નિદાન વર્ષગાંઠ: શું આપણે આ વિશે વાત કરીશું?

શું તમને યાદ છે તે દિવસ જ્યારે તમને ગંભીર, લાંબા ગાળાની બીમારી હોવાનું નિદાન થયું હતું? ઘણા લોકો તે દિવસ વિશે વિચારીને ડર, ઉદાસી અને અનિશ્ચિતતા અનુભવે છે. તે સામાન્ય છે. પરંતુ સમય જતાં, જો તમે તે દિવસને અલગ, વધુ સકારાત્મક રીતે જોઈ શકો, તો તે તમારા માનસિક સુખાકારી માટે ખૂબ જ સારો સાબિત થઈ શકે છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

આપણે આવા દિવસ વિશે કેમ વિચારવું જોઈએ?

આપણે જન્મદિવસ ઉજવીએ છીએ, લગ્નની વર્ષગાંઠ ઉજવીએ છીએ, કામ પર પ્રમોશનની ઉજવણી કરીએ છીએ. આ બધા આપણા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ સીમાચિહ્નો છે. તો, જે દિવસ તમારા જીવનને સંપૂર્ણપણે અલગ માર્ગ પર સેટ કરે છે, જે તમને તમારા વિશે એક નવી રીતે વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે, એટલે કે, જે દિવસે તમને નિદાન મળે છે, તે દિવસે આપણે તેને એક મહત્વપૂર્ણ સીમાચિહ્નરૂપ કેમ ન ગણી શકીએ?

અહીં "ઉજવણી" કરવાનો અર્થ બીમારી વિશે ખુશ થવું નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તે પડકારનો સામનો કરવો અને તમે અત્યાર સુધી કરેલી સફરની કદર કરવી. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી શક્તિ, તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા અને તમને મદદ કરનારા લોકોને યાદ રાખવું અને ખુશ રહેવું. તે તમારી જીવનકથા પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા જેવું છે. તે દિવસને ફક્ત એક દુઃખદ દિવસ તરીકે યાદ રાખવાને બદલે, તમે તેને તમારી શક્તિ સાબિત કરતી સફરની શરૂઆત તરીકે જોઈ શકો છો.

શું "ઉજવણી" નો અર્થ કોઈ મોટી ઘટના છે?

બિલકુલ નહીં. આ એક ખૂબ જ વ્યક્તિગત બાબત છે. કેટલાક લોકો આ દિવસ મિત્રો અને પરિવાર સાથે ઉજવવા માંગતા હશે. અન્ય લોકો એકલા રહીને શાંતિથી તેના વિશે વિચારવા માંગતા હશે. બંને ઠીક છે. મહત્વની વાત એ છે કે એવી રીત પસંદ કરો જે તમને અનુકૂળ આવે અને તમને માનસિક રીતે સારું લાગે.

કદાચ તમે આ કરી શકો છો:

• તમારા મનપસંદ સ્થળે જાઓ અને થોડા સમય માટે ફ્રી રહો.
• તમારા મનમાં શું છે તે ડાયરીમાં લખો.
• તમને મદદ કરનાર કોઈને ફોન કરો અને આભાર માનો.
• તમારા શરીર માટે કંઈક સારું કરો. ઉદાહરણ તરીકે, પૌષ્ટિક ભોજન બનાવો અને ખાઓ અથવા થોડું ચાલવા જાઓ.

આ કરવાનો કોઈ સાચો કે ખોટો રસ્તો નથી. જે ​​પણ તમને સશક્ત બનાવે છે તે શ્રેષ્ઠ છે.

પોતાને પૂછવા જેવા કેટલાક પ્રશ્નો

આ દિવસે, તમારા પાછલા વર્ષ પર નજર નાખવી યોગ્ય છે. તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો. જેમ જેમ તમે જવાબો શોધશો, તેમ તેમ તમે તમારી યાત્રાનું સ્પષ્ટ ચિત્ર જોઈ શકશો.

આ તમારી યાત્રા છે. આ યાત્રાના દરેક પગલાએ, ભલે મુશ્કેલ હોય, તમને વધુ મજબૂત બનાવ્યા છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તે શક્તિની કદર કરો.

શું આ દરેક માટે યોગ્ય છે?

ના. કેટલાક લોકો માટે, નિદાન થયું તે દિવસ યાદ રાખવો પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જો તમે તે લોકોમાંથી એક છો, તો તમારે આ કરવાની જરૂર નથી. તમે બીજો દિવસ પસંદ કરી શકો છો જ્યારે તમને સારું લાગે. કદાચ જે દિવસે તમે સારવાર શરૂ કરી હતી, અથવા પહેલા દિવસે તમને થોડું સારું લાગ્યું હતું. ધ્યેય એવો સમય બનાવવાનો હોવો જોઈએ જ્યારે તમે તમારી યાત્રાને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણથી જોઈ શકો.

જો તમે આ વિશે વિચારીને ઉદાસ, ગુસ્સે કે ભારે અનુભવો છો, તો તે લાગણીઓને દબાવી ન રાખો. આ વિશે કોઈ વિશ્વસનીય મિત્ર, પરિવારના સભ્ય અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારની મદદ લેવી પણ ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે.