જ્યારે તમે હિપ્નોસિસ વિશે વિચારો છો, ત્યારે શું તમને એવી કોઈ વ્યક્તિનો વિચાર આવે છે જે તમારા પર નજર રાખે છે અને તમારા પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખે છે, જેમ તમે ફિલ્મોમાં જુઓ છો? ઘણા લોકો માને છે કે હિપ્નોસિસ કંઈક આવું જ છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, તે સંપૂર્ણપણે ખોટો વિચાર છે. હિપ્નોસિસ એક ખૂબ જ ઉપયોગી, સ્વીકૃત સહાયક ઉપચાર છે. તો ચાલો આજે બરાબર તેના વિશે વાત કરીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હિપ્નોસિસ એટલે શું?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હિપ્નોસિસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારું મન ખૂબ જ શાંત હોય છે અને એક વસ્તુ પર કેન્દ્રિત હોય છે. કેટલાક લોકો તેને હિપ્નોથેરાપી પણ કહે છે. તે એક પૂરક ઉપચાર છે. એટલે કે, તેનો ઉપયોગ ચોક્કસ બીમારી અથવા માનસિક સમસ્યા માટે તમને મળતી સામાન્ય તબીબી સારવારની સાથે વધારાની સારવાર તરીકે પણ થઈ શકે છે.
આ એક તાલીમ પામેલા અને લાયક હિપ્નોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તે તમને મૌખિક સૂચનાઓ આપશે, ચોક્કસ બાબતોનું પુનરાવર્તન કરશે અને તમારા મનમાં વિવિધ છબીઓની કલ્પના કરવામાં મદદ કરશે. આ રીતે, જ્યારે તમારું મન ઊંડાણપૂર્વક કેન્દ્રિત હોય છે, ત્યારે તે તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો અથવા વર્તન બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે તમે હિપ્નોસિસમાં હોવ છો, ત્યારે તમે હોશ ગુમાવતા નથી, તમને ઊંઘ આવતી નથી. અને તમારા નિયંત્રણની બહાર કંઈ થતું નથી. તમે હંમેશા નિયંત્રણમાં છો.
હિપ્નોથેરાપી કયા પ્રકારની બાબતોમાં મદદ કરે છે?
હિપ્નોથેરાપી ખરેખર વિવિધ પ્રકારની સ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| ગુણવત્તા પ્રકાર | મદદ મેળવવાની તકો |
|---|---|
| માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ |
|
| લાંબા સમય સુધી ચાલતા લક્ષણો | |
| અન્ય ઉપયોગો |
આ સારવાર કેવી રીતે કામ કરે છે?
ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ ખરેખર કેવી રીતે થાય છે. આ કોઈ જાદુઈ યુક્તિ નથી જેમ તમે વિચારો છો. આના ચાર અલગ અલગ તબક્કા છે. ચિકિત્સક તમને આ ચાર તબક્કાઓમાંથી ખૂબ જ શાંતિથી અને સુરક્ષિત રીતે પસાર કરે છે.
| સ્ટેજ | અહીં શું ચાલી રહ્યું છે? |
|---|---|
| ૧. ઇન્ડક્શન | આ પહેલું પગલું છે. ચિકિત્સક તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને એક ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, તેને તમારી આસપાસના વાતાવરણથી દૂર કરવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે. આ ધીમા શ્વાસ લેવા અને સ્નાયુઓને ખેંચવા અને ધીમે ધીમે આરામ કરવા જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. |
| 2. ઊંડાણ | આમાં તમારા આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધારો થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે સ્વિમિંગ પૂલના છીછરા છેડામાંથી બહાર નીકળ્યા છો અને હવે ધીમે ધીમે ઊંડા પાણીમાં જઈ રહ્યા છો. ચિકિત્સક તમને કલ્પના કરવાનું કહી શકે છે કે તમે સીડી પરથી નીચે ઉતરી રહ્યા છો, અથવા ખૂબ જ આરામદાયક પલંગમાં ડૂબી રહ્યા છો. |
| ૩. સૂચનો આપવા | આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમારું મન હવે સૂચનો માટે ખૂબ જ ખુલ્લા સ્થિતિમાં છે. ચિકિત્સક તમને કહેશેશું બદલવાની જરૂર છે તે વિશે ખૂબ જ સૌમ્ય, સકારાત્મક સૂચનો આપો (ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન છોડવું). તમે "તમને સિગારેટની જરૂર નથી, તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે" જેવા સૂચનો આપી શકો છો. |
| ૪. ઉદભવ | અંતે, ચિકિત્સક તમને ધીમેધીમે આ સ્થિતિમાંથી બહાર કાઢે છે. તેઓ તમને ફરીથી તે સીડીઓ ઉપર ચઢવાની અથવા તે આરામદાયક પલંગમાંથી બહાર નીકળવાની કલ્પના કરવા કહે છે, અને તમને સામાન્ય ચેતનામાં પાછા લાવે છે. |
એક સત્ર સામાન્ય રીતે લગભગ એક કલાક ચાલે છે. ઇચ્છિત પરિણામો જોવા માટે ઘણા સત્રો લાગી શકે છે.
શું આમાં કોઈ જોખમ છે?
હિપ્નોસિસ એ ખૂબ જ સલામત, ઓછા જોખમવાળી સારવાર છે. જોકે, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, કેટલાક લોકોને સારવાર પછી નાની આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- ચક્કર
- સુસ્તી
- માથાનો દુખાવો
- થોડી વધેલી ચિંતા
- ઊંઘવામાં મુશ્કેલી
જો તમને આવું કંઈક લાગે છે, તો તમારા ચિકિત્સકને તેના વિશે જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
યાદ રાખો, હિપ્નોસિસ મન પર નિયંત્રણ કે મગજ ધોવાનું કામ નથી. ચિકિત્સક તમને કંઈ કરવા માટે છેતરતા નથી. તમારા જીવનમાં જે પણ સકારાત્મક પરિવર્તન આવે છે તે એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમે તે પરિવર્તન કરવાનું પસંદ કરો છો .
તમે લાયક હિપ્નોથેરાપિસ્ટ કેવી રીતે પસંદ કરશો?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. જો તમે હિપ્નોથેરાપી વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો તમારે પહેલા તપાસ કરવી જોઈએ કે તે વ્યક્તિ દવા, મનોવિજ્ઞાન, સામાજિક કાર્ય અથવા નર્સિંગ જેવા ક્ષેત્રમાં લાયક, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક છે કે નહીં. વધુમાં, વ્યક્તિ પાસે હિપ્નોસિસ અને હિપ્નોથેરાપી તકનીકોમાં વિશેષ તાલીમ હોવી જોઈએ.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે તમારા ચિકિત્સક પર વિશ્વાસ કરો. કોઈપણ ડૉક્ટર કે કાઉન્સેલરની જેમ, તમારે કોઈપણ અગવડતા વિના તેમની સાથે વાત કરી શકવી જોઈએ.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?
પૂરક ઉપચારો, જેમ કે હિપ્નોસિસ, પરંપરાગત તબીબી સારવાર સાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો તમને કોઈ નવા લક્ષણો દેખાય, અથવા જો તમારા લક્ષણો બદલાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં . હિપ્નોસિસ ઉપરાંત તમને અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે છે. હિપ્નોસિસ ક્યારેય પ્રાથમિક તબીબી સારવારનો વિકલ્પ નથી.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હિપ્નોસિસ એ ફિલ્મોની જાદુઈ યુક્તિ નથી. તે એક માન્ય પૂરક ઉપચાર છે જે મનને ઊંડો આરામ આપે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- આ સારવાર દરમિયાન તમે હોશ ગુમાવશો નહીં કે ઊંઘી જશો નહીં. તમે હંમેશા નિયંત્રણમાં રહેશો.
- આ તણાવ, દુખાવો, અનિદ્રા અને ધૂમ્રપાન જેવી ખરાબ ટેવો છોડવા જેવી ઘણી બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે.
- હંમેશા આ સારવાર ફક્ત લાયક, તાલીમ પામેલા વ્યાવસાયિક પાસેથી જ લો.
- યાદ રાખો કે હિપ્નોસિસ એ નિયમિત તબીબી સારવારનો ઉમેરો છે, તેનો વિકલ્પ નથી. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેની ચર્ચા કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો