શું તમારા બાળકને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે? (બાળકોમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

આપણે ઘણીવાર કોલેસ્ટ્રોલને એક એવો રોગ માનીએ છીએ જે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં જ જોવા મળે છે, ખાસ કરીને જેઓ મોટા થાય છે, ખરું ને? પરંતુ હકીકતમાં, આપણા નાના બાળકો, એટલે કે શાળાએ જતા બાળકોમાં પણ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારા બાળકના બ્લડ રિપોર્ટમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ દેખાય છે ત્યારે કદાચ તમને ખૂબ ડર અને ચિંતા થાય છે. તમે વિચારતા હશો, "ઓહ, મારા નાના બાળક સાથે આ કેવી રીતે થયું?" ચિંતા કરશો નહીં. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે હવે ઘણા બાળકોમાં જોવા મળે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ વિશે યોગ્ય રીતે જાણકાર રહેવું અને જરૂરી પગલાં લેવા. ચાલો દરેક વસ્તુ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ જે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ બાળકોના કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થવાનું કારણ શું છે?

ઠીક છે, પહેલા આપણે સમજીએ કે કોલેસ્ટ્રોલ શું છે. કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ આપણા લોહીમાં બે પ્રકારના ચરબી છે. આપણે આને લિપિડ્સ કહીએ છીએ. આપણા શરીરને કોષો બનાવવા અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે આ લિપિડ્સની જરૂર હોય છે. તેનો અર્થ એ કે તે બધી ખરાબ વસ્તુઓ નથી.

પરંતુ સમસ્યા ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે આ લિપિડનું સ્તર જરૂરી માત્રા કરતાં વધી જાય છે. જેમ કોઈ વાનગીમાં થોડું મીઠું જરૂરી હોય છે, જો તેમાં વધુ પડતું મીઠું હોય, તો તમે તેને ખાઈ શકતા નથી. જ્યારે આ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે ધીમે ધીમે આપણી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થવા લાગે છે. સમય જતાં, આ રક્ત વાહિનીઓને અવરોધિત કરી શકે છે અને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનો માર્ગ મોકળો કરી શકે છે.

તો આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે બાળકનું કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સારું છે કે ખરાબ? આ માટે રક્ત પરીક્ષણને લિપિડ પ્રોફાઇલ કહેવામાં આવે છે. આ મુખ્યત્વે નીચેનાને જુએ છે:

• LDL કોલેસ્ટ્રોલ: આને આપણે "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" કહીએ છીએ. આ તે છે જે રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે અને તેમને અવરોધે છે.
• HDL કોલેસ્ટ્રોલ: આપણે તેને "સારું કોલેસ્ટ્રોલ" કહીએ છીએ. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને લીવર સુધી પહોંચાડવામાં અને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી HDL સ્તર જેટલું ઊંચું હશે તેટલું સારું.
• ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ: આ ચરબીનો બીજો પ્રકાર છે. આનું વધુ પડતું સેવન કરવું પણ સારું નથી.
• કુલ કોલેસ્ટ્રોલ: આ ઉપરોક્ત બધાનું મિશ્રણ છે.

બાળકોના સ્તર પુખ્ત વયના લોકો માટેના સરેરાશ સ્તરોથી થોડા અલગ હોય છે. તમે નીચેના કોષ્ટક પરથી આનો ખ્યાલ મેળવી શકો છો.

બાળકમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય ત્યારે તેના કયા લક્ષણો દેખાય છે?

આ અહીં સૌથી મોટા પડકારોમાંનો એક છે. સામાન્ય રીતે, બાળકનું કોલેસ્ટ્રોલ ઊંચું હોય છે, પરંતુ તેના કોઈ બાહ્ય લક્ષણો હોતા નથી. બાળક રમતું, કૂદતું અને ખૂબ જ સ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે. તેથી જ જો પરિવારમાં કોઈને કોલેસ્ટ્રોલ કે હૃદય રોગ હોય તો બાળકોના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, જો કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ખૂબ ઊંચું થઈ જાય, ખાસ કરીને આનુવંશિક કારણોસર, લક્ષણો જેમ કે:

• ત્વચા પર ચરબીનો જમાવટ (ઝેન્થોમા):ક્યારેક, કોણી, ઘૂંટણ અને નિતંબ જેવી જગ્યાએ ત્વચાની નીચે પીળાશ પડતા, મીણ જેવા ગઠ્ઠા બની શકે છે.
• પોપચાની નજીક પીળા ગઠ્ઠા (ઝેન્થેલાસ્મા): આંખની અંદર, પોપચાની ઉપર અથવા નીચે પીળા ગઠ્ઠા દેખાઈ શકે છે.
• કોર્નિયલ આર્કસ: કોર્નિયાની આસપાસ સફેદ કે રાખોડી રંગની રિંગ દેખાઈ શકે છે.

આ લક્ષણો ખૂબ જ દુર્લભ છે. તેથી, લક્ષણો દેખાય તેની રાહ જોવાને બદલે, જો તમને જોખમ હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું એ સમજદારીભર્યું છે.

બાળકમાં કોલેસ્ટ્રોલ કેમ વધે છે?

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તે ફક્ત એક કારણ નહીં, પરંતુ ઘણા કારણોનું મિશ્રણ હોઈ શકે છે.

૧. આહાર: આ મુખ્ય કારણ છે અને આપણે સરળતાથી બદલી શકીએ છીએ. જો તમે નિયમિતપણે તમારા બાળકને તેલ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક, ખાસ કરીને ફાસ્ટ ફૂડ, બેકરી ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ અને ખાંડવાળા પીણાં જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબી વધુ હોય, ખવડાવશો, તો તમારા બાળકને કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધુ હોવાની શક્યતા વધુ છે.

2. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ: આજકાલ, ઘણા બાળકો બહાર રમવા જવા કરતાં ફોન, ટેબ્લેટ અને ટીવી સામે વધુ સમય વિતાવે છે. જ્યારે કસરત ઓછી કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર ચરબી બાળતું નથી. આનાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) વધી શકે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) ઘટી શકે છે.

૩. અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: સ્થૂળતા , ડાયાબિટીસ અને નેફ્રોટિક સિન્ડ્રોમ જેવી કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ બાળકમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે.

૪. આનુવંશિકતા: આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. જો માતા કે પિતા, અથવા નજીકના પરિવારના સભ્યમાંથી કોઈને પણ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય, અથવા નાની ઉંમરે હૃદય રોગ થયો હોય, તો બાળકને પણ આનુવંશિક રીતે કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોવાનું જોખમ રહેલું છે.

ચાલો આ આનુવંશિક કારણો પર એક નજર કરીએ.

ક્યારેક, બાળક ગમે તેટલું પાતળું હોય કે ગમે તેટલું સારું ખાય, તેમનું કોલેસ્ટ્રોલ હજુ પણ ઊંચું હોઈ શકે છે. આનું કારણ આનુવંશિકતા છે.

• ફેમિલિયલ હાઇપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા (FH): આ એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં બાળક LDL ("ખરાબ") કોલેસ્ટ્રોલના ખૂબ ઊંચા સ્તર સાથે જન્મે છે. જો બાળક આ જનીન તેની માતા અથવા પિતા પાસેથી વારસામાં મેળવે છે તો આ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો બાળકનું LDL સ્તર અન્ય કોઈ કારણોસર 160 mg/dL કરતા વધારે હોય તો ડોકટરો FH પર શંકા કરે છે.
• પોલીજેનેટિક કારણો: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળકને માતા અને પિતા બંને તરફથી કોલેસ્ટ્રોલ વધારતા બહુવિધ જનીનો વારસામાં મળે છે. આ કિસ્સામાં, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ધીમે ધીમે વધે છે અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન તે વધુ ગંભીર બને છે.

લિપોપ્રોટીન (a) નામનો બીજો પ્રકારનો કોલેસ્ટ્રોલ છે. આ પણ આનુવંશિક છે. જ્યારે આ સ્તર વધે છે, ત્યારે હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ભવિષ્યમાં કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે?

બાળકમાં કોલેસ્ટ્રોલના ઊંચા સ્તર વિશે આપણે આટલા ચિંતિત કેમ છીએ? કારણ કે જો નાની ઉંમરે તેને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, તે પુખ્તાવસ્થામાં ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, રક્ત વાહિનીઓમાં વધારાનું LDL કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે. આને એથેરોમા કહેવામાં આવે છે. આના કારણે રક્ત વાહિનીઓ ધીમે ધીમે સાંકડી અને સખત બને છે. આનું કારણ છે:

• જો હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓ બ્લોક થઈ જાય , તો હૃદયરોગનો હુમલો આવી શકે છે.
• જો મગજને લોહી પહોંચાડતી રક્તવાહિનીઓ બ્લોક થઈ જાય , તો સ્ટ્રોક થઈ શકે છે.
• જો પગમાં લોહી પહોંચાડતી નસો બ્લોક થઈ જાય તો પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ થઈ શકે છે.

આ વસ્તુઓ રાતોરાત નથી બનતી, પરંતુ વર્ષોથી બને છે. એટલા માટે નાની ઉંમરે આને ઓળખવું અને તેનું સંચાલન કરવું એ બાળકના સમગ્ર ભવિષ્યમાં એક મોટું રોકાણ છે.

આપણા બાળકના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?

સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિ ખૂબ જ વ્યવસ્થિત છે. ડૉક્ટરની સારવારની પહેલી લાઇન જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છે.

પહેલું પગલું: આહાર અને વ્યાયામ

દવાનો આશરો લેતા પહેલા, દરેક ડૉક્ટર આ બે પદ્ધતિઓ દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ માટે તમારું યોગદાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક: તમારા બાળકને ખવડાવતા ખોરાકમાં ચરબીનું કુલ પ્રમાણ ઓછું કરો. ખાસ કરીને, તમારે પ્રોસેસ્ડ મીટ , સોસેજ , ફુલ-ફેટ દૂધ અને ચીઝ , માખણ , પામ તેલ અને નાળિયેર તેલનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ.
• સારી ચરબી પસંદ કરો: ખરાબ ચરબીને બદલે, તમારા આહારમાં ઓલિવ તેલ , એવોકાડો અને માછલીનું તેલ જેવી સારી ચરબી ઉમેરો.
• ફાઇબરયુક્ત ખોરાક: શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, ઓટ્સ, લાલ ચોખા, ચણા, મસૂર અને ચણા જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાક વધુ ખાઓ. આ શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું શોષણ ઘટાડે છે.
• ખાંડવાળા પીણાં અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરો: પેકેજ્ડ ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ, કાર્બોનેટેડ પીણાં (સોડા), કેક, બિસ્કિટ અને ચોકલેટ જેવા ખાંડવાળા ખોરાકનું સેવન શક્ય તેટલું ઓછું કરો. આ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધારે છે.
• કસરત: તમારા બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક કલાક રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તે સાયકલ ચલાવવા, દોડવા, કૂદવા અથવા તરવાથી લઈને કંઈપણ હોઈ શકે છે. પરિવાર સાથે કસરત કરવી એ તમારા બાળકને વ્યસ્ત રાખવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે.

બીજું પગલું: દવા (પ્રિસ્ક્રિપ્શન) ફક્ત જો જરૂરી હોય તો જ

જો ઉપર જણાવેલ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કર્યાના લગભગ 6 મહિના પછી પણ તમારા બાળકના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટતું નથી, અથવા જો સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય, તો ડૉક્ટર દવા લખી આપવાનું નક્કી કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે 8 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે દવા શરૂ કરવામાં આવે છે.

સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવા સ્ટેટિન્સ નામની દવાઓનો એક વર્ગ છે (દા.ત., એટોર્વાસ્ટેટિન, રોસુવાસ્ટેટિન). આ યકૃતમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન ઘટાડીને અને લોહીમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરીને કાર્ય કરે છે.

માતાપિતા તરીકે, હું મારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?

આ સફરમાં તમારે મોટી ભૂમિકા ભજવવાની છે. તમે તમારા બાળકને ઠપકો આપીને કે પ્રતિબંધિત કરીને આ કરી શકતા નથી. તમારે તેને સમજવાની અને પ્રેમથી આની આદત પાડવાની જરૂર છે.

૧. આખા પરિવારને ભેગા કરો: આને ફક્ત બાળક માટે સજા ન બનાવો. "તમે એકલા છો જે તેલ ખાઈ શકતા નથી" એમ કહેવાને બદલે, "ચાલો હવે બધા સ્વસ્થ ખાઈએ" એમ કહીને આખા પરિવારને એક જ ખાવાની ટેવ પાડવા માટે બાળકને એક મહાન પ્રોત્સાહન મળે છે.

2. ખોરાક બનાવવાની રીત બદલો: ડીપ ફ્રાય કરવાને બદલે, ઉકાળવા, ગ્રીલિંગ, બેકિંગ અને એર ફ્રાયિંગ જેવી પદ્ધતિઓ અજમાવો. કઢી રાંધતી વખતે, તેને તેલમાં તળવા કરતાં દૂધિયા સૂપમાં બનાવવી વધુ સારી છે.

૩. લેબલ્સ વાંચો: દુકાનમાંથી ખોરાક ખરીદતી વખતે, લેબલ પર "સેચ્યુરેટેડ ફેટ" અને "ટ્રાન્સ ફેટ" નું પ્રમાણ જુઓ. આમાંથી સૌથી ઓછી માત્રા ધરાવતી ચરબી પસંદ કરો.

૪. સ્વસ્થ નાસ્તો: શું તમે તમારા બાળકને બપોરે પેક્ડ ફૂડ ખવડાવો છો? તેના બદલે, તેમને ફળ, દહીં, શાકભાજીના ટુકડા (ગાજર, કાકડી), બાફેલા ચણા અને લીલા કઠોળ આપવાનો પ્રયાસ કરો.

૫. નિયમિતપણે ડૉક્ટરની મુલાકાત લો: ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તમારા બાળકને ચેકઅપ અને ક્લિનિક માટે લઈ જાઓ. પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વિચારો, આ એક રોકાણ છે જે તમે તમારા બાળકના ભવિષ્યમાં કરી રહ્યા છો. નાની ઉંમરે આ આદતો કેળવીને, તે મોટો થઈને પણ સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું શીખી જશે.