શું તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઊંચું છે? ચાલો હાઇપરલિપિડેમિયા વિશે વાત કરીએ!

તમે કદાચ 'કોલેસ્ટ્રોલ' શબ્દ ઘણો સાંભળ્યો હશે, ખરું ને? પરંતુ જ્યારે તમારા ડૉક્ટર 'હાયપરલિપિડેમિયા' કહે છે, ત્યારે તમે થોડા મૂંઝવણમાં મુકાઈ શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં, આ બંને શબ્દોનો અર્થ લગભગ સમાન છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેનો અર્થ એ છે કે તમારા લોહીમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધ્યું છે, અથવા આપણે તેને 'લિપિડ્સ' કહીએ છીએ. આ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે જે હવે આપણા દેશમાં ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે.

લોહીમાં કયા પ્રકારના લિપિડ્સ હોય છે?

આપણા લોહીમાં અનેક પ્રકારની ચરબી અથવા લિપિડ હોય છે. કલ્પના કરો કે આપણું લોહી એક રસ્તા જેવું છે. આ રસ્તા પર સારી અને ખરાબ ગાડીઓ છે.

• HDL કોલેસ્ટ્રોલ: આ "સારું કોલેસ્ટ્રોલ" છે. તે કચરાના ઢગલા જેવું છે. તે તમારી રક્તવાહિનીઓમાં જમા થયેલા અનિચ્છનીય કોલેસ્ટ્રોલને ઉપાડે છે અને તેને યકૃતમાં પહોંચાડે છે. યકૃત તમારા શરીરમાંથી તે અનિચ્છનીય કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરે છે. તેથી HDL સ્તર સારું હોવું તમારા શરીર માટે ખૂબ સારું છે.

• LDL કોલેસ્ટ્રોલ: આને આપણે "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" કહીએ છીએ. તે રસ્તા પર બધે કચરો ફેંકતી કાર જેવું છે. આ LDL કોલેસ્ટ્રોલ આપણી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો સાથે ચોંટી જાય છે. સમય જતાં, આ એકઠા થાય છે અને રક્ત વાહિનીઓની અંદરના ભાગને અવરોધિત કરવાનું શરૂ કરે છે. આ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવા મોટા રોગોનો માર્ગ મોકળો કરે છે.

• ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ: આ આપણા લોહીમાં ચરબીનો બીજો પ્રકાર છે. તે મુખ્યત્વે આપણે જે ચરબીયુક્ત અને ખાંડયુક્ત ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. આમાંથી વધુ પડતું શરીર માટે સારું નથી.

• VLDL કોલેસ્ટ્રોલ: LDL ની જેમ, આને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનો એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે. જ્યારે આ સ્તર વધે છે, ત્યારે હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે.

આપણને હાઇપરલિપિડેમિયા કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?

આના ઘણા કારણો છે. કેટલીક બાબતો એવી છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, પરંતુ કેટલીક એવી છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

હાઈપરલિપિડેમિયાના લક્ષણો શું છે?

અહીં સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને કંઈક અંશે ડરામણી બાબત એ છે કે: આ સ્થિતિ ધરાવતા ઘણા લોકો શરૂઆતમાં કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી.

પરંતુ જ્યારે રક્ત વાહિનીઓની અંદર ચરબી જમા થાય છે અને તેમને અવરોધિત કરે છે, જેના કારણે લાંબા સમય સુધી સારવાર ન થાય ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થવા લાગે છે. આનાથી ગંભીર પરિસ્થિતિઓ થઈ શકે છે જેમ કે:

• કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ (CAD): ચરબીના થાપણોને કારણે હૃદયને લોહી પહોંચાડતી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. આ હૃદયને જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મેળવવામાં અવરોધે છે. આનાથી છાતીમાં દુખાવો (એન્જાઇના) અથવા હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે.
• હાર્ટ એટેક: રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થયેલા ફેટી પ્લેક્સ (પ્લેક્સ) અચાનક ફાટી શકે છે અને લોહીનો ગંઠાઈ શકે છે. જો આ લોહીનો ગંઠાઈ હૃદયના કોઈ ભાગમાં લોહીના પ્રવાહને સંપૂર્ણપણે અવરોધે છે, તો તે હાર્ટ એટેક છે. લક્ષણોમાં છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો, જડબા, ખભા અથવા હાથ સુધી ફેલાયેલો દુખાવો, પરસેવો થવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં જવું જોઈએ.
• સ્ટ્રોક: હૃદયરોગના હુમલાની જેમ, સ્ટ્રોક ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી મગજને લોહી પહોંચાડતી ધમની બંધ થઈ જાય છે. લક્ષણોમાં અચાનક, તીવ્ર માથાનો દુખાવો, બોલવામાં મુશ્કેલી, શરીરની એક બાજુ નબળાઈ અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવી શામેલ હોઈ શકે છે. આ એક તબીબી કટોકટી પણ છે.
• ત્વચા પર ચરબીના થાપણો: આ ઘણીવાર કૌટુંબિક ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે. તે પોપચાની નજીક પીળા ગઠ્ઠા (ઝેન્થેલાસ્મા) અથવા કોણી, ઘૂંટણ અને હાથ પર ગઠ્ઠા (ઝેન્થોમા) તરીકે દેખાઈ શકે છે.

તમે આનું નિદાન કેવી રીતે કરશો?

તમને હાઇપરલિપિડેમિયા છે કે નહીં તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું. આને 'લિપિડ પ્રોફાઇલ' અથવા 'લિપિડ પેનલ' કહેવામાં આવે છે. આ પરીક્ષણ સામાન્ય રીતે 9-12 કલાક ઉપવાસ કર્યા પછી કરવામાં આવે છે.

તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જોખમમાં છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર તમારી ઉંમર, અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને કૌટુંબિક તબીબી ઇતિહાસ જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેશે.

આ પરિસ્થિતિને આપણે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરીશું?

આને નિયંત્રિત કરવાના બે મુખ્ય ભાગો છે. એક છે આપણી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો. બીજું છે, જો જરૂરી હોય તો ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ દવા લેવી.

૧. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે જાતે કરી શકો છો. આ સારવારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

• સારો આહાર: સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક ઓછા કરો. નાળિયેર તેલ અને પામ તેલનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. તળેલા ખોરાક, લાલ માંસ, ચીઝ, માખણ, કેક અને બિસ્કિટનું સેવન ઓછું કરો. તેના બદલે, વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ. ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઈસ, આખા અનાજ, શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, ચણા અને દાળ બધા સારા છે.
• માછલી ખાઓ: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે દિવસ સૅલ્મોન, ટુના, મેકરેલ અને સારડીન જેવી તૈલી માછલી ખાવાથી ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
• કસરત: દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો, જેમ કે ઝડપી ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા તરવું. જો તમને આ બધું એકસાથે કરવામાં મુશ્કેલી પડે, તો તેને 10-15 મિનિટના ભાગોમાં વિભાજીત કરો અને દિવસમાં ઘણી વખત કરો.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું બંધ કરો: ધૂમ્રપાન છોડવાથી તમારા સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) માં વધારો થશે. દારૂનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું અથવા ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરવું પણ જરૂરી છે.
• વજન નિયંત્રિત કરો: જો તમારું વજન વધારે હોય, તો વજન ઘટાડવું એ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.
• તણાવનું સંચાલન કરો: ધ્યાન અને યોગ જેવી બાબતો દ્વારા માનસિક સુખાકારી જાળવી રાખો.

2. ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી દવાઓ

ક્યારેક, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પણ તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતા નથી હોતા. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર દવા લખી આપશે.

• સ્ટેટિન્સ: કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓનો વર્ગ છે. તે યકૃતમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન ઘટાડીને કાર્ય કરે છે.
• અન્ય દવાઓ: સ્ટેટિન્સ ઉપરાંત, એઝેટીમિબ, ફાઇબ્રેટ્સ અને PCSK9 ઇન્હિબિટર્સ જેવી અન્ય દવાઓ પણ છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારા માટે કઈ દવા શ્રેષ્ઠ છે.