શું તમને પણ સતત કોઈ ગંભીર બીમારી થવાનો ડર લાગે છે? (માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમને કોઈ નાની બીમારી છે, પણ તમે વિચારો છો કે, "ઓહ, મને કોઈ ગંભીર બીમારી છે"? અથવા તમે સતત ચિંતા કરો છો કે, "હું બીમાર પડી જઈશ", કોઈ કારણ વગર? ભલે તમે ડૉક્ટરને મળો અને તે કહે, "તમે ઠીક છો," શું તમને હજુ પણ શંકા છે? આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. દવામાં, આને "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો તેને "(હાયપોકોન્ડ્રિયા)" અથવા "(હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ)" તરીકે પણ ઓળખી શકે છે.

``(માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" એ છે જ્યારે તમે સતત ચિંતા કરો છો કે તમને કોઈ ગંભીર બીમારી છે અથવા તે થવાનું જોખમ વધારે છે. કેટલીકવાર, સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા, જેમ કે પેટનું ફૂલવું, થોડી ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં ફેરફાર, પણ તમને એવું માની શકે છે કે તે કોઈ ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ છે.

હવે, ડોકટરો વિચારી શકે છે કે તમારો ડર ગેરવાજબી છે અથવા વાસ્તવિક નથી કારણ કે તેઓ જે પરીક્ષણો કરે છે તે આવી બીમારી શોધી શકતા નથી. પરંતુ, "(માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, આ ડર કંઈક વાસ્તવિક છે. તેમના માટે તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.

જો તબીબી પરીક્ષણો પુષ્ટિ કરે કે કંઈ ખોટું નથી, તો પણ આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને ગંભીર બીમારી હોવાની ચિંતામાંથી મુક્તિ મેળવવી ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો આ સતત ભય તેમના કૌટુંબિક સંબંધો, કામ અને રોજિંદા જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે. ભૂતકાળમાં, ઘણા લોકો આને "(હાયપોકોન્ડ્રિયા)" અથવા "(સ્વાસ્થ્ય ચિંતા)" કહેતા હતા. પરંતુ હવે ડોકટરો "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" નામનો ઉપયોગ કરે છે.

ક્યારેક, "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" ધરાવતી વ્યક્તિને ખરેખર બીજી શારીરિક બીમારી હોઈ શકે છે. જો કે, આ "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" ને કારણે, તમને લાગશે કે તમારી બીમારી ખરેખર છે તેના કરતાં ઘણી વધુ ગંભીર છે.

`(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` ના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે બેમાંથી એક શ્રેણીમાં આવી શકે છે:

૧. સંભાળ લેવી: તમે તમારો મોટાભાગનો સમય હોસ્પિટલો અને ક્લિનિક્સમાં વિતાવો છો. તમે વિવિધ નિષ્ણાતો પાસેથી સલાહ લો છો અને તબીબી પરીક્ષણોની વિનંતી કરો છો.

2. કાળજી ટાળનાર: તમે ડોકટરો અને તબીબી સંભાળથી દૂર રહો છો. કદાચ તમને ડોકટરો પર વિશ્વાસ નથી, અથવા તમને લાગે છે કે તેઓ તમારા લક્ષણોની કાળજી લેતા નથી. આ તમારા ડરને વધારી શકે છે.

"બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" નામની આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, `(માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` અથવા `(હાયપોકોન્ડ્રિયા)` એ ખૂબ જ દુર્લભ સ્થિતિ છે. અમેરિકા જેવા દેશમાં પણ, તે લગભગ 0.1% વસ્તીને અસર કરે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે યુવાનીમાં દેખાય છે.

"બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" ના લક્ષણો શું છે?

જો તમને "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" હોય, તો તમેતમને ગંભીર બીમારી થવાનો સતત, પણ અવાસ્તવિક ડર હોઈ શકે છે. તમને જે ચોક્કસ બીમારીનો ડર છે તે સમય જતાં બદલાઈ શકે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાના કેટલાક લક્ષણો અહીં છે:

• રોગ થવાના ડરથી લોકો અને સ્થળોથી દૂર રહેવું.
• ઇન્ટરનેટ અને પુસ્તકોમાં રોગો અને લક્ષણો માટે સતત શોધ કરવી. કલ્પના કરો, જો તમને કંઈક નાનું લાગે, તો પણ તમે તેને ગૂગલ પર શોધો છો અને તેને કોઈ મોટી બીમારી સાથે જોડી દો છો.
• લક્ષણો અને તેમની તીવ્રતાનું વધુ પડતું મૂલ્યાંકન. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને થોડી ઉધરસ આવે, તો તમે વિચારો છો, "ઓહ, મને હવે ફેફસાનું કેન્સર છે."
• પોતાના સ્વાસ્થ્ય અંગે ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા હોવી.
• તમારા હૃદયના ધબકારા જેવી સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયાઓ વિશે સતત ચિંતા કરવી.
• બીજાઓ સાથે તેમના લક્ષણો અને સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ વિશે વધુ પડતી વાતો કરવી.
• બીમારીના ચિહ્નો માટે નિયમિતપણે તપાસ કરવી. ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં ઘણી વખત તમારું તાપમાન તપાસવું, તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું.
• આસપાસના લોકો પાસેથી તેમના લક્ષણો અથવા સ્વાસ્થ્ય વિશે સતત ખાતરી મેળવવાની જરૂર છે. "આ મારી સાથે થઈ રહ્યું છે, તે કોઈ મોટી વાત નથી, ખરું ને?" જેવા પ્રશ્નો પૂછવા.
• પેટનું ફૂલવું અને પરસેવો થવો જેવી સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયાઓ વિશે પણ અસ્વસ્થતા અને ભય અનુભવવો.

આ સ્થિતિ (હાયપોકોન્ડ્રિયા) શા માટે થાય છે?

તબીબી નિષ્ણાતો હજુ પણ ચોક્કસ રીતે જાણતા નથી કે કેટલાક લોકોને બીમારીની ચિંતા ડિસઓર્ડર કેમ થાય છે. જો કે, નીચેના કારણોસર તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોઈ શકે છે:

• જો તમને બાળપણમાં કોઈ બીમારી થઈ હોય, અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને બાળપણમાં કોઈ ગંભીર બીમારી થઈ હોય.
• બાળપણ દરમિયાન બનેલી આઘાતજનક ઘટનાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, બાળ દુર્વ્યવહાર અથવા ઉપેક્ષા.
• ભારે તણાવ.
• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ભય અથવા અન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ હોય.
• જો તમને ચિંતા અથવા હતાશા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય.
• જાતીય હુમલો, શારીરિક અથવા માનસિક દુર્વ્યવહાર જેવા આઘાતજનક અનુભવો.

`(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` અથવા `(હાયપોકોન્ડ્રિયા)` ને કારણે કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

આ સતત ભય અને ચિંતાને કારણે થતો તણાવ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર તમારા સંબંધો અને જીવનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરવાથી તમે તમારા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવી શકતા નથી.

આ પરિસ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા અન્ય ઘણા જોખમો છે:

• તબીબી બિલ અને કામ પર જવાની અસમર્થતાને કારણે આર્થિક મુશ્કેલીઓ.
• તબીબી રીતે અક્ષમ અને બેરોજગાર બનવું.
• બિનજરૂરી તબીબી પરીક્ષણો અને તે પરીક્ષણોથી ઊભી થઈ શકે તેવી ગૂંચવણો.

કેટલાક લોકો ગંભીર રીતે હતાશ થઈ શકે છે અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો પણ કરી શકે છે. જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું મન થાય, તો કૃપા કરીને 988 પર આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો અને મદદ માટે પૂછો. તેઓ તમને મદદ કરશે.

તમે કેવી રીતે ઓળખશો કે તમને "(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" છે?

અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન દ્વારા પ્રકાશિત ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, 5મી આવૃત્તિમાં આપેલા માપદંડોનો ઉપયોગ ડૉક્ટરો ઇલનેસ એન્ઝાઇટી ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે કરે છે. આને DSM-5 કહેવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારું નિદાન કરી શકે છે અથવા તમને મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની જેવા વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે.

`(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` માટે છ મુખ્ય માપદંડો છે:

૧. બીમારી હોવાની કે થવા અંગે સતત ચિંતા.

2. કોઈ લક્ષણો ન હોવા, અથવા ફક્ત ખૂબ જ હળવા લક્ષણો ન હોવા. જો તમને ખરેખર કોઈ બીમારી છે અને આ "બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" તેની સાથે સંકળાયેલ છે, તો તમે જે રીતે તે બીમારી વિશે ચિંતા કરો છો તે અન્ય લોકોને અતિશય અને અસામાન્ય લાગી શકે છે.

૩. તમે ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા અનુભવો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જ ચિંતિત બનો છો.

૪. તમે ઘણીવાર તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે વસ્તુઓ કરો છો (દા.ત., બીમારીના ચિહ્નો તપાસો) અથવા તમે ઘણીવાર ડૉક્ટરની મુલાકાતો અને હોસ્પિટલો ટાળો છો.

૫. તમને ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી આ તીવ્ર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતા હશે. તે સમય દરમિયાન, તમે એક કરતાં વધુ બીમારીઓ વિશે ચિંતિત હશો.

૬. તમારા લક્ષણો અને તમે શું અનુભવી રહ્યા છો તે સમજાવો. આને સમજાવવા માટે બીજી કોઈ સ્થિતિ હોવા કરતાં વધુ સારી કોઈ રીત નથી.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇલનેસ એન્ઝાઇટી ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે ગંભીર બીમારી થવાનો અથવા થવાનો સતત ડર રહેવો. જો તમને છ મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ભય (અથવા ઇલનેસ એન્ઝાઇટી ડિસઓર્ડરના અન્ય લક્ષણો) રહે છે, તો પણ જો તબીબી પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે તમને કોઈ બીમારી નથી, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આ સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે.

`(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?

તમારા ડૉક્ટર, મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે, તમારા હાયપોકોન્ડ્રિયાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તમારે તમારા જનરલ પ્રેક્ટિશનર પાસેથી નિયમિત સંભાળ મેળવતા રહેવું જોઈએ.

સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનો છે. માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડરની સારવારમાં શામેલ છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા ચિંતા વિરોધી દવાઓ જેવી દવાઓ.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઉપચાર.ઉદાહરણ તરીકે, મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) જેવી બાબતો. આ તમને તમારા ડર અને ચિંતાઓ વિશે વાત કરવામાં અને તેનો સામનો કરવાની સ્વસ્થ રીતો શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો માટે પૂર્વસૂચન શું છે?

બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે. તમારી સ્વાસ્થ્ય ચિંતા ઓછી ગંભીર હોય છે, અને પછી તે ફરીથી ભડકી શકે છે. જોકે, તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

શું `(માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` અટકાવી શકાય છે?

કમનસીબે, બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડરને રોકવાનો કોઈ જાણીતો રસ્તો નથી. જોકે, તબીબી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો અને તમારા પ્રિયજનો (જેમ કે પરિવાર અને મિત્રો) પાસેથી સહાય મેળવવાથી તમને આ સ્થિતિનો સામનો કરવામાં અને તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમે અથવા તમને જોનારા અન્ય લોકો માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડરના લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવાનું વિચારવું જોઈએ . જો તમે ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા અન્ય મૂડ ફેરફારો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને 988 પર આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો. આ રાષ્ટ્રીય નેટવર્ક માનસિક તકલીફ અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો અનુભવતા લોકોને મફત, ગુપ્ત 24/7 સહાય પૂરી પાડે છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• બીમારીની ચિંતા ડિસઓર્ડરનું સંચાલન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો કઈ છે?
• શું મારે ગૂંચવણોના લક્ષણો વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?
• "(માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)" ને કારણે થતા અતિશયોક્તિપૂર્ણ ડર અને ખરેખર વાજબી અને તબીબી સલાહની જરૂર હોય તેવા ડર વચ્ચેનો તફાવત હું કેવી રીતે જાણી શકું?

`(બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર)` અને `(સોમેટિક સિમ્પ્ટમ ડિસઓર્ડર)` વચ્ચે શું તફાવત છે?

"સોમેટિક સિમ્પ્ટમ ડિસઓર્ડર" નામની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ પોતાના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા અને ચિંતા કરી શકે છે, જેમ કે "બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" ધરાવતી વ્યક્તિ. જો કે, "સોમેટિક સિમ્પ્ટમ ડિસઓર્ડર" ધરાવતી વ્યક્તિમાં શારીરિક લક્ષણો હોય છે. જો કે, તે લક્ષણો તમારા શરીરમાં સામાન્ય પ્રક્રિયાઓને કારણે થતી સંવેદનાઓ હોઈ શકે છે, અથવા તબીબી પરીક્ષણો તે શારીરિક લક્ષણોનું કારણ શોધી શકતા નથી.

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

આપણે બધા સમયાંતરે આપણા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા કરીએ છીએ. તે સામાન્ય છે. જો કે, જો તમારી સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ તમને એટલી બધી અસર કરી રહી છે કે તે જીવનનો આનંદ માણવાની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરી રહી છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર આ સ્થિતિ (માંદગી ચિંતા ડિસઓર્ડર)નું નિદાન અને સારવાર કરી શકે છે.

બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર સાથે જીવવું પડકારજનક હોઈ શકે છે. પરંતુ તમે તેનો સામનો કરવા અને ફરીથી સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવા માટે કુશળતા શીખી શકો છો. ડરશો નહીં, મદદ માટે પૂછો. તમે એકલા નથી.

` રોગનો ભય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, હાયપોકોન્ડ્રિયા, ચિંતા, સ્વાસ્થ્ય ચિંતા, તબીબી સલાહ, મનનો ભય