શું તમને પણ પેટના નીચેના ભાગમાં જકડાઈ જવાની અને દુખાવાની વિચિત્ર અગવડતા થાય છે? ચાલો આ "(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)" વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક પેટના નીચેના ભાગમાં, એટલે કે પેલ્વિસની નીચે, જકડાઈ જવાનો કે દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમને પેશાબ કરતી વખતે કે શૌચાલય જતી વખતે અગવડતા કે દુખાવો થાય છે? કદાચ તમને જાતીય સંભોગ દરમિયાન પણ દુખાવો થાય છે. આ બાબતોને ફક્ત રેન્ડમ બાબતો તરીકે નકારી કાઢશો નહીં. કદાચ આનું કારણ તમારા વિચારો કરતાં થોડું ઊંડું હોઈ શકે છે. આજે આપણે આ સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને "(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)" કહેવામાં આવે છે.

પહેલા, ચાલો જોઈએ, આ 'પેલ્વિક ફ્લોર' શું છે?

ઠીક છે, આપણે `(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` વિશે વાત કરીએ તે પહેલાં, ચાલો આ 'પેલ્વિક ફ્લોર' શું છે તે વિશે થોડું સમજીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે આપણા પેટના નીચેના ભાગમાં, એટલે કે જંઘામૂળની અંદર, સ્નાયુઓ અને જોડાયેલી પેશીઓનો સંગ્રહ છે. એક મજબૂત જાળી અથવા નાના બેસિનની જેમ, આ સ્નાયુઓ આપણા પેટના નીચેના ભાગમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અવયવોને ઉપાડવા અને સુરક્ષિત કરવા માટે ભેગા થાય છે.

કલ્પના કરો, આ આપણા ઘરના ફ્લોર જેવું છે. તે અંગો છે:

• મૂત્રાશય: પેશાબનો સંગ્રહ થાય છે તે જગ્યા.
• ગુદામાર્ગ: ગુદાનો અંતિમ ભાગ (ગુદામાર્ગ): તે સ્થાન જ્યાં મળનો સંગ્રહ થાય છે.
• સ્ત્રીઓમાં, ગર્ભાશય અને યોનિ .
• પુરુષોમાં, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ .

પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ આગળના પ્યુબિક બોન, પાછળના સેક્રમ અને બંને બાજુના સિટ બોન્સ વચ્ચે સ્થિત છે. આ સ્નાયુઓ અને ચેતા આપણા પેશાબ , મળત્યાગ અને જાતીય પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તો, આ સ્થિતિને `(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` શું કહેવાય છે?

હવે તમને 'પેલ્વિક ફ્લોર' શું છે તેનો અંદાજ આવી ગયો છે. 'હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર' નામની સ્થિતિમાં, 'પેલ્વિક ફ્લોર' ના સ્નાયુઓ સતત તંગ, ખેંચાણની સ્થિતિમાં અથવા સતત સંકોચનમાં રહે છે. આનો અર્થ એ છે કે આ સ્નાયુઓ આરામ કરી શકતા નથી, છૂટી શકતા નથી અને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી.

કલ્પના કરો, જો તમે લાંબા સમય સુધી તમારા ખિસ્સામાં હાથ રાખો તો શું થશે? થોડા સમય પછી, તમારા હાથમાં દુખાવો થવા લાગશે, તે સુન્ન થઈ જશે, અને તે આવું જ છે. કારણ કે આ સ્નાયુઓ સતત કડક રહે છે, તેઓ તેમના કાર્યોને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, જેમ કે પેશાબ કરવો અને શૌચાલય જવું. આ જ કારણ છે કે દુખાવો હંમેશા થઈ શકે છે, અથવા તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત., શૌચાલય જવું, સેક્સ કરવું) સાથે થઈ શકે છે. તે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી, શૌચક્રિયા અને જાતીય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આ લક્ષણો તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર મોટી અસર કરી શકે છે.

આ સ્થિતિ (હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર) કોને થાય છે? તે કેટલી સામાન્ય છે?

આ પરિસ્થિતિ ખરેખર કોઈને પણ લાગુ પડે છે., જેનો અર્થ એ છે કે તે લિંગ અથવા ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના થઈ શકે છે. ક્યારેક, આ સ્થિતિ નાના બાળકોને પણ અસર કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે, પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન ખૂબ જ સામાન્ય છે. હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર આવી જ એક સમસ્યા છે. મોટાભાગે, તેને યોગ્ય રીતે ઓળખવામાં આવતી નથી કારણ કે લોકો તેના વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. જોકે, ડેટા અનુસાર, એવું કહેવાય છે કે લગભગ દસમાંથી એક વ્યક્તિને આવી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તે એવી વસ્તુ નથી જે સાંભળવામાં ન આવી હોય.

`(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` હોય ત્યારે કેવું લાગે છે? તેના લક્ષણો શું છે?

મોટાભાગના લોકો માટે મુખ્ય લક્ષણ દુખાવો છે. આ પેટના નીચેના ભાગમાં, કમરના નીચેના ભાગમાં અથવા હિપના વિસ્તારમાં દબાણ, ભારેપણું અથવા જકડાઈ જવા જેવું અનુભવી શકે છે. ક્યારેક દુખાવો એક જગ્યાએ (દા.ત., મૂત્રાશયમાં) અથવા ફક્ત અમુક પ્રવૃત્તિઓ સાથે (દા.ત., શૌચાલયમાં જવું, સેક્સ કરવું) અનુભવાય છે.

અન્ય લક્ષણો પણ છે. ચાલો તેમને તોડી નાખીએ:

પેશાબના લક્ષણો

• મૂત્રાશયમાં દુખાવો.
• પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો અને બળતરા.
• વારંવાર પેશાબ કરવો (દિવસમાં 8 વખતથી વધુ, રાત્રે ઉઠવું).
• પેશાબ શરૂ કરવામાં મુશ્કેલી, વચ્ચે-વચ્ચે પેશાબ થવો , અથવા પેશાબ પૂર્ણ કર્યા પછી પણ પેશાબ બાકી હોય તેવું લાગવું.

આંતરડાના લક્ષણો

• શૌચાલય જવાનું શરૂ કરવામાં મુશ્કેલી, ત્યાં પહોંચવામાં ઘણો સમય લાગવો.
• શૌચાલય ગયા પછી પણ પેટ સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થયું હોય તેવું લાગવું .
• શૌચાલય જતી વખતે અથવા ગયા પછી દુખાવો.
• ગેસ છોડતી વખતે પણ દુખાવો થવો.
• કબજિયાત એટલે ઘણા દિવસો સુધી એકવાર પણ શૌચાલય ન જઈ શકવું.

જાતીય લક્ષણો

• સેક્સ દરમિયાન અને પછી દુખાવો થવો (આ ઘણી સ્ત્રીઓને અસર કરે છે).
• ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થતા.
• પુરુષો માટે, તે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અથવા સ્ખલન દરમિયાન દુખાવો હોઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે `(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` ના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વિકસે છે અને સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે. તેથી, જો તમને આના જેવું એક નાનું પણ લક્ષણ હોય, તો તેને અવગણશો નહીં. શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સ્થિતિ (હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર) શા માટે થાય છે?

આના કારણો નક્કી કરવા મુશ્કેલ છે, અને થોડા જટિલ છે. જોકે, કેટલાક જોખમી પરિબળો છે જે આ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. તે છે:

• ભારે પેશાબ અને મળને રોકી રાખવાની આદત:કેટલાક લોકો બાળપણથી જ આ આદતના વ્યસની હોય છે. અન્ય લોકો તેમની નોકરી (દા.ત. શિક્ષકો, બસ ડ્રાઇવરો) અથવા જીવનશૈલીના કારણે આવું કરવા મજબૂર હોય છે. જ્યારે તેઓ સતત આ રીતે તણાવમાં રહે છે, ત્યારે તેમના સ્નાયુઓ આરામ કરી શકતા નથી.
• પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને ઇજાઓ અથવા નુકસાન: આ 'પેલ્વિક ફ્લોર' સ્નાયુઓ ચોક્કસ શસ્ત્રક્રિયાઓ, ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ (ખાસ કરીને મુશ્કેલ બાળજન્મ), અથવા અકસ્માત (દા.ત., પડી જવાથી) દ્વારા નુકસાન થઈ શકે છે.
• સ્નાયુઓની તકલીફ: લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી (ખાસ કરીને જેઓ કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે તેમના માટે), અણઘડ મુદ્રાઓ, ખોટી ચાલવાની રીત અને હિપ અસંતુલન પણ આ સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે.
• અન્ય પીડાદાયક સ્થિતિઓ:
• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS)
• એન્ડોમેટ્રિઓસિસ
• વલ્વોડાયનિયા (સ્ત્રીઓના બાહ્ય જનનાંગોમાં લાંબા ગાળાનો દુખાવો)
• ગુદા તિરાડો
• પીડાદાયક મૂત્રાશય સિન્ડ્રોમ / ઇન્ટર્સ્ટિશલ સિસ્ટીટીસ

જ્યારે તમને આ પ્રકારના રોગો હોય છે, ત્યારે પીડાને કારણે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ કડક થઈ શકે છે.

• જાતીય અથવા શારીરિક શોષણનો ભોગ બનવું: જ્યારે આવા આઘાતજનક અનુભવોનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તેની શારીરિક અસરો પણ થઈ શકે છે.
• તણાવ, હતાશા અને ચિંતા: આપણે આપણા મનમાં જે અનુભવીએ છીએ તે આપણા શરીરને અસર કરે છે. જ્યારે આપણે ખૂબ તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા સ્નાયુઓ ફક્ત કડક થઈ જાય છે. પેલ્વિક ફ્લોર માટે પણ આવું જ છે.

હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે. આનો અર્થ એ છે કે તમને ક્યારે દુખાવો થવા લાગે છે, તમને તે કેટલા સમયથી થયો છે, તમે શૌચાલયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો, તમે પેશાબ કેવી રીતે કરો છો અને તમારા જાતીય જીવન વિશે. જ્યારે આ બાબતો વિશે વાત કરવી અસ્વસ્થતા અને શરમજનક છે, ત્યારે સચોટ નિદાન માટે પ્રમાણિક અને સ્પષ્ટ રહેવું જરૂરી છે. આ ડૉક્ટરને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે કેવા પ્રકારની અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યા છો.

ત્યારબાદ ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. આમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• તમારા પેટના નીચેના ભાગને બહારથી તપાસવાથી તમને ખબર પડશે કે તમે આ 'પેલ્વિક ફ્લોર' સ્નાયુઓને કેવી રીતે કડક અને આરામ આપો છો.
• ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા.
• જો તમે સ્ત્રી છો, તો પેલ્વિક પરીક્ષા.

આ પરીક્ષણો ડૉક્ટરને સ્નાયુઓની જડતા અને પીડાદાયક વિસ્તારો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેટલીકવાર, વધુ માહિતી મેળવવા માટે આના જેવા ખાસ પરીક્ષણો કરવામાં આવી શકે છે:

• એનોરેક્ટલ મેનોમેટ્રી:આમાં, ગુદામાર્ગમાં એક પાતળી નળી (કેથેટર) દાખલ કરવામાં આવે છે અને છેડે એક નાનો ફુગ્ગો ફૂલાવવામાં આવે છે. ગુદામાર્ગ અને ગુદાના સ્નાયુઓ સંકોચાય છે અને આરામ કરે છે, તેમજ સ્નાયુઓમાં દબાણ પણ માપવામાં આવે છે.
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG): આ પરીક્ષણ તમારા સ્નાયુઓ સંકોચન અને આરામ કરતી વખતે ઉત્પન્ન થતા વિદ્યુત સંકેતોને માપે છે. આ તમારી ત્વચા પર નાના સ્ટીકર જેવા પેડ્સ (ઇલેક્ટ્રોડ્સ) મૂકીને કરવામાં આવે છે.
• શૌચક્રિયા: આ એક પરીક્ષણ છે જે દર્શાવે છે કે તમે કેવી રીતે શૌચ કરો છો. આ માટે, એક્સ-રે પર દેખાતો એક ખાસ પદાર્થ (બેરિયમ પેસ્ટ) તમારા ગુદામાર્ગમાં દાખલ કરવામાં આવે છે અને તમને એક ખાસ શૌચાલય પર બેસીને શૌચ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. તે સમયે એક્સ-રે ચિત્રો લેવામાં આવે છે. આ પહેલાં તમારે તમારા આંતરડા સાફ કરવા માટે કેટલીક દવા લેવાની જરૂર પડશે.
• યુરોડાયનેમિક પરીક્ષણો: આ એક જ પરીક્ષણ નથી, પરંતુ અનેક પરીક્ષણોનું મિશ્રણ છે. આ તમે કેવી રીતે પેશાબ કરો છો અને તમારા મૂત્રાશય કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે જુએ છે.

`(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` માટે કઈ સારવારો છે?

સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિ માટે એક સારવાર ઉપલબ્ધ છે! મુખ્ય અને સૌથી અસરકારક સારવાર શારીરિક ઉપચાર છે. આ પેલ્વિક ફ્લોર ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેમને પેલ્વિક ફ્લોરની સમસ્યાઓમાં ખાસ તાલીમ આપવામાં આવી છે. તેઓ આ પ્રકારની વસ્તુઓ કરશે:

• બાયોફીડબેક: આ ખરેખર એક સરસ તકનીક છે. આમાં, તમે તમારા સ્નાયુઓ કેવી રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે તેનું નિરીક્ષણ કરવા માટે સેન્સર જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો છો. પછી તમે સમજો છો કે તમારા સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે તાણ અને આરામ કરવો.
• આરામ કરવાની તકનીકો: શ્વાસ લેવાની કસરતો અને સ્નાયુઓને આરામ આપતી વિવિધ મુદ્રાઓ શીખવવામાં આવે છે.
• માલિશ, ખેંચાણ અને સાંધાઓની ગતિવિધિ: આ તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે તેવી અન્ય સારવારોમાં શામેલ છે:

• એક્યુપંક્ચર.
• દવાઓ: પીડા ઘટાડવા, ચિંતા નિયંત્રિત કરવા, કબજિયાતની સારવાર કરવા અને વારંવાર પેશાબ કરવા માટે દવાઓ આપી શકાય છે.
• ચેતા ઉત્તેજના: પેશાબની અસંયમ અથવા આંતરડાની અસંયમને નિયંત્રિત કરો.
• ટ્રિગર પોઈન્ટ ઈન્જેક્શન: આમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ (એક પ્રકારનો સ્ટીરોઈડ) અથવા બોટોક્સ®નો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર અન્ય નિષ્ણાતોની પણ મદદ લઈ શકે છે, જેમ કે:

• ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ: કબજિયાત જેવી બાબતોની સારવાર કરે છે.
• કોલોરેક્ટલ નિષ્ણાત.
• સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની: સ્ત્રીઓના પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે.
• યુરોલોજિસ્ટ અથવા યુરોજીનેકોલોજિસ્ટ: પેશાબની સમસ્યાઓ અથવા જાતીય તકલીફ માટે.
• મનોચિકિત્સક: માનસિક સમસ્યાઓમાં મદદ.
• સેક્સ થેરાપિસ્ટ: જાતીય સમસ્યાઓ માટે.

`(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` થવાનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ જાતે કરી શકો છો:

• તમારા પેટના સ્નાયુઓને કેવી રીતે કડક અને આરામ કરવા તે જાણો .
• માઇન્ડફુલનેસ અને રિલેક્સેશન તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો (કેગલ કસરતો) કરો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો.
• યોગ કસરતો દ્વારા આ સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે.
• કબજિયાત અટકાવવા માટે , ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક (શાકભાજી, ફળો અને કઠોળ) ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને શૌચાલય જતી વખતે તાણ ટાળો.
• જો તમને પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા ગુદામાર્ગમાં દુખાવો થતો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં અને તબીબી સલાહ લો.
• જો તમે કોઈ આઘાતજનક અનુભવમાંથી પસાર થયા હોવ, તો મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય મેળવો.
• જ્યારે તમારે પેશાબ કરવાની કે શૌચાલય જવાની જરૂર હોય ત્યારે લાંબા સમય સુધી રોકાઈ ન રહો. શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ જરૂરિયાત પૂરી કરો.

`(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)` સ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે? (આઉટલુક)

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે. તેમાં સમય અને ધીરજ લાગે છે. પરંતુ સારવારથી, મોટાભાગના લોકો તેમના લક્ષણોમાંથી લગભગ સંપૂર્ણ રાહત અનુભવે છે, અને કેટલાક લોકો સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. જો તમારા લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને બીજા નિષ્ણાત પાસે મોકલશે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, પેશાબ કરવામાં તકલીફ, આંતરડાની ગતિ દરમ્યાન દુખાવો, અથવા સેક્સ દરમ્યાન દુખાવો હોય, તો ફક્ત તે સારા થાય તેની રાહ ન જુઓ. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે સારા થતા નથી. તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું અને સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

"(હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર)" ને કારણે થતો દુખાવો, પેશાબ , મળત્યાગ અને જાતીય સમસ્યાઓ ખરેખર અસ્વસ્થતાપૂર્ણ અને ક્યારેક શરમજનક હોય છે. પરંતુ, સદભાગ્યે, આ સ્થિતિને શારીરિક ઉપચાર અને અન્ય સારવારો દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં નિયંત્રિત અને મટાડી શકાય છે. જો તમે તમારા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વહેલા વાત કરો અને જરૂરી સારવાર મેળવો, તો તમે તમારું જીવન આરામથી અને ખુશીથી જીવી શકો છો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

• હાયપરટોનિક પેલ્વિક ફ્લોર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પેટના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ સતત તંગ રહે છે. આનાથી દુખાવો, પેશાબ કરવામાં અને મળત્યાગ કરવામાં મુશ્કેલી અને જાતીય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• આ કોઈને પણ થઈ શકે છે, અને તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે.
• જો તમને લક્ષણો દેખાય, તો શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં, ડૉક્ટરને મળો. જેટલી જલ્દી તમે તેમને ઓળખી શકશો, તેટલી જ તેની સારવાર કરવી સરળ બનશે.
• શારીરિક ઉપચાર એ મુખ્ય સારવાર છે, પરંતુ અન્ય સારવારો પણ છે.
• આ સ્થિતિનો ઇલાજ થઈ શકે છે. તેથી હિંમત ન હારશો.
• જોખમી પરિબળોને ટાળવાથી પણ આ સ્થિતિની ઘટના ઘટાડી શકાય છે.

જો તમને આ અંગે કોઈ વધુ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. હું તમને સારા સ્વાસ્થ્યની શુભેચ્છા પાઠવું છું!

` પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, પેલ્વિક ફ્લોર, સ્નાયુઓમાં જકડાઈ, કબજિયાત, પેશાબમાં તકલીફ, જાતીય પીડા, શારીરિક ઉપચાર