આટલી ગરમી સહન નથી થતી? ચાલો હીટ સ્ટ્રોક વિશે વાત કરીએ!

આજકાલ તમને કઈ પ્રકારની ગરમી લાગે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, ખરું ને? તમને પરસેવો થાય છે અને તમે નિર્જીવ અનુભવો છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ અતિશય ગરમી એક ખતરનાક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ક્યારેક જીવલેણ પણ કહી શકાય. તો, આજે આપણે ગરમીને કારણે થતી સૌથી ગંભીર અને ખતરનાક સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે હીટ સ્ટ્રોક.

હીટ સ્ટ્રોક ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગરમીનો સ્ટ્રોક એ ગરમી સંબંધિત બીમારીનું સૌથી ગંભીર સ્વરૂપ છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણું શરીર ખૂબ ગરમ થઈ જાય છે અને પોતાને ઠંડુ કરી શકતું નથી. વિચારો, આપણા શરીરમાં એક કુદરતી ઠંડક પ્રણાલી છે. આપણે તે પ્રણાલીના ભાગ રૂપે પરસેવો પાડીએ છીએ. જેમ જેમ પરસેવો બાષ્પીભવન થાય છે, તેમ તેમ આપણી ત્વચા ઠંડી પડે છે.

જોકે, જ્યારે આપણે ખૂબ જ ગરમ વાતાવરણમાં હોઈએ છીએ (જેમ કે ખરાબ વેન્ટિલેશનવાળા ઘર અથવા પાર્ક કરેલી કાર), અથવા જ્યારે આપણે વધુ પડતી કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા નિયંત્રણની બહાર વધી જાય છે. આ સમયે, આપણા શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (104 ફેરનહીટ) ના ખતરનાક સ્તર સુધી વધી જાય છે. તેને આપણે હીટ સ્ટ્રોક કહીએ છીએ.

હીટ સ્ટ્રોક સામાન્ય રીતે 'હીટ એક્ઝોશન' નામની ઓછી ગંભીર સ્થિતિ દ્વારા શરૂ થાય છે. આનો અર્થ છે બેભાન થવું, ચક્કર આવવા અને ઉબકા આવવા. જોકે, હીટ સ્ટ્રોક ક્યારેક ચેતવણી વિના અચાનક થઈ શકે છે. બંને વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે હીટ સ્ટ્રોક મગજને અસર કરે છે (એન્સેફાલોપથી). આનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિનું વર્તન અને વિચારસરણી બદલાય છે. તેઓ ઉત્તેજના, મૂંઝવણ અને આક્રમકતાના ચિહ્નો બતાવી શકે છે. તેઓ ચેતના ગુમાવી પણ શકે છે.

જો તમને અથવા તમારા નજીકના કોઈને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક 1990 સુવાસેરિયા એમ્બ્યુલન્સ સર્વિસને કૉલ કરો અથવા શક્ય તેટલી વહેલી તકે હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જાઓ.

ગરમીના સ્ટ્રોક બે પ્રકારના હોય છે.

આપણે આ પરિસ્થિતિને બે મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચીએ છીએ.

હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો શું છે? તમે તેને કેવી રીતે ઓળખશો?

આ લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિ પોતે મદદ માંગી શકશે નહીં. તેથી, તેની આસપાસના લોકોને આ વિશે જાગૃત કરવાથી જીવન બચાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

મુખ્ય લક્ષણો આ પ્રમાણે છે:

• શરીરનું ઊંચું આંતરિક તાપમાન: સામાન્ય રીતે ૪૦ ડિગ્રી સેલ્સિયસ (૧૦૪°F) થી ઉપર.
• વર્તણૂકીય ફેરફારો: અસ્પષ્ટ ઉત્તેજના, આક્રમકતા, મૂંઝવણ અને ચિત્તભ્રમણા જેવી બાબતો.
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ.
• ચક્કર આવવા .
• મૂર્છા / મૂર્છા આવવી.
• ઉચ્ચ હૃદય દર (ટાકીકાર્ડિયા).
• શ્વાસોચ્છવાસનો દર વધવો અને છીછરા શ્વાસ (ટાકીપનિયા).
• લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન).
• ઉબકા અને ઉલટી.
• હુમલા .
• બોલતી વખતે અસ્પષ્ટ શબ્દો.
• ત્વચાનો રંગ બદલાવો: ત્વચા લાલ અથવા નિસ્તેજ થઈ જાય છે.
• શુષ્ક ત્વચા (ક્લાસિક હીટ સ્ટ્રોકમાં) અથવા વધુ પડતો પરસેવો (વ્યાયામ દરમિયાન હીટ સ્ટ્રોકમાં).
• શરીરમાં ભારે નબળાઈ.

તમે આમાંના કેટલાક લક્ષણોનો અનુભવ જાતે કરી શકો છો. જો એમ હોય,તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. પરંતુ જો તમે મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાઓ અને બેભાન થઈ જાઓ, તો તમારે કોઈની મદદની જરૂર પડશે. એટલા માટે આપણા બધા માટે આ લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

હીટ સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ કોણ છે.

વ્યવસાય અને પ્રવૃત્તિઓ

કૃષિ કામદારો, બાંધકામ કામદારો, અગ્નિશામકો, લશ્કરી કર્મચારીઓ અને રમતવીરો જોખમમાં વધારો કરે છે. ઉપરાંત, જે વ્યક્તિ ગરમીમાં કસરત કરવા ટેવાયેલી નથી તે પણ જો અચાનક બહાર કસરત કરે તો તેનું જોખમ વધી શકે છે.

પર્યાવરણ અને સામાજિક પરિબળો

• ઘરમાં એર કન્ડીશનીંગ (AC) સુવિધાઓનો અભાવ.
• ગરમ વાતાવરણવાળા વિસ્તારમાં રહેવું (જેમ કે શ્રીલંકાના શુષ્ક ક્ષેત્ર).
• એકલા રહેવું (કારણ કે કટોકટીમાં મદદ કરવા માટે કોઈ નથી).
• મિત્રો કે કોચના દબાણને કારણે શરીરની ક્ષમતા કરતાં વધુ કસરત કરવી.

ઉંમર અને આરોગ્યની સ્થિતિ

• ૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અને નાના શિશુઓ.
• ગર્ભવતી માતાઓ.
• ડિહાઇડ્રેશન .
• વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ (જેમ કે ફ્લૂ) હોવો.
• હૃદય રોગ હોવો.
• પરસેવાની ક્ષમતા ઘટાડે તેવી તબીબી પરિસ્થિતિઓ.

કેટલીક દવાઓ અને દવાઓ

તમે જે દવાઓ લો છો તે પણ હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. આ શરીરની ઠંડક પ્રણાલીમાં દખલ કરી શકે છે, શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે અથવા શરીરની ગરમીનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે.

• દવાઓ: એમ્ફેટામાઇન્સ, એન્ટિહિસ્ટેમાઇન્સ, એન્ટિસાઈકોટિક્સ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને બીટા-બ્લોકર જેવી દવાઓ.
• અન્ય પદાર્થો: દારૂ, કોકેન અને હેરોઈન જેવા ડ્રગ્સ.

જો કોઈને અચાનક હીટ સ્ટ્રોક આવે તો આપણે શું કરવું? (પ્રાથમિક સારવાર)

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ હીટ સ્ટ્રોકના ચિહ્નો બતાવી રહી હોય, તો એમ્બ્યુલન્સ આવે તેની રાહ જોયા વિના આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ. જો આપણે લક્ષણો શરૂ થયાના 30 મિનિટની અંદર શરીરને ઠંડુ કરવાનું શરૂ કરી શકીએ, તો સ્વસ્થ થવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે.

હોસ્પિટલમાં શું થાય છે?

ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં ડોકટરો અને નર્સો શરીરનું તાપમાન સલામત સ્તર સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી તેને ઝડપથી ઠંડુ કરવા માટે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

• ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન: આખા શરીરને (માથા સિવાય) બરફના પાણીના ટબમાં ડૂબાડવામાં આવે છે.
• ઝાકળ અને પંખો: મોટા પંખા શરીરમાં ઝાકળ ફેલાવતી વખતે હવાનું પરિભ્રમણ કરે છે.
• ઉપરાંત, જો જરૂરી હોય તો, IV પ્રવાહી (ક્ષાર) આપવામાં આવે છે અને અંગ કાર્યને ટેકો આપવા માટે દવાઓ આપવામાં આવે છે.

આ ખતરનાક પરિસ્થિતિથી આપણે પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ?

ગરમીના સ્ટ્રોકને ઘણીવાર અટકાવી શકાય છે. થોડું આયોજન કરીને, તમે સુરક્ષિત રહી શકો છો.

• તમારા ઘરને ઠંડુ રાખો:પંખા અને જો શક્ય હોય તો એર કંડિશનર (AC) નો ઉપયોગ કરો. જે દિવસોમાં તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર હોય છે, ત્યાં ફક્ત પંખા પૂરતા ન પણ હોય.
• ગરમ દિવસો માટે યોજના બનાવો: જો તમારું ઘર પૂરતું ઠંડુ ન હોય, તો એવી ઠંડી જગ્યા વિશે વિચારો જ્યાં તમે દિવસનો સૌથી ગરમ સમય વિતાવી શકો (દા.ત., કોમ્યુનિટી સેન્ટર, શોપિંગ મોલ, મૂવી થિયેટર).
• પુષ્કળ પાણી પીઓ: કસરત પહેલાં, દરમ્યાન અને પછી પુષ્કળ પાણી પીઓ. જો શક્ય હોય તો, નારંગી પાણી જેવું કંઈક પીવું પણ ઉત્તમ છે. તમે પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જીવની જેવા દ્રાવણનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે તમે ફક્ત કસરત કરી રહ્યા હોવ ત્યારે પણ પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે.
• અતિશય ગરમીના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો: દિવસના સૌથી ગરમ કલાકો (સવારે ૧૧ થી બપોરે ૩ વાગ્યા સુધી) દરમિયાન બહાર કામ અને કસરત મર્યાદિત કરો. જો તમે કસરત કરો છો, તો વહેલી સવારે અથવા મોડી બપોરે પસંદ કરો.
• હળવા કપડાં પહેરો: કોટન જેવા હળવા રંગના, પરસેવો શોષી લેનારા અને ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરો.
• બાળકો કે પાલતુ પ્રાણીઓને ક્યારેય વાહનમાં એકલા ન છોડો: બાળકોને પાર્ક કરેલા વાહનમાં એક મિનિટ માટે પણ ન છોડો. વાહનની અંદરનું તાપમાન ખૂબ જ ઝડપથી ખતરનાક સ્તરે વધી શકે છે.
• જોખમમાં રહેલા લોકોથી સાવધ રહો: ​​આ ગરમીની ઋતુમાં હંમેશા તમારા પરિવારના સભ્યોની તપાસ કરો, જેમાં વૃદ્ધો, નાના બાળકો અથવા લાંબી બીમારીઓ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે.

એવું ન વિચારો કે હીટ સ્ટ્રોક એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત મેરેથોન દોડવીરો જ મેળવી શકે છે. ગરમીના દિવસે ઘરે રહેતી વ્યક્તિને પણ તે થઈ શકે છે. તેથી, તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે આ વિશે વાત કરો. તેમને પણ આ લક્ષણોથી વાકેફ કરો.