શું તમને પણ પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? ચાલો મેટાટાર્સાલ્જીયા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક તમારા પગના તળિયે, જ્યાંથી તમારા અંગૂઠા શરૂ થાય છે ત્યાંથી બળતરા કે દુખાવો થાય છે, જાણે કોઈ નાનો પથ્થર ફસાઈ ગયો હોય? શું આખો દિવસ ઊભા રહેવાથી, દોડવાથી કે કૂદવાથી આ દુખાવો વધે છે? ઘણા લોકોને આ અનુભવ હોય છે. આજે આપણે પગના આગળના ભાગમાં થતા આ દુખાવા વિશે, અથવા તબીબી પરિભાષા 'મેટાટાર્સાલ્જીયા' વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મેટાટાર્સાલ્જીયા શું છે?

મેટાટાર્સાલ્જીયા (ઉચ્ચાર "મેટા-ટા-સાલ-જિયા") એ તમારા પગના આગળના ભાગમાં, તમારા પગના ગોળામાં દુખાવો અને સોજો છે. પગમાં પાંચ લાંબા હાડકાં છે જે તમારા અંગૂઠા સાથે જોડાય છે, જેને મેટાટાર્સલ હાડકાં કહેવાય છે. દુખાવો સામાન્ય રીતે આમાંના એક અથવા વધુ હાડકાંના છેડા પર થાય છે, જ્યાં અંગૂઠા મળે છે.

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• પગમાં કેટલીક વિકૃતિઓ.
• પગ અથવા પગની ઘૂંટીને અસર કરતી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ.
• દોડવા અને કૂદવાનો સમાવેશ કરતી રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ.
• ખૂબ ટાઈટ અથવા ખૂબ મોટા જૂતા પહેરવા.

સૌથી સારી વાત એ છે કે આ સ્થિતિની સારવાર સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સરળ હોય છે. તમે આરામ, કસરત (સ્ટ્રેચ) અને પેઇનકિલર્સ જેવી વસ્તુઓથી શરૂઆત કરી શકો છો.

આ સ્થિતિના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

મેટાટાર્સાલ્જીયાનું મુખ્ય લક્ષણ પગના આગળના ભાગમાં દુખાવો છે. ક્યારેક આ દુખાવો સોજો સાથે અથવા વગર પણ આવી શકે છે. આ લક્ષણો અચાનક શરૂ થઈ શકે છે, અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકસી શકે છે. ચાલો મુખ્ય લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

આપણને મેટાટાર્સાલ્જીયા કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?

જો તમે નિયમિતપણે દોડવા અને કૂદવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેશો, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા છે. ઉપરાંત, પગમાં થતા કેટલાક ફેરફારો અને તમે કયા પ્રકારના જૂતા પહેરો છો તે આ સ્થિતિને ખૂબ અસર કરી શકે છે. ડોકટરો આના કારણોને ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરે છે.

૧. પગની રચનામાં જ સમસ્યાઓ (પ્રાથમિક મેટાટાર્સાલ્જીયા)

આ તમારા પગના હાડકાંની સ્થિતિમાં ચોક્કસ ફેરફારોને કારણે તમારા પગના તળિયા પરના દબાણમાં ફેરફાર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા પગના આકારની સમસ્યાઓ.

• બનિયન્સ (હેલક્સ વાલ્ગસ): એક એવી સ્થિતિ જેમાં મોટા અંગૂઠાના અંદરના ભાગમાં વળાંક આવવાને કારણે તેનો આધાર આગળ નીકળી જાય છે. આ ચાલતી વખતે વજન કેવી રીતે વહેંચાય છે તે બદલી નાખે છે, જેનાથી પગના તળિયા પર વધુ દબાણ આવે છે.
• હથોડા: પગના અંગૂઠા હથોડાની જેમ ઉપર તરફ વળેલા હોય છે . આનાથી પગના તળિયા પરના દબાણમાં પણ ફેરફાર થાય છે.
• કોલસ: જ્યારે પગના તળિયા પર એક જ જગ્યાએ દબાણ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ત્વચા જાડી થાય છે અને કોલસ બને છે.
• ઊંચા કમાનો: કેટલાક લોકોના કમાનો સામાન્ય કરતાં ઊંચા હોય છે, જે તેમના પગના આગળના ભાગ પર વધુ ભાર મૂકે છે.
• લાંબો બીજો અંગૂઠો: કેટલાક લોકોના અંગૂઠાનો બીજો અંગૂઠો મોટા અંગૂઠા કરતા લાંબો હોય છે. આનાથી પગના તળિયા પરનું દબાણ પણ બદલાઈ શકે છે.

2. અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓ (સેકન્ડરી મેટાટાર્સાલ્જીયા)

આનો અર્થ એ છે કે બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ, તમારી જીવનશૈલી અથવા પ્રવૃત્તિઓ તમારા પગના આગળના ભાગ પર ખૂબ દબાણ લાવી રહી છે.

• બળતરાની સ્થિતિઓ: આ દુખાવો સાંધાના બળતરા રોગો, જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા, સંધિવા , સેસામોઇડિટિસ અને મોર્ટન ન્યુરોમાને કારણે થઈ શકે છે.
• ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર: આ સ્થિતિ ચેતાતંત્રને અસર કરતી રોગો, જેમ કે ચાર્કોટ-મેરી-ટૂથ રોગ, ને કારણે પણ થઈ શકે છે.
• મેટાબોલિક રોગો: સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ વજનમાં વધારો અને ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે પગના તળિયા પર વધુ દબાણ લાવી શકે છે.
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: ફાટેલા અસ્થિબંધન અને પગનાં તળિયાંને લગતું મસાઓ જેવી બાબતો.
• ઇજા:વારંવાર દોડવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ અને ખરાબ ફિટિંગવાળા, ફાટેલા જૂતા પહેરવાથી પગના તળિયામાં સતત ઇજા થઈ શકે છે.

૩. શસ્ત્રક્રિયાની આડઅસર તરીકે (આયટ્રોજેનિક મેટાટાર્સાલ્જીયા)

આ થોડું દુર્લભ છે. એટલે કે, આ દુખાવો પગના આગળના ભાગમાં સર્જરીની ગૂંચવણ તરીકે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ દુખાવો પાદાંગુષ્ઠની સર્જરી પછી મોટા અંગૂઠામાં થતા ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ કોને છે?

મેટાટાર્સાલ્જીયા કોઈને પણ અસર કરી શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

ઉપરાંત, જે લોકો ખરાબ ફિટિંગવાળા જૂતા પહેરે છે તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે. ખાસ કરીને જે સ્ત્રીઓ ઊંચી એડીના જૂતા પહેરે છે તેઓ શરીરનો આખો ભાર પગ અને એડીના આગળના ભાગ પર નાખે છે. આ મેટાટાર્સાલ્જીયાનું એક મુખ્ય કારણ છે.

વધુમાં, જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પગની વિકૃતિ અને બળતરાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને પણ આ દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

જો તમને આ લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ દુખાવો તમારી ચાલવાની રીત બદલી શકે છે. જ્યારે તમે લંગડા થઈને ચાલવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરના અન્ય ભાગોમાં, ખાસ કરીને તમારી કમરના નીચેના ભાગમાં અને હિપ્સમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી તેઓ તમારા પગની તપાસ કરશે. તેઓ તમારા પગમાં દુખાવો, સોજો અને આકારમાં કોઈ ફેરફાર જોવા માટે જોશે.

• ક્યારેક તમને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર તપાસવા માટે એક્સ-રે લેવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.
• સોફ્ટ પેશીઓ, એટલે કે રજ્જૂ અને સ્નાયુઓમાં સમસ્યાઓ છે કે નહીં તે તપાસવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) ટેસ્ટની પણ ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

સારવાર શું છે?

મેટાટાર્સાલ્જીયાની સારવાર ખૂબ જ સરળ, બિન-આક્રમક પદ્ધતિઓથી શરૂ થાય છે. તેનો અર્થ એ કે ડૉક્ટર તરત જ શસ્ત્રક્રિયા જેવી બાબતો માટે જતા નથી. તે પહેલા આ બાબતોનો પ્રયાસ કરે છે.

• ચોખા પદ્ધતિ: આ એક ખૂબ જ લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે.
• આર (આરામ): આરામ કરો. થોડા સમય માટે એવી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહો જે તમને લાગે છે કે પીડાનું કારણ બની છે.
• હું (બરફ):બરફ લગાવો. પીડા અને સોજાવાળા વિસ્તારમાં દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો.
• સી (કમ્પ્રેશન): તે વિસ્તારને પાટો વડે ચુસ્તપણે લપેટો. આ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• E (ઊંચાઈ): તમારા પગ ઊંચા રાખો. ખુરશી પર બેસતી વખતે, બીજી ખુરશી પર તમારા પગ ઊંચા રાખો.
• પેઇનકિલર્સ: તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ પેઇનકિલર્સ લઈ શકો છો, જેમ કે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન.
• સ્ટ્રેચ: ​​સ્ટ્રેચિંગ કસરતો કરો જે તમારા પગ અને ઘૂંટીઓને ધીમેથી ખેંચે છે.
• જૂતા બદલવા: સારા તળિયાવાળા સારા, આરામદાયક જૂતાની જોડી પહેરો.
• શૂ ઇન્સર્ટ્સ: આ સ્થિતિ માટે ખાસ રચાયેલ સોફ્ટ ઇન્સોલ્સ અથવા 'મેટાટાર્સલ પેડ્સ' છે. આ પગના તળિયા પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો આ સરળ સારવારોથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર દુખાવાના મૂળ કારણની સારવાર માટે ઇન્જેક્શન અથવા સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે.

શું મેટાટાર્સાલ્જીયા અટકાવી શકાય છે?

જ્યારે કેટલાક કારણોને અટકાવી શકાતા નથી, ત્યારે આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• યોગ્ય જૂતા પસંદ કરો: સારા, જાડા તળિયા, પહોળા ટો બોક્સ અને નીચી હીલવાળા જૂતા પહેરો.
• આરામદાયક ઇન્સોલ્સ: તમારા જૂતામાં આરામદાયક ઇન્સોલ્સ મૂકો.
• ખુલ્લા પગે ન ચાલો: લાંબા સમય સુધી ખુલ્લા પગે ચાલવાનું ટાળો, ઘરની અંદર પણ, ખાસ કરીને કઠણ સપાટી પર.
• કોલસ દૂર કરો: તમારા પગને સારી રીતે પલાળી રાખો અને પ્યુમિસ સ્ટોનનો ઉપયોગ કરીને ધીમેધીમે કોલસ દૂર કરો. આનાથી દબાણમાં રાહત મળશે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવો: તમારું વજન જેટલું વધારે હશે, તેટલું તમારા પગ પર દબાણ વધશે. તેથી, સ્વસ્થ વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

મોટાભાગે, આ સ્થિતિની સારવાર ઘરે જ કરી શકાય છે. જો કે, જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.