શું તમારા હિપમાં હંમેશા દુખાવો રહે છે? તે હિપ લેબ્રલ ટીયર હોઈ શકે છે! (હિપ લેબ્રલ ટીયર)

શું તમને ક્યારેક તમારા કમરમાં તીવ્ર દુખાવો કે જકડાઈ જવાનો અનુભવ થાય છે? શું આ દુખાવો વધતો જણાય છે, ખાસ કરીને વાળતી વખતે, કસરત કરતી વખતે કે એક બાજુ સૂતી વખતે? જો આ દુખાવો ઘણા અઠવાડિયા પછી પણ ઓછો ન થાય, તો તમારે 'હિપ લેબ્રલ ટીયર' નામની આ સ્થિતિ વિશે વિચારવું જોઈએ જેના વિશે આપણે આજે વાત કરી રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, આપણે દરેક વસ્તુ વિશે સરળ રીતે વાત કરીશું.

હિપ લેબ્રલ ટીયર ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક એવી ઈજા છે જે આપણા હિપ સાંધાની આસપાસ થાય છે. આને યોગ્ય રીતે સમજવા માટે, ચાલો પહેલા એક નજર કરીએ કે હિપ સાંધા કેવી રીતે બને છે.

આ રીતે વિચારો: આપણી જાંઘના હાડકા (ફેમર) ની ટોચ એક બોલ જેવી હોય છે. આ બોલ આપણા પેલ્વિસના કપ જેવા ભાગમાં ફિટ થઈને હિપ સાંધા બનાવે છે. આને બોલ-એન્ડ-સોકેટ સાંધા કહેવામાં આવે છે.

હવે, તે કપ (એસીટાબુલમ) ના સોકેટની આસપાસ, રબર વોશરની જેમ મજબૂત, લવચીક કોમલાસ્થિનું એક રિંગ છે. જેને આપણે લેબ્રમ કહીએ છીએ. આ લેબ્રમમાં ઘણા મુખ્ય કાર્યો છે:

• તે બોલ જેવો ભાગ તેને કપની અંદર સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
• આ સાંધા બે હાડકાંને હલનચલન કરતી વખતે એકબીજા સામે ઘસતા અટકાવે છે.
• સાંધાની અંદરનો સાયનોવિયલ પ્રવાહી સીલબંધ હોય છે, જે તેને બહાર નીકળતા અટકાવે છે. આ સાંધાને સરળતાથી અને પીડા વિના ખસેડવા દે છે.

હિપ લેબ્રલ ફાટી જવાને ત્યારે કહેવામાં આવે છે જ્યારે તે મહત્વપૂર્ણ કોમલાસ્થિ રિંગ, લેબ્રમ, કોઈ કારણોસર ફાટી જાય છે અથવા નુકસાન પામે છે.

આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં ઘણા સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે. જોકે, ક્યારેક, જો ફાટી ખૂબ જ નાની હોય, તો કોઈ લક્ષણો જ ન પણ હોય.

જો તમે પીડા કેવી લાગે છે તે વિશે થોડું વધુ વર્ણન કરી શકો તો...

દરેક વ્યક્તિને દુખાવો એકસરખો થતો નથી. તે આંસુના કદ, તેના સ્થાન અને તમારા શરીરના પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે.

• સતત કમરનો દુખાવો: કેટલાક લોકોને દિવસભર કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• અચાનક તીક્ષ્ણ દુખાવો: અમુક ચોક્કસ સ્થિતિમાં, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે દુખાવો હોય તે બાજુ પર સૂતી વખતે, છરી જેવો તીક્ષ્ણ દુખાવો અચાનક થઈ શકે છે.
• અંદરથી દુખાવો: આ દુખાવો માંસના ગઠ્ઠા જેવો ઉપરછલ્લો નથી. તે વધુ ઊંડો અનુભવાઈ શકે છે, હાડકાના દુખાવા જેવો.
• દુખાવો જે અન્ય વિસ્તારોમાં ફેલાય છે: ક્યારેક, જો હિપમાં સમસ્યા હોય તો પણ, દુખાવો જંઘામૂળ, કમરના નીચેના ભાગમાં અથવા પગની નીચે સુધી પહોંચી શકે છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

હિપ સાંધા પર અતિશય દબાણ અથવા અચાનક અસર કરતી કોઈપણ વસ્તુ આ લેબ્રમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહીં કેટલાક મુખ્ય કારણો છે.

૧. માળખાકીય સમસ્યાઓ: કેટલાક લોકો તેમના હિપ સાંધામાં થોડા અલગ હાડકાં સાથે જન્મે છે. સૌથી સામાન્ય સ્થિતિ ફેમોરોએસેટાબ્યુલર ઇમ્પિન્જમેન્ટ (FAI) છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે જાંઘના હાડકાનો બોલ અને હિપ હાડકાનો સોકેટ એકબીજા સાથે યોગ્ય રીતે ફિટ થતા નથી. આના કારણે સાંધા જ્યારે પણ ફરે છે ત્યારે હાડકાં લેબ્રમ સામે ઘસાય છે. સમય જતાં, આ સતત ઘર્ષણ લેબ્રમ ફાટી શકે છે.

2. અકસ્માતો અને ઇજાઓ: રમતો દરમિયાન થતા અકસ્માતો (દા.ત., ક્રિકેટર ડાઇવિંગ, ફૂટબોલ ખેલાડી અચાનક દિશા બદલી રહ્યો છે), કાર અકસ્માત, અથવા જોરથી પડી જવાથી લેબ્રમને અચાનક નુકસાન થઈ શકે છે.

૩. અસ્થિવા: અસ્થિવા એ ઉંમર અથવા વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે સાંધામાં કોમલાસ્થિનું ભંગાણ છે. જેમ જેમ કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે, તેમ તેમ લેબ્રમને નુકસાન થવાની અને ફાટી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

૪.પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ: લાંબા અંતરની દોડ, ગોલ્ફ જેવી વળી જતી ગતિવિધિઓ અને બેલે ડાન્સ જેવી પ્રવૃત્તિઓ હિપ સાંધા પર સતત તાણ લાવે છે. આ પુનરાવર્તિત તણાવ સમય જતાં લેબ્રમને નબળો પાડી શકે છે અને તેને ફાટી શકે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે કમરના દુખાવાવાળા ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. તેમને બરાબર જણાવો કે દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો, ક્યારે વધુ ખરાબ થાય છે, અને તેને દૂર કરવા માટે તમે શું કરો છો.

પછી, શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે. તમને ચાલવા, વાળવા અને તમારા પગને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડવાનું કહેવામાં આવશે. આ સમય દરમિયાન કોઈપણ વિસ્તારમાં દુખાવો કે હલનચલનમાં મુશ્કેલી હોય તો ડૉક્ટરને જણાવો.

આગળ, તેઓ સાંધાની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા માટે કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવાની ભલામણ કરી શકે છે.

• એક્સ-રે: જોકે આ લેબ્રમ જોઈ શકતું નથી, તે હાડકામાં થતા કોઈપણ ફેરફારો, FAI, અથવા સંધિવા માટે તપાસ કરી શકે છે.
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન: લેબ્રમ જેવા નરમ પેશીઓને નુકસાન જોવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. કેટલીકવાર, સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવા માટે સ્કેન પહેલાં સાંધામાં એક ખાસ રંગ (કોન્ટ્રાસ્ટ રંગ) ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવી શકે છે.
• સીટી (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી) સ્કેન: આનાથી હાડકાંના વિગતવાર ચિત્રો પણ લઈ શકાય છે.

તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સારવારના વિકલ્પો ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા, ફાટી જવાનું કદ, તમારી ઉંમર અને તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર શામેલ છે. દરેકને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી.

નોન-સર્જિકલ સારવાર

મોટાભાગે, ડોકટરો પહેલા બિન-સર્જિકલ સારવારનો પ્રયાસ કરે છે.

• આરામ અને પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર: પીડા વધારતી પ્રવૃત્તિઓથી થોડા સમય માટે દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• પેઇનકિલર્સ: આઇબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેન જેવા NSAIDs, પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે , ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ દવાઓ ક્યારેય 10 દિવસથી વધુ ન લો.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શન: જો દુખાવો અને સોજો ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સીધા હિપ સાંધામાં સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન આપવાનું નક્કી કરી શકે છે. આનાથી કામચલાઉ રાહત મળી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર:આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. એક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને ચોક્કસ કસરતો અને ખેંચાણ શીખવશે જે તમારા કમરની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાની લવચીકતા વધારે છે. આનાથી તમારા સાંધાને મળતો ટેકો વધશે અને દુખાવો ઘણો ઓછો થઈ શકે છે.

સર્જરી

જો ઘણા મહિનાઓ સુધી શસ્ત્રક્રિયા વિનાની સારવાર પછી પણ દુખાવો ઓછો ન થાય, અથવા જો ફાટી ખૂબ મોટી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

હિપ આર્થ્રોસ્કોપી ઘણીવાર કરવામાં આવે છે. આમાં ત્વચામાં થોડા નાના ચીરા પાડવા અને ફાટેલા લેબ્રમને સુધારવા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગને દૂર કરવા માટે સાંધામાં કેમેરા અને વિશિષ્ટ સાધનો દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જો FAI જેવી માળખાકીય સમસ્યા હોય, તો સાંધાને યોગ્ય રીતે ફિટ કરવા માટે હાડકાંને ફરીથી આકાર આપી શકાય છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

કમરનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. મોટાભાગે, આરામ અને બરફથી તે સારું થઈ જાય છે. પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

તમારે પીડા સાથે જીવવાની જરૂર નથી. તમારા શરીર દ્વારા આપવામાં આવતા સંકેતોને સાંભળો. યોગ્ય સારવારથી, તમે ફરીથી સ્વસ્થ અને સક્રિય રહી શકો છો.