શું તમારું બાળક વારંવાર વર્ગખંડમાં સૂઈ જાય છે? કદાચ શિક્ષક કહે, "તમારો દીકરો/દીકરી હંમેશા વર્ગખંડમાં સૂઈ જાય છે, તે ખૂબ કંટાળો અનુભવે છે." અથવા શું તે/તેણી તેના/તેણીના મિત્રો સાથે રમતી વખતે અચાનક સૂઈ જાય છે? કેટલાક માતા-પિતા માને છે કે આ તેઓ કંટાળાને કારણે કરે છે, અથવા કંઈક બીજું કારણ છે કારણ કે તેઓ રાત્રે સારી ઊંઘ લેતા નથી. જો કે, આ ક્યારેક મગજને લગતી વધુ ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આપણે આ સ્થિતિને નાર્કોલેપ્સી કહીએ છીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નાર્કોલેપ્સી શું છે?
નાર્કોલેપ્સી એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં બાળકનું મગજ તેમની ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે. તે આપણા શરીરની "આંતરિક ઘડિયાળ" ખોરવાઈ જવા જેવું છે. ખાસ કરીને, આ બાળકની જાગતા રહેવાની ક્ષમતા પર સૌથી વધુ અસર કરે છે.
આ ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિના પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક દિવસની વધુ પડતી ઊંઘ છે, જે બાળકની શીખવાની, રમવાની અને મિત્રો સાથે હળવેથી વાતચીત કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે.
આ સ્થિતિ ધરાવતા બાળકને દિવસભર થાક અને ઊંઘ આવી શકે છે. ક્યારેક, તેમને અચાનક "ઊંઘનો હુમલો" આવી શકે છે અને કંઈક કરતી વખતે ઊંઘ આવી શકે છે. જો તેઓ રસ્તા પર ચાલતા, રમતા અથવા ખાતા સમયે અચાનક ઊંઘી જાય તો કેવા જોખમો થઈ શકે છે તે વિશે વિચારો. તેથી, આ એવી સ્થિતિ છે જેને આપણે હળવાશથી ન લેવી જોઈએ.
નાર્કોલેપ્સીના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:
હા, આ પરિસ્થિતિ મુખ્યત્વે બે ભાગમાં વહેંચાયેલી છે. બંને વચ્ચે થોડો તફાવત છે.
| નાર્કોલેપ્સીનો પ્રકાર | સરળ વર્ણન |
|---|---|
| પ્રકાર ૧ (અગાઉ નાર્કોલેપ્સી વિથ કેટાપ્લેક્સી તરીકે ઓળખાતું હતું) | આ પ્રકારમાં, બાળકને દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે અને કેટપ્લેક્સી નામની સ્થિતિનો પણ અનુભવ થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરના સ્નાયુઓ અચાનક નબળા પડી જાય છે અને એવું લાગે છે કે તેઓ નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યા છે. વધુમાં, મગજને સજાગ રહેવામાં મદદ કરતા હાઇપોક્રેટીન નામના રસાયણનું સ્તર ઓછું હોય છે. આ પ્રકારમાં, શરીરનું વજન પણ અચાનક વધી શકે છે. |
| પ્રકાર 2 (અગાઉ કેટાપ્લેક્સી વિના નાર્કોલેપ્સી તરીકે ઓળખાતું હતું) | આ પ્રકારમાં, બાળકને ફક્ત દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે. અગાઉ ઉલ્લેખિત કેટપ્લેક્સી સ્થિતિ થતી નથી. ઉપરાંત, મગજમાં હાયપોક્રેટીનના સ્તરને અસર થતી નથી. |
મહત્વની વાત એ છે કે બંને પ્રકારો બાળકના રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે, તેથી લક્ષણો ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બાળકોમાં નાર્કોલેપ્સીના લક્ષણો શું છે?
નાર્કોલેપ્સી ધરાવતા બધા બાળકો આ બધા લક્ષણોનો અનુભવ એકસરખા રીતે કરતા નથી. કેટલાક લક્ષણો વહેલા શરૂ થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય થોડા સમય પછી દેખાઈ શકે છે. ચાર મુખ્ય લક્ષણો છે.
૧. દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવી
2. કેટપ્લેક્સી - અચાનક સ્નાયુઓની નબળાઇ
૩. ઊંઘનો લકવો
૪. ઊંઘતી વખતે કે જાગતી વખતે વિવિધ વસ્તુઓ જોવી/સાંભળવી (ભ્રમ)
આ ઉપરાંત, તમે નીચેના લક્ષણો પણ જોઈ શકો છો:
- ખલેલ પહોંચેલી ઊંઘ
- તમે શું કરી રહ્યા છો તેની જાણ વગર થોડીક સેકન્ડ માટે સૂઈ જવું (સ્વચાલિત વર્તણૂકો)
- અચાનક વજન વધવું
- અકાળ તરુણાવસ્થા
ચાલો હવે આ મુખ્ય લક્ષણો પર થોડી વિગતવાર નજર કરીએ.
દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ
આ સામાન્ય રીતે પહેલું સંકેત હોય છે. તે ફક્ત "ઊંઘમાં" રહેવાથી આગળ વધે છે. તે બાળક ઘરે, શાળામાં અને મિત્રો સાથે જે કંઈ કરે છે તેમાં લગભગ ખલેલ પહોંચાડે છે.
તમારા બાળક સાથે આ બાબતો બને છે કે નહીં તે જુઓ:
- દિવસભર ખૂબ થાક અનુભવવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે બેઠા હોવ, પુસ્તક વાંચતા હોવ અથવા વાહન ચલાવતા હોવ.
- "ઊંઘના હુમલા" થાય છે. એનો અર્થ એ કે તમે અચાનક, અનિયંત્રિત રીતે ઊંઘી જાઓ છો.
- 5 વર્ષની ઉંમર પછી દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે છે, અથવા સરેરાશ બાળક કરતાં વધુ સમય સુધી ઊંઘે છે (બે થી ત્રણ કલાક).
- જો તમે દિવસ દરમિયાન થોડીવાર ઊંઘ લો અને જાગી જાઓ, તો પણ થોડા સમય પછી તમને ફરીથી ઊંઘ આવશે.
- માથું સુસ્ત, ભૂલી જતું અને શક્તિનો અભાવ અનુભવે છે.
- ધ્યાન અને એકાગ્રતા સરળતાથી ખોવાઈ જાય છે.
- કોઈ કારણ વગર ગુસ્સે થવું, ચીડિયાપણું, અતિસક્રિયતા કે હતાશ થવું.
કેટપ્લેક્સી - અચાનક સ્નાયુઓની નબળાઇ
આ એક ખૂબ જ ચોક્કસ લક્ષણ છે. કેટપ્લેક્સી એ શરીરમાં સ્નાયુઓની શક્તિમાં અચાનક, ટૂંકા ગાળાનો ઘટાડો છે. આ થોડીક સેકન્ડથી થોડી મિનિટો સુધી ટકી શકે છે.
આનાથી એવું લાગી શકે છે કે તમારા ઘૂંટણ સુન્ન થઈ રહ્યા છે, અથવા તમારું આખું શરીર સુન્ન થઈ શકે છે અને તમે જમીન પર પડી શકો છો.
તમારા બાળકના ચહેરા પર તમને સૌપ્રથમ આ લક્ષણો દેખાશે:
- હૂક નિર્જીવ છે અને મોં ખુલે છે.
- પોપચા ભારે અને લટકતા હોય છે.
- જીભ બહાર કાઢવી.
- બોલતી વખતે શબ્દો ગૂંચવાઈ જાય છે.
- અસામાન્ય ચહેરાના હલનચલન અથવા હાવભાવ દર્શાવે છે.
મહત્વની વાત એ છે કે આ કેટપ્લેક્સી સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે ખુશી, હાસ્ય, ગુસ્સો, ભય અથવા ઉત્તેજના જેવી તીવ્ર લાગણી ઉદ્ભવે છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમારું બાળક મજાક પર જોરથી હસે છે, ત્યારે તે અચાનક તેના ઘૂંટણ વાળીને ફ્લોર પર બેસે છે. અથવા જ્યારે તે રમત જીત્યા પછી ખુશ થાય છે, ત્યારે તે જે પકડી રાખે છે તે ફ્લોર પર છોડી દે છે.
નાર્કોલેપ્સી ધરાવતા લગભગ 70% બાળકો આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે. જોકે, નાના બાળકોમાં, તેને બેદરકારી, હુમલા, બેભાન થવું અથવા ફક્ત ધ્યાન ખેંચવાનો માર્ગ સમજી શકાય છે.
ઊંઘનો લકવો
આ એવી વસ્તુ છે જેનો ઘણા લોકોએ અનુભવ કર્યો છે, પરંતુ તે ખૂબ જ ડરામણી હોઈ શકે છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમે સૂઈ જવાના સમયે અથવા સવારે ઉઠતી વખતે તમારા શરીરને હલાવી શકતા નથી અથવા બોલી શકતા નથી.
જો આ થોડીક સેકન્ડ કે મિનિટો સુધી ચાલે અને પછી દૂર થઈ જાય, તો પણ બાળક ખૂબ જ ડર અનુભવે છે, જાણે કે તે ફસાઈ ગયો હોય અને મદદ માંગવામાં અસમર્થ હોય. આ બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો કોઈ બીજું શરીરને સ્પર્શ કરે તો આ સ્થિતિ દૂર થઈ જાય છે.
વિવિધ વસ્તુઓ જોવી/સાંભળવી (ભ્રમ)
આ સ્વપ્ન જેવા અનુભવો છે જે વાસ્તવિક લાગે છે પણ વાસ્તવિક નથી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સૂઈ જવાના હોવ છો (હિપ્નોગોજિક ભ્રમણા) અથવા જ્યારે તમે ઊંઘમાંથી જાગો છો (હિપ્નોપોમ્પિક ભ્રમણા).
ઘણીવાર, બાળકો એવી વસ્તુઓ જુએ છે અથવા સાંભળે છે જે તેમને ડરાવે છે, જેમ કે પ્રાણીઓની છબીઓ અથવા પ્રાણીઓના અવાજો. ઘણીવાર, આ સ્થિતિ ઉપર ઉલ્લેખિત સ્લીપ પેરાલિસિસ સાથે થાય છે.
બાળકોને નાર્કોલેપ્સી કેમ થાય છે?
આનું કોઈ ચોક્કસ કારણ નથી, પરંતુ તે મુખ્યત્વે બાળકના મગજના તે વિસ્તારમાં સમસ્યા હોવાનું માનવામાં આવે છે જે ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરે છે (હાયપોથેલેમસ).
ખાસ કરીને, ટાઇપ 1 નાર્કોલેપ્સી મગજના રસાયણ હાયપોક્રેટીનમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે, જે આપણને જાગૃત રાખવામાં મદદ કરે છે. આના ઘણા સંભવિત કારણો છે:
- સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાળકની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી મગજમાં રહેલા સ્વસ્થ કોષો પર હુમલો કરે છે જે હાયપોક્રેટીન ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે તે રસાયણની ઉણપ થાય છે. ક્યારેક, આ સ્થિતિ સામાન્ય ચેપ પછી થઈ શકે છે.
- કૌટુંબિક ઇતિહાસ:જો પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ હોય, તો બાળકમાં પણ આ સ્થિતિ હોવાની પાછળ કોઈ આનુવંશિક સંબંધ હોઈ શકે છે.
- મગજની ઈજા અથવા ગાંઠ: ખૂબ જ ભાગ્યે જ, મગજની ઈજા, ગાંઠ અથવા અન્ય તબીબી સ્થિતિને કારણે ઊંઘને નિયંત્રિત કરતા વિસ્તારને નુકસાન થવાને કારણે આ સ્થિતિ થઈ શકે છે.
નાર્કોલેપ્સીની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?
આ સ્થિતિ બાળકના જીવનના વિવિધ પાસાઓને અસર કરી શકે છે.
- શાળામાં નબળું પ્રદર્શન.
- મિત્રોને મળવામાં અને સામાજિક સંબંધો જાળવવામાં મુશ્કેલી.
- માનસિક સમસ્યાઓ (ડિપ્રેશન, ચિંતા).
- વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ (જેમ કે ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર - ADHD).
- અચાનક ઊંઘના હુમલાને કારણે થતા શારીરિક અકસ્માતો.
ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
જો તમને શંકા હોય કે તમારા બાળકમાં આ લક્ષણો છે, તો સૌથી પહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો, ખાસ કરીને બાળરોગ ચિકિત્સકને.
ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરશે અને તમને લક્ષણો અને ઊંઘની રીતો વિશે પૂછશે. ક્યારેક બાળક તેના બધા લક્ષણો સમજી શકતું નથી, તેથી તમે શું જુઓ છો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
તે પછી, રોગની પુષ્ટિ કરવા માટે તમને ઘણા પરીક્ષણો માટે રેફર કરવામાં આવી શકે છે.
| પરીક્ષણ પદ્ધતિ | શું થાય છે |
|---|---|
| સ્લીપ ડાયરી રાખવી | થોડા અઠવાડિયા સુધી, તેઓ તમને તમારું બાળક ક્યારે સૂવા જાય છે, ક્યારે જાગે છે અને દિવસ દરમિયાન કેટલો સમય સૂવે છે જેવી બાબતો રેકોર્ડ કરવાનું કહેશે. |
| એક્ટિગ્રાફ ઉપકરણ | આ એક નાનું ઉપકરણ છે જે કાંડા ઘડિયાળ જેવું દેખાય છે. તે બાળકની ગતિવિધિઓને માપે છે અને બાળક ક્યારે સૂઈ રહ્યું છે અને ક્યારે જાગી રહ્યું છે તેનો ડેટા એકત્રિત કરે છે. |
| પોલિસોમ્નોગ્રામ (PSG) | આ એક સ્લીપ સ્ટડી સેન્ટરમાં રાત્રિ દરમિયાન લેવામાં આવતી કસોટી છે. જ્યારે બાળક સૂતું હોય છે, ત્યારે મગજના તરંગો, હૃદયના ધબકારા, શ્વાસ, આંખ અને પગની ગતિવિધિઓ જેવી બાબતો સતત માપવામાં આવે છે. |
| મલ્ટીપલ સ્લીપ લેટન્સી ટેસ્ટ (MSLT) | PSG ટેસ્ટ પછી દિવસ દરમિયાન આ કરવામાં આવે છે. આ દરમિયાન, બાળકને દર બે કલાકે થોડી ઊંઘ લેવાનું કહેવામાં આવે છે. બાળક કેટલી ઝડપથી ઊંઘી જાય છે અને તે કેટલી ઝડપથી ગાઢ ઊંઘ (REM સ્લીપ) માં જાય છે તે માપવામાં આવે છે. |
ક્યારેક, આ લક્ષણો બાળપણની અન્ય બીમારીઓ (દા.ત., ADHD, હુમલા) જેવા જ હોય છે, જે ખોટા નિદાન તરફ દોરી શકે છે. તેથી, સચોટ નિદાન કરવા માટે આ પરીક્ષણો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શું નાર્કોલેપ્સીની કોઈ સારવાર છે?
કમનસીબે, નાર્કોલેપ્સીનો હજુ સુધી કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, તે જીવનભર રહેતી સ્થિતિ હોવા છતાં, ખૂબ જ અસરકારક સારવારો ઉપલબ્ધ છે જે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં અને બાળકને સામાન્ય જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સારવાર મુખ્યત્વે બે ભાગમાં વહેંચાયેલી છે:
1. દવાઓ
2. વર્તન અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
દવા સાથે સારવાર
તમારા ડૉક્ટર દિવસની ઊંઘ ઘટાડવા, કેટપ્લેક્સીને નિયંત્રિત કરવા, ઊંઘમાં ખલેલ અને આભાસ જેવા લક્ષણો ઘટાડવા માટે વિવિધ દવાઓ લખી શકે છે.
દાખ્લા તરીકે:
- ઉત્તેજકો
- જાગવાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપતા એજન્ટો
- સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ્સ
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર તમારા બાળક માટે સૌથી યોગ્ય દવા અને માત્રા નક્કી કરશે. આમાં ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
વર્તણૂકીય અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
દવા ઉપરાંત, બાળકની જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો પણ મોટો ફરક લાવી શકે છે.
- નિયમિત સૂવાનો સમયપત્રક બનાવો: તમારા બાળકને દરરોજ એક જ સમયે સૂવા જવા અને જાગવાની આદત પાડો.
- તમારા બાળકને ટૂંકી નિદ્રા લેવાની આદત પાડો: જ્યારે તમારા બાળકને સૌથી વધુ ઊંઘ આવે ત્યારે 20-30 મિનિટની ટૂંકી નિદ્રા આપો.
- આરામદાયક ઊંઘનું વાતાવરણ બનાવો: તમારો બેડરૂમ શાંત, અંધારો, ઠંડો અને આરામદાયક હોવો જોઈએ. પથારીમાં બેસતી વખતે ટીવી જોવાનું કે ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
- કેફીનનું સેવન બંધ કરો: સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલા સોડા, કોફી, ચા અને ચોકલેટ ટાળો.
- કસરત: દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ કસરત કરવી સારી છે. પરંતુ સૂવાના સમયના ત્રણ કલાક પહેલા કસરત કરવી યોગ્ય નથી.
- ખતરનાક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો: તમારા બાળકને તરવું અને રસોઈ બનાવવી જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે પુખ્ત વયના લોકોની દેખરેખ હેઠળ રાખો, જે અચાનક સૂઈ જાય તો ખતરનાક બની શકે છે.
- શાળા તરફથી સહયોગ મેળવો: શિક્ષકો અને આચાર્યને તમારા બાળકની સ્થિતિ વિશે જાણ કરો. આનાથી તેમને જરૂરી સુવિધાઓ (દા.ત., બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ લેવાની મંજૂરી આપવી) મેળવવામાં મદદ મળશે.
- મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય પૂરી પાડો: આ સ્થિતિ સાથે જીવવું બાળક માટે ભાવનાત્મક રીતે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી તેમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો ટેકો પૂરો પાડવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
માતાપિતા તરીકે, તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?
માતાપિતા તરીકે, આ સફરમાં તમે તમારા બાળકની સૌથી મોટી તાકાત છો. સચોટ નિદાન કરવામાં અને યોગ્ય સારવાર યોજના શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તે સમય દરમિયાન ધીરજ રાખો.
શાળાના શિક્ષકો સાથે સંપર્કમાં રહો. તમારા બાળકની પરિસ્થિતિ તેમને સમજાવો. તમારા બાળકને શીખવામાં મદદ કરવાની રીતો વિશે તેમની સાથે વાત કરો.
યાદ રાખો, તમે આમાં એકલા નથી. તમારા ડૉક્ટર, તમારા બાળકના શિક્ષકો અને જો જરૂરી હોય તો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો સાથે એક ટીમ તરીકે કામ કરવાથી તમારા બાળકને આ સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે જરૂરી શક્તિ મળી શકે છે.
છેલ્લે, જો તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવતી હોય, તો તેને ફક્ત "આળસ" ન માનો, પરંતુ તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જેટલી વહેલી તકે આ સ્થિતિનું નિદાન થાય, તેટલું જ તમારા બાળકને સફળ બાળપણ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- નાર્કોલેપ્સી એ આળસ નથી, તે મગજ સાથે સંબંધિત એક ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે.
- મુખ્ય લક્ષણોમાં દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ આવવી અને અચાનક ચેતના ગુમાવવી (કેટાપ્લેક્સી) અને સાથે હાસ્ય જેવી તીવ્ર લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે.
- જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે બાળરોગ ચિકિત્સકને મળો.
- ચોક્કસ નિદાન માટે ખાસ ઊંઘ અભ્યાસની જરૂર પડી શકે છે.
- જોકે કોઈ સંપૂર્ણ ઈલાજ નથી, દવા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અસરકારક રીતે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને બાળકને સામાન્ય જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- જો બાળક અચાનક સ્લીપવોકિંગને કારણે જોખમમાં હોય, તો તેને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જાઓ.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો