અથવા જાણે હૃદય એક વાર ધબકે છે અને પછી બીજા ધબકારા પહેલાં થોડીવાર માટે થોભી જાય છે.

તમે આ ધબકારા ફક્ત તમારી છાતીમાં જ નહીં, પણ ક્યારેક તમારી ગરદન કે ગળામાં પણ અનુભવી શકો છો.

રાત્રે છાતીમાં દુખાવાના લક્ષણો શું છે?

જો તમને પથારીમાં સૂતી વખતે, સૂવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, અથવા ફક્ત સૂતી વખતે આ વસ્તુઓ લાગે છે, તો તે 'ધબકારા' હોઈ શકે છે. ચાલો આને થોડી વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈએ.

રાત્રે આપણી છાતીમાં આટલું દુખે છે કેમ?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો તેમને બે ભાગમાં વહેંચીએ અને તેમની ચર્ચા કરીએ. એક સામાન્ય, એટલા ગંભીર નથી તેવા કારણો છે. બીજું કારણ એ છે કે આપણે થોડા સાવધ રહેવું જોઈએ અને તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

મોટાભાગે, આ હૃદયના લયમાં નાના ફેરફારને કારણે થાય છે, જેના કારણે હૃદયના એક ચેમ્બર સામાન્ય સમય પહેલાં સંકોચાય છે (ધબકે છે). આપણે તેને અકાળ વેન્ટ્રિક્યુલર સંકોચન (PVC) અથવા અકાળ ધમની સંકોચન (PAC) કહીએ છીએ. હકીકતમાં, દરેકના હૃદયમાં સમયાંતરે લયમાં આ નાના ફેરફારો થાય છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ તેને અનુભવતા નથી.

ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે આ વિશે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે અથવા તેણી પહેલા તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે, આ કેટલા સમયથી થઈ રહ્યું છે, દિવસના કયા સમયે થાય છે, અને શું તમને તેની સાથે અન્ય કોઈ લક્ષણો (જેમ કે ચક્કર , છાતીમાં દુખાવો) છે.

પછી, તે સ્ટેથોસ્કોપ વડે તમારા હૃદયના ધબકારા સાંભળશે. વધુમાં, તે કેટલાક પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે, જેમ કે:

• રક્ત પરીક્ષણો: આ તમને એનિમિયા છે કે નહીં, તમારા થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર શું છે અને તમારામાં કોઈ વિટામિનની ઉણપ છે કે નહીં તે જોવામાં મદદ કરે છે.
• ECG (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ): આ એક સરળ, પીડારહિત પરીક્ષણ છે જે લગભગ 15 મિનિટ લે છે. જો કે, જો તમને પરીક્ષણ દરમિયાન છાતીમાં દુખાવો ન થતો હોય, તો ECG સામાન્ય હોઈ શકે છે.
• હોલ્ટર મોનિટર: જો ECG કોઈ સમસ્યા ન બતાવે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આ નાનું ઉપકરણ પહેરવાની ભલામણ કરી શકે છે. તમારે તેને એક, બે દિવસ અથવા એક અઠવાડિયા સુધી પહેરવાની જરૂર પડશે. જ્યારે તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે ઉપકરણ સતત તમારા હૃદયના ધબકારા રેકોર્ડ કરે છે. આ કોઈપણ અનિયમિત ધબકારા શોધી શકે છે જે થઈ શકે છે.

રાત્રે છાતીમાં દુખાવો થાય તો હું શું કરી શકું?

આ પ્રસંગોપાત થતી સ્થિતિને ઘણીવાર મોટી સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો તમને રાત્રે અચાનક છાતીમાં દુખાવો થવા લાગે, તો ગભરાશો નહીં અને આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ.

• ઊંડો શ્વાસ લો:જ્યારે તમે બેચેન હોવ છો, ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે. તેથી શાંત થાઓ. તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. આ થોડી વાર કરવાથી તમારા હૃદયના ધબકારાને થોડું નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે. ધ્યાન જેવી વસ્તુઓ પણ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એક ગ્લાસ પાણી પીઓ: આનું કારણ કદાચ તમને ડિહાઇડ્રેટેડપણું હોઈ શકે છે. તેથી એક ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારી સ્થિતિ બદલો: જો તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ રહ્યા છો અને આવું થાય છે, તો તમારી બાજુ પર ફરીને પ્રયાસ કરો. અથવા, ઉઠો અને રૂમમાં ફરો. ક્યારેક, ફક્ત તમારી સ્થિતિ બદલવાથી મદદ મળશે.

આને રોકવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

જ્યારે આને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાતું નથી, તો પણ જોખમ ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બાબતો કરી શકો છો.

• સૂતા પહેલા અમુક કામો કરવાનું બંધ કરો: દારૂ, કોફી અને ધૂમ્રપાન પીવાનું ટાળો, ખાસ કરીને સૂવાના થોડા કલાકો પહેલા.
• ભારે ભોજન ટાળો: સૂવાના સમયે તેલ, ખાંડ, મીઠું અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર ભારે ભોજન લેવાનું ટાળો.
• તણાવનું સંચાલન કરો: જો તમને ચિંતા કે હતાશા જેવી સ્થિતિ હોય, તો યોગ્ય તબીબી સલાહ અને સારવાર લો. યોગ અને ધ્યાન જેવી બાબતોનો દૈનિક અભ્યાસ કરવાથી તણાવ ઘણો ઓછો થઈ શકે છે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવો: શરીરનું વધુ પડતું વજન હૃદય રોગ અને અસામાન્ય હૃદય લય માટે જોખમી પરિબળ છે. તેથી, યોગ્ય આહાર અને કસરત દ્વારા સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.

મારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ક્યારેક છાતીમાં દુખાવો થવાથી ડરવાની જરૂર નથી, પણ કેટલીક પરિસ્થિતિઓ એવી હોય છે જ્યારે તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમને આ સ્થિતિ વારંવાર અનુભવાય છે અથવા જો તમને તેના વિશે ખૂબ ડર કે શંકા હોય , તો શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે ડૉક્ટરને મળો અને તપાસ કરાવો. તમને એ જાણીને ખૂબ રાહત થશે કે આમાં કંઈ ગંભીર નથી.

જોકે, જો છાતીમાં દુખાવાની સાથે નીચેના ચેતવણી ચિહ્નો (રેડ ફ્લેગ સિમપ્ટમ્સ) દેખાય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

વધુમાં, જો તમને ફિટનેસ ઘડિયાળ અથવા અન્ય ઉપકરણમાંથી ચેતવણી મળે કે આરામ કરતી વખતે તમારા હૃદયના ધબકારા 100 થી ઉપર છે, તો તે વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી પણ સારો વિચાર છે.