શું તમને પણ એવું લાગે છે કે સવારે ઉઠતી વખતે તમારા ઘૂંટણ કડક થઈ ગયા છે, અને તેમને વાળવા કે સીધા કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે? જ્યારે તમે સીડી ચઢો છો અથવા થોડીવાર ચાલવા જાઓ છો, ત્યારે શું તમને તમારા ઘૂંટણમાંથી 'ક્રેકિંગ' અવાજ સાથે દુખાવો થાય છે? જો આ બાબતો તમને પરિચિત હોય, તો કદાચ તમને પણ ઘણા લોકોમાં એક સામાન્ય, પરંતુ કંઈક અંશે હેરાન કરતી સ્થિતિ હોય. આજે આપણે ઘૂંટણના સંધિવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, અમે આ વિશે બધું જ સરળ રીતે, એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સંધિવા શું છે?
આપણા શરીરના સાંધાઓને દરવાજાના કબજા જેવા વિચારો. આ કબજા સરળતાથી, શાંતિથી અને સરળતાથી કામ કરે તે માટે, તેમની વચ્ચે તેલ જેવું કંઈક હોવું જરૂરી છે. આપણા સાંધામાં, ખાસ કરીને ઘૂંટણ જેવા વજન વહન કરતા સાંધામાં, જ્યાં બે હાડકા મળે છે, ત્યાં એક સરળ, રબરી જેવું સ્તર હોય છે. આપણે આને કોમલાસ્થિ કહીએ છીએ. આ તે કબજામાં તેલ તરીકે કામ કરે છે. એટલે કે, જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ અથવા નૃત્ય કરીએ છીએ, ત્યારે તે હાડકાંને એકબીજા સામે ઘસતા અટકાવે છે અને સાંધાને સરળતાથી આગળ વધવામાં મદદ કરે છે.
કોઈ કારણસર, સંધિવા નામની સ્થિતિમાં , આ રક્ષણાત્મક આવરણ જેને કોમલાસ્થિ કહેવાય છે તે ધીમે ધીમે ખતમ થઈ જાય છે . પછી, તે સરળતા ખોવાઈ જાય છે, અને હાડકાંના છેડા એકબીજા સાથે ઘસવા લાગે છે. ત્યારે દુખાવો, સોજો અને સાંધાની જડતા જેવા લક્ષણો દેખાય છે. આ મોટાભાગે આપણા શરીરના મોટા વજન વહન કરતા સાંધાઓને અસર કરે છે, જેમ કે ઘૂંટણ.
કયા પ્રકારના સંધિવા ઘૂંટણને અસર કરે છે?
૧૦૦ થી વધુ પ્રકારના સંધિવા છે, પરંતુ કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો છે જે સામાન્ય રીતે ઘૂંટણને અસર કરે છે. ચાલો તેમના પર એક નજર કરીએ.
| સંધિવાનો પ્રકાર | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| અસ્થિવા | આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. જેમ કારના ટાયર સમય જતાં ઘસાઈ જાય છે, તેમ આ તે જગ્યા છે જ્યાં આપણા સાંધાના કોમલાસ્થિ વૃદ્ધત્વ અને ઉપયોગ સાથે ઘસાઈ જાય છે. તેને "ઘસવા-ઘસવા સંધિવા" પણ કહી શકાય. |
| રુમેટોઇડ સંધિવા | આ થોડું અલગ છે. આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. એટલે કે, આપણી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જે આપણને રોગથી બચાવે છે, તે ભૂલથી આપણા પોતાના સ્વસ્થ સાંધા પર હુમલો કરે છે. આ સાંધાની અંદર બળતરા પેદા કરે છે અને કોમલાસ્થિનો નાશ કરે છે. આ એક જ સમયે બંને ઘૂંટણને અસર કરી શકે છે. |
| કિશોર આઇડિયોપેથિક સંધિવા | આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે નાના બાળકોમાં થાય છે. આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ પણ છે. બાળકોના ઘૂંટણમાં સોજો અને દુખાવો થઈ શકે છે. |
| પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સંધિવા | આ પ્રકારનો સંધિવા ઘૂંટણમાં ગંભીર અકસ્માત, જેમ કે પડી જવાથી અથવા ફ્રેક્ચર થયા પછી વર્ષો પછી થઈ શકે છે. |
આ ઉપરાંત, અન્ય પ્રકારના સંધિવા, જેમ કે સંધિવા , પણ ઘૂંટણને અસર કરી શકે છે. તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તે જાણવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ઘૂંટણમાં સંધિવા હોવાનું સૂચવતા લક્ષણો કયા છે?
સંધિવાના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો પણ છે.
- દુખાવો: દુખાવો પહેલા આવે છે. દુખાવો વધી શકે છે, ખાસ કરીને ચાલતી વખતે, સીડી ચઢતી વખતે અથવા ઘૂંટણ વાળતી વખતે. થોડા આરામ પછી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે કામ શરૂ કરો છો ત્યારે તે પાછો આવી શકે છે.
- જડતા: મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક સવારે ઉઠતી વખતે ઘૂંટણમાં જડતા અનુભવાય છે, જે લગભગ 30 મિનિટ સુધી રહી શકે છે.
- સોજો: તમને ઘૂંટણની આસપાસ સોજો દેખાઈ શકે છે. ક્યારેક, જ્યારે તમે ઘૂંટણને સ્પર્શ કરો છો ત્યારે તમને ગરમીનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- ક્રેપિટસ: જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને વાળો છો અથવા સીધા કરો છો ત્યારે દૂધના "ક્રેક" જેવો અવાજ અથવા સંવેદના . આ કોમલાસ્થિના ઘસાઈ જવા અને હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવાને કારણે થાય છે.
- ઘૂંટણની નબળાઈ: ઘૂંટણ અચાનક એવું લાગે છે કે તે "નબળું પડી રહ્યું છે" અને વજન સહન કરવામાં અસમર્થ છે.
- મર્યાદિત હલનચલન: સમય જતાં, તમે તમારા ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે વાળવા અથવા સીધા કરવામાં અસમર્થ બની શકો છો.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને આમાંથી એક કે બે લક્ષણો હોય તો ગભરાશો નહીં. જો કે, જો આ લક્ષણો ચાલુ રહે અને તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે, તો તમારે સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
સંધિવા વિકસાવવા માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?
જોકે કોઈને પણ સંધિવા થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.
- ઉંમર: ખાસ કરીને ૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી, ઓસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ થવાનું જોખમ વધે છે.
- સ્થૂળતા: જ્યારે આપણું વજન વધે છે, ત્યારે આપણા ઘૂંટણ પર સૌથી વધુ ભાર પડે છે, જેના કારણે કોમલાસ્થિ ઝડપથી ઘસાઈ શકે છે.
- જૂની ઇજાઓ: જો તમને અગાઉ ઘૂંટણનો અકસ્માત, રમતગમતની ઇજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા થઈ હોય, તો તમને પછીથી સંધિવા થવાની શક્યતા વધુ છે.
- વ્યવસાય: જે લોકો એવી નોકરી કરે છે જેનાથી ઘૂંટણ પર ખૂબ દબાણ આવે છે (દા.ત., બેઠાડુ કામ, ખેતી, ભારે વજન ઉપાડવું) તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે.
- આનુવંશિકતા: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ રોગ હોય (ખાસ કરીને રુમેટોઇડ સંધિવા), તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે.
- લિંગ: કેટલાક પ્રકારના સંધિવા, ઉદાહરણ તરીકે રુમેટોઇડ સંધિવા, સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે.
ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી તેઓ તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે. તે ઘૂંટણ ખસેડતી વખતે સોજો, ગરમી અને દુખાવો તપાસશે.
પછી, રોગની પુષ્ટિ કરવા માટે ઘણા પરીક્ષણો કરી શકાય છે:
૧. એક્સ-રે: ઘૂંટણના હાડકાં વચ્ચેનું અંતર સાંકડું થઈ ગયું છે કે કોમલાસ્થિ ઘસાઈ ગઈ છે કે કેમ તે તપાસવા માટે આનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
2. MRI અથવા CT સ્કેન: આ કોમલાસ્થિ અને અસ્થિબંધન જેવા નરમ પેશીઓને થયેલા નુકસાનનું સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ કરે છે.
૩. રક્ત પરીક્ષણો: લોહીમાં અમુક વસ્તુઓ (દા.ત. બળતરાના માર્કર્સ) માપવા માટે રક્ત પરીક્ષણોનો આદેશ આપી શકાય છે, ખાસ કરીને જો રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી સ્થિતિની શંકા હોય.
સારું, હવે કઈ સારવાર કરી શકાય?
મહત્વની વાત એ છે કે સંધિવા એક એવી સ્થિતિ છે જેનો સંપૂર્ણ ઇલાજ થઈ શકતો નથી, પરંતુ તેને ખૂબ જ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે . ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ, સારવારના મુખ્ય ધ્યેયો દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા, સાંધાના કાર્યમાં વધારો કરવા અને રોગને વધુ ખરાબ થતો અટકાવવાના છે.
સારવારના ઘણા વિકલ્પો છે. તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરશે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના વિકસાવશે.
૧. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને કસરત
આ સારવારનો પાયો છે. આ બાબતો દવા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
- વજન ઘટાડવું: જો તમારું વજન થોડું વધારે હોય, તો એક કિલો વજન પણ ઘટાડવાથી તમારા ઘૂંટણ પરનું દબાણ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થઈ શકે છે.
- યોગ્ય કસરત:"તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે તેથી કસરત ન કરવી જોઈએ" એવું વિચારવું ખોટું છે. તમારા ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતી કસરતો સાંધાને આપવામાં આવતો ટેકો વધારશે અને દુખાવો ઘટાડશે. ઓછી અસરવાળી કસરતો જે તમારા ઘૂંટણ પર વધુ પડતું દબાણ ન લાવે, જેમ કે તરવું, સાયકલ ચલાવવું અને ચાલવું, શ્રેષ્ઠ છે. આ વિશે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
- ગરમ અને ઠંડા ઉપયોગ: દુખાવો અને જડતા હોય ત્યારે ગરમ પાણીની બોટલ લગાવવાથી રાહત મળે છે. જો સોજો હોય, તો બરફનો પેક લગાવવો શ્રેષ્ઠ છે.
2. દવાઓ
પીડા અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવા માટે ડૉક્ટર વિવિધ દવાઓ લખી શકે છે.
ચેતવણી: ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય પણ પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ ચાલુ રાખશો નહીં, કારણ કે તમને એવું લાગે છે. આનાથી આડઅસરો થઈ શકે છે.
| દવાનો પ્રકાર | કાર્યક્ષમતા |
|---|---|
| પેઇનકિલર્સ | એસિટામિનોફેન જેવી દવાઓ પીડામાં રાહત આપે છે. |
| NSAIDs (નોનસ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ) | આ પીડા અને સોજો બંને ઘટાડે છે અને મલમ (જેલ) ના રૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. |
| કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન | ગંભીર દુખાવો અને સોજો આવે તો, તમારા ડૉક્ટર તમને સીધા ઘૂંટણના સાંધામાં સ્ટીરોઈડનું ઈન્જેક્શન આપી શકે છે. આનાથી કામચલાઉ પણ ઝડપી રાહત મળે છે. |
| DMARDs (રોગ-સુધારક એન્ટિ-ર્યુમેટિક દવાઓ) | આ પ્રકારની દવા ખાસ કરીને રુમેટોઇડ સંધિવા જેવી સ્થિતિઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે અને રોગને આગળ વધતા અટકાવે છે. |
3. સર્જરી
જે કિસ્સાઓમાં બીજી બધી સારવાર છતાં દુખાવો કાબુમાં ન આવી શકે અને ઘૂંટણ એટલું નુકસાન પામે કે રોજિંદા કાર્યો કરવા અશક્ય બની જાય, ત્યાં શસ્ત્રક્રિયાને છેલ્લા ઉપાય તરીકે ગણવી જોઈએ.
- ઘૂંટણની આર્થ્રોસ્કોપી: સાંધાની અંદરના ભાગને સાફ કરવા અથવા નાના સમારકામ કરવા માટે નાના ચીરા દ્વારા કેમેરા દાખલ કરવામાં આવે છે.
- ઘૂંટણની બદલી: ઘૂંટણના ભાગો અથવા આખા ઘસાઈ ગયેલા સાંધાને ધાતુ અને પ્લાસ્ટિકના બનેલા કૃત્રિમ સાંધાથી બદલવામાં આવે છે. આ એક ખૂબ જ સફળ સર્જરી છે, જેનાથી દુખાવો દૂર થાય છે અને તમે ફરીથી સારી રીતે ચાલી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ઘૂંટણમાં દુખાવો, જડતા અને સોજાને "સામાન્ય વૃદ્ધત્વ" ગણીને અવગણશો નહીં. તે સંધિવાની નિશાની હોઈ શકે છે.
- જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો યોગ્ય નિદાન માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરશો, તેટલા સારા પરિણામો મળશે.
- સંધિવાના સંચાલનમાં વજન નિયંત્રણ અને ઘૂંટણને અનુકૂળ કસરતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સંધિવા સાથે પણ, તમે તમારા દુખાવાને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સક્રિય, ખુશ જીવન જીવી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી ક્યારેય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.