હિપ્નોબર્થિંગ શું છે? શું તે ઓછા પીડાદાયક અને શાંત જન્મમાં મદદ કરે છે?

જ્યારે મોટાભાગની માતાઓ બાળજન્મ વિશે વિચારે છે, ત્યારે સૌથી પહેલા મનમાં દુખાવાનો ડર આવે છે. "કેટલું દુઃખ થશે, મમ્મી?" અને "શું હું આનો સામનો કરી શકીશ?" જેવા પ્રશ્નો થવા સામાન્ય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક એવી પદ્ધતિ છે જે તમને આ દુખાવાને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમારા બાળકને ખૂબ જ શાંત અને કુદરતી રીતે જન્મ આપવામાં મદદ કરી શકે છે? આજે આપણે આવી જ એક ખાસ પદ્ધતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જે છે હિપ્નોબર્થિંગ. આ એક એવી પદ્ધતિ છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહી છે.

અન્ના નામની એક માતાનો વિચાર કરો. જ્યારે તેણી તેના પહેલા બાળકને જન્મ આપવાની તૈયારીમાં હતી, ત્યારે પ્રસૂતિ પીડા શરૂ થઈ, ત્યારે તેણીએ ઊંડા શ્વાસ લીધા અને તેના મનને ખૂબ જ શાંત, શાંત સ્થિતિમાં મૂક્યું. તે એક સંમોહન ઊંઘમાં પડવા જેવું હતું. બાળકના જન્મના 10 કલાક પછી તે શાંત સ્થિતિમાં રહી. જેમ તેણી કહે છે, "હું બધું સાંભળી શકતી હતી, અને જો કોઈ બોલે, તો હું પ્રતિક્રિયા પણ આપી શકતી હતી. પરંતુ હું એટલી શાંત હતી કે પીડા આવતા જતા હું સૂઈ ગઈ." તેણી કહે છે કે બાળક ખૂબ જ સરળતાથી બહાર આવી ગયું, કોઈપણ ચીસો કે ધક્કો માર્યા વિના, અને જેમ તેણીએ ઊંડા શ્વાસ લીધા, આ અદ્ભુત, શાંત અનુભવ હિપ્નોબર્થિંગને કારણે છે.

આ સિસ્ટમ કેવી રીતે કામ કરે છે?

કેટલાક લોકો હિપ્નોબર્થિંગ નામ સાંભળીને ડરી શકે છે. તેઓ વિચારી શકે છે કે, "શું મને હિપ્નોટાઇઝ કરવામાં આવી રહ્યું છે? શું હું બેભાન થઈ જઈશ?" પરંતુ ખરેખર અહીં એવું નથી થઈ રહ્યું.

આ પાછળનો મૂળ સિદ્ધાંત ખૂબ જ સરળ છે. કુદરતે સ્ત્રીઓને પ્રમાણમાં સરળતાથી જન્મ આપવા માટે બનાવ્યું છે, પરંતુ બાળજન્મનો ડર શારીરિક પીડાનું કારણ બને છે.

કલ્પના કરો કે જો તમને પ્રસૂતિનો દુખાવો થાય ત્યારે ડર લાગે તો શું થાય છે. પછી આપણા શરીરની પ્રાચીન "લડાઈ કરો કે ભાગી જાઓ" પદ્ધતિ સક્રિય થાય છે. તે જ સમયે, કેટેકોલામાઇન જેવા તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે. આ હોર્મોન્સ હૃદયને ઝડપી ધબકારા આપે છે, અને અંગોમાં વધુ લોહી વહે છે, પરંતુ ગર્ભાશયમાં ઓછું લોહી વહે છે . જ્યારે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને જરૂરી ઓક્સિજન અને લોહી મળતું નથી, ત્યારે તે સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, જેના કારણે તીવ્ર પીડા થાય છે. આ પ્રસૂતિ પ્રક્રિયામાં પણ અવરોધ ઉભો કરે છે.

પરંતુ જો આપણે શાંત અને હળવા હોઈએ, તો વિપરીત થાય છે. પછી શરીર ઓક્સીટોસિન (જેને પ્રેમ હોર્મોન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે), પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ અને એન્ડોર્ફિન મુક્ત કરે છે.એન્ડોર્ફિન જેવા હોર્મોન્સ આપણા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતા કુદરતી પીડા નિવારક છે. આ હોર્મોન્સ એકસાથે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, દુખાવો ઘટાડે છે અને પ્રસૂતિને સરળ બનાવે છે.

આ તફાવતને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

હિપ્નોબર્થિંગ શું શીખવે છે?

હિપ્નોબર્થિંગ કોર્સ મુખ્યત્વે ડરને દૂર કરવા અને ઊંડા આરામની સ્થિતિમાં પ્રવેશવાનું શીખવે છે. આ માટે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

• ખાસ શ્વાસ લેવાની તકનીકો: પ્રસૂતિના વિવિધ તબક્કાઓને અનુરૂપ તમારા શ્વાસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો તે શીખવે છે. આ શરીર અને મનને શાંત કરે છે.
• વિઝ્યુલાઇઝેશન:વિઝ્યુલાઇઝેશન. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાશયના મુખને ફૂલની જેમ ખોલવું અને બાળક ખૂબ જ સરળતાથી બહાર આવી રહ્યું છે તેવી વસ્તુઓની કલ્પના કરવાનો અભ્યાસ કરો.
• સકારાત્મક સમર્થન: "હું શાંત છું, મારું બાળક શાંત છે," "મારું શરીર જાણે છે કે બાળકને કેવી રીતે જન્મ આપવો," જેવા સકારાત્મક શબ્દસમૂહોને મનમાં સતત પ્રતિબિંબિત થવા શીખવવામાં આવે છે.
• શબ્દો બદલવા : આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળજન્મની વાત આવે ત્યારે આપણે જે ડરામણા શબ્દોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે બદલીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, "પીડા" શબ્દને બદલે આપણે "સંવેદના" શબ્દનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને "સંકોચન" ને બદલે આપણે "વધારો" જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. શબ્દો આપણા મન પર મોટી અસર કરી શકે છે.

આ પદ્ધતિ હેઠળ વિવિધ કાર્યક્રમો છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હિપ્નોબર્થિંગ - ધ મોંગન મેથડ", "હિપ્નોબેબીઝ". કેટલીક પદ્ધતિઓમાં, બાળકને બાળજન્મ દરમિયાન આંખો ખુલ્લી રાખીને હિપ્નોટિક સ્થિતિમાં રહેવાની તાલીમ આપવામાં આવે છે.

ડોકટરો અને નર્સો તેને જે રીતે જુએ છે

ઘણા ડોકટરો અને નર્સો આ પદ્ધતિને ખૂબ જ સકારાત્મક રીતે જુએ છે. તેઓ કહે છે કે હિપ્નોબર્થિંગનો ઉપયોગ કરતી માતાઓ ઘણી શાંત હોય છે અને તેમનું પીડા વ્યવસ્થાપન વધુ અસરકારક લાગે છે.

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, હિપ્નોબર્થિંગનો ઉપયોગ કરતી માતાઓને પ્રસૂતિ દરમિયાન પીડા દવાઓ , ખાસ કરીને એપિડ્યુરલની જરૂરિયાત નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થઈ જાય છે. એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રસૂતિમાં લાગતો સમય ઓછો થઈ શકે છે.

સૌથી અગત્યનું, હિપ્નોબર્થિંગ એવી પદ્ધતિ નથી જે તબીબી વિજ્ઞાનને નકારે છે. આ પદ્ધતિનું પાલન કરતી માતાઓ જો જરૂરી હોય તો તબીબી હસ્તક્ષેપ મેળવવા માટે ખુલ્લી હોય છે.

સલામતી પહેલા આવે છે!

હિપ્નોબર્થિંગ એક ખૂબ જ સલામત પદ્ધતિ છે. પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ વાત આપણે બધાએ સમજવાની જરૂર છે. તે છે કે, બાળજન્મ એવી વસ્તુ છે જે ક્યારેક આપણે યોજના મુજબ બરાબર થતી નથી.

જો તમે હિપ્નોબર્થિંગ પસંદ કરો છો, તો ખાસ કરીને આ મુદ્દાઓનું ધ્યાન રાખો:

• સહાયક ડૉક્ટર પસંદ કરો: એવા ડૉક્ટર પસંદ કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા નિર્ણયને ટેકો આપે અને સમજે. તમારી આશાઓ વિશે તેમની સાથે ખુલીને વાત કરો.
• યોગ્ય હોસ્પિટલ પસંદ કરો: તમે તમારા ડિલિવરી માટે જે હોસ્પિટલ પસંદ કરો છો તેમાં કટોકટીની સ્થિતિમાં સિઝેરિયન સેક્શન (સી-સેક્શન) કરવા માટે જરૂરી સુવિધાઓ હશે.તમારા નવજાત શિશુની સારવાર માટે સુવિધાઓ અને નિયોનેટલ કેર યુનિટની ખાતરી કરો. તમારી અને તમારા બાળકની સલામતીને પ્રથમ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

છેલ્લે, અન્ના નામની એક માતાએ જે કહ્યું હતું તે યાદ રાખવા જેવું છે: "આ મારા જીવનમાં અત્યાર સુધીનું સૌથી મુશ્કેલ કામ હતું. હું એમ નથી કહેતી કે મને કોઈ દુખાવો નહોતો થયો, મને ખૂબ દુખાવો થયો હતો. પણ તે તીક્ષ્ણ નહોતો. પણ મારો અનુભવ સંપૂર્ણ હતો. લોકો મારા દીકરાને જુએ છે અને કહે છે કે તે કેટલો શાંત બાળક છે. મને લાગે છે કે હિપ્નોબર્થિંગે તેમાં ઘણું યોગદાન આપ્યું છે."