શું તમને પણ ઘણા બધા છિદ્રો દેખાય ત્યારે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? ચાલો ટ્રાયપોફોબિયા વિશે વાત કરીએ.

કલ્પના કરો કે તમે સ્વાદિષ્ટ પાકેલી સ્ટ્રોબેરી ખાઈ રહ્યા છો, અથવા કોઈ તમને લાવેલું મધપૂડો જોઈ રહ્યા છો. તે જ સમયે, જ્યારે તમે તે વસ્તુઓમાં નાના છિદ્રોની પેટર્ન જુઓ છો, ત્યારે તમને એક વિચિત્ર અણગમો, ઝણઝણાટ અને ભારે અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે. કદાચ તમને ચક્કર આવે છે અથવા તો ઉલટી પણ થવા માંગે છે. શું તમારી સાથે ક્યારેય આવું થયું છે? તો પછી આ વાર્તા તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. આજે આપણે આ વિચિત્ર સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકો મૌનથી પીડાય છે, પરંતુ તેના વિશે વાત કરવામાં અચકાતા હોય છે, એટલે કે ટ્રાયપોફોબિયા.

ટ્રાયપોફોબિયા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટ્રાયપોફોબિયા એ છિદ્રોનો ડર છે, છિદ્રોનો ડર નથી, પરંતુ એક મજબૂત અણગમો, અણગમો અથવા અસ્વસ્થતા છે જે જ્યારે આપણે એકબીજાની નજીક છિદ્રો અથવા બમ્પ્સના પેટર્ન જોઈએ છીએ ત્યારે ઉદ્ભવે છે. ઘણા લોકો આને છિદ્રોનો ડર માને છે. પરંતુ અહીં ખરેખર જે થઈ રહ્યું છે તે ડર કરતાં વધુ અણગમો છે. તે વંદો જોતી વખતે અણગમો અનુભવવા જેવું છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ મધપૂડો, સ્પોન્જ કે કમળના મૂળ જેવી વસ્તુઓ જોઈ પણ શકતી નથી. જ્યારે તેઓ છિદ્રોની પેટર્ન જુએ છે ત્યારે તેઓ ખૂબ જ શારીરિક અને માનસિક અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

આ ઉદાસીનતા કયા પ્રકારની બાબતોનું કારણ બની શકે છે?

આ અસ્વસ્થતા માટેના ટ્રિગર્સ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તે આપણે વસ્તુની કેટલી નજીક છીએ તેના પર પણ આધાર રાખે છે. આપણે તેની જેટલી નજીક હોઈએ છીએ, તેટલો જ તે વધુ અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. આ સ્થિતિ માટેના કેટલાક સામાન્ય ટ્રિગર્સ અહીં આપેલા છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ સ્થિતિ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે 17% બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો, અથવા લગભગ 6 માંથી 1 વ્યક્તિ, ટ્રાયપોફોબિયાથી પીડાઈ શકે છે. તે ખરેખર પ્રમાણમાં નવો ખ્યાલ છે. આ નામનો સૌપ્રથમ ઉપયોગ 2005 માં થયો હતો.

ઘણા લોકોને આ વાતની જાણ ત્યારે થઈ જ્યારે લોકોએ એ હકીકત પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી કે કેટલાક નવા સ્માર્ટફોનમાં બહુવિધ કેમેરા એકસાથે જોડાયેલા છે. ઉપરાંત, ટીવી શો "અમેરિકન હોરર સ્ટોરી: કલ્ટ" માં એક પાત્ર હતું જેને આ સ્થિતિ હતી. તેમાં દર્શાવવામાં આવેલા કેટલાક દ્રશ્યોએ ઘણા લોકોને અસ્વસ્થતા પહોંચાડી, અને આનાથી સામાજિક ચર્ચા શરૂ થઈ.

આપણી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેનું કારણ શું છે?

નિષ્ણાતો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે કેટલાક લોકોમાં વેધન પેટર્ન પ્રત્યે આટલો અણગમો કેમ હોય છે, પરંતુ કેટલાક મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે જે આમાં ફાળો આપી શકે છે.

૧. ભય સાથે જોડાણ: એક મુખ્ય સિદ્ધાંત એ છે કે આપણું મગજ આ પેટર્નને ભયના સંકેતો તરીકે અર્થઘટન કરે છે. ઝેરી સાપ અથવા ઘણી આંખોવાળા કરોળિયાની ચામડી પરના પેટર્ન વિશે વિચારો. આ પેટર્ન આપણા અર્ધજાગ્રત મનમાં ભયના સંકેત તરીકે સંગ્રહિત થાય છે. તેથી, જ્યારે આપણે આ પ્રકારનો પેટર્ન જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ તે જૂની યાદને ઉત્તેજિત કરે છે અને આપણને ભયથી બચવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. કેટલાક લોકો માટે, આ પેટર્ન જોઈને આપણને ત્વચાની સ્થિતિ અથવા ખરજવુંની યાદ પણ આવી શકે છે.

2. મગજ દ્વારા વધુ ઉર્જાનો વપરાશ: બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે આપણા મગજને છિદ્રોના આવા જટિલ પેટર્નને સમજવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટે સામાન્ય કરતાં વધુ ઉર્જા અને ઓક્સિજનનો વપરાશ કરવો પડે છે. પરિણામે, મગજ દ્વારા અનુભવાતી થાક આપણને માનસિક અસ્વસ્થતા અને દબાણ તરીકે અનુભવાય છે.

૩. અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સાથે જોડાણ: ક્યારેક આ ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) નામની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ટ્રાયપોફોબિયા ચિંતા અને હતાશા ધરાવતા લોકોમાં પણ સામાન્ય છે. તે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં થોડું વધુ સામાન્ય છે.

ટ્રાયપોફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

તમને અસ્વસ્થતા આપતી કોઈ વસ્તુ જોવાથી તમને અનેક શારીરિક અને માનસિક લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

તમે આને રોગ તરીકે કેવી રીતે ઓળખો છો?

ઘણા લોકો માટે આ એક અસુવિધા હોવા છતાં, અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશને તેના મુખ્ય ડાયગ્નોસ્ટિક મેન્યુઅલ, DSM (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ) માં ટ્રાયપોફોબિયાને સત્તાવાર રીતે એક વિકાર તરીકે શામેલ કર્યો નથી. આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તે ઘણીવાર ઉપદ્રવકારક હોય છે અને જીવલેણ નથી.

આ સ્થિતિ તપાસવા માટે ઓનલાઈન પરીક્ષણો ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે હજુ પણ પ્રાયોગિક છે. જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ફક્ત ઓનલાઈન પરીક્ષણ લેવાને બદલે તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

શું આનો કોઈ ઈલાજ છે?

હા, બિલકુલ. જો આ અસ્વસ્થતા તમને તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવાથી અને જીવનનો આનંદ માણવાથી રોકી રહી હોય, તો એવી સારવારો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.

એક્સપોઝર થેરાપી

આ ફોબિયા અને તેના જેવી સ્થિતિઓ માટે સૌથી અસરકારક સારવારોમાંની એક છે. તેમાં ધીમે ધીમે, નિયંત્રિત રીતે, સુરક્ષિત વાતાવરણમાં, તમને જે વસ્તુનો ડર લાગે છે તેના સામે પોતાને ખુલ્લા પાડવાનો સમાવેશ થાય છે.

• સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સક તમને શ્વાસ લેવાની કસરતો અને તમારા મનને શાંત કરવાની રીતો શીખવશે.
• પછી, તમને છિદ્રોની પેટર્ન સાથે એક ચિત્ર અથવા વિડિઓ બતાવવામાં આવે છે. તે સમયે, તમને તમારા મનને નિયંત્રિત કરવા માટે અગાઉ શીખવવામાં આવેલી તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરવામાં આવે છે.
• ધીમે ધીમે, જેમ જેમ તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે, તેમ તેમ તમને સમાન કંઈક (ઉદાહરણ તરીકે, સ્પોન્જ) સ્પર્શ કરવા અથવા પકડી રાખવા માટે નિર્દેશિત કરવામાં આવશે.

આ પદ્ધતિ દ્વારા, તમે તમારા મગજને ફરીથી તાલીમ આપો છો કે તે વસ્તુઓ ખરેખર ખતરનાક નથી.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)

આ ઉપચાર તમને વસ્તુઓ પ્રત્યેના તમારા દૃષ્ટિકોણ, તમારા વિચારોના પેટર્નને બદલવામાં મદદ કરે છે. તે તમને છિદ્રોની પેટર્ન જોતી વખતે તમારા મનમાં આવતા નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવા અને તેમને વધુ વાસ્તવિક વિચારોથી બદલવાની તાલીમ આપે છે.

દવાઓ

ચોક્કસ ફોબિયાની સારવાર માટે સામાન્ય રીતે દવાનો ઉપયોગ થતો નથી. જો કે, જો તમે એવી પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યા છો જે તમને તકલીફ આપી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ માટે ચિંતા વિરોધી દવા લખી શકે છે.

જો આને અવગણવામાં આવે તો શું થઈ શકે?

મોટાભાગના લોકો માટે આ એક નાની અસુવિધા છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તે તમારા કામ, શાળાના કાર્ય અને સામાજિક સંબંધોને પણ અસર કરી શકે છે. તે નીચેનાનું કારણ પણ બની શકે છે:

• હતાશા
• વારંવાર ગુસ્સો અને વધતો તણાવ
• અનિદ્રા અથવા ઊંઘની સમસ્યાઓ
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ

તમારે કયા સમયે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવ થાય, તો તબીબી સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

• જો તમે હતાશ અનુભવો છો અથવા ગંભીર ચિંતા અનુભવો છો
• જો તમને હંમેશા નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે
• જો તમને ઊંઘની સમસ્યા હોય
• જો અચાનક ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થાય