શું તમારા લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ વધારે છે? ચાલો હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય લોહીમાં ચરબી વિશે સાંભળ્યું છે? કદાચ કોઈ ડૉક્ટરે તમને કહ્યું હશે કે "ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ થોડા વધારે લાગે છે." આજે આપણે આ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ખરેખર શું છે, જ્યારે તે વધારે હોય ત્યારે શું થાય છે અને તેના વિશે આપણે શું કરવું જોઈએ તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, હું આ ખૂબ જ સરળ રીતે સમજાવીશ, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ શું છે? તે આપણા માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ આપણા લોહીમાં રહેલ ચરબીનો એક પ્રકાર છે. તે આપણા શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી, ખાસ કરીને માખણ અને તેલ જેવી વસ્તુઓમાંથી, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ મળે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ જ્યારે આપણે આપણા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરી ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર તે વધારાની કેલરીને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં રૂપાંતરિત કરે છે અને તેનો સંગ્રહ કરે છે. પાછળથી, જ્યારે આપણી પાસે ઉર્જા ઓછી હોય છે, ત્યારે આપણું શરીર આ સંગ્રહિત ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનો ઉપયોગ કરે છે.

તેથી, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જે આપણને ઉર્જા આપે છે. જો કે, જો તે લોહીમાં ખૂબ વધી જાય, તો તે હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી જ આપણે હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા નામની આ સ્થિતિથી વાકેફ રહેવું અને આપણા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તો, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ કેટલું સારું છે?

પુખ્ત વયના લોકોના લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સરેરાશ સ્તર ૧૫૦ મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (૧૫૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ) કરતાં ઓછું હોવું જોઈએ. હકીકતમાં, ૧૦૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ કરતાં ઓછું આદર્શ છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે ઉપવાસ કરતી વખતે તમારા ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર માપો. આનો અર્થ એ છે કે તમે લગભગ ૧૦-૧૨ કલાક સુધી કંઈપણ (પાણી સિવાય) ખાધું કે પીધું ન હોય તે પછી તમારા લોહીની તપાસ કરાવો.

જ્યારે તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર 150 mg/dL કે તેથી વધુ હોય છે ત્યારે હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા થાય છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ઉપવાસ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરનું સંક્ષિપ્ત ઝાંખી અહીં છે:

• સ્વસ્થ સ્તર: ૧૫૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ કરતા ઓછું
• સીમાચિહ્ન ઉચ્ચ: ૧૫૦ - ૧૯૯ મિલિગ્રામ/ડીએલ
• ઉચ્ચ સ્તર: 200 - 499 mg/dL
• ખૂબ વધારે: 500 મિલિગ્રામ/ડીએલ અથવા તેથી વધુ

બાળકો અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકો (૧૦-૧૯ વર્ષની ઉંમરના) માટે સ્વસ્થ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ૯૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. જો તમારા બાળકમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઊંચું હોય, તો તેને કેવી રીતે ઘટાડવું તે વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

ગંભીર હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા શું છે? શું તે ખતરનાક છે?

ગંભીર હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર 500 mg/dL કે તેથી વધુ હોય છે. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને તીવ્ર સ્વાદુપિંડ નામની સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. આ સ્વાદુપિંડનો બળતરા છે જેને તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે.

હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેને ધ્યાન અને સારવારની જરૂર છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે તબીબી કટોકટી નથી.તમારા ડૉક્ટર તમને આ સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આમ કરવાથી તમારા હૃદય અથવા સ્વાદુપિંડને અસર કરી શકે તેવી ગૂંચવણો અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા અને કોલેસ્ટ્રોલ એક જ વસ્તુ છે?

હા, આ બંને એકસરખા નથી. હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ બે અલગ અલગ સ્થિતિઓ છે. પરંતુ તે બંને તમારા લોહીમાં રહેલા લિપિડ્સ નામના ચરબીયુક્ત પદાર્થો સાથે સંબંધિત છે.

લિપિડ્સ એ ચરબીયુક્ત પદાર્થો છે જે આપણા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના લિપિડ છે. બંને રક્તમાં લિપોપ્રોટીન નામના વાહક કણોમાં પ્રવાસ કરે છે.

હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા એ લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં વધારો છે. હાઈપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા એ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો છે.

ઘણીવાર, ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ધરાવતા લોકોમાં પણ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર હોય છે. ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારું "સારું" કોલેસ્ટ્રોલ, HDL (હાઇ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન), ઓછું હોય અને તમારું "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ, LDL (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન), ઊંચું હોય.

તમારા લોહીમાં આ સ્તરોનો અર્થ શું છે અને તેને સ્વસ્થ સ્તર પર કેવી રીતે પાછું લાવવું તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા સર્વેક્ષણો અનુસાર, લગભગ પાંચમાંથી એક પુખ્ત વયના લોકોમાં ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર (150 mg/dL થી વધુ) વધે છે. જોકે, ઉંમર સાથે આ જોખમ વધે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 42% લોકોમાં આ સ્થિતિ છે. આપણી ખાવાની રીતો અને જીવનશૈલીને કારણે શ્રીલંકામાં પણ આ સ્થિતિ સામાન્ય હોઈ શકે છે.

હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાના લક્ષણો શું છે?

હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા ધરાવતા ઘણા લોકો કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી. તેથી જ તે "શાંત દુશ્મન" જેવું હોઈ શકે છે. ગંભીર હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા ધરાવતા લોકો ક્યારેક ઝેન્થોમાસ નામની સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે. આ ચરબીના નાના ગઠ્ઠા છે જે ત્વચાની નીચે બને છે. તે મોટાભાગે પોપચાની આસપાસ જોવા મળે છે. પરંતુ તે ક્યારેક ઘૂંટણ, કોણી અને હથેળી જેવી જગ્યાએ પણ વિકસી શકે છે.

આપણા શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર કેમ વધે છે? તેના કારણો શું છે?

હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાના ઘણા કારણો છે. તે છે:

• જીવનશૈલી પરિબળો
• અન્ય અંતર્ગત બીમારીઓ
• કેટલીક દવાઓ
• આનુવંશિક લિપિડ વિકૃતિઓ

ચાલો આ દરેકને થોડી વધુ વિગતવાર જોઈએ.

જીવનશૈલીનો પ્રભાવ

આપણી જીવનશૈલી આપણા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડના સ્તર પર મોટી અસર કરે છે. કારણ કે, જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, આપણે જેટલી વધુ કેલરી ખાઈએ છીએ, તેટલું જ આપણું શરીર ટ્રાઇગ્લિસરાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. તેથી, જો તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાંડ, ચરબી અથવા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધી શકે છે.

ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના ઊંચા સ્તરમાં ફાળો આપતા જીવનશૈલીના પરિબળો:

• વધુ પડતો દારૂ પીવો: તમે જાણો છો, આપણામાંથી કેટલાક પાર્ટીઓ દરમિયાન થોડું વધારે પીવે છે. તેની અસર પણ આપણા પર પડે છે.
• રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડનું વધુ પડતું સેવન: બ્રેડના લોટમાંથી બનેલા ખોરાક (દા.ત. શોર્ટબ્રેડ, બેકરી ખોરાક), મીઠા પીણાં, કેક, બિસ્કિટ, વગેરે.
• સંતૃપ્ત ચરબીનું વધુ પડતું સેવન: આ ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક, લાલ માંસ અને નાળિયેર તેલથી બનેલા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ (બેઠાડુ જીવનશૈલી): આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું, કામ કરવું અને કસરત ન કરવી.

જરા વિચારો, જો આપણે દિવસમાં ખાતા ભાત ઉપરાંત તેલમાં રાંધેલી માછલીનો ટુકડો, નારિયેળના દૂધમાંથી બનાવેલો સૂપ અને એક મીઠી પીણું ખાઈએ, તો તે બધામાંથી વધારાની કેલરી શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ તરીકે સંગ્રહિત થઈ શકે છે.

કેટલાક રોગોને કારણે

વિવિધ રોગોને કારણે પણ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધી શકે છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• ડાયાબિટીસ
• હાઇપોથાઇરોડિઝમ
• ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
• કિડની રોગ
• યકૃત રોગ
• લ્યુપસ
• મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
• નેફ્રોટિક સિન્ડ્રોમ
• વધારે વજન અથવા સ્થૂળતા
• રુમેટોઇડ સંધિવા

સ્ત્રીઓમાં અન્ય ચોક્કસ જોખમ પરિબળો હોય છે:

• મેનોપોઝ
• ગર્ભાવસ્થા - ખાસ કરીને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં.

આપણે લઈએ છીએ તે કેટલીક દવાઓને કારણે

અમુક દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધી શકે છે. ઉદાહરણો:

• એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ - દા.ત. ક્લોઝાપીન, ઓલાન્ઝાપીન
• HIV ચેપની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ (એન્ટિરેટ્રોવાયરલ (ART) પ્રોટીઝ અવરોધકો)
• કેટલીક હાઈ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ (બીટા-બ્લોકર્સ - બિન-પસંદગીયુક્ત)
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ
• સાયક્લોફોસ્ફેમાઇડ
• મૌખિક એસ્ટ્રોજન
• ટેમોક્સિફેન
• થિયાઝાઇડ્સ - દવાઓ જે પેશાબમાં વધારો કરે છે

સૌથી અગત્યનું: ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના ક્યારેય પણ તેમની દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા લેવાનું બંધ ન કરો. જો કોઈ દવા તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં વધારો કરી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરી શકશે. તેઓ ડોઝ બદલી શકે છે અથવા અલગ દવા લખી શકે છે.

પેઢી દર પેઢી પસાર થતી આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓ

કેટલાક લોકોમાં આનુવંશિક પરિબળોને કારણે અસામાન્ય ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણો:

• કૌટુંબિક સંયુક્ત હાઇપરલિપિડેમિયા: ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં વધારો, LDL કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો અને HDL કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો.
• ફેમિલિયલ હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા (પ્રકાર IV ફેમિલિયલ ડિસ્લિપિડેમિયા): ફક્ત ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં વધારો.
• ફેમિલિયલ ડિસબેટાલિપોપ્રોટીનેમિયા (પ્રકાર III હાઇપરલિપોપ્રોટીનેમિયા): ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં વધારો.
• ફેમિલિયલ કાયલોમાઇક્રોનેમિયા સિન્ડ્રોમ (FCS): ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર 1000 mg/dL થી ઉપર વધવું.

ઘણીવાર, હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા આમાંથી એક અથવા વધુ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિમાં આનુવંશિક સ્થિતિ તેમજ નબળી જીવનશૈલી હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર આ પરિબળો શું છે તે નક્કી કરશે અને શ્રેષ્ઠ સારવાર સૂચવશે.

તમને હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?

આ શોધવાની બે મુખ્ય રીતો છે: ડૉક્ટર દ્વારા શારીરિક તપાસ અને રક્ત પરીક્ષણ.

ડૉક્ટર દ્વારા શારીરિક તપાસ

તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણવા માટે ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. તે તમને નીચેના વિશે પણ પૂછશે:

• શું પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, અથવા ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ છે?
• તમારી જીવનશૈલી (દા.ત. દારૂ, તમાકુનો ઉપયોગ).
• તમને અન્ય બીમારીઓ છે.
• તમે જે દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો.

આ માહિતી દ્વારા, તમારા ડૉક્ટર સમજી શકે છે કે તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું પ્રમાણ કેમ વધી રહ્યું છે અને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ શું છે.

રક્ત પરીક્ષણ

હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાનું સચોટ નિદાન કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો લિપિડ પેનલ નામનો એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ છે. આ પરીક્ષણ તમારા ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ સ્તર તેમજ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને માપે છે.

જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું તેમ, ડૉક્ટર તમને આ રક્ત પરીક્ષણ પહેલાં લગભગ 10-12 કલાક ઉપવાસ કરવાનું કહેશે. એનો અર્થ એ કે તમારે પાણી સિવાય કંઈ ખાવું કે પીવું જોઈએ નહીં. સચોટ પરિણામો મેળવવા માટે, ડૉક્ટર જે કહે છે તે પ્રમાણે ઉપવાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે? હું તેને કેવી રીતે ઘટાડી શકું?

હાયપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા માટે ત્રણ મુખ્ય સારવાર છે:

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
• દવાઓ (દવાઓ)
• ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સના મૂળ કારણોની સારવાર.

તમને આમાંથી એક અથવા વધુ પદ્ધતિઓની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના નક્કી કરશે.

જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન - આ પહેલી બાબતો છે જે મહત્વપૂર્ણ છે!

સારવાર ઘણીવાર જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી શરૂ થાય છે. આ મુખ્ય બાબતો છે:

• દારૂ ટાળો: શક્ય તેટલું ઓછું કરો, અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
• રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડ ટાળો: બ્રેડ, મીઠાઈઓ અને પીણાંનું સેવન શક્ય તેટલું ઓછું કરો. તેના બદલે, આખા અનાજ, શાકભાજી અને ફળો ખાઓ.
• વધુ સીફૂડ ખાઓ, ખાસ કરીને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલી: સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરિંગ અને ટુના જેવી માછલીઓ સારી પસંદગી છે.
• વધુ કસરત કરો:દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું, દોડવું, તરવું જેવું કંઈક કરો. તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પણ સક્રિય રહો.
• વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે તમારા કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરો: તમારી ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.
• સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીને બદલે સ્વસ્થ ચરબી પસંદ કરો: નાળિયેર તેલ, પામ તેલ, માખણ અને માર્જરિન જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, અને ઓલિવ તેલ, કેનોલા તેલ અને કેટલાક બદામ જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો.

"ઘરે રસોઈ બનાવતી વખતે તેલનો ઉપયોગ ઓછો કરવો, દુકાનમાં ખાતા ચરબીયુક્ત ખોરાકનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને ખાંડવાળી ચાને બદલે મીઠા વગરની ચા પીવા જેવા નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે."

દવાઓ

જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડનું સ્તર નિયંત્રિત ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે. ગંભીર હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા ધરાવતા લોકો માટે દવા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર ઘણી પ્રકારની દવાઓ લખી શકે છે:

• ફાઇબ્રેટ્સ - દા.ત. ફેનોફાઇબ્રેટ
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ - દા.ત. આઇકોસેપેન્ટ ઇથિલ (IPE)
• સ્ટેટિન્સ - જોકે આ મુખ્યત્વે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, તે ક્યારેક ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને પણ અસર કરે છે.

અન્ય રોગોનું નિયંત્રણ

જો તમને બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ (દા.ત. ડાયાબિટીસ) હોય જે તમારા ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડના ઊંચા સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે, તો તે સ્થિતિને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને જરૂરી સલાહ અને સારવાર આપશે.

શું હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા અટકાવી શકાય છે?

કેટલાક કારણો (વૃદ્ધાવસ્થા, અમુક રોગો) આપણા નિયંત્રણની બહાર છે. જોકે, આ સ્થિતિને રોકવા માટે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

• હૃદય-સ્વસ્થ આહાર લો: વધુ શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને લીન પ્રોટીન ખાઓ. તેલ, ખાંડ અને મીઠું ઓછું કરો.
• સક્રિય રહો: ​​આયોજિત કસરત ઉપરાંત, તમારા રોજિંદા દિનચર્યા દરમિયાન શક્ય તેટલું તમારા શરીરને હલાવતા રહો. લિફ્ટને બદલે સીડી લેવી અને નજીકના સ્થળોએ ચાલવું.
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• દારૂ મર્યાદિત કરો: સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ મહત્તમ એક પ્રમાણભૂત પીણું અને પુરુષો માટે દરરોજ બે પ્રમાણભૂત પીણાં છે.
• ખાંડ અને રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરો.

તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની વધુ સલાહ લો.

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે શું સંભાવના છે? (આઉટલુક)

આ ઘણી બધી બાબતો પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમારા હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાના કારણો શું છે?
• તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર શું છે?
• તમને બીજી કઈ બીમારીઓ છે?

તેથી, તમારી સ્થિતિ બરાબર શું છે તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

પરંતુ યાદ રાખો, હાઇપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા એક સામાન્ય સ્થિતિ છે, અને તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો તેમના ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરીને, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અને જો જરૂરી હોય તો દવા લઈને આ સ્થિતિને સારી રીતે મેનેજ કરે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

તમારા વાર્ષિક તબીબી તપાસ માટે ચોક્કસ જાઓ. આ ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત અન્ય કોઈપણ મુલાકાતોમાં હાજરી આપો. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો કોઈપણ સમયે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ રહો.

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમારી સ્થિતિ, તેના કારણો અને તેની સારવાર વિશે શક્ય તેટલું વધુ શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા ડૉક્ટરને આવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરો મને શું કહે છે?
• શું મને પણ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે?
• મારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ વધવાનું કારણ શું છે?
• હું મારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
• હૃદય રોગ થવાનું જોખમ મને કેટલું છે?
• મારા માટે કયા પ્રકારની કસરત યોગ્ય છે?
• શું મારે ડાયેટિશિયનને મળવું જોઈએ?

તમારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવાની જરૂર છે?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય , તો તાત્કાલિક 911 (શ્રીલંકામાં 1990) પર કૉલ કરો, અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• તીવ્ર સ્વાદુપિંડનો સોજો - (પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ઉલટી, તાવ)
• હૃદયરોગનો હુમલો - (છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પરસેવો થવો)
• સ્ટ્રોક - (ચહેરા, હાથ કે પગમાં સુન્નતા અથવા નબળાઈ, બોલવામાં મુશ્કેલી, ચાલવામાં મુશ્કેલી)

હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા આ ગંભીર ગૂંચવણો વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, આ લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું અને જો તે દેખાય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

હાઈપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે થોડો પ્રયત્ન કરવો પડે છે. પરંતુ તે તમારા સમય માટે યોગ્ય છે. તમારે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર પડશે, અને તે ફેરફારો ક્યારેક મુશ્કેલ લાગી શકે છે. પરંતુ નાની શરૂઆત કરો. નાના ફેરફારો પણ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફરક લાવી શકે છે. તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરને સંસાધનો અને સહાયક જૂથો વિશે પૂછો. તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા હાથમાં છે!

` હાયપરટ્રિગ્લિસેરિડેમિયા, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય રોગ, આહાર, કસરત, જીવનશૈલી