તમારી યાદશક્તિ કેવી છે? ચાલો લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ વિશે વાત કરીએ!

આપણા બધા પાસે યાદો હોય છે. કેટલીક વસ્તુઓ થોડા સમય પછી ભૂલી જાય છે, પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ આપણે વર્ષો પછી પણ સારી રીતે યાદ રાખીએ છીએ. આ રીતે આપણે એવી યાદો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે જીવનભર આપણી સાથે રહે છે. આને આપણે લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ કહીએ છીએ.

લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લાંબા ગાળાની સ્મૃતિ આપણા મગજમાં એક એવી જગ્યા છે જે એક મોટા સંગ્રહ જેવું છે. આ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં તમે શીખેલી વસ્તુઓ, તમારા અનુભવો, આ બધું કાયમ માટે સંગ્રહિત કરી શકો છો. આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે, આ સંગ્રહમાં કેટલી જગ્યા છે તેની કોઈ મર્યાદા નથી! તમે ગમે તેટલી માહિતી સંગ્રહિત કરી શકો છો, વર્ષો સુધી પણ, કદાચ જીવનભર પણ.

તો, શું તમે જાણો છો કે આનું મુખ્ય કાર્ય શું છે? આપણી પાસે ટૂંકા ગાળાની યાદો છે જે આપણે દરરોજ યાદ રાખીએ છીએ, અને તે છે તેમને કાયમી આધાર આપવાનો. એટલે કે, તમારી ટૂંકા ગાળાની યાદો આ લાંબા ગાળાના સંગ્રહમાં ગયા પછી, તમે તે યાદોને કોઈપણ સમયે ફરીથી બહાર કાઢી શકો છો. તેના વિશે વિચારો, ટીવી પરના પ્રશ્નનો જવાબ, તમે બાળપણમાં કેટલા ઘરમાં રહેતા હતા, અથવા ગઈકાલે રાત્રે તમે શું ખાધું હતું, આ રીતે તમને વસ્તુઓ યાદ રહે છે.

શું લાંબા ગાળાની યાદશક્તિના કોઈ પ્રકાર હોય છે?

હા, લાંબા ગાળાની યાદશક્તિના બે મુખ્ય પ્રકાર છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

ઘોષણાત્મક મેમરી અથવા સ્પષ્ટ મેમરી

આ પ્રકારની સ્મૃતિ આપણે સભાનપણે સંગ્રહિત કરીએ છીએ. એટલે કે, હકીકતો, ઘટનાઓ અને સ્થાનો જેવી વસ્તુઓ. તમે આ સ્મૃતિ ભંડારમાં સતત નવી વસ્તુઓ ઉમેરી રહ્યા છો, અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તમને તે વસ્તુઓ યાદ આવે છે. શાળામાં શીખેલા પાઠ, તમે લીધેલી સફરની યાદ અથવા મિત્રના ઘરના સ્થાન વિશે વિચારો.

આ ઘોષણાત્મક સ્મૃતિના બે વધુ પેટા ભાગો છે:

સિમેન્ટીક મેમરી

આ તમારા આસપાસના વાતાવરણ અને વિશ્વ વિશે શીખેલી યાદોનો ઉલ્લેખ કરે છે, જે સામાન્ય જ્ઞાન સાથે સંબંધિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે આ અર્થપૂર્ણ સ્મૃતિને કારણે 'હાથી એક મોટું પ્રાણી છે', 'બરફ ઠંડો છે', 'શ્રીલંકાની રાજધાની શ્રી જયવર્દનેપુરા કોટ્ટે છે' જેવી બાબતો જાણો છો. આ તમારા મગજમાં એક નાના જ્ઞાનકોશ જેવું છે.

એપિસોડિક મેમરી અથવા આત્મકથાત્મક મેમરી

આ યાદો તમારા અંગત જીવનની ઘટનાઓ અને અનુભવો સાથે જોડાયેલી છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, તે તમારી જીવનકથાના ભાગો જેવી છે. પછી ભલે તે તમારો પહેલો જન્મદિવસ હોય, શાળાનો પહેલો દિવસ હોય, પરીક્ષા પાસ કરી હોય તેવો ખુશ દિવસ હોય કે પછી કોઈ દુઃખદ ઘટના હોય, આ બધી યાદો આ એપિસોડિક મેમરી (એપિસોડિક મેમરી અથવા ઓટોબાયોગ્રાફિકલ મેમરી) માં સમાવિષ્ટ છે. તે તમારા પોતાના જીવનની ફિલ્મ જેવી છે! શું તમને યાદ છે કે પહેલી વાર તમારો કોઈ મિત્ર સાથે ઝઘડો થયો હતો? તે પણ એક પ્રકારની યાદ છે.

નોનડિક્લરેટિવ મેમરી અથવા ઇમ્પ્લીસિટ મેમરી

આ થોડું અલગ છે. આ પ્રકારની સ્મૃતિ એવી રીતે સંગ્રહિત થાય છે કે આપણે સભાનપણે સમજી શકતા નથી. એટલે કે, તમે કંઈક શીખો છો, તમે આદત બનાવો છો, પરંતુ તમને ખરેખર ખ્યાલ નથી હોતો કે તમે તે શીખી રહ્યા છો. પરંતુ તમે તે ક્ષમતાનો ઉપયોગ કોઈપણ સમયે કરી શકો છો.

તમારા જૂતાની દોરી કેવી રીતે બાંધવી, બાઇક કેવી રીતે ચલાવવી, અથવા કીબોર્ડ પર કેવી રીતે ટાઇપ કરવું તે વિશે વિચારો. તમને કદાચ બરાબર યાદ નહીં હોય કે તમે આ વસ્તુઓ કેવી રીતે શીખી. પણ તમે તે કરી શકો છો. આ એવી વસ્તુઓ છે જે આ બિન-ઘોષણાકારી મેમરી (નોનડેક્લેરેટિવ મેમરી અથવા ઇમ્પ્લીસિટ મેમરી) સાથે સંબંધિત છે. આમાં ચાર અન્ય પેટા-ભાગો પણ છે. ચાલો તે પણ જોઈએ.

પ્રક્રિયાગત મેમરી

આ એવી સ્મૃતિ છે જે તમને ચોક્કસ કાર્યો કરવામાં મદદ કરે છે. એટલે કે, કંઈક વ્યવસ્થિત રીતે કેવી રીતે કરવું. આમાં આયોજન અને સમસ્યાનું નિરાકરણ જેવી કાર્યકારી કુશળતા અને સ્નાયુ સંકલન જેવી મોટર કુશળતા બંનેનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારો ફોન કેવી રીતે ચાલુ કરવો, કોફી કેવી રીતે બનાવવી અને કાર કેવી રીતે ચલાવવી.

એ દિવસો વિશે વિચારો જ્યારે તમે પહેલી વાર બાઇક ચલાવતા શીખ્યા હતા. શરૂઆતમાં તે કેટલું મુશ્કેલ હતું? તમારું સંતુલન જાળવવું, પેડલિંગ કરવું, હેન્ડલબાર પકડી રાખવું... પરંતુ થોડા સમય પછી, તમને બધું જ સમજાઈ જાય છે. તમે વાત પણ કરી શકો છો અને સવારી પણ કરી શકો છો. તે ક્ષમતા આ પ્રક્રિયાગત મેમરીમાં સંગ્રહિત છે.

પ્રાઇમિંગ અને પર્સેપ્ચ્યુઅલ મેમરી

આમાં શું થાય છે કે તમને કંઈક યાદ આવે છે જે તમે પહેલાં જોયું, સાંભળ્યું અથવા અનુભવ્યું હોય, અને તે તમને નવી માહિતી સમજવા અને શીખવામાં મદદ કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે જૂની યાદ જેવું છે જે કંઈક નવું તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે લાલ રંગ જુઓ છો, ત્યારે તમે 'સ્ટોપ' ચિહ્ન પસંદ કરી શકો છો કારણ કે તમે જાણો છો કે તે ચિહ્ન પણ લાલ છે. અથવા, જ્યારે તમે 'ખોરાક' શબ્દ સાંભળો છો અને પછી 'બ્રેડ' શબ્દ જુઓ છો, ત્યારે તમે તેને ઝડપથી ઓળખી શકો છો. કારણ કે તમારા મનમાં બે શબ્દો વચ્ચે પહેલેથી જ એક જોડાણ છે.

એસોસિએટીવ લર્નિંગ અથવા ક્લાસિકલ કન્ડીશનીંગ

આ તમારી સ્મૃતિમાં રહેલી એક વસ્તુને બીજી વસ્તુ સાથે જોડવા વિશે છે. એટલે કે, તમે જે વસ્તુ પહેલાથી જ જાણો છો તેને નવી માહિતી સાથે જોડો છો. આનાથી આપણા માટે વસ્તુઓ વચ્ચે જોડાણ બનાવવાનું સરળ બને છે. ઇતિહાસમાં સૌથી પ્રખ્યાત ઉદાહરણ પાવલોવનો કૂતરો પ્રયોગ છે. ત્યાં, કારણ કે ઘંટડી વાગતી વખતે ખોરાક આપવામાં આવતો હતો, તેથી કૂતરાએ ઘંટડી વાગતી સાંભળીને લાળ કાઢી. કૂતરાએ અવાજને ખોરાક સાથે જોડ્યો હતો.

જો આપણે રોજિંદા જીવનમાંથી એક ઉદાહરણ લઈએ, તો ક્યારેક જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ ગંધ અનુભવો છો, ત્યારે તમને અચાનક તમારા બાળપણની કોઈ ઘટના યાદ આવી જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તે ગંધ અને તે ઘટના તમારા મનમાં જોડાયેલી હોય છે. ક્યારેક જ્યારે તમે શાળાની કેન્ટીનની ગંધ અનુભવો છો, ત્યારે તમને તમારા શાળાના દિવસો યાદ આવે છે.

નોનએસોસિએટીવ લર્નિંગ

અહીં શું થાય છે તે એ છે કે સમય જતાં, તમે કોઈ વસ્તુ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપવાની રીત બદલો છો. એટલે કે, તમે તમારી આસપાસની વસ્તુઓ સાથે અનુકૂલન સાધો છો. કલ્પના કરો, તમે એક નવું રેફ્રિજરેટર ખરીદ્યું છે, અને તે અવાજ કરતો રહે છે. શરૂઆતમાં, અવાજ તમને ખૂબ પરેશાન કરી શકે છે. પરંતુ થોડા સમય પછી, તમે અવાજથી ટેવાઈ જાઓ છો, અને પછી તે તમને એટલો પરેશાન કરતો નથી. અહીં પ્રતિભાવમાં આ રીતે ફેરફાર થાય છે. અથવા, રસ્તાની બાજુમાં રહેતા ઘરમાં રહેતા વ્યક્તિની જેમ, જે શરૂઆતમાં ટ્રાફિકના અવાજથી ડરતો હોય છે, પરંતુ સમય જતાં, તે તેની આદત પામે છે.

આ લાંબા ગાળાની સ્મૃતિ ક્યાં સંગ્રહિત છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ લાંબા ગાળાની યાદો આપણા મગજમાં ક્યાં બને છે અને સંગ્રહિત થાય છે. વાસ્તવમાં, બધી યાદો સૌપ્રથમ તમારા મગજના હિપ્પોકેમ્પસ નામના ભાગમાં બને છે. આ તમારા મગજના ટેમ્પોરલ લોબ્સમાં સ્થિત છે. આ ભાગો તમારા માથાની બંને બાજુ, તમારા કાનની બંને બાજુ, તમારા ગાલના હાડકા પાછળ સ્થિત છે.

જોકે, દરેક પ્રકારની લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ મગજના વિવિધ ભાગોમાં ચેતા કોષો (ચેતાકોષો) ના જોડાણ દ્વારા રચાય છે. ચાલો જોઈએ કેવી રીતે:

• સહયોગી શિક્ષણ સ્મૃતિ: આ એમીગડાલા અને સેરેબેલમ દ્વારા રચાય છે.
• ઘોષણાત્મક યાદશક્તિ: હિપ્પોકેમ્પસ આ માટે મુખ્યત્વે મહત્વપૂર્ણ છે.
• એપિસોડિક મેમરી: આમાં , હિપ્પોકેમ્પસ , ટેમ્પોરલ લોબ અને નિયોકોર્ટેક્સ (મગજનો આચ્છાદન) એકસાથે કામ કરે છે.
• નોનએસોસિએટીવ લર્નિંગ મેમરી: આ રીફ્લેક્સ માર્ગો દ્વારા થાય છે, ખાસ કરીને હિપ્પોકેમ્પસમાં .
• બિન-ઘોષણાત્મક સ્મૃતિ: આમાં બેઝલ ગેન્ગ્લિયા , સેરેબેલમ અને એમીગડાલાના ભાગોનો સમાવેશ થાય છે.
• પ્રાથમિક અને સમજશક્તિપૂર્ણ સ્મૃતિ: આ નિયોકોર્ટેક્સમાં રચાય છે.
• પ્રક્રિયાગત યાદશક્તિ: આમાં સ્ટ્રાઇટમ , સેરેબેલમ અને મોટર કોર્ટેક્સ (ફ્રન્ટલ લોબમાં સ્થિત) દ્વારા મદદ મળે છે.
• સિમેન્ટીક મેમરી: ટેમ્પોરલ કોર્ટેક્સ (ટેમ્પોરલ લોબમાં સ્થિત) અને પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ (ફ્રન્ટલ લોબમાં સ્થિત) આને સંગ્રહિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે જુઓ, એક જ યાદશક્તિ માટે પણ, મગજના વિવિધ ભાગો તેમના સ્વભાવથી જોડાયેલા હોય છે. તે એક ટીમ જેવું છે જે સાથે મળીને કામ કરે છે. આ બધા ભાગોને સ્વસ્થ રાખવા આપણી યાદશક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ કેટલો સમય ચાલે છે?

આ ખૂબ જ વિચિત્ર વાત છે. લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ કેટલી ટકી રહે છે તેની કોઈ ચોક્કસ સમય મર્યાદા નથી . ઘણા કિસ્સાઓમાં, કેટલીક યાદો વર્ષો સુધી, દાયકાઓ સુધી પણ ટકી શકે છે. તમારી પાસે કદાચ એવી યાદો હશે જે જીવનભર ટકી રહે છે. તમારા બાળપણની કોઈ ઘટના વિશે વિચારો, કદાચ તમને તે હજુ પણ યાદ હોય, ખરું ને? ઉપરાંત, તમે શીખેલો એક મહત્વપૂર્ણ પાઠ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે વિતાવેલો એક સુંદર દિવસ... આ એવું લાગે છે કે તે ક્યારેય ભૂલાશે નહીં, ખરું ને?

પણ વાત અહીં છે. યાદોને અનિશ્ચિત સમય માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે, તેમ છતાં જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, આ ભંડારમાંથી યાદોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવી અથવા તેમને યાદ કરવી , પહેલા જેટલી સારી રીતે કામ ન પણ કરે. આનું કારણ એ છે કે ઉંમર વધવાની સાથે આપણું મગજ થોડું ધીમું પડી જાય છે. તેથી, કેટલીક યાદોને શોધવામાં થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે.

"એવું નથી કે યાદો ખોવાઈ ગઈ છે, બસ એ છે કે તેમને પાછા શોધવાનો રસ્તો શોધવો થોડો મુશ્કેલ છે."

ઉપરાંત, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ , અથવા ગંભીર શારીરિક કે માનસિક આઘાતજનક ઘટનાઓ, યાદશક્તિ ગુમાવવાનું અથવા લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે. જો તમને કોઈ યાદશક્તિની સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ છે. ચિંતા કરશો નહીં, તે સામાન્ય છે.

લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ આપણા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ કેમ છે?

હકીકતમાં, આ લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ તમારા વ્યક્તિત્વનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તમે મગજના આ ભાગમાંથી માહિતી મેળવી શકો છો, ઘણીવાર તેના વિશે વિચાર્યા વિના પણ. તે તમને સવારે દાંત સાફ કરવા, વાળ કાંસકો કરવા અથવા કોફી બનાવવા જેવા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા મગજમાં રહેલો આ ડેટાબેઝ તમને તમારા દાદા-દાદીના જન્મદિવસ યાદ રાખવા, સાયકલ ચલાવવા અથવા તમે જે રાજ્યમાં રહો છો તેની રાજધાની યાદ રાખવા માટે મદદ કરે છે. તમે જે કંઈ શીખ્યા છો, તમારા અનુભવો, તમારી રુચિઓ, આ બધી યાદો તમારા વ્યક્તિત્વને ઘડવા માટે ભેગા થાય છે.

તેથી, જો તમને કોઈ ઈજા કે સ્થિતિ હોય જે તમારા મગજને અસર કરે છે, તો તે તમારી લાંબા ગાળાની યાદશક્તિને જોખમમાં મૂકી શકે છે. ઉપરાંત, તમારી ઉંમર વધવાની સાથે કુદરતી ફેરફારો તમારી યાદોને યાદ રાખવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. યાદ રાખો, જો તમને કોઈ યાદશક્તિની સમસ્યા હોય, તો ક્યારેય ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે.

સારાંશ / ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો આજે આપણે જે વાત કરી તેમાંથી કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે:

• લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ આપણા મગજમાં એક અદ્ભુત સ્થાન છે જ્યાં આપણે આપણા અનુભવો અને વર્ષોથી શીખેલી બાબતો, કદાચ જીવનભર પણ, સંગ્રહિત કરી શકીએ છીએ.
• આના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: ઘોષણાત્મક મેમરી (જે વસ્તુઓ આપણે સભાનપણે યાદ રાખીએ છીએ, દા.ત. હકીકતો, ઘટનાઓ) અને નોનડિક્લેરેટિવ મેમરી (જે વસ્તુઓ આપણે જાણ્યા વિના પણ શીખીએ છીએ, ટેવો, દા.ત. સાયકલ ચલાવવી).
• મગજના વિવિધ ભાગો, ખાસ કરીને હિપ્પોકેમ્પસ જેવા વિસ્તારો, આ બધી યાદોને બનાવવા અને સંગ્રહિત કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.
• જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ યાદો પાછી મેળવવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે નહીં. જોકે, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા આઘાતજનક ઘટનાઓ યાદશક્તિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• આ લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ તમારા રોજિંદા જીવન માટે, તમે કોણ છો તેના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, જો તમને તમારી યાદશક્તિમાં સમસ્યા હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .

તો, તમારી યાદશક્તિ તમારા જીવનની સૌથી કિંમતી વસ્તુ જેવી છે. તેની સારી કાળજી લેવી એ આપણી જવાબદારી છે. કારણ કે, આપણી યાદો જ આપણને બનાવે છે, ખરું ને?

` યાદશક્તિ, લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ, મગજ, હિપ્પોકેમ્પસ, યાદશક્તિના પ્રકારો, ન્યુરોસાયન્સ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય