શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણે દિવસમાં કેટલી વાર મોં ખોલીએ છીએ અને બંધ કરીએ છીએ, બોલીએ છીએ, ખોરાક ચાવીએ છીએ અને ગળીએ છીએ? આ બધી બાબતો આપણને ખ્યાલ વગર થાય છે, ખરું ને? પરંતુ ક્યારેક જ્યારે આપણે આ સરળ વસ્તુઓ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી ત્યારે આપણને સમસ્યાનો ખ્યાલ આવે છે. કદાચ તમે રાત્રે મોં દ્વારા શ્વાસ લો છો, અથવા ઊંઘમાં દાંત પીસતા હોવ છો. આજે આપણે એક ખાસ સારવાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે આવી સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
માયોફંક્શનલ થેરાપી શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક પ્રકારની "વ્યાયામ" સારવાર છે જે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓ, જેમ કે તમારા મોં, જીભ, હોઠ અને ગાલને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા, યોગ્ય રીતે હલનચલન કરવા અને યોગ્ય સ્થિતિમાં રહેવા માટે તાલીમ આપે છે. જેમ આપણે આપણા શરીરના અન્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરત કરીએ છીએ, તેવી જ રીતે આ ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે ખાસ કસરતોની શ્રેણી છે.
આ સારવાર પદ્ધતિ મુખ્યત્વે ઓરોફેસિયલ માયોફંક્શનલ ડિસઓર્ડર્સ (OMDs) નામની સ્થિતિઓની સારવાર કરે છે. એટલે કે, ચહેરા અને મોંના સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય સ્નાયુઓની પેટર્ન. જ્યારે આ સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી, ત્યારે કેટલાક લોકોને ગળી જવા, બોલવામાં અને શ્વાસ લેવામાં યોગ્ય રીતે સમસ્યા થાય છે.
આ સારવાર પર હજુ પણ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. તેનો અર્થ એ કે ડોકટરો હજુ પણ નવી વસ્તુઓ શીખી રહ્યા છે કે કઈ કસરતો વિવિધ પરિસ્થિતિઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે અને સારવાર કેટલા સમય સુધી ચાલુ રાખવી. પરંતુ એક વાત સ્પષ્ટ છે. અત્યાર સુધી થયેલા સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે આ સારવાર ખૂબ જ સલામત છે, જેની કોઈ જાણીતી આડઅસરો નથી .
આ સારવાર કઈ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે છે?
આ સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય તમારા મોંના બધા ભાગો - તમારા જડબા, હોઠ, દાંત અને જીભ - ને કોઈપણ દખલ વિના એક એકમ તરીકે એકસાથે કામ કરવા માટે તાલીમ આપવાનો છે. આ હેતુ માટે, ડોકટરો નીચેની પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા માટે આ સારવાર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે:
| સમસ્યા/પરિસ્થિતિ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો | બંધ નાકની સારવાર કર્યા પછી પણ, તમે તમારા નાક દ્વારા યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી અને તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લઈ શકો છો. આનાથી ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે. |
| અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (OSA) | ઊંઘ દરમિયાન, માથા અને ગરદનના નરમ પેશીઓ વાયુમાર્ગ પર દબાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. આ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. જોકે ઘણા લોકો આને 'નસકોરાં' કહે છે, તે વધુ ગંભીર સ્થિતિ છે. |
| ખુલ્લા મોંની મુદ્રા | સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે વાત ન કરતા હોઈએ ત્યારે આપણા હોઠ બંધ હોવા જોઈએ. પરંતુ કેટલાક લોકો ફક્ત વાત કરતી વખતે પણ તેમના મોં થોડા ખુલ્લા રાખે છે. આનાથી તેમના દાંત, જડબા અને જીભમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. |
| જીભનો જોર | નાના બાળકોમાં આ ઘણીવાર જોવા મળે છે. બાળકની જીભ દાંત પાછળ રહેવાને બદલે દાંતની વચ્ચેથી બહાર નીકળી જાય છે. આનાથી ખોરાક ગળી જવામાં અને 'સ', 'થા' અને 'દા' જેવા અવાજો ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તે દાંતની સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. |
| દાંત પીસવા (બ્રુક્સિઝમ) | સતત દાંત ચોંટાડવાથી તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે, માથાનો દુખાવો અને જડબામાં દુખાવો થઈ શકે છે. |
| TMJ વિકૃતિઓ | એક એવી સ્થિતિ જે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધા (TMJ) અને આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. સમય જતાં, તે ક્રોનિક પીડા અને ચાવવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. |
| સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ | આ સારવાર જડબાના શસ્ત્રક્રિયા પછી ચાવવાની ક્ષમતા સુધારવામાં અને ભાષાકીય ફ્રેનેક્ટોમી પછી જીભની ગતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. |
આ સારવાર કોના માટે સૌથી યોગ્ય છે?
આ સારવાર શાળાએ જતા બાળકો (૪ વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના), નાના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે.
આ નાના બાળકો અથવા નાના બાળકો માટે યોગ્ય નથી. કારણ કે તે ઉંમરના બાળકો માટે આ કસરત કરવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેમણે સૂચનાઓને કાળજીપૂર્વક સમજવી જોઈએ અને તેનું બરાબર પાલન કરવું જોઈએ.
આ સારવાર તમારા માટે કે તમારા બાળક માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો.
ઉપચાર સત્રમાં ખરેખર શું થાય છે?
આ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. તમારા ચિકિત્સક તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ચોક્કસ કસરત યોજના બનાવશે. તેના વિશે વિચારો, કદાચ તમારે ફક્ત આના જેવું કંઈક સરળ અને મનોરંજક કરવાની જરૂર છે.
- ગીતો ગાવા
- પવન વાદ્ય વગાડવું
- ખાસ શ્વાસ લેવાની કસરતો કરવી
- જીભને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડવી, ઉંચી કરવી
- હોઠ વચ્ચે એક નાની વસ્તુ પકડી રાખવી
મારે આ સારવારો કેટલા સમય સુધી લેવાની જરૂર છે? કોણ કરાવે છે?
આ સારવાર સામાન્ય રીતે 6 થી 12 મહિના સુધી ચાલે છે. જોકે, આ સમયગાળો તમારી સ્થિતિના આધારે બદલાઈ શકે છે. ચિકિત્સક તમને કહેશે કે અઠવાડિયામાં કેટલા દિવસ અને કેટલા સમય સુધી તમારે આ કસરતો કરવી જોઈએ.
આ સારવાર એવા લોકો દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે જેમણે આ ક્ષેત્રમાં ખાસ તાલીમ મેળવી છે. ઉદાહરણ તરીકે , સ્પીચ-લેંગ્વેજ પેથોલોજિસ્ટ, ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ અને ડેન્ટલ હાઇજિનિસ્ટને આ ક્ષેત્રમાં ખાસ તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે કાન, નાક અને ગળાના ડોકટરો અને સર્જનો જેવા અન્ય નિષ્ણાતો સાથે કામ કરે છે જેથી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના વિકસાવવામાં આવે.
આ સારવારના ફાયદા શું છે?
આ સારવાર તમને ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનું, ખોરાક ચાવવાનું અને સ્પષ્ટ રીતે બોલવાનું સરળ બને છે .
- દાંતના સ્વાસ્થ્ય અને યોગ્ય સ્થિતિને ટેકો આપવા માટે હોઠ અને જીભની યોગ્ય સ્થિતિ .
- જડબાના ઓપરેશન પછી ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે .
- ઓર્થોડોન્ટિક સારવારથી સફળ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
- તમારો આત્મવિશ્વાસ વધે છે .
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સારવાર ખાસ કરીને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે આ કસરતોને CPAP મશીન જેવી અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે પરિણામો વધુ સારા હોય છે.
OSA ધરાવતા લોકો માટે ખાસ લાભો:
- રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઓછી થાય છે .
- દિવસની વધુ પડતી ઊંઘમાં ઘટાડો .
- ઊંઘ દરમિયાન ઓક્સિજનનું સેવન વધવું .
- નસકોરાંમાં ઘટાડો.
- કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ CPAP મશીન ઉપરાંત અથવા તેના વિકલ્પ તરીકે કરી શકે છે .
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- માયોફંક્શનલ થેરાપી એ તમારા ચહેરા અને મોંના સ્નાયુઓ માટે ફિઝીયોથેરાપી જેવી છે.
- આનાથી મોઢામાંથી શ્વાસ લેવા, નસકોરાં બોલવા, ઊંઘમાં દાંત પીસવા અને બોલવામાં મુશ્કેલી જેવી વિવિધ સમસ્યાઓમાં મદદ મળી શકે છે.
- આ 4 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ખૂબ જ સલામત સારવાર છે. તેની કોઈ જાણીતી આડઅસરો નથી.
- જો તમને અથવા તમારા બાળકને આ સમસ્યા હોય, તો આ સારવાર પદ્ધતિ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.