શું તમારા બાળકને ADHD છે? શું કોઈ આઘાતજનક ઘટના (આઘાત) તેનું કારણ હોઈ શકે છે?

શું તમારું બાળક બેચેન છે? શું તે હંમેશા બેચેન રહે છે? શું તે દોડી રહ્યો છે? અથવા તે કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી? શું અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? ઘણા માતા-પિતાના મનમાં જ્યારે તેઓ આ લક્ષણો જુએ છે ત્યારે તેઓ સૌથી પહેલા જે વિચાર આવે છે તે એ છે કે, "ઓહ, મારા બાળકને ખબર પણ નથી કે તેને ADHD છે." જોકે, આ બધા લક્ષણો ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) ને કારણે નથી થતા. ક્યારેક, આની પાછળ, એક ખૂબ જ ઊંડી અને આઘાતજનક ઘટના હોય છે જેણે બાળકના મનને અસર કરી હોય છે. એટલે કે, તે માનસિક આઘાત હોઈ શકે છે.

ADHD અને ઇજા વચ્ચે શું જોડાણ છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાળપણનો આઘાત, અથવા જેને આપણે બાળપણનો આઘાતજનક તણાવ કહીએ છીએ, તે બાળકની પોતાની સાથે બનેલી ગંભીર, ભયાનક ઘટના અથવા બીજા કોઈની સાથે બનતી સાક્ષી પ્રત્યેની માનસિક પ્રતિક્રિયા છે. આવી ઘટનાઓ, જેમ પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે, તેમ બાળકોના મગજ, લાગણીઓ અને વર્તન પર પણ ઊંડી અસર કરી શકે છે.

અહીં સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે ADHD અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ધરાવતા બાળકના લક્ષણો એટલા સમાન છે કે ક્યારેક ડોકટરોને પણ બે સ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

ચાલો આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં જોઈ શકાય તેવા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોઈએ.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD નું નિદાન થયેલા બાળકોમાં આ સ્થિતિ વગરના બાળકો કરતાં આઘાતનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે ADHD અને આઘાત બંને આપણા મગજના સમાન ક્ષેત્રોને અસર કરે છે: પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ અને ટેમ્પોરલ કોર્ટેક્સ, જે આપણી લાગણીઓ, આવેગ અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતાને નિયંત્રિત કરે છે.

કઈ ઘટનાઓ બાળકમાં 'માનસિક આઘાત' પેદા કરી શકે છે?

ઘણી ઘટનાઓ એવી હોય છે જે પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને પર ઊંડી માનસિક અસર કરી શકે છે. તેમાંથી કેટલીક ઘટનાઓ આપણને સ્પષ્ટ લાગે છે, જ્યારે કેટલીક ઘટનાઓ બાળકના મનમાં છુપાયેલી હોય છે.

• ગંભીર અકસ્માતો અથવા ઇજાઓ: ખરાબ રીતે પડી જવું, કાર અકસ્માત જેવું કંઈક.
• જીવલેણ તબીબી સ્થિતિઓ: એક ગંભીર બીમારી જે બાળક અથવા પરિવારના સભ્યને અસર કરે છે.
• શારીરિક અથવા જાતીય શોષણ: આ બાળક અનુભવી શકે તેવા સૌથી ખરાબ આઘાતોમાંનો એક છે.
• હિંસા જોવી: ઘરમાં હિંસક દલીલો, હુમલાઓ, અથવા બહાર જોવા મળેલી હિંસક ઘટનાઓ.
• ઉપેક્ષા અથવા ત્યાગ: માતાપિતા તરફથી જરૂરી પ્રેમ અને સંભાળ ન મળવી. (ઉદાહરણ તરીકે, બાળક એકલતા અને ત્યજી દેવાયેલો અનુભવે છે કારણ કે માતાપિતા વિદેશમાં ગયા છે).
• કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ: માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન અથવા દાદા-દાદી જેવી કોઈ વ્યક્તિને ગુમાવવી.
• કુદરતી આફતો: પૂર અને ભૂસ્ખલન જેવી બાબતોનો સામનો કરવો.
• માતાપિતાના છૂટાછેડા અથવા અલગ થવું.
• ગરીબી: પરિવારમાં આર્થિક મુશ્કેલીઓને કારણે માનસિક તણાવ.

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે આ ADHD છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા?

ક્યારેક એ સ્પષ્ટ હોય છે કે બાળકે કોઈ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકની મોટી સર્જરી થઈ હોય અથવા તે કાર અકસ્માતમાં હોય, તો તમે તેના વિશે જાણો છો.

પરંતુ તે હંમેશા એટલું સ્પષ્ટ હોતું નથી. કદાચ બાળક શાળામાં અન્ય બાળકો દ્વારા ગુંડાગીરીનો ભોગ બની રહ્યું હોય, અથવા કોઈએ તેમનું જાતીય શોષણ કર્યું હોય. બાળકો આ બાબતો વિશે સરળતાથી વાત કરતા નથી.

તમારા ડૉક્ટર.બધું સાંભળીને જાણવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. બધા ડોકટરો બાળકોને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા ઘરની વિગતો વિશે પૂછતા નથી. તેથી, માતાપિતા તરીકે તમારું નિરીક્ષણ અને હસ્તક્ષેપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

માતાપિતા તરીકે તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

જો તમારું બાળક આઘાતથી પીડાઈ રહ્યું હોય, તો તમારો પ્રેમ, ટેકો અને સંભાળ તેમને મળી શકે તેવી શ્રેષ્ઠ દવા છે. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો.

તમારા બાળકના વર્તન માટે ટ્રિગર્સ ઓળખો.

ક્યારેક, સૌથી સામાન્ય બાબતો પણ બાળકમાં આઘાત પેદા કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ બાળક ટેલિવિઝન પર કોઈ હિંસક ઘટના જોઈ રહ્યું હોય અને પછી તેને ફરીથી જોઈ રહ્યું હોય, તો તે ગુસ્સે થઈ શકે છે અને રડવા લાગી શકે છે. તમારા બાળકને અસ્વસ્થ અને વિચલિત કરતા ટ્રિગર્સ ઓળખો, અને તેમને તેમનાથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

બાળક સાથે રહો, તેને સમજો.

હતાશ બાળક માટે તમારી શારીરિક અને ભાવનાત્મક હાજરી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ એવી રીતે વર્તી શકે છે જે બીજાઓને દૂર લઈ જાય. પરંતુ ધીરજ રાખો . તેમને પ્રોત્સાહન, દિલાસો અને સકારાત્મક ધ્યાન આપો.

શાંત રહો અને બાળકનો આદર કરો.

જ્યારે તમારું બાળક ગુસ્સે થાય, ત્યારે ગુસ્સે ન થાઓ. બૂમો પાડશો નહીં. શાંત રહો . તેની લાગણીઓને સમજો. "હું સમજું છું કે તમે ડરી ગયા છો," "હું તમારા માટે અહીં છું" જેવા શબ્દો કહીને તેને દિલાસો આપો. ખોટા વચનો ન આપો. ક્યારેય શારીરિક સજાનો ઉપયોગ ન કરો. તેના બદલે, સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરો અને સારા વર્તનની પ્રશંસા કરો.

બાળકને આરામ કરવામાં મદદ કરો.

તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવો. તેને ગમતું શાંત સંગીત સાંભળવા દો. દિવસમાં ઘણી વખત "હું સુરક્ષિત છું," "દરેક વ્યક્તિ મને પ્રેમ કરે છે" જેવા હકારાત્મક પ્રતિજ્ઞાઓ કહેવાનો અભ્યાસ કરો.

એક સુસંગત દિનચર્યા બનાવો

બાળકો જ્યારે બધું અગાઉથી જાણતા હોય ત્યારે તેઓ વધુ સુરક્ષિત અનુભવે છે. ભોજનનો સમય અને સૂવાનો સમય જેવી બાબતો માટે સુસંગત દિનચર્યાઓ બનાવો. જો તમે તે દિનચર્યાઓ બદલવાના છો, તો તમારા બાળકને અગાઉથી તેના વિશે જણાવો.

બાળકને થોડું નિયંત્રણ આપો.

તમારા બાળકને એવું અનુભવવા દેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમનું તેમના જીવન પર થોડું નિયંત્રણ છે. તેમને નાના, ઉંમરને અનુરૂપ નિર્ણયો લેવા દો. તેમને નાની વસ્તુઓ પસંદ કરવા દો જેમ કે "આજે રાત્રે રાત્રિભોજનમાં તમે શું લેવાના છો?" અથવા "આજે તમે વાદળી ડ્રેસ પહેરશો કે ગુલાબી ડ્રેસ?"

વ્યાવસાયિક મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે આ બધું કરો છો, તો પણ જો તમારા બાળકના લક્ષણો થોડા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, અથવા જો તે વધુ ખરાબ થાય, તો તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં નિષ્ણાત કાઉન્સેલર અથવા મનોચિકિત્સકને મળો. તેઓ વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા, જો જરૂરી હોય તો , દવાની ભલામણ કરી શકે છે.જેવી બાબતો માટે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે દિશામાન કરો. યાદ રાખો, આવી પરિસ્થિતિમાં મદદ માંગવામાં ક્યારેય શરમાવા જેવું કંઈ નથી.

ભૂલશો નહીં, તમારી જાતની પણ કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

આવા તણાવપૂર્ણ સમયમાંથી પસાર થઈ રહેલા બાળકની સંભાળ રાખવી માતાપિતા માટે સરળ નથી. આ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તમારા બાળકને જે આઘાત લાગ્યો છે તે તમને પણ અસર કરી શકે છે. અમે આને ગૌણ આઘાત કહીએ છીએ. આ ટિપ્સ તમને મજબૂત રહેવામાં મદદ કરશે.

• તમને ગમતી અને આનંદ આપતી બાબતો કરવા માટે સમય કાઢો.
• તમારા બાળકના ખરાબ વર્તનને વ્યક્તિગત રીતે ન લો. સમજો કે તે તેમની બીમારીનો એક ભાગ છે.
• જો તમને તમારા બાળકના વર્તનમાં સહેજ પણ સુધારો દેખાય, તો તેની ઉજવણી કરો. તેના વખાણ કરો.
• પરિવાર, મિત્રો અથવા જો જરૂરી હોય તો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો ટેકો મેળવો.