કિડની વિશે બધું: શું આપણે આપણા શરીરના 'ફિલ્ટર' વિશે બરાબર જાણવું જોઈએ?

આપણે દરરોજ ખૂબ મહેનત કરીએ છીએ, ખરું ને? પણ શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આ કામો કરી રહ્યા છો, ત્યારે તમારા શરીરની અંદર બે અદ્ભુત અંગો છે જે 24 કલાક શાંતિથી કામ કરે છે, એક પણ સેકન્ડ માટે અટકતા નથી? તે આપણી કિડની છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણા શરીરની સૌથી શક્તિશાળી 'ફિલ્ટર સિસ્ટમ' છે. જો આ બંધ થઈ જાય, તો આપણું આખું શરીર ગરબડ થઈ જાય છે. તો, ચાલો આજે આ કિંમતી કિડની વિશે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કિડની શું છે?

કિડની એ આપણા હાથની હથેળી જેટલી જ મોટી હોય તેવા બે કઠોળના આકારના અંગો છે. તે આપણી કરોડરજ્જુની બંને બાજુ, પીઠના નીચેના ભાગમાં, પાંસળીની નીચે સ્થિત છે. તે આપણી પેશાબ વ્યવસ્થાનો મુખ્ય ભાગ છે.

જરા વિચારો, તમારી કિડની દરરોજ લગભગ ૧૮૦-૧૯૦ લિટર પ્રવાહી ફિલ્ટર કરે છે . આટલું મોટું બાથટબ ભરવા માટે પૂરતું છે! આ ફિલ્ટરિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, કચરાના ઉત્પાદનો અને ઝેરી પદાર્થોને અલગ કરીને શરીરમાંથી પેશાબ તરીકે બહાર કાઢવામાં આવે છે (આપણે તેને ' પેશાબ ' કહીએ છીએ). આપણે સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ ૧.૫ - ૨ લિટર પેશાબ બહાર કાઢીએ છીએ. અને બાકીના ફિલ્ટર કરેલા પ્રવાહીનું શું? આપણું શરીર તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરે છે. શું તે અદ્ભુત નથી?

આ ઉપરાંત, કિડની આપણા શરીરમાં પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (જેમ કે સોડિયમ અને પોટેશિયમ) નામના આવશ્યક ખનિજોની માત્રા વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં પણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

કિડનીના મુખ્ય કાર્યો શું છે?

કિડની ફક્ત લોહી ફિલ્ટર કરવાનું મશીન નથી. આ બે નાના અંગોમાં તેના સિવાય ઘણું બધું છે. ચાલો સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો જોઈએ.

આ લોહી 'ફિલ્ટરિંગ' પ્રક્રિયા કેવી રીતે થાય છે?

આ એક ખૂબ જ જટિલ છતાં અદ્ભુત પ્રક્રિયા છે. દરેક કિડનીમાં, નેફ્રોન નામના દસ લાખથી વધુ નાના ફિલ્ટરિંગ યુનિટ હોય છે. તે ચાના પાંદડા ફિલ્ટર કરતી ચાના ચાળણી જેવું છે. દરેક નેફ્રોનના બે મુખ્ય ભાગો હોય છે:

• ગ્લોમેરુલસ: આ પહેલું 'ફિલ્ટર' છે. જેમ જેમ લોહી ખૂબ જ ઝીણી રક્ત વાહિનીઓના આ નેટવર્કમાંથી પસાર થાય છે, તેમ તેમ પાણી, કચરો અને ક્ષાર જેવી વસ્તુઓ ફિલ્ટર થઈને બહાર નીકળી જાય છે.
• રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સ: ગ્લોમેરુલસ દ્વારા ફિલ્ટર કરાયેલ પ્રવાહી આ ટ્યુબ્યુલ્સમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે શરીર તેને જરૂરી પાણી, પોષક તત્વો અને ખનિજોને ફરીથી શોષી લે છે. ફક્ત કચરાના ઉત્પાદનો, વધારાનું પાણી અને એસિડ પેશાબ તરીકે બહાર કાઢવામાં આવે છે.

કિડનીને અસર કરી શકે તેવી સામાન્ય સ્થિતિઓ કઈ છે?

કમનસીબે, ઘણી બધી તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જે આપણા આ કિંમતી અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આમાંથી કેટલીક બાબતોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ (CKD): આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કિડની ધીમે ધીમે સમય જતાં તેમનું કાર્ય ગુમાવે છે. ઘણીવાર, મુખ્ય કારણો અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે.
• કિડની નિષ્ફળતા: કિડનીના કાર્યમાં અચાનક (તીવ્ર) અથવા લાંબા ગાળાનો (ક્રોનિક) ઘટાડો. આ એક ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે.
• કિડનીમાં પથરી: પેશાબમાં રહેલા ખનિજ ક્ષાર નાના, પથરી જેવા ટુકડાઓ ભેગા થાય છે અને બનાવે છે. જો આ પેશાબની નળીમાં જમા થઈ જાય, તો તે તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે.
• કિડની ચેપ:આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે બેક્ટેરિયા પેશાબની નળીઓમાં મુસાફરી કરે છે અને કિડનીમાં પ્રવેશ કરે છે.
• પોલિસિસ્ટિક કિડની ડિસીઝ (PKD): આ એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે. કિડનીમાં ઘણા પ્રવાહીથી ભરેલા કોથળીઓ (કોથળીઓ) વિકસે છે. આ કિડની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
• કિડની કેન્સર: જ્યારે કિડનીના કોષો અસામાન્ય રીતે વધે છે ત્યારે કેન્સર થઈ શકે છે.

કિડની રોગની શંકા કયા લક્ષણો દ્વારા થાય છે?

ઘણા કિડની રોગોની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે શરૂઆતના તબક્કામાં તેમના સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી . ઘણા લોકો માટે, આ લક્ષણો ત્યારે જ દેખાય છે જ્યારે રોગ થોડો વધુ ગંભીર હોય છે. તેથી, આ બાબતો વિશે થોડી કાળજી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• પગ, ઘૂંટી અને ચહેરા પર સોજો: જ્યારે કિડની વધારાનું પ્રવાહી અને સોડિયમ યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે શરીરમાં પાણી જમા થાય છે અને સોજો આવે છે. ખાસ કરીને જો તમને સવારે ઉઠતી વખતે તમારી આંખોની આસપાસ સોજો દેખાય તો ચિંતા કરો.
• પેશાબમાં ફેરફાર:
• પેશાબની આવર્તનમાં વધારો (ખાસ કરીને રાત્રે).
• પેશાબમાં લોહી (પેશાબ ગુલાબી અથવા ઘેરો ભૂરો દેખાઈ શકે છે).
• ફીણવાળું પેશાબ (આ સૂચવી શકે છે કે પેશાબમાં ખૂબ પ્રોટીન બહાર નીકળી રહ્યું છે).
• ખંજવાળ અને શુષ્ક ત્વચા: જ્યારે કચરાના ઉત્પાદનો લોહીમાં એકઠા થાય છે અને ત્વચાને અસર કરે છે ત્યારે આ થઈ શકે છે.
• સતત થાક અને નબળાઈ: જ્યારે લાલ રક્તકણો બનાવતા હોર્મોન (એરિથ્રોપોએટિન) નું ઉત્પાદન ઘટે છે, ત્યારે એનિમિયા વિકસી શકે છે અને થાકનું કારણ બની શકે છે.
• ભૂખ ન લાગવી, ઉબકા અને ઉલટી: આ લક્ષણો ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીમાં યુરિયા જેવા કચરાના ઉત્પાદનોનું પ્રમાણ વધે છે.
• સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને જડતા: જ્યારે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન ખોરવાય છે ત્યારે આ થઈ શકે છે.

મારી કિડની સ્વસ્થ છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારી કિડનીના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર ઘણા સરળ પરીક્ષણો કરી શકે છે.

આપણી કિંમતી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ

કિડનીનો રોગ એકવાર થઈ જાય પછી તેનાથી પીડાવા કરતાં તેને અટકાવવી વધુ સારી છે. આ સરળ આદતોને તમારા જીવનમાં સામેલ કરો.

• પૂરતું પાણી પીઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ કિડનીને કચરો સરળતાથી ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરે છે.
• તમારા બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરો: જો તમને આ સ્થિતિઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા બરાબર લો. આ બે કિડનીના સૌથી મોટા દુશ્મનો છે.
• મીઠાનું સેવન ઓછું કરો: તમારા ખોરાકમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું કરો. પેકેજ્ડ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડમાં મીઠું વધુ હોય છે.
• વારંવાર પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ ન કરો: ડૉક્ટરની સલાહ વિના પેઇનકિલર્સ, ખાસ કરીને NSAIDs (દા.ત., Ibuprofen, Diclofenac) નો સતત ઉપયોગ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન કિડનીને લોહી પહોંચાડતી રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: નિયમિત કસરત કરો. સંતુલિત આહાર લો.
• તબીબી પરીક્ષણો કરાવો:ખાસ કરીને જો તમારા પરિવારમાં કોઈને કિડનીની બીમારી હોય, અથવા જો તમને ડાયાબિટીસ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારી કિડનીની કામગીરી તપાસો.