શું તમને પણ નાક ભરાયેલું છે? ચાલો જાણીએ કે તમે ઘરે શું કરી શકો છો (નાક ભરાય તેવા ઉપાયો)

ભરાયેલા નાક કરતાં વધુ હેરાન કરનારી બીજી કોઈ વસ્તુ નથી, ખરું ને? શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તમારે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેવો પડે છે, અને તમને એવું લાગે છે કે તમે કંઈપણ બરાબર કરી શકતા નથી. મોટાભાગે, તે ખતરનાક નથી, પરંતુ આ નાની અસુવિધા આપણો દિવસ બગાડી શકે છે. તો ચાલો જોઈએ કે આવું કેમ થાય છે, ભરાયેલા નાકનું કારણ શું છે, અને ઘરે કઈ સરળ, સલામત વસ્તુઓ કરી શકાય છે જે તમને મદદ કરશે.

આપણું નાક કેમ બંધ થઈ જાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણા નાકની અંદરના પેશીઓ ફૂલી જાય છે અને લાળ જેવા વધારાના પ્રવાહી એકઠા થાય છે ત્યારે નાક ભરાય છે. આ સોજો વાયુમાર્ગોને સાંકડી કરે છે. જો કોઈ વસ્તુ નાકની અંદરના નાજુક પટલને બળતરા કરે છે, તો નાક ભરાય શકે છે.

વારંવાર નાક બંધ થવાના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• ચેપ: શરદી , ફ્લૂ અને સાઇનસાઇટિસ જેવા ચેપ મુખ્ય કારણો છે.
• એલર્જી : કેટલાક લોકોને ધૂળ, પરાગ અને પાલતુ પ્રાણીઓના ખંજવાળ જેવી વસ્તુઓથી એલર્જી થઈ શકે છે, જેના કારણે નાક બંધ થઈ શકે છે.
• પર્યાવરણીય પરિબળો: આ સ્થિતિ ત્યારે પણ થઈ શકે છે જ્યારે વાહનના એક્ઝોસ્ટ , સિગારેટનો ધુમાડો અને તીવ્ર ગંધ જેવી વસ્તુઓ નાકમાં પ્રવેશ કરે છે.
• સૂકી હવા: ખાસ કરીને જ્યારે તમે એર-કન્ડિશન્ડ (એસી) રૂમમાં ઘણો સમય વિતાવો છો, ત્યારે હવામાં ભેજ ઓછો હોવાથી તમારા નાકમાં શુષ્કતા અને ભીડ થઈ શકે છે.

ભરાયેલા નાક માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર એ છે કે તેના મૂળ કારણની સારવાર કરવી, પરંતુ તે દરમિયાન, તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

ભરાયેલા નાક માટે ઘરેલું ઉપચાર

આપણું મુખ્ય ધ્યેય આપણા નાકમાં રહેલા લાળને પાતળું કરવું અને તેને સરળતાથી વહેવા દેવાનું હોવું જોઈએ. આ પદ્ધતિઓ તેમાં મદદ કરશે.

૧. વરાળ ઇન્હેલેશન

આ એક ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ. વરાળ નાકની અંદરના જાડા લાળને ઢીલું કરવામાં અને સોજો, પીડાદાયક પેશીઓને મટાડવામાં મદદ કરે છે.

• આ રીતે કરો: એક બાઉલમાં ખૂબ ગરમ પાણી (પણ ઉકળતું ગરમ ​​નહીં!) નાખો, તેમાં તમારો ચહેરો મૂકો, અને તમારા માથાને ઢાંકીને ટુવાલથી વાટકી લો. થોડીવાર ઊંડો શ્વાસ લો. પાણીમાં મેન્થોલ અથવા પેપરમિન્ટ જેવું કંઈક ઉમેરવામાં કોઈ વાંધો નથી.
• બીજી રીત:ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ આવી જ રાહત મળી શકે છે.

૨. પ્રવાહી અને ગરમ પીણાં પીવા

બીમાર હો ત્યારે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી પુષ્કળ પાણી પીવો . ઉપરાંત, ધાણા અને આદુ જેવા ઔષધો સાથે ગરમ ચા અથવા સૂપ પીવાથી બેવડો ફાયદો થાય છે. એક તો તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. બીજું એ કે વરાળમાંથી નીકળતી વરાળ પણ તમારા નાકને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.

૩. નાક સિંચાઈ

આ વિચાર નવો લાગે છે, પણ તે ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે. નાકની અંદરના ભાગને ખારા દ્રાવણથી કોગળા કરવાથી લાળ અને કચરો દૂર થાય છે.

• ખારા દ્રાવણ બનાવવાની રીત આ છે:
• ૧ કપ ઉકાળેલું પાણી
• ½ ચમચી મીઠું
• એક ચપટી ખાવાનો સોડા (એક ચપટી)
• આને સારી રીતે મિક્સ કરો અને તમારા નાકને નેઝલ ઇરિગેટર અથવા નેટી પોટથી કાળજીપૂર્વક ધોઈ લો, જે તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો, અથવા સિરીંજથી.
• સૌથી અગત્યનું: દરેક ઉપયોગ પછી આ ઉપકરણોને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા જોઈએ, નહીં તો તેમાં જંતુઓ રહી શકે છે અને પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

૪. સૂવાની સ્થિતિ અને નાકની પટ્ટીઓ

રાત્રે સૂતી વખતે નાક બંધ થવાનું પ્રમાણ ઘણીવાર વધી જાય છે.

• તમારા માથાને ઊંચું રાખો: સૂતી વખતે વધારાના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરીને તમારા માથાને થોડું ઊંચું રાખો. આનાથી તમારા નાકમાં લાળનો સંચય ઓછો થશે.
• નાકની પટ્ટીઓ: ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ આ એડહેસિવ પટ્ટીઓ નાક પર મૂકવામાં આવે છે અને ધીમેધીમે નસકોરાં ખોલે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે.

5. હ્યુમિડિફાયર

જો સૂકી હવા નાક બંધ કરી દે છે, તો તમે રૂમમાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમારી પાસે ન હોય, તો રૂમમાં પાણીથી ભરેલું બેસિન રાખવાથી પણ થોડી મદદ મળી શકે છે.

6. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ

જોકે ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ ફાર્મસીઓમાંથી ખરીદી શકાય છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ .

• ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ: આ લાળને સૂકવી નાખે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો , બેચેની અને અનિદ્રા જેવી આડઅસરો થઈ શકે છે.
• નાક બંધ કરવા માટેના સ્પ્રે: આનો ઉપયોગ ખૂબ જ સાવધાની સાથે કરવો જોઈએ. જો થોડા દિવસોથી વધુ સમય માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, દવા બંધ કર્યા પછી તમારા નાક બંધ થવાની સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આને 'રીબાઉન્ડ કન્જેશન' કહેવામાં આવે છે.

તેથી, આવી કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.તે સૌથી બુદ્ધિશાળી અને સલામત કાર્ય છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

આપણે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય નાક બંધ થવાની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં ઓછી થઈ જશે. જોકે, નીચેના કિસ્સાઓમાં તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

નાના બાળકોના નાક ભરાઈ જાય ત્યારે તમે શું કરો છો?

આપણે બાળકો પ્રત્યે વધુ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

• જો 2 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકને નાક ભરાયેલું હોય અને તાવ આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• જો તમારા બાળકના નાક બંધ થવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી હોય અથવા સ્તનપાનમાં દખલ થઈ રહી હોય, તો તબીબી સલાહ લો.
• 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને તબીબી સલાહ વિના કાઉન્ટર પર મળતી શરદીની દવાઓ આપશો નહીં. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ દવાઓ બાળકોને ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• શું ફક્ત એક જ નસકોરામાંથી વહેતું નાક છે? સારી રીતે જુઓ. જો તમારા બાળકનું નાક બંધ હોય અને ફક્ત એક જ બાજુથી વહેતું હોય, તો સંભવ છે કે તેણે તેના નાકમાં કંઈક નાનું (દા.ત., વટાણા, મણકો, કાગળનો ટુકડો) નાખ્યું હોય. જો તમને આ શંકા હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.