જો તમારા મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ જાય તો શું થાય છે? (ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક) ચાલો તેના વિશે વધુ જાણીએ.

ઓહ, કલ્પના કરો કે જો તમારા મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ અચાનક બંધ થઈ જાય તો શું થશે? આ ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે. આપણે તેને ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક કહીએ છીએ. આ એક તબીબી કટોકટી છે જે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. આ સ્થિતિ મગજના કોષોને મૃત્યુ પામે છે, અને જો આવું થાય, તો શરીર જે કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે તે ખોવાઈ શકે છે. ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક વિશ્વના તમામ સ્ટ્રોકમાંથી લગભગ 80% હિસ્સો ધરાવે છે. તેથી, તમારા અને તમારા પ્રિયજનો માટે આ વિશે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તો, "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" ના લક્ષણો શું છે?

ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકના લક્ષણો મગજના કયા ભાગને અસર થઈ છે તેના આધારે બદલાઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• ચહેરા અથવા શરીરની એક બાજુ સુન્નતા અથવા લકવોની લાગણી .
• બોલવામાં મુશ્કેલી, અથવા બોલવામાં સંપૂર્ણ ખોટ (અફેસિયા) .
• વાણી અસ્પષ્ટ થઈ જાય છે અને શબ્દો યોગ્ય રીતે ઉચ્ચારી શકાતા નથી (ડાયસારથ્રિયા) .
• ચહેરાની એક બાજુના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા.
• તમારી ગંધ, સ્વાદ, સ્પર્શ અથવા સાંભળવાની ભાવના અચાનક ગુમાવવી અથવા બગડવી એ ઠીક છે.
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા બેવડી દ્રષ્ટિ (ડિપ્લોપિયા) .
• શરીરના સંકલનનો અભાવ, વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે સમજવામાં અસમર્થતા, અને ઠોકર ખાવી (એટેક્સિયા) .
• ચક્કર આવવા લાગે છે.
• ઉબકા અને ઉલટી.
• અક્કડ ગરદન.
• મૂડ અથવા વ્યક્તિત્વમાં અચાનક ફેરફાર.
• મૂંઝવણ અને બેચેની અનુભવવી.
• હુમલા આવવા.
• સ્મૃતિ ભ્રંશ એટલે યાદશક્તિ ગુમાવવી.
• અચાનક, તીવ્ર માથાનો દુખાવો.
• ભાન ગુમાવવું અને પડી જવું.
• કોમામાં સરી પડવું.

ચેતવણી ચિહ્નો - ઝડપી રહેવાનું યાદ રાખો!

"ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" માં વિવિધ લક્ષણો હોઈ શકે છે. તમારી સાથે અથવા તમારા પરિચિત કોઈની સાથે આવું કંઈક થઈ રહ્યું છે કે નહીં તે ઓળખવા માટે, આ શબ્દો યાદ રાખો: "BE FAST ".

• B - બેલેન્સ: જો તમે અચાનક તમારું બેલેન્સ ગુમાવો છો તો જુઓ.
• E - આંખો: એક અથવા બંને આંખોમાં અચાનક દ્રષ્ટિ ગુમાવવી , અથવા દ્રષ્ટિમાં કોઈ ફેરફાર થાય તો જુઓ.
• F - ચહેરો: સ્મિત કરો અને જુઓ કે ચહેરાની એક બાજુ લટકતી હોય છે કે નહીં .
• A - હાથ: બંને હાથ ઊંચા કરો. જુઓ કે એક હાથ અસામાન્ય રીતે લપસી ગયો છે કે નબળો લાગે છે.
• S - વાણી: જુઓ કે વાણી અસ્પષ્ટ છે કે શબ્દો યોગ્ય રીતે બોલવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે.
• ટી - સમય: સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - તાત્કાલિક મદદ માટે કૉલ કરો (જો શ્રીલંકામાં હોય, તો 1990 પર કૉલ કરો)જો શક્ય હોય તો, તમારા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા તેનો રેકોર્ડ રાખો. આ સમયે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાથી તેમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ મળશે.

દરેક સેકન્ડ મહત્વની છે! જો તમને સ્ટ્રોકની શંકા હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જાઓ.

"ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" શા માટે થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" ત્યારે થાય છે જ્યારે કંઈક તમારા મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં વિક્ષેપ પાડે છે. ડોકટરો તેને "ઇસ્કેમિયા" કહે છે. "ઇસ્કેમિયા" નો અર્થ એ છે કે કોષોને પૂરતું લોહી મળતું નથી અને તેઓ મૃત્યુ પામે છે. જ્યારે મગજમાં આવું થાય છે, ત્યારે "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" થાય છે. મોટાભાગે, મુખ્ય કારણ લોહી ગંઠાઈ જવું હોય છે.

વિવિધ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે આ રીતે લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થઈ શકે છે. કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ છે જ્યારે ધમનીઓ સાંકડી અને કડક થઈ જાય છે, જે રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. તે પાણીની પાઇપમાં ગંદકી ફસાઈ જવા જેવું છે.
• લોહી ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ.
• એટ્રિયલ ફાઇબ્રિલેશન એક એવો રોગ છે જેમાં હૃદય અનિયમિત રીતે ધબકે છે.
• હૃદયમાં છિદ્રો જેવા જન્મજાત હૃદય ખામીઓ (એટ્રીયલ સેપ્ટલ ખામીઓ અથવા વેન્ટ્રિક્યુલર સેપ્ટલ ખામીઓ).
• મગજની નાની રક્તવાહિનીઓ બ્લોક થઈ જાય ત્યારે "માઈક્રોવાસ્ક્યુલર ઇસ્કેમિક રોગ" નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે.

`(ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક)` કયા પ્રકારના હોય છે?

"ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" ના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. થ્રોમ્બોટિક સ્ટ્રોક: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજની અંદર લોહીનો ગંઠાઈ જાય છે . ડોકટરો આ પ્રક્રિયાને થ્રોમ્બોસિસ કહે છે.

2. એમ્બોલિક સ્ટ્રોક: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં અન્યત્ર (ઘણીવાર હૃદયમાં) બનતું લોહીનું ગંઠન (એમ્બોલિઝમ) રક્તવાહિનીઓમાંથી પસાર થાય છે અને મગજની ધમનીમાં ફસાઈ જાય છે.

ચાલો `(ટ્રાન્ઝિયન્ટ ઇસ્કેમિક એટેક - TIA)` નામના "મીની સ્ટ્રોક" વિશે પણ જાણીએ.

`(ટ્રાન્ઝિયન્ટ ઇસ્કેમિક એટેક)` અથવા `(TIA)` એ સ્ટ્રોક જેવું છે, પરંતુ તેના લક્ષણો થોડા સમય પછી (સામાન્ય રીતે 24 કલાકની અંદર) દૂર થઈ જાય છે . તેને ``મિની-સ્ટ્રોક`` પણ કહેવામાં આવે છે. પરંતુ તેને નાનો હોવાથી તેને જવા દો નહીં. ``(TIA)` ઘણીવાર મોટો, કાયમી સ્ટ્રોક આવે તે પહેલાં એક મજબૂત ચેતવણી સંકેત હોય છે. જેને ``(TIA)` થયો હોય તેણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તાત્કાલિક તબીબી સારવાર લેવી જરૂરી છે.

આ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

કોઈને પણ "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે. તેઓ છે:

• 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો.
• આફ્રિકન વંશના લોકો (આ શ્રીલંકા માટે બહુ સુસંગત નથી, પણ તે જાણવું સારું છે).
• જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અથવા તમાકુ અથવા નિકોટિનના અન્ય સ્વરૂપો (જેમ કે વેપિંગ) નો ઉપયોગ કરે છે.
• ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ કરતા લોકો.

ઉપરાંત, અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે:

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) ધરાવતા લોકો માટે.
• લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય તેવા લોકો માટે (હાયપરલિપિડેમિયા) .
• દારૂના વ્યસની ("દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ") માટે.
• ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે.
• એવા અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે જેમને અગાઉ COVID-19 થઈ ચૂક્યું છે તેઓ પણ કેટલાક જોખમમાં છે.

ડોકટરો આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

"ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા" અને અન્ય ઘણી તપાસ કરાવ્યા પછી જ ડૉક્ટર તમને ખાતરીપૂર્વક કહેશે કે તમને "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" છે કે નહીં. જો તમને ઇમરજન્સી રૂમમાં લાવવામાં આવે, તો ત્યાંના ડૉક્ટરો તેનું નિદાન કરી શકે છે.

તમને "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" થયો છે કે નહીં તેની પુષ્ટિ કરવા માટે તમે ઘણા પરીક્ષણો કરી શકો છો:

• `(CT સ્કેન)` (CT સ્કેન): આ મગજના ચિત્રો લે છે.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG): હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
• `(MRI)` (MRI): આ મગજના વિગતવાર ચિત્રો પણ લઈ શકે છે.
• ઇલેક્ટ્રોએન્સેફાલોગ્રામ (EEG): મગજના વિદ્યુત તરંગ પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
• રક્ત પરીક્ષણો: લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યાઓ અને ખાંડના સ્તર જેવી બાબતો તપાસો.

આનો ઈલાજ શું છે?

"ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" ની સારવાર કરતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ શક્ય તેટલી ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવો . ડોકટરો મગજને કાયમી નુકસાન અને મૃત્યુનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ ઝડપથી કરે છે.

ઝડપી સારવાર પદ્ધતિઓ

બે સારવાર જેનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે તે છે:

૧. થ્રોમ્બોલિટીક થેરાપી: આ એવી દવાઓ છે જે લોહીને પાતળું કરે છે. ડોકટરો સામાન્ય રીતે ફક્ત ત્યારે જ આ દવાઓ આપે છે જો સ્ટ્રોકના સાડા ચાર કલાકની અંદર લક્ષણો શરૂ થાય . આનું કારણ એ છે કે તે ખતરનાક આંતરિક રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે.

2. થ્રોમ્બેક્ટોમી: આ એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે. સર્જન તમારા શરીરમાં બીજે ક્યાંક (સામાન્ય રીતે તમારા જંઘામૂળમાં) નસમાં એક નાની, પાતળી નળી (કેથેટર) દાખલ કરે છે અને તેને તમારા મગજમાં લોહીના ગંઠાવા સુધી લઈ જાય છે. પછી ગંઠાવાનું કાં તો ચૂસી લેવામાં આવે છે ('વેક્યુમ'ની જેમ) અથવા ટુકડાઓમાં તોડીને દૂર કરવામાં આવે છે.

અન્ય સારવારો

તમને અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે છે જેમ કે:

• લોહી પાતળું કરનાર: આ દવાઓને એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ્સ કહેવામાં આવે છે. આ દવાઓ તમારા લોહીને સરળતાથી ગંઠાઈ જતું અટકાવે છે. લોહી પાતળું કરનાર લીધા પછી ડોકટરો તમને આ દવાઓ આપી શકે છે.
• ઓક્સિજન થેરાપી: સ્ટ્રોક દરમિયાન, મગજને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. તેથી ડોકટરો તમને એક ઉપકરણ આપી શકે છે જે તમારા નાકમાંથી પસાર થાય છે અને તમને વધારાનો ઓક્સિજન આપે છે. આ શ્વાસ લેવામાં સરળ બનાવે છે અને મગજમાં ઓક્સિજન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• બ્લડ સુગર મેનેજમેન્ટ:તમારા મગજને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે ડોકટરો નિયમિતપણે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસે છે.
• હળવું ઇરાદાપૂર્વકનું હાયપોથર્મિયા: ક્યારેક ડોકટરો તમારા શરીરનું તાપમાન સુરક્ષિત રીતે થોડું ઘટાડી શકે છે. આ સ્ટ્રોક દરમિયાન અને પછી મગજને થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, આ વારંવાર કરવામાં આવતું નથી, ફક્ત ખાસ કિસ્સાઓમાં.

શું આપણે સ્ટ્રોક રિહેબ વિશે પણ જાગૃત રહેવું જોઈએ?

સ્ટ્રોક પછી સ્ટ્રોક રિહેબ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને ફરીથી જીવનનો સામનો કરવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે. તે તમને સ્ટ્રોકને કારણે તમારા મગજ અને શરીરમાં થયેલા ફેરફારોને સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે. તમારે તમારી પાછલી ક્ષમતાઓ પાછી મેળવવી પડી શકે છે અથવા નવી અપંગતાઓ સાથે જીવવા માટે અનુકૂલન સાધવું પડી શકે છે. આ વિવિધ ચિકિત્સકોની મદદથી કરી શકાય છે:

• સ્પીચ થેરાપી: આ વાણી કૌશલ્ય, ભાષા અને સ્નાયુઓ પર નિયંત્રણ સુધારવામાં મદદ કરે છે જે તમને બોલવામાં, શ્વાસ લેવામાં, ખાવામાં અને ગળી જવામાં મદદ કરે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં, સંતુલન સુધારવામાં અને અંગોનો ઉપયોગ પાછો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
• વ્યવસાયિક ઉપચાર: આ તમને રોજિંદા કાર્યો સુરક્ષિત રીતે કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને એવા કાર્યો જેમાં ઝીણી હલનચલનની જરૂર હોય છે (દા.ત., શર્ટના બટન લગાવવા, લખવું).
• જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર: આ યાદશક્તિ, ધ્યાન અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કૌશલ્ય જેવા માનસિક કૌશલ્યોને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

આ "(ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક)" થી આપણે પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?

ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે એકંદરે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આ બાબતો કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• તમારા બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર અને તમારી કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ (જેમ કે ડાયાબિટીસ) ને સારી રીતે નિયંત્રિત રાખો.
• પૌષ્ટિક આહાર લો (જેમ કે ભૂમધ્ય આહાર, જેમાં શાકભાજી, ફળો, કઠોળ અને આખા અનાજ વધુ હોય છે) અને તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો.
• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દો અને એવી જગ્યાઓથી દૂર રહો જ્યાંથી તમે સિગારેટનો ધુમાડો શ્વાસમાં લો છો.
• નિયમિત કસરત કરો. દિવસમાં ૩૦ મિનિટ ચાલવા જેવું સરળ કાર્ય પણ સારું છે.
• દારૂ પીવાનું મર્યાદિત કરો અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરો .

વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર (અથવા તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરે તેટલી વાર) ચેકઅપ માટે ડૉક્ટરને મળો. ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક તરફ દોરી જતી ઘણી પરિસ્થિતિઓ સમય જતાં વિકસી શકે છે અને તમને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા ઘણા લોકો કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ કરતા નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને આ ચેતવણી ચિહ્નોને વહેલા ઓળખવામાં, તેનું સંચાલન કરવામાં અને ભવિષ્યમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વસ્થ થવાની સંભાવના કેટલી છે?

દરેક માટે યોગ્ય રિકવરી દર કહેવું મુશ્કેલ છે. `(ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક)` જીવલેણ હોઈ શકે છે અને કાયમી અપંગતાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિનો રિકવરી સમય અથવા અપેક્ષા સમાન હોતી નથી. જેટલી વહેલી સારવાર મળે તેટલી રિકવરી થવાની શક્યતા વધારે હોય છે.

ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકના પરિણામો સામાન્ય રીતે હેમરેજિક સ્ટ્રોક કરતા સારા હોય છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી રિકવરી સરળ, ઝડપી કે સારી થશે.

સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગશે?

દરેક વ્યક્તિનું શરીર સ્ટ્રોક પ્રત્યે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો ("પૂર્વસૂચન") તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે:

• તમને કયા પ્રકારનો "ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક" થયો હતો?
• તમારા મગજના કયા ભાગોને અસર થઈ?
• તમને કેટલી ઝડપથી સારવાર મળી.
• તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય.

મોટાભાગના લોકો સ્ટ્રોકથી થોડા મહિનામાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે. મોટાભાગની રિકવરી સ્ટ્રોક પછીના પ્રથમ ત્રણથી છ મહિનામાં થાય છે. જોકે, લક્ષણો અને આડઅસરો એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી રહી શકે છે. સ્ટ્રોક કાયમી અપંગતા અને તમારા શરીરનો ઉપયોગ કરવાની રીતમાં ફેરફારનું કારણ પણ બની શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને શું અપેક્ષા રાખવી તે કહેશે. તે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્થિતિ માટે યોગ્ય પુનઃપ્રાપ્તિ લક્ષ્યો અને અપેક્ષાઓ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

સ્ટ્રોક પછી હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

સ્ટ્રોક પછી સ્વસ્થ થવું અને પુનર્વસન કરવું એ ઘણું કામ છે. તમારી પ્રતિબદ્ધતા અને તમારા પરિવારનો ટેકો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એકવાર તમે અને તમારા ડૉક્ટર સારવાર યોજના બનાવી લો, પછી શક્ય તેટલી નજીકથી તેનું પાલન કરો.

• તમારી દવાઓ યોગ્ય રીતે અને સમયસર લો, ખાસ કરીને જો તમે લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા છો. ભવિષ્યમાં લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા ડૉક્ટર કહે છે તેમ તમારી દવાઓ લેવાથી તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવામાં પણ મદદ મળશે.
• તમારા પુનર્વસન અને અન્ય સારવારની મુલાકાતોમાં જવાનું ભૂલશો નહીં. જો કોઈ બાબત તમને અસ્વસ્થતા કે અસુરક્ષિત અનુભવ કરાવે છે, તો તમારા ચિકિત્સકોને જણાવો. પુનર્વસન એ મુશ્કેલ કાર્ય છે, પરંતુ તમારે હંમેશા પીડા કે અસ્વસ્થતામાં રહેવાની જરૂર નથી.
• તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વિચારો. સ્ટ્રોક પછી હતાશા અને ચિંતા સામાન્ય છે. ઉદાસી, હતાશ અથવા ગુસ્સો અનુભવવાનો અર્થ એ નથી કે તમે નબળા અથવા પરાજિત છો. તે લાગણીઓ સામાન્ય છે. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારી સ્વસ્થતા દરમિયાન કોઈ બાબત વિશે નિર્ણય લેવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરો. તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

મારે કયા ખોરાક અને પીણાંનો ત્યાગ કરવો જોઈએ?

તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા આહારમાંથી અમુક ખોરાક ઉમેરવા અથવા દૂર કરવાનું કહી શકે છે. તે તમને તમારી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અથવા ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક પછી બીજા લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારી દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરવાનું પણ કહી શકે છે.

સામાન્ય રીતે જે ખોરાક અને પીણાંને દૂર કરવાની અથવા ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે તે છે:

• મીઠા (સોડિયમ) વાળા ખોરાક. (અથાણાં, સૂકી માછલી, ચટણીઓ, પેકેજ્ડ ખોરાક)
• ખાંડ વધારે હોય તેવા ખોરાક (મીઠા પીણાં, કેક, બિસ્કિટ, ટોફી)
• ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ( જેમ કે સોસેજ, હેમ, મીટબોલ્સ)
• તળેલા ખોરાક અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક (ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, અમુક પ્રકારના માર્જરિન)
• દારૂ.
• વધુ પડતું કેફીનનું સેવન (દિવસમાં ચા અને કોફીનું સેવન થોડા કપ સુધી મર્યાદિત રાખવું શ્રેષ્ઠ છે)

મને ફરીથી ક્યારે ઇમરજન્સી કેરમાં જવાની જરૂર પડશે?

જો તમને લાગે કે તમને બીજો સ્ટ્રોક આવી રહ્યો છે (જેમ કે BE FAST માં વર્ણવેલ છે) તો તાત્કાલિક 911 (ઇમરજન્સી એમ્બ્યુલન્સ સેવા) પર કૉલ કરો, અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. જો તમને બીજો સ્ટ્રોક આવે તો ગંભીર ગૂંચવણો અને મૃત્યુનું જોખમ વધુ હોય છે. મદદ મેળવવામાં અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જવામાં મોડું કરશો નહીં.

જે વ્યક્તિને ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક થયો હોય તેને વધુ ગંભીર ગૂંચવણો થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ન્યુમોનિયા
• પગની ઊંડી નસોમાં લોહી ગંઠાવાનું (ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ - DVT)
• પલ્મોનરી એમબોલિઝમ
• હૃદયરોગનો હુમલો
• હુમલા

જો તમને આ ગૂંચવણોના કોઈપણ લક્ષણો (દા.ત., શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, પગમાં સોજો) દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક કટોકટી સેવાઓને કૉલ કરવો જોઈએ અથવા કટોકટી રૂમમાં જવું જોઈએ.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો, ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલશો નહીં:

• મને સ્ટ્રોક શાના કારણે થયો?
• બીજા સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવા માટે હું કઈ શ્રેષ્ઠ બાબતો કરી શકું?
• શું આનાથી મારા પર લાંબા ગાળાની કોઈ અસર થશે?
• મને કેટલા સમય સુધી પુનર્વસન ("સ્ટ્રોક પુનર્વસન") ની જરૂર પડશે?
• મારા રોજિંદા જીવનમાં (ખાવા, કસરત, કસરત) કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

સ્ટ્રોક એક ભયાનક, જીવન બદલી નાખનારી ઘટના હોઈ શકે છે. ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે સ્ટ્રોકના ચેતવણી ચિહ્નોને ઓળખો અને તે થાય તે પહેલાં તમારા જોખમી પરિબળોને નિયંત્રિત કરો. વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા ડૉક્ટરને મળો અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારતી કોઈપણ સ્થિતિ (જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા કોલેસ્ટ્રોલ) ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મેળવો.

જો તમને સ્ટ્રોક આવે છે, તો એવું લાગી શકે છે કે તમારી આખી દુનિયા બદલાઈ ગઈ છે. પરંતુ તમે હજુ પણ તમે જ છો. પુનઃપ્રાપ્તિ અને પુનર્વસન એ સખત મહેનત છે, અને તે એક લાંબી મુસાફરી હોઈ શકે છે. કેટલાક દિવસો અન્ય કરતા વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારી નાની જીત, તમે જે સીમાચિહ્નો પર પહોંચો છો તેની ઉજવણી કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે એકલા નથી, અને તમારી પાસે મદદ કરવા માટે પરિવાર, મિત્રો, ડોકટરો અને થેરાપિસ્ટ છે.

` સ્ટ્રોક, ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક, મગજમાં લોહી ગંઠાઈ જવું, લક્ષણો, ઝડપી બનો, સ્ટ્રોકની સારવાર, સ્ટ્રોક નિવારણ