શું તમે એવા છો જે ફક્ત પોતાના વિશે જ વિચારે છે અને બીજાઓને નીચા સમજે છે? શું આ નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) હોઈ શકે છે?

આપણા બધામાં એવા લોકો છે જે પોતાને ખૂબ જ ઉચ્ચ માને છે અને બીજાઓની લાગણીઓ પ્રત્યે કોઈ માન રાખતા નથી. ક્યારેક આવા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ દુનિયામાં ટોચ પર છે અને બીજા બધા તેમનાથી હલકી ગુણવત્તાવાળા છે. શું આ ખરેખર માનસિક સ્થિતિ હોઈ શકે છે? હા, તેને નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર, અથવા "(નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર - NPD)" કહેવામાં આવે છે. ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. તે તમારી જાતને અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને કેવી રીતે જુએ છે તેના પર અસર કરે છે. NPD ધરાવતી વ્યક્તિમાં અન્ય લોકોને પ્રભાવિત કરવાની અને મહત્વપૂર્ણ અનુભવવાની અતૃપ્ત ઇચ્છા હોય છે. આ ઇચ્છા એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તે તમારા અને તમારી આસપાસના લોકો માટે હાનિકારક વર્તન તરફ દોરી શકે છે.

"નાર્સિસિસ્ટિક" નામ ગ્રીક પૌરાણિક શિકારી નાર્સિસસ પરથી આવ્યું છે. વાર્તા અનુસાર, નાર્સિસસ પોતાની સુંદરતાથી એટલો મોહિત થઈ ગયો હતો કે તે પાણીના કુંડમાં પોતાના પ્રતિબિંબને જોતા રોકી શક્યો નહીં. અંતે, એવું કહેવાય છે કે તે પોતાના પ્રતિબિંબને જોતા જ મૃત્યુ પામ્યો.

જોકે, ઘણા લોકો "નાઝીવાદ" શબ્દને દેખાવ સાથે જોડે છે, NPD ફક્ત તમારા દેખાવ વિશે નથી. તે તમારી પાસે રહેલી અન્ય બાબતો વિશે પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે તમારી બુદ્ધિ, બોલવાની કુશળતા, કલાત્મક ક્ષમતાઓ, રમતગમતની ક્ષમતાઓ, સંપત્તિ, શક્તિ અને સફળતા .

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

નિષ્ણાતો ચોક્કસ નથી કે NPD કેટલું સામાન્ય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે અમેરિકન વસ્તીના 0.5% થી 5% લોકો આ સ્થિતિથી પીડાઈ શકે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે આ સ્થિતિ ધરાવતા 50% થી 75% પુરુષો છે .

જોકે, ઘણા લોકો તેમની નાર્સિસ્ટિક માન્યતાઓ અને વર્તન છુપાવે છે. આને ક્યારેક "ગુપ્ત નાર્સિસિઝમ" કહેવામાં આવે છે. તેથી, ખરેખર કેટલા લોકોમાં NPD છે તેનો ચોક્કસ અંદાજ લગાવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે.

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરના લક્ષણો શું છે?

NPD ના બધા લક્ષણો તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓ સાથે સંબંધિત છે. અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, પાંચમી આવૃત્તિ ટેક્સ્ટ રિવિઝન (DSM-5-TR™) આ ડિસઓર્ડર માટે નવ માપદંડોની યાદી આપે છે. આ માપદંડ હેઠળ આવતા લક્ષણો અન્ય લોકોને નીચે મુજબ દેખાઈ શકે છે:

૧. પોતાની જાતનો વધુ પડતો અંદાજ અને ઘમંડ:

• તેઓ પોતાની ક્ષમતાઓને વધારે પડતો અંદાજ આપે છે, અથવા એવા લક્ષ્યો નક્કી કરે છે જે તેમના માટે ક્યારેય પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ ઊંચા હોય છે.
• તેઓ પોતાના નાનામાં નાના કામોને પણ અતિશયોક્તિથી રજૂ કરે છે, અને તેઓ પોતાની સિદ્ધિઓને પણ અતિશયોક્તિથી રજૂ કરે છે.

૨. આ વસ્તુઓ મેળવવા અથવા ઇચ્છવાના સતત સપના જોવા:

• સફળતા
• શક્તિ
• બુદ્ધિ
• સુંદર
• પ્રેમ
• પોતાની જાતથી સંતુષ્ટ રહેવું.

૩. એવી માન્યતા કે વ્યક્તિ બીજા કરતા શ્રેષ્ઠ છે:

• મને લાગે છે કે હું ખૂબ જ ખાસ અને અનોખી વ્યક્તિ છું.
• તેઓ માને છે કે તેમણે ફક્ત એવા લોકો સાથે જ સંબંધ રાખવો જોઈએ જેઓ તેમના જેટલા જ "યોગ્ય" છે.

૪. બીજાઓ તરફથી સતત પ્રશંસા અને પ્રશંસાની જરૂર રહેવી:

• આત્મસન્માન ખૂબ જ નાજુક છે.
• તેઓ સતત પોતાની જાત પર શંકા કરે છે, પોતાને દોષ આપે છે અને ખાલીપો અનુભવે છે.
• મને હંમેશા ચિંતા રહે છે કે બીજા લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે.
• તમે બીજાઓ પાસેથી પ્રશંસા મેળવવા માટે અલગ અલગ વસ્તુઓ કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, "હું આમાં સારો નથી" એવું કંઈક કહેવાને બદલે, તમે કહી શકો છો, "ઓહ, ના, તમે ખરેખર તેમાં સારા છો."

૫. એવું વલણ કે બધું જ તેમના પોતાના માર્ગે હોવું જોઈએ અને તેઓ ખાસ સારવારને પાત્ર છે:

• તેઓ પોતાના મૂલ્ય વિશે ખૂબ વધારે વિચારે છે.
• તેઓ અસામાન્ય ખાસ સારવારની અપેક્ષા રાખે છે.
• જ્યારે બીજાઓ તેમનું સાંભળતા નથી અથવા તેમને ખુશ કરતા નથી ત્યારે તેઓ ગુસ્સે થાય છે. તેને લાઇનમાં આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરવા અને બધા તેમને પ્રથમ સ્થાન આપે તેવી અપેક્ષા રાખવા જેવું વિચારો.

૬. પોતાના ફાયદા માટે બીજાનો ઉપયોગ કરવાની લાલચ:

• જાણી જોઈને કે અજાણતાં, તેઓ બીજાઓનો ઉપયોગ કરે છે.
• તેઓ ફક્ત એવા લોકોને જ મિત્રો અને સંબંધો તરીકે રાખે છે જેમને તેઓ પોતાના આત્મસન્માન અને દરજ્જા માટે સારા માને છે.
• તેઓ પોતાના સ્વાર્થી ધ્યેયો સિદ્ધ કરવા માટે જાણી જોઈને બીજાઓનો ઉપયોગ કરે છે.

7. સહાનુભૂતિનો અભાવ:

• તેઓ એવી વાતો કહે છે જેનાથી બીજાઓને દુઃખ થાય છે.
• તેઓ બીજાઓની લાગણીઓ, જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને નબળાઈ માને છે.
• બીજાઓ દ્વારા તમારા પ્રત્યે બતાવવામાં આવતી દયા અને રુચિનો બદલો એ જ રીતે આપવામાં આવતો નથી. કલ્પના કરો, જ્યારે તમારો મિત્ર કોઈ મોટી સમસ્યામાં હોય છે, ત્યારે તમે તેમનું દુઃખ સાંભળવાને બદલે તમારી કોઈ જીતની બડાઈ મારતા હોવ છો, તે આવું જ છે.

૮. વારંવાર ઈર્ષ્યા:

• જ્યારે બીજા સફળ થાય છે ત્યારે મને ઈર્ષ્યા થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ મારા કરતા ઊંચા હોય છે.
• મને લાગે છે કે બીજાઓ મારાથી ઈર્ષ્યા કરે છે.
• તેઓ બીજાઓની પ્રતિભા અને સફળતાઓને ઓછી અને ઓછી આંકે છે.

9. ઘમંડી, ઘમંડી વર્તન:

• તેઓ એવું વર્તન કરે છે કે જાણે તેમને બીજાઓની પરવા નથી અને તેઓ પક્ષપાત બતાવી રહ્યા છે.
• અસંસ્કારી અને અનાદરપૂર્ણ વર્તન કરવું.
• તેઓ બીજાઓ સાથે નમ્રતા અને કટાક્ષભરી રીતે વાત કરે છે.

આ નવ મુખ્ય માપદંડો ઉપરાંત, NPD ધરાવતા લોકોમાં અન્ય વિવિધ વર્તણૂકીય પેટર્ન પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• નબળાઈ બતાવવાનો ડર, તેને ટાળવાનો પ્રયાસ.
• તેઓ બીજાઓથી દૂર રહે છે કારણ કે તેઓ નબળાઈ અનુભવે છે.
• બધું જ સંપૂર્ણ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરવો (`(પરફેક્શનિઝમ)`) (જે ઠીક હોય કે ન હોય, નિષ્ફળતાના ડર સાથે).
• ટીકા, અસ્વીકાર અને નિષ્ફળતા અસહ્ય છે. નાની નાની વાતોને પણ હૃદય પર લઈ લેવામાં આવે છે.
• અસ્વીકાર અથવા નિષ્ફળતા ગંભીર હતાશા તરફ દોરી શકે છે.
• જો તેઓ ટીકા કે અસ્વીકાર અનુભવે છે, તો તેઓ તીવ્ર ગુસ્સા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે ("(ક્રોધ)") .
• તેઓ પોતાની લાગણીઓ છુપાવવા અને પોતાની મહાનતાને બચાવવા માટે નકલી નમ્રતાનો ઉપયોગ કરે છે.
• તેઓ એવી પરિસ્થિતિઓ ટાળે છે જ્યાં તેઓ નિષ્ફળ જાય, અને એવું થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ તેમની સિદ્ધિઓને મર્યાદિત કરી શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે કોઈને આમાંના એક કે બે લક્ષણો હોવાનો અર્થ એ નથી કે તેને NPD છે. ફક્ત એક લાયક ડૉક્ટર જ સચોટ નિદાન કરી શકે છે.

NPD ના કારણો શું છે?

NPD એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોવાથી, નિષ્ણાતો ચોક્કસ કહી શકતા નથી કે તે શા માટે થાય છે. NPD ધરાવતા લોકોના મગજના બંધારણમાં કેટલાક સૂક્ષ્મ ફેરફારો જોવા મળ્યા છે, તેમ છતાં તે હજુ પણ સ્પષ્ટ નથી કે તે ફેરફારો NPD નું કારણ બને છે કે NPD તે ફેરફારોનું કારણ બને છે.

હાલમાં NPD ના વિકાસમાં ફાળો આપતા ઘણા મુખ્ય પરિબળો ઓળખાયા છે:

• આનુવંશિકતા: NPD ધરાવતા લોકોના માતાપિતા અથવા નજીકના સંબંધીઓને આ સ્થિતિ હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે પરિવારોમાં આનુવંશિક પ્રભાવ ચાલી શકે છે.
• અવલોકન અને અનુકરણ: નાનપણથી જ, બાળકો જે જુએ છે તેનું અવલોકન અને અનુકરણ કરે છે, ખાસ કરીને તેમના માતાપિતા અને સંભાળ રાખનારાઓના વર્તનનું, અને તે લક્ષણો NPD માં વિકસી શકે છે.
• બાળપણના પ્રતિકૂળ અનુભવો: બાળપણના આઘાત, અસ્વીકાર, ઉપેક્ષા અને સમર્થનનો અભાવ નાર્સિસ્ટિક લક્ષણોના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.
• વાલીપણાની શૈલી: વધુ પડતું ધ્યાન આપવું, વધુ પડતું રક્ષણ કરવું અને દરેક બાબતમાં દખલ કરવી (હેલિકોપ્ટર વાલીપણું) બાળકો મોટા થતાં બીજાઓ પાસેથી પણ એ જ ધ્યાનની અપેક્ષા રાખવા અને માંગણી કરવા તરફ દોરી શકે છે . આ બાળકોને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત અને નિયમન કરવાનું શીખવાથી પણ રોકી શકે છે. પછી, જ્યારે તેમને જે જોઈએ છે તે મળતું નથી, ત્યારે તેમને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• સંસ્કૃતિ: સંશોધન દર્શાવે છે કે તમે જે સંસ્કૃતિમાં ઉછરો છો તે NPD વિકસાવવાના તમારા જોખમને પણ અસર કરી શકે છે. જે સંસ્કૃતિઓ વ્યક્તિત્વ અને વ્યક્તિગત સ્વાયત્તતાને મહત્વ આપે છે તેમાં વધુ જોખમ હોય છે. જે લોકો સામૂહિકતા અને એકતાને મહત્વ આપે છે તેવી સંસ્કૃતિઓમાં ઉછરે છે તેમને NPD થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

NPD ની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

NPD ને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને સ્થિતિઓ સાથે સહઅસ્તિત્વ હોવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણો છે:

• મૂડ ડિસઓર્ડર અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર: NPD ધરાવતા લોકોમાં ચિંતા અને હતાશા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. NPD ધરાવતા લોકોમાં બાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ સામાન્ય છે.
• અન્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ:ઉદાહરણોમાં બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD) અને અસામાજિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર (ASPD) શામેલ છે.
• બોડી ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર (`(બોડી ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર)`): NPD ધરાવતા લોકો પણ આ સ્થિતિનો અનુભવ કરી શકે છે (જેને "બોડી ડિસમોર્ફિયા" પણ કહેવાય છે). આ તેમના શરીર અને દેખાવ વિશે નકારાત્મક લાગણીઓને કારણે થઈ શકે છે.
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિઓ (SUDs): જ્યારે વાસ્તવિકતા તેમની અપેક્ષા મુજબ ન જાય, ત્યારે NPD ધરાવતા લોકો દારૂ અથવા ડ્રગ્સ તરફ વળે છે. કોકેઈન જેવા ઉત્તેજકો ખાસ કરીને સામાન્ય છે, કારણ કે NPD ધરાવતા લોકો આ પ્રકારના ઉત્તેજકો શોધે છે.
• આત્મહત્યા: NPD ધરાવતા લોકો પડકારો, નિષ્ફળતાઓ અને અસ્વીકારનો સામનો કરતી વખતે ગંભીર હતાશા અને નિરાશા અનુભવી શકે છે. આ અચાનક "મદદ માટે બોલાવવા" કરતાં આયોજિત આત્મહત્યા હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે . તેથી, NPD ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોય છે. આ ખૂબ જ ગંભીર બાબત છે.

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા, સામાન્ય રીતે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની, NPD નું નિદાન કરે છે. તેઓ તમારી સાથે વાત કરશે અને તમારા જીવન અને અન્ય લોકો (ખાસ કરીને પરિવાર, મિત્રો અને પ્રિયજનો) સાથેના તમારા સંબંધો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. તેઓ સમાન લક્ષણો પેદા કરી શકે તેવી અન્ય પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે પણ પ્રશ્નો પૂછી શકે છે.

NPD નું નિદાન કરવા માટે તમારે અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન (DSM-5-TR™) મેન્યુઅલમાં નવ માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા પાંચ માપદંડો પૂર્ણ કરવા આવશ્યક છે. હાલમાં કોઈ ચોક્કસ લેબ પરીક્ષણો અથવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો નથી જે NPD નું નિદાન કરી શકે.

NPD ની સારવાર શું છે?

NPD ની મુખ્ય સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક પ્રકાર છે.

NPD માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સારવારો છે:

• ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરાપી (DBT)
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (`(જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર - CBT)`)
• મેટાકોગ્નિટિવ થેરાપી ((મેટાકોગ્નિટિવ થેરાપી))
• ગ્રુપ થેરાપી ((ગ્રુપ થેરાપી)`)
• યુગલો અથવા કૌટુંબિક ઉપચાર

સારવારના ઘણા બધા વિકલ્પો હોવાથી, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક આ વિવિધ પદ્ધતિઓ વિશે વધુ જણાવવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છે. આ પદ્ધતિઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તમારા માટે કઈ પદ્ધતિ યોગ્ય છે તે અંગે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો હોય તો તમે તેમને પૂછી શકો છો.

NPD માટે દવા

હાલમાં એવી કોઈ દવાઓ નથી જે NPD ની સીધી સારવાર કરે. જોકે, દવાઓનો ઉપયોગ તેની સાથે સંકળાયેલી અન્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે ચિંતા અને હતાશા, ના લક્ષણોની સારવાર માટે થઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ જે મદદ કરી શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
• ચિંતા વિરોધી દવાઓ (`(ચિંતા વિરોધી દવાઓ / ચિંતાવિષયક)`)
• એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ
• એન્ટિકોનવલ્સન્ટ દવાઓ - જોકે આ મુખ્યત્વે વાઈની સારવાર કરે છે, કેટલીક દવાઓ, જેમ કે લેમોટ્રીજીન, મૂડને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો મને NPD હોય, તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

NPD ધરાવતા લોકો ક્યારેક તેનાથી અજાણ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વર્ષો કે દાયકાઓ સુધી પણ તેનાથી અજાણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, કોઈ તણાવપૂર્ણ ઘટના કે પરિસ્થિતિ લક્ષણોની સંપૂર્ણ શરૂઆતનું કારણ બને છે. આવી ઘટનાઓ કે પરિસ્થિતિઓના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે:

• નોંધપાત્ર નકારાત્મક ફેરફારો: ડિમોશન, નોકરી ગુમાવવી, નાદારી જેવી બાબતો.
• વ્યક્તિગત કટોકટી: સંબંધોમાં ભંગાણ, છૂટાછેડા.
• અન્ય જીવન કટોકટીઓ: વૃદ્ધત્વ સાથે આવતા રોગો અથવા ફેરફારો, ખાસ કરીને જે સ્વતંત્ર રીતે જીવવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ.
• અલ્ટીમેટમ્સ: NPD ધરાવતા લોકો ફક્ત ત્યારે જ મદદ માંગી શકે છે જો પ્રિયજનો મદદ માંગે અથવા આગ્રહ રાખે.

NPD સ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે?

NPD માટેનો દૃષ્ટિકોણ, એટલે કે, સ્વસ્થ થવાની ક્ષમતા, ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. આમાં શામેલ છે:

• તમારા લક્ષણો: NPD ના કેટલાક લક્ષણો તમને મદદ લેવા અથવા સારવાર લેવા માટે ઓછા તૈયાર કરી શકે છે. જે લોકો નબળા દેખાવા માંગતા નથી, ખાસ કરીને જેઓ નબળા દેખાવા માંગતા નથી, તેઓ નિદાન કેવી રીતે મેળવે છે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.
• તમારો NPD કેટલો ગંભીર છે: જો તે ગંભીર બને છે, તો તે તમારા જીવનમાં મોટો વિક્ષેપ લાવી શકે છે. ગંભીર NPD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર આક્રમક, સંઘર્ષશીલ હોય છે અને અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો પ્રત્યે ઓછી સહાનુભૂતિ ધરાવતા હોય છે. તેઓ મદદ માંગવાની કે સારવાર લેવાની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે.
• તમારી પાસે અન્ય રોગો છે: NPD ધરાવતા લોકોને જો અન્ય રોગો હોય તો વધારાના પડકારો આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચિંતા, હતાશા, અન્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ (ખાસ કરીને અસામાજિક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિ), અને પદાર્થના ઉપયોગના વિકૃતિઓ NPD ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ઘણા બધા પરિબળો આને અસર કરે છે, તેથી તમારી સ્થિતિ વિશે પૂછવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક છે. તેઓ તમને શું અપેક્ષા રાખવી અને તમે શું મદદ કરી શકો છો તે વિશે વધુ માહિતી આપી શકે છે.

શું NPD ને અટકાવી શકાય છે અથવા તેના વિકાસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે?

NPD એવા કારણોસર થાય છે જે નિષ્ણાતો સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી. તે પરિવારોમાં પણ ચાલી શકે છે. આ બંને કારણોસર, તમે અથવા તમારું બાળક તેને વિકાસ કરતા અટકાવી શકતા નથી.

જોકે, તમે તમારા બાળકોને કેવી રીતે ઉછેરો છો, એટલે કે, તમે તમારી વાલીપણાની શૈલીને વિવિધ પરિસ્થિતિઓને અનુરૂપ કેવી રીતે અનુકૂલિત કરો છો.તમારા બાળકમાં આ થવાનું જોખમ ઘટાડવાના રસ્તાઓ છે. તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક તમને આ વિશે શિક્ષિત કરી શકે છે, અથવા બાળ મનોવિજ્ઞાનીની ભલામણ કરી શકે છે.

જો મને NPD હોય તો હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમને NPD હોય, તો તમારા માટે નિદાન સ્વીકારવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ ડિસઓર્ડરના લક્ષણોને કારણે, તમને એવું લાગી શકે છે કે તમને કોઈ ડિસઓર્ડર છે અને તમે તેનાથી બચવા માંગો છો. જોકે, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સારવાર તમારા જીવન અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને સુધારી શકે છે . તે તમારા માટે સંબંધો બનાવવા અને જાળવવાનું અને વ્યક્તિગત અથવા વ્યાવસાયિક સફળતા પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે.

તમે કરી શકો તેવી કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે:

• ભલામણ મુજબ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળો. NPD ધરાવતા લોકો સારવાર છોડી દેવાની શક્યતા વધારે હોય છે. આનાથી લાંબા ગાળે તમારા માટે વધુ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• તમારી દવાઓ સૂચવ્યા મુજબ લો. આ તમને તમારી લાગણીઓ અને NPD ના લક્ષણોનું સંચાલન અને નિયમન કરવામાં મદદ કરશે.
• ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ટાળો. જ્યારે તે તમને થોડા સમય માટે સારું અનુભવી શકે છે, ત્યારે તે લાંબા ગાળે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમે દવા લો છો, તો દારૂ અથવા અન્ય દવાઓ ખતરનાક ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, અથવા ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

તમારે તમારા ડૉક્ટરને સૂચવ્યા મુજબ મળવું જોઈએ. તેઓ સારવાર અને ફોલો-અપ મુલાકાતોનું સમયપત્રક નક્કી કરશે. જો તમને તમારા લક્ષણોમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય અથવા તમારી દવાઓની અસરકારકતામાં ફેરફાર દેખાય તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

મારે ક્યારે હોસ્પિટલ કે ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ?

જો તમને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના, આત્મહત્યા કરવાના અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવે, તો તમારે તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ, 1990 (શ્રીલંકાની એમ્બ્યુલન્સ સેવા) પર કૉલ કરવો જોઈએ, અથવા તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિને જણાવવું જોઈએ અને તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. આ વિચારો ખૂબ જ ગંભીર છે, તેથી એકલા તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

શું નાર્સિસિઝમના વિવિધ પ્રકારો છે?

DSM-5-TR™ (DSM-5 નું નવીનતમ સંસ્કરણ) વિવિધ પ્રકારના નાર્સિસિઝમ અથવા NPD નું વર્ણન કરતું નથી. જોકે, નિષ્ણાતો ક્યારેક લાક્ષણિકતાઓ અથવા વર્તણૂકોના આધારે નાર્સિસિઝમનું વર્ગીકરણ કરે છે.

તેના માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સુવિધાઓ આ પ્રમાણે છે:

• ભવ્ય (પ્રશંસા અને માન્યતાની અપેક્ષા રાખવી) વિરુદ્ધ સંવેદનશીલ (આત્મસન્માન જાળવવા માટે મંજૂરીની જરૂર હોય અને અસ્વીકારનો ડર હોય).
• પ્રકટ ((પ્રકટ)`) વિરુદ્ધ પ્રકટ (`(ગુપ્ત)`).
• હાનિકારક (`(સૌમ્ય)`) વિરુદ્ધ દૂષિત (`(ઘાતક)`) (જેઓ બીજાને નુકસાન પહોંચાડવા અથવા ઉપયોગ કરવા માંગે છે).

આ ઔપચારિક વર્ગીકરણ નથી, પરંતુમાનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમારી પરિસ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને લાગે કે આ લક્ષણો તમને લાગુ પડે છે, તો તમે તેમના વિશે કોઈ વ્યાવસાયિકને પણ પૂછી શકો છો.

શું હું એ જાણવા માટે ટેસ્ટ કરાવી શકું છું કે મારામાં નાર્સિસ્ટિક લક્ષણો છે કે નહીં?

NPD નું નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે ડોકટરો વિવિધ ડાયગ્નોસ્ટિક સ્ક્રીનીંગ પ્રશ્નાવલિનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જ્યારે તમને NPD છે કે નહીં તે જોવા માટે તમે ઓનલાઈન ટેસ્ટ કરાવવા માટે લલચાઈ શકો છો, તો તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે તે ઔપચારિક નિદાન નથી . તમારા નિદાનની ખાતરી કરવા માટે તમારે ચોક્કસપણે તાલીમ પામેલા, લાયક વ્યાવસાયિકને મળવું જોઈએ.

જો મને લાગે કે હું જેને પ્રેમ કરું છું તેને NPD છે તો મારે શું કરવું જોઈએ?

NPD ધરાવતા લોકો પોતાના લક્ષણો ઓળખી શકતા નથી. ઘણીવાર, પરિવાર, મિત્રો અને પ્રિયજનોને સૌથી પહેલા શંકા હોય છે કે કોઈને NPD છે. જો તમને શંકા હોય કે તમારા પ્રિયજનને NPD છે, તો તમારે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ:

• NPD વાળા વ્યક્તિને તમે બદલી શકતા નથી. ફક્ત તેઓ જ તેમનું વર્તન બદલી શકે છે. જો તમને લાગે કે તમારા પ્રિયજન બદલવા માંગતા નથી, તો પણ યાદ રાખો કે તે તમારી ભૂલ નથી. તમે તેમને સારવાર લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો, પરંતુ આ સફળ થવા માટે તેઓએ તેમ કરવા તૈયાર રહેવું પડશે.
• શાંત રહો અને વસ્તુઓને વ્યક્તિગત રીતે ન લો. NPD ધરાવતા લોકો, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ ગુસ્સે હોય છે, ત્યારે તેઓ તમને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે અને પ્રતિક્રિયા મેળવી શકે છે. તેને વ્યક્તિગત રીતે ન લો, અને તેઓ જે રીતે કરે છે તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા ન આપો.
• સ્વસ્થ સીમાઓ નક્કી કરો. NPD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર સભાનપણે કે અજાણતાં, બીજાઓ દ્વારા જે ઇચ્છે છે તે મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો તમારા પ્રિયજનને NPD હોય, તો સ્વસ્થ સીમાઓ નક્કી કરવી જરૂરી બની શકે છે. તમે શું કરવા તૈયાર છો અને શું નથી તે વિશે સ્પષ્ટ રહો, અને તે સીમાઓને વળગી રહો. તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમની માંગણીઓ સામે હાર માની લેવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં (અને પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ પણ થઈ શકે છે).
• તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખો. NPD ધરાવતા લોકો તમારી સીમાઓને નબળી પાડવાનો અને "ગેસલાઇટિંગ" (જેનો અર્થ એ થાય કે, તમે અથવા તેમણે કહ્યું કે કર્યું તે કંઈક બદલીને તમને પાગલ દેખાડીને) નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો તમને લાગે કે ભવિષ્યમાં તમે જે કહ્યું કે કર્યું તે વિશે તમને ખાતરી આપવાની જરૂર છે, તો તે લખો. તેઓ તેમના ગુસ્સામાં મૌખિક અથવા શારીરિક રીતે દુર્વ્યવહાર પણ કરી શકે છે. તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું રક્ષણ કરવાની કાળજી લો.
• તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યનો પણ વિચાર કરો. જેમના પ્રિયજનને NPD છે તેમણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળવું જોઈએ. આનાથી તમને NPD ને લગતી તમારી પોતાની લાગણીઓ અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે, તેમજ પ્રિયજન પર આ સ્થિતિની અસરોનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થઈ શકશો.
• ચેતવણી ચિહ્નોને અવગણશો નહીં.NPD ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમને શંકા હોય કે NPD ધરાવતો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સમાજથી દૂર થઈ રહ્યો છે અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારી રહ્યો છે, તો તેમની સાથે સીધી વાત કરો. જો તમને લાગે કે તેઓ તાત્કાલિક જોખમમાં છે, તો તાત્કાલિક 911 પર કૉલ કરો, અથવા તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર એ કોઈ ચારિત્ર્ય ખામી કે ખામી નથી. તે એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકાર છે. જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમે તમારી જાતને મદદ કરવા અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોને સ્વસ્થ રીતે મજબૂત બનાવવા માટે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. આ સ્થિતિને સ્વીકારવી અને તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમારા સંબંધોને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારા જીવનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેથી, તેને અવગણશો નહીં અથવા વાસ્તવિકતાથી ભાગશો નહીં.

જો તમારા કોઈ પરિચિતને NPD હોય, તો તેના વિશે જાણવાથી તમને તમારી સંભાળ રાખવામાં અને તેમને મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલીકવાર, તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે એ છે કે સીમાઓ નક્કી કરો અને તેમના વર્તનમાં બિનજરૂરી રીતે દખલ ન કરો. યાદ રાખો, તમે NPD ધરાવતા વ્યક્તિને બદલવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. તેમણે તે કરવા માટે તૈયાર રહેવું પડશે.

` નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર, NPD, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ, ભવ્યતા, ઘમંડ, સહાનુભૂતિનો અભાવ, મનોરોગ ચિકિત્સા