શું તમારા ઘૂંટણ પાછળની તરફ વળેલા છે અને વધુ પડતા લંબાયેલા છે? (હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય રમત રમતી વખતે, દોડતી વખતે, કૂદતી વખતે, અથવા ફક્ત કંઈ ન કરતી વખતે ઘણી મુશ્કેલીમાં મુકાયા છો, જ્યારે તમારા ઘૂંટણમાં અચાનક વાંક આવે છે અને તમને અસહ્ય દુખાવો થાય છે? જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ ડરામણી હોઈ શકે છે, ખરું ને? કદાચ તમે પણ 'ઘૂંટણનું હાઇપરએક્સટેન્શન' નામની આ સ્થિતિનો અનુભવ કર્યો હશે. આજે, આપણે તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીશું, જેમ તમે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા છો.

હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારો ઘૂંટણ તેની સામાન્ય ગતિ મર્યાદાથી ખૂબ પાછળ વળે છે . તેને દરવાજા પરના કબાટ જેવું વિચારો. તે ફક્ત એક જ દિશામાં ફરે છે. જો તમે તેને બીજી દિશામાં વાળવા માટે દબાણ કરો છો તો શું થાય છે? તમારા ઘૂંટણ સાથે પણ આવું જ થાય છે.

આપણો ઘૂંટણ એક ખૂબ જ જટિલ સાંધા છે. તેમાં રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ જેવા જોડાયેલી પેશીઓ હોય છે. આ તે છે જે ઘૂંટણને એકસાથે રાખે છે અને તેને યોગ્ય રીતે ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો ઘૂંટણ પર મોટું બળ લગાવવામાં આવે, પછી ભલે તે રમતગમતની ઇજા હોય કે અન્ય કોઈ અકસ્માત, અને તેને પાછળની તરફ ધકેલવામાં આવે, તો આ જોડાયેલી પેશીઓને નુકસાન થઈ શકે છે. આને આપણે હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણ કહીએ છીએ. જ્યારે આવું થાય છે, જો તમે ઘૂંટણ પર વજન મૂકવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે અસ્થિર લાગે છે, કદાચ 'બકલીંગ' પણ થઈ શકે છે, જે તે હોઈ શકે છે.

આને `ACL`, `PCL`, `MCL` અને `LCL` આંસુ સાથે ગૂંચવશો નહીં!

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું આ ઘૂંટણની અન્ય ઇજાઓ સાથે સંબંધિત છે? હા, ઘૂંટણની હાયપરએક્સટેન્શન, ACL (એન્ટિરિયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ) ફાટી જવું, અને PCL (પોસ્ટિરિયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ) ફાટી જવું એ બધા ઘૂંટણની ઇજાઓના વિવિધ પ્રકારો છે. પરંતુ આ બધી ઇજાઓ સામાન્ય રીતે રમતગમતની ઇજાઓને કારણે થાય છે.

ચાલો જોઈએ કે આ 'લિગામેન્ટ્સ' શું છે:

• તમારા જાંઘના હાડકા (ફેમર) અને શિન બોન (ટિબિયા) ને જોડતા બે મુખ્ય અસ્થિબંધન ACL અને PCL છે. બંને તમારા ઘૂંટણની મધ્યમાં ફેલાયેલા છે. ACL તમારા ઘૂંટણના આગળના ભાગમાં છે, અને PCL પાછળના ભાગમાં છે.
• `MCL (મેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ)` અને `LCL (લેટરલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ)` ઘૂંટણની બંને બાજુએ સ્થિત છે. આ ઘૂંટણને સ્થિર કરે છે અને તેને બાજુ તરફ ખસેડવામાં મદદ કરે છે.

હવે તમે સમજ્યા? જ્યારે ઘૂંટણ વધુ પડતું ખેંચાય છે, ત્યારે આમાંથી એક અથવા વધુ અસ્થિબંધનને નુકસાન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો ઘૂંટણ ખૂબ જ વધારે ખેંચાય છે, તો `ACL` અને `MCL` ફાટી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે .

જોકે, બધા ઘૂંટણના અતિશય વિસ્તરણથી અસ્થિબંધન ફાટી જતું નથી. ઉપરાંત, જો ઘૂંટણ વધુ પડતું વિસ્તૃત ન હોય તો પણ, અસ્થિબંધન ઉઝરડા અને ફાટી શકે છે. તેથી આને ગૂંચવવું નહીં તે શ્રેષ્ઠ છે, ખરું ને?

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે? તે કેટલી સામાન્ય છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને ઘૂંટણના હાયપરએક્સટેન્શન નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે. જોકે, તે રમતવીરોમાં સૌથી વધુ જોવા મળે છે.સાચું છે. કલ્પના કરો, જો તમે ફૂટબોલ રમતી વખતે બંને પગથી ટેકલ કરો છો, અથવા બાસ્કેટબોલ રમતી વખતે તમે ખોટી રીતે કૂદીને જમીન પર ઉતરો છો... તો આ કેવી રીતે થઈ શકે છે.

આ એક ખૂબ જ સામાન્ય ઈજા છે, ખાસ કરીને રમતવીરોમાં, તેથી તેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘૂંટણનો વધુ પડતો વિસ્તાર શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

દુખાવો અને સોજો જેવા લક્ષણો ઉપરાંત, મચકોડ પછી તમારા ઘૂંટણનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જો તમારા ઘૂંટણના અન્ય ભાગો, જેમ કે રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અથવા મેનિસ્કસ (ઘૂંટણમાં કોમલાસ્થિનું માળખું), પણ નુકસાન થયું હોય તો આ ખાસ કરીને ગંભીર બની શકે છે. તમારા ઘૂંટણ નબળા અને અસ્થિર લાગી શકે છે, જાણે કે તે 'બકલિંગ' થઈ રહ્યું હોય. તમે સામાન્ય રીતે તમારા ઘૂંટણ પર વજન મૂકી શકતા નથી.

જ્યારે તમારા ઘૂંટણનો ભાગ વધુ પડતો ખેંચાય છે, ત્યારે "દુખાવાને ધ્યાનમાં રાખીને રમવું" અથવા "આસપાસ ચાલીને જુઓ કે તે દૂર થશે કે નહીં" જેવી બાબતો ન કરવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે લક્ષણોને અવગણશો, તો નાની ઈજા પણ ગંભીર બની શકે છે અને ઘૂંટણની અંદરના ભાગને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો તમને દુખાવો થાય અને તમે તમારા ઘૂંટણને યોગ્ય રીતે હલાવી ન શકો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો .

હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણના લક્ષણો શું છે?

જ્યારે ઘૂંટણ વધુ પડતું લંબાય છે, ત્યારે લક્ષણો જેમ કે:

• તીવ્ર દુખાવો .
• ઘૂંટણમાં સોજો .
• ઘૂંટણને સામાન્ય રીતે ખસેડવામાં મુશ્કેલી .
• ઘૂંટણ સામાન્ય કરતાં અસ્થિર અથવા નબળા લાગે છે.
• ક્યારેક તમને ઉઝરડા અથવા ત્વચાનો રંગ બદલાતો (વાદળી/જાંબલી) દેખાઈ શકે છે.

જો તમને ઈજા થઈ હોય ત્યારે તમારા ઘૂંટણમાં 'પોપ' અવાજ સંભળાય અથવા કંઈક આવું જ લાગે , તો સંભવ છે કે તમારું મેનિસ્કસ ફાટેલું છે. ફાટેલું મેનિસ્કસ ગંભીર પીડા પેદા કરી શકે છે અને તમારા ઘૂંટણનો ઉપયોગ કરવાનું પણ અશક્ય બનાવી શકે છે.

આનું કારણ શું છે?

મોટાભાગે, રમતગમત અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ઘૂંટણ વધુ પડતું લંબાય છે. તેને ક્રિકેટમાં દોડતી વખતે અચાનક લપસી પડવું અને પડવું, નેટબોલમાં કૂદકો મારવો અને ખોટી રીતે ઉતરવું, અથવા ઊંચાઈ પરથી પડવું એ વિચારો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઘૂંટણને પાછળ ધકેલતી કોઈપણ શક્તિ ઘૂંટણને વધુ પડતું લંબાવી શકે છે. જ્યારે ફૂટબોલ ખેલાડીના પગને ટેકલ કરવામાં આવે છે, અથવા બાસ્કેટબોલ ખેલાડી કૂદીને ખોટી રીતે ઉતરે છે ત્યારે શું થાય છે તે વિચારો.

તમે આ સ્થિતિને કેવી રીતે ઓળખશો?

તમારા ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ અને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો દ્વારા ઘૂંટણના હાયપરએક્સટેન્શનનું નિદાન કરશે. તે તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે, તમારા લક્ષણો વિશે તમારી સાથે વાત કરશે અને જોશે કે તમારા ઘૂંટણનો ઉપયોગ કરવાની તમારી ક્ષમતા કેટલી મર્યાદિત છે.

તમારે કદાચ આમાંથી ઓછામાં ઓછું એક ઇમેજિંગ પરીક્ષણ કરાવવાની જરૂર પડશે:

• એક્સ-રે પરીક્ષા (`એક્સ-રે`)
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
• સીટી સ્કેન (`સીટી - કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન`)

આ પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને તમારા ઘૂંટણમાં અને તેની આસપાસના નુકસાનને જોવામાં મદદ કરી શકે છે, અને એ પણ બતાવી શકે છે કે શું વધુ ગંભીર ઈજા છે, જેમ કે ફાટેલું અસ્થિબંધન.

ખૂબ લાંબા ઘૂંટણની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

તમારા ઘૂંટણની સારવાર ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. જો તમને ફક્ત નાના લક્ષણો જ દેખાય અને તમારા ઘૂંટણની અંદરના ભાગમાં કોઈ મોટું નુકસાન ન થાય, તો તમે 'RICE' પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને ઘરે તેની સારવાર કરી શકો છો:

• R - આરામ: ઈજા થઈ હોય તેવી પ્રવૃત્તિ ટાળો. જ્યાં સુધી તે રૂઝાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણ પર વધારે ભાર ન નાખો.
• I - બરફ: દિવસમાં ચાર વખત, લગભગ 15 મિનિટ માટે ઘૂંટણ પર બરફનો પેક લગાવો.
• C - સંકોચન: સોજો ઓછો કરવા માટે તમે તમારા ઘૂંટણને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટી શકો છો.
• E - ઉંચાઈ: શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણ અને પગને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો.

એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સ, જેને NSAIDs (નોન-સ્ટીરોઇડલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) કહેવાય છે, તે પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો તમે આ દવાઓ 10 દિવસથી વધુ સમય માટે લઈ રહ્યા છો, તો તબીબી સલાહ લો.

ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓને રોકવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમારા ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને લવચીકતા વધારવા માટે કસરતોની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

શું ઘૂંટણના હાયપરએક્સટેન્શન માટે સર્જરી જરૂરી છે?

ઘૂંટણની મચકોડ માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે તેવું ખૂબ જ દુર્લભ છે. જોકે, જો તમારા ઘૂંટણની મચકોડને કારણે થયેલા અકસ્માતમાં તમારા ACL અથવા PCL જેવા અસ્થિબંધનને નુકસાન થયું હોય અથવા ફાટી ગયું હોય, તો તમારે આંસુને સુધારવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

મોટાભાગે, ઘૂંટણની સમારકામની શસ્ત્રક્રિયાઓ બહારના દર્દીઓની પ્રક્રિયા તરીકે કરવામાં આવે છે . આનો અર્થ એ છે કે તમે તે જ દિવસે ઘરે જઈ શકો છો. તમારા સર્જન ઘણીવાર ઘૂંટણની આર્થ્રોસ્કોપી નામની ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયા કરશે, જે ઘૂંટણની અંદરના કોમલાસ્થિનું સમારકામ કરે છે.

આ સ્થિતિમાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

તમારા ઘૂંટણમાં કેટલી મચકોડ આવી છે અને તમને બીજી કોઈ ઈજા થઈ છે કે કેમ તેના પર તમને સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેનો આધાર રહેલો છે. જો તમારા ઘૂંટણમાં મચકોડ આવવાથી કોઈ આંતરિક નુકસાન થતું નથી અને તેને સર્જરીની જરૂર નથી, તો તમારે થોડા અઠવાડિયાથી એક મહિનામાં સ્વસ્થ થઈ જવું જોઈએ.

જોકે, જો તમને ગંભીર ઈજાને કારણે સર્જરી કરાવવી પડે, તો તમને બધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે .

તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિશે ચોક્કસ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જનને પૂછો .

ઘૂંટણના વધુ પડતા વિસ્તરણને કેવી રીતે અટકાવવું?

રમતગમત કે અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:

• યોગ્ય સુરક્ષા સાધનો પહેરો.
• જો તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન કે પછી, તો "દુખાવાને સહન ન કરો".
• તમારા શરીરને આરામ કરવા અને સખત મહેનત પછી સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો.
• રમતગમત રમતા અથવા કસરત કરતા પહેલા , ગરમ થાઓ અને તમારા સ્નાયુઓને ખેંચો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી , ઠંડુ થાઓ અને ફરીથી ખેંચાણ કરો.

ઈજાનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ સામાન્ય સલામતી ટિપ્સનું પાલન કરો:

• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને બિનજરૂરી વસ્તુઓથી મુક્ત રાખો જેનાથી તમે અથવા બીજા કોઈ લપસી શકો અને પડી શકો.
• તમારા ઘરમાં ઊંચી વસ્તુઓ સુધી પહોંચવા માટે હંમેશા યોગ્ય સાધનો અથવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ખુરશીઓ, ટેબલ કે કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો કાખઘોડી, લાકડી અથવા વોકરનો ઉપયોગ કરો.

જો તમારા ઘૂંટણ વધુ પડતું લંબાયેલું હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો? / શું સંભાવના છે?

ઘૂંટણની મચકોડ પછી તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો . આ એક કામચલાઉ ઈજા છે અને તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અથવા તમને ગમતી રમતો રમવાની ક્ષમતા પર લાંબા ગાળાની અસર થવી જોઈએ નહીં.

જોકે, જો ઈજા એટલી ગંભીર હોય કે તેને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે, તો ઓછામાં ઓછા થોડા મહિનાઓ સુધી એવી રમત કે પ્રવૃત્તિથી દૂર રહેવાની અપેક્ષા રાખો જેના કારણે ઈજા થઈ છે.

આ સ્થિતિ પછી ઘણા લોકોને સારા પરિણામો મળે છે. મોટાભાગની ઇજાઓને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી , અને તમે થોડા અઠવાડિયામાં બધી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શકશો.

શું આ સ્થિતિને કારણે હું કામ પર/શાળાએ જઈ શકીશ નહીં?

જો તમે તમારા ઘાયલ ઘૂંટણ પર વધારાનું દબાણ નાખ્યા વિના બેઠા બેઠા તમારું કામ કે શાળાનું કામ કરી શકો છો , તો તમારે સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી કામ કે શાળાએ જવાનું બંધ કરવાની જરૂર નથી.

જોકે, સ્વસ્થ થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરતા પહેલા તમારા સર્જન અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં .

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને લાગે કે થોડા દિવસો પછી દુખાવો કે સોજો વધી રહ્યો છે , અથવા જો તમે તમારા ઘૂંટણને સામાન્ય રીતે હલાવી શકતા નથી , તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) ક્યારે જવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ :

• ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો.
• સોજો વધી રહ્યો છે.
• ત્વચાનો રંગ બદલાવો (વાદળી/જાંબલી).
• તમે તમારા ઘૂંટણ બિલકુલ હલાવી શકતા નથી.

મારે ડૉક્ટરને શું પૂછવું જોઈએ?

• શું મને કોઈ ઇમેજિંગ ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર પડશે?
• શું મને ACL કે PCL ફાટી ગયો છે?
• મારે કેટલો સમય આરામ કરવો જોઈએ અને રમતગમત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ?
• શું મારે સર્જરી કરાવવી પડશે?
• હું ક્યાં સુધી (કામ/શાળા) જઈ શકીશ નહીં?
• શું આ કોઈ ગંભીર બીમારી છે?
• શું હું આ સિઝનમાં રમી શકીશ નહીં?

ઘૂંટણમાં મચકોડ આવે ત્યારે આ બધા પ્રશ્નો મનમાં આવે છે. સદનસીબે, મોટાભાગના ઘૂંટણના મચકોડ માટે સર્જરીની જરૂર હોતી નથી , અને તમે ઘરે જ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી અને તમારા શરીરને આરામ અને સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપીને તેની સારવાર કરી શકો છો.

જો તમને ફાટેલા અસ્થિબંધન જેવી ગંભીર ઈજા થઈ હોય, તો પણ તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકશો અને તમને ગમતી રમતો અને પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા સક્ષમ હશો.

તો, યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો કઈ છે?

ઠીક છે, ચાલો આપણે જે વિશે વાત કરી તેમાંથી કેટલાક સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓનો સારાંશ આપું.

• હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણ એટલે ઘૂંટણ તેની સામાન્ય મર્યાદાથી પાછળની તરફ વળે છે . આ રમત દરમિયાન થઈ શકે છે, જેમ કે પડવાથી.
• મુખ્ય લક્ષણો ઘૂંટણમાં દુખાવો, સોજો અને અસ્થિરતા છે. જો તમને ઘૂંટણની અંદરથી 'પોપ' અવાજ આવતો સાંભળવા મળે, તો શક્ય છે કે લિગામેન્ટ ફાટી ગયું હોય.
• ઘરેલુ સારવાર પદ્ધતિ `RICE` (આરામ, બરફ, સંકોચન, ઉંચાઇ) ઘણીવાર પૂરતી હોય છે. પીડાનાશક દવાઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• ગંભીર ઇજાઓ, ખાસ કરીને ઊંડા આંસુ માટે, શસ્ત્રક્રિયા (ઘૂંટણની આર્થ્રોસ્કોપી) ની જરૂર પડી શકે છે , પરંતુ આ અસામાન્ય છે.
• 'દુખાવો અંદર ન રાખો.' જો તમને લક્ષણો દેખાય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તો તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.
• નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ગરમ થવું, ઠંડુ થવું, સલામતી સાધનોનો ઉપયોગ કરવો અને તમારા શરીરનું સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• મોટાભાગે, તમે આમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકો છો . તેથી ચિંતા કરશો નહીં, યોગ્ય સારવાર, આરામ અને કાળજી સાથે, તમે તમારા સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવી શકો છો.

યાદ રાખો, તમારા ઘૂંટણ તમારા માટે ખૂબ જ કિંમતી છે. તેથી, તેની સંભાળ રાખવાની જવાબદારી તમારી છે. જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં.

` ઘૂંટણ, ઘૂંટણનું વળાંક, ઘૂંટણની વિકૃતિઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, ઘૂંટણનો દુખાવો, ઘૂંટણનો સોજો, (હાયપરએક્સટેન્ડેડ ઘૂંટણ)