શું તમારું હૃદય પણ ઝડપથી ધબકે છે? શું તમને તમારી છાતીમાં પતંગિયા લાગે છે? (ધબકારા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારું હૃદય અનિયંત્રિત રીતે ધબકતું હોય છે, અથવા અચાનક ધબકારા ચૂકી જાય છે? કદાચ એવું લાગે છે કે તમારી છાતીમાં કંઈક ફરતું હોય છે, અથવા તે ખૂબ જ ઝડપથી ધબકતું હોય છે. આ અનુભવોને આપણે તબીબી ભાષામાં 'ધબકારા' કહીએ છીએ. આ સાંભળતી વખતે ગભરાશો નહીં, અમે તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીશું, એવી રીતે કે તમે સમજી શકો.

આ 'ધબકારા' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ધબકારા એ હૃદયના ધબકારાની લાગણી છે. આ વિવિધ પ્રકારના હોઈ શકે છે:

• હૃદય જોરથી ધબકી રહ્યું છે: જાણે કોઈ છાતી પર ટપકું મારી રહ્યું હોય.
• દોડતું હૃદય: જેમ કે જ્યારે તમે દોડીને આવો છો, અથવા જ્યારે તમે ખૂબ ડરી ગયા છો.
• ધબકારા છૂટી ગયા: એવી લાગણી કે જાણે હૃદય અચાનક બંધ થઈ ગયું હોય અને પછી ફરીથી ધબકવા લાગ્યું હોય.
• ફફડવું: છાતીમાં પતંગિયું ફફડતું હોય તેવી લાગણી .
• અનિયમિત ધબકારા: હૃદય એક લયમાં નહીં પણ અનિયમિત રીતે ધબકતું હોય તેવી લાગણી.

આ લાગણીઓ થોડીક સેકન્ડો સુધી, ક્યારેક મિનિટો સુધી રહી શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે આ 'ધબકારા' કોઈ રોગ નથી, પરંતુ કોઈ સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. મોટાભાગે તે ખતરનાક નથી હોતા, પરંતુ ક્યારેક તમારે થોડી ચિંતા કરવી જોઈએ.

આપણને આ 'ધબકારા' કેમ થાય છે?

હૃદયના ધબકારા વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેમાંથી કેટલાક ખૂબ જ સામાન્ય છે. ચાલો જોઈએ કે તે કારણો શું છે.

૧. આપણી જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત કારણો:

આ મુખ્ય કારણો છે જેના કારણે આપણે વારંવાર ધબકારા અનુભવીએ છીએ.

• તણાવ અને ચિંતા:

કલ્પના કરો કે તમારી પાસે કોઈ મોટી પરીક્ષા છે, કામ પર કોઈ સમસ્યા છે, અથવા કોઈ કૌટુંબિક સમસ્યા છે... આવા સમયે, તમારું હૃદય ખૂબ ભારે લાગે છે, ખરું ને? આવા સમયે, તમારા હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. કેટલાક લોકોને "(પેનિક એટેક)" આવે ત્યારે પણ આ પ્રકારના હૃદયના ધબકારાનો અનુભવ થાય છે.

• કેફીન ધરાવતા પીણાં:

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ચા, કોફી અને કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ (ખાસ કરીને એનર્જી ડ્રિંક્સ) માં કેફીન હોય છે. આમાંથી વધુ પડતું કેફીન તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. જો તમે દિવસમાં ઘણા કપ કોફી પીતા હો, તો તમારે આ વિશે થોડું વિચારવાની જરૂર છે.

• નિકોટિન:

આ સ્થિતિ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને વેપર્સમાં થઈ શકે છે. નિકોટિન હૃદય માટે ઉત્તેજક છે.

• દારૂ:

કેટલાક લોકો માટે, થોડી માત્રામાં દારૂ પણ તેમના હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. જો તમે વધુ પડતું પીશો, તો તેની ચોક્કસ અસર થઈ શકે છે.

• સખત કસરત:

સારી કસરત શરીર માટે સારી છે. જોકે, જો તમે અચાનક અજાણ્યું, તીવ્ર કસરત કરો છો, અથવા જો તમે ખૂબ મહેનત કરો છો, તો તમારા હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે.

• ડિહાઇડ્રેશન:

જ્યારે તમે પૂરતું પાણી ન પીતા હોવ ત્યારે પણ આવું થઈ શકે છે. આપણા દેશની ગરમીમાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• ઊંઘનો અભાવ:

પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી હૃદયના કાર્ય પર પણ અસર પડી શકે છે.

• કેટલાક પ્રકારના ખોરાક:

મસાલેદાર, તેલયુક્ત અથવા મીઠો ખોરાક ખાધા પછી પણ કેટલાક લોકોને આ થઈ શકે છે.

2. તબીબી કારણો:

ક્યારેક, ધબકારા વધવાનું કારણ કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

• હૃદયની સ્થિતિઓ:

આ હૃદયના લયના ચોક્કસ વિકારો (એરિથમિયા) ને કારણે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એટ્રિયલ ફાઇબ્રિલેશન અને સુપ્રાવેન્ટ્રિક્યુલર ટાકીકાર્ડિયા (SVT) જેવી સ્થિતિઓ. તે હૃદયમાં માળખાકીય સમસ્યાઓ, જેમ કે હૃદયના સ્નાયુઓની નબળાઈને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ એવી બાબતો છે જેની ચોક્કસપણે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ.

• થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ:

હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ વધુ પડતી સક્રિય હોય (હાયપરથાઇરોઇડિઝમ).

• લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ઓછું હોવું (એનિમિયા):

જ્યારે શરીરમાં લોહીનો પુરવઠો ઓછો થાય છે, ત્યારે હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. ધબકારા પણ થઈ શકે છે.

• તાવ:

જ્યારે તમને તાવ આવે છે, ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા કુદરતી રીતે વધે છે.

• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન:

પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોની વધુ પડતી કે ઓછી માત્રા હૃદયના લયને અસર કરી શકે છે.

• લોહીમાં શર્કરાનું ઓછું સ્તર (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ):

જો ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો અથવા અન્ય લોકોના બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક ઘટી જાય તો આવું થઈ શકે છે.

• ચોક્કસ દવાઓ:

અસ્થમા માટે કેટલાક ઇન્હેલર, કેટલીક શરદીની દવાઓ અને માનસિક બીમારી માટે કેટલીક દવાઓ પણ ધબકારાનું કારણ બની શકે છે.

• હોર્મોનલ ફેરફારો:

કેટલીક સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, મેનોપોઝ દરમિયાન અથવા તેમના માસિક સ્રાવ દરમિયાન આનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આપણે આ વિશે ક્યારે ચિંતા કરવી જોઈએ? આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઠીક છે, હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, "જો આટલા બધા કારણોસર થાય છે, તો શું મારે ચિંતા કરવી જોઈએ? શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?"

મોટાભાગે, આ હૃદયના ધબકારા ખતરનાક નથી હોતા. જોકે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તબીબી સલાહ લેવી ચોક્કસપણે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને ધબકારા વધવાની સાથે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• ચક્કર આવવા અથવા માથાનો દુખાવો: જો તમને હૃદયના ધબકારા વધવા લાગે અથવા ચક્કર આવવા લાગે, અથવા તમારી આંખો વાદળી થઈ જાય અને ચમકવા લાગે.
• મૂર્છા કે બેભાન થવું: જો તમે અચાનક ભાન ગુમાવો અને પડી જાઓ.
• છાતીમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા: જો તમને હૃદય ધબકતું હોય ત્યારે છાતીમાં દુખાવો, સંકોચન અથવા બળતરાનો અનુભવ થાય.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: જો તમને એવું લાગે કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, ભલે તમે સ્થિર ઊભા હોવ.
• ખૂબ જ ઝડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા: જો તમારા હૃદયના ધબકારા ખૂબ જ ઝડપી લાગે (પ્રતિ મિનિટ ૧૨૦-૧૫૦ ધબકારાથી વધુ), અથવા જો તમારા હૃદયની લય સંપૂર્ણપણે અસ્તવ્યસ્ત લાગે.
• ધબકારા વારંવાર થાય છે, લાંબા સમય સુધી રહે છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે.
• જો તમને અન્ય હૃદય રોગ હોય અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને અચાનક હૃદય રોગનો ભોગ બનવું પડ્યું હોય અથવા હૃદયની લયમાં ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ હોય.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તેમને સામાન્ય ન માનો. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી એ સમજદારીભર્યું છે.

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો ત્યારે શું થાય છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે વિગતો શોધવી.

• ધબકારા ક્યારે થાય છે?
• કેટલો સમય થયો?
• કેવું લાગે છે (ફરતું રહેવું, રસ્તો આપવો, ગબડવું)?
• શું તમે ખાઓ છો, પીઓ છો અથવા કંઈક કરો છો (ટ્રિગર્સ) ત્યારે તમને વધુ ગંભીર લક્ષણો દેખાય છે?
• શું અન્ય કોઈ લક્ષણો છે (જેમ કે છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ)?
• તમે કઈ દવાઓ લો છો?
• તમારી જીવનશૈલી કેવી છે (ખોરાક, ધૂમ્રપાન, દારૂ, કસરત)?
• શું પરિવારમાં કોઈને હૃદયરોગ છે?

પછી ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે, તમારા હૃદયનું ધબકારા સાંભળશે અને તમારા પલ્સ રેટની તપાસ કરશે.

આગળ, કારણ શોધવા માટે તમને કેટલાક પરીક્ષણો કરાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે:

• ECG (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ): આ એક સરળ, પીડારહિત પરીક્ષણ છે જે હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને રેકોર્ડ કરે છે. જો તમને ધબકારા આવે ત્યારે ECG કરાવી શકાય તો તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
• હોલ્ટર મોનિટર: આ એક નાનું ઉપકરણ છે જે તમારા શરીર પર 24 થી 48 કલાક સુધી પહેરવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારા હૃદયના ધબકારા સતત રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. જો તમને વારંવાર ધબકારા આવતા હોય પરંતુ ECG પર તે શોધી ન શકાય તો આ ઉપયોગી છે.
• ઇવેન્ટ રેકોર્ડર:આ હોલ્ટર મોનિટર જેવું જ છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી કરી શકાય છે. તમે તમારા ધબકારા અનુભવતાની સાથે જ તેને રેકોર્ડ કરી શકો છો.
• રક્ત પરીક્ષણો: આ પરીક્ષણો શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર (થાઇરોઇડ ફંક્શન ટેસ્ટ), એનિમિયા (ફુલ બ્લડ કાઉન્ટ), અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તર જેવી બાબતો તપાસવામાં મદદ કરે છે.
• ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ: આ હૃદયનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન છે. તે હૃદયની રચના, વાલ્વનું કાર્ય અને હૃદયના સ્નાયુની સ્થિતિ ચકાસી શકે છે.
• સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ: જો તમને ક્યારેક કસરત કરતી વખતે ધબકારા વધવા લાગે, તો આ એક ટેસ્ટ છે જેમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતી વખતે ECG લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

દરેક વ્યક્તિએ આ બધા પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર નથી. કયા પરીક્ષણો કરવા તે નિર્ણય તમારા લક્ષણો અને તમારા ડૉક્ટરના નિષ્કર્ષ પર આધાર રાખે છે.

જો તમને ધબકારા આવે તો તમે શું કરી શકો?

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરવું. પરંતુ આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો પણ કરી શકો છો.

• કારણ ઓળખો અને તેને ટાળો: તમને ક્યારે ધબકારા આવે છે, તમે શું કરો છો અને તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો (દા.ત., કોફી પીધા પછી, મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી, અથવા કસરત કર્યા પછી) તેની એક નાની ડાયરી રાખો. પછી તમે થોડા સમય માટે તે વસ્તુઓથી દૂર રહી શકો છો.
• તણાવનું સંચાલન કરો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો, ધ્યાન અને યોગ જેવી બાબતો દ્વારા તમારા મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમને ગમતો શોખ કરવો પણ સારો છે.
• કેફીન અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો અથવા બંધ કરો: ચા, કોફી, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો, તો છોડવાનો પ્રયાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસભર પૂરતું પાણી પીવો.
• પૂરતી ઊંઘ લો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• સંતુલિત આહાર લો: શાકભાજી, ફળો અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ. એક સાથે મોટા ભોજનને બદલે નાના ભોજન લો.
• જો તમારા ડૉક્ટર તમને સલાહ આપે તો જ: ક્યારેક તમારા હૃદયના ધબકારાને થોડું નિયંત્રિત કરવા માટે "વાગલ મેનીવર્સ" નામની કેટલીક પદ્ધતિઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંડો શ્વાસ લેવો (જેમ કે પેટમાં ગર્જના કરવી), તમારા ચહેરા પર ઠંડુ પાણી છાંટવું, અથવા તમારી જાતને ખાંસી કરાવવી. પરંતુ આ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં અને જો તે મંજૂર હોય તો જ તે કરો.

છેલ્લે, ઘરે પહોંચાડવાનો સંદેશ:

તેથી, 'ધબકારા વધવા' એ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે તે ખતરનાક નથી. જોકે, તેને અવગણવું સારું નથી.

યાદ રાખો, જો તમને તમારા હૃદયના ધબકારા વિશે કોઈ શંકા કે ચિંતા હોય, અથવા જો તમને અગાઉ ચર્ચા કરેલા કોઈપણ ચેતવણી ચિહ્નો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

ચિંતા કરશો નહીં, ડૉક્ટર તમને આ સ્થિતિનું કારણ શોધવામાં અને જો જરૂરી હોય તો તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે જીવનશૈલીમાં થોડા નાના ફેરફારો કરીને આ 'ધબકારા'ને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો!

` હૃદયના ધબકારા, ધબકારા વધવા, ધબકારા વધવા, હૃદયના ધબકારા, છાતીના ધબકારા, એરિથમિયા, ECG, હોલ્ટર મોનિટર, તણાવ, ચિંતા, કેફીન, હૃદય રોગના લક્ષણો