શું તમને પણ દિવસ દરમિયાન અનિયંત્રિત ઊંઘ આવે છે? ચાલો નાર્કોલેપ્સી વિશે વાત કરીએ.

કલ્પના કરો કે તમે ઓફિસમાં કોઈ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગમાં છો, અથવા તમે મિત્રો સાથે હસીને વાતો કરી રહ્યા છો. અચાનક, તમને અચાનક, અણધારી ઊંઘ આવે છે જેનાથી તમારી આંખો બંધ થઈ જાય છે. આ ફક્ત બપોરના ભોજન પછી આવતી થોડી ઊંઘ નથી. તે સમયે તમે ગમે તે કરો, તમે ઊંઘ આવવાનું રોકી શકતા નથી. તમે થોડીવાર માટે ઊંઘી જાઓ છો. શું તમને આ અનુભવ થયો છે? અથવા તમારા કોઈ પરિચિત સાથે આવું બન્યું છે? આજે આપણે આ ઊંઘની સમસ્યા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેના વિશે ઘણા લોકો જાણતા નથી, પરંતુ તેમના જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે. આપણે તેને નાર્કોલેપ્સી કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નાર્કોલેપ્સી શું છે?

નાર્કોલેપ્સી એ ઊંઘ સંબંધિત ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે. તે દિવસ દરમિયાન અચાનક, બેકાબૂ ઊંઘ આવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે ખૂબ સામાન્ય રોગ નથી. પરંતુ તેના લક્ષણો ખૂબ જ ચોક્કસ છે. આ સ્થિતિ તમારા રોજિંદા જીવન, કાર્ય અને સામાજિક સંબંધોમાં મોટા પ્રમાણમાં દખલ કરી શકે છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે આ સ્થિતિ માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે . તેથી ગભરાવાનું કોઈ કારણ નથી. ચાલો આને વિગતવાર સમજીએ.

નાર્કોલેપ્સીના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

નાર્કોલેપ્સીના ચાર મુખ્ય લક્ષણો છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિને ચારેય લક્ષણો હોતા નથી. કેટલાક લોકોને ફક્ત એક કે બે જ લક્ષણો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે આ લક્ષણો શું છે.

ચાલો કેટપ્લેક્સી વિશે થોડી વધુ વાત કરીએ.

કેટપ્લેક્સી નામનું આ લક્ષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે નાર્કોલેપ્સી હાજર છે કે નહીં તેના આધારે તેને બે પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે.

૧. નાર્કોલેપ્સી પ્રકાર ૧: આ લોકોમાં કેટપ્લેક્સીનું લક્ષણ હોય છે. નાર્કોલેપ્સીના લગભગ ૨૦% દર્દીઓ આ પ્રકારના હોય છે.

2. નાર્કોલેપ્સી પ્રકાર 2: આ લોકોમાં કેટપ્લેક્સીના લક્ષણો હોતા નથી. મોટાભાગના, એટલે કે, લગભગ 80%, આ પ્રકારના હોય છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ખાસ કરીને REM ઊંઘ દરમિયાન, ત્યારે આપણું મગજ અસ્થાયી રૂપે આપણા સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવાનું બંધ કરી દે છે. આનું કારણ એ છે કે વાસ્તવિક જીવનમાં આપણે જે સ્વપ્ન જોતા હોઈએ છીએ તે કરવું ખતરનાક બની શકે છે. કેટાપ્લેક્સી એ છે જ્યારે આપણે જાગતી વખતે સ્નાયુઓની સમાન નબળાઈનો અનુભવ કરીએ છીએ.

જો તે ઓછું આવે, તો એવું લાગી શકે છે કે તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓ ઝૂકી રહ્યા છે, અથવા તમારું મોં ખુલ્લું લટકતું હોય. પરંતુ જો તે અચાનક આવે, તો તમારું આખું શરીર સુન્ન થઈ શકે છે અને તમે જમીન પર પડી શકો છો . આનાથી ઈજા પણ થઈ શકે છે. પરંતુ તે ફક્ત થોડી મિનિટો માટે જ રહે છે. તે સમય દરમિયાન, તમે વાત કરી શકશો નહીં કે હલનચલન કરી શકશો નહીં.

બાળકોમાં આના સંકેતો થોડા અલગ રીતે દેખાઈ શકે છે. તેઓ અચાનક તેમના ચહેરાના હાવભાવ બદલી શકે છે, તેમની જીભ બહાર કાઢી શકે છે, અથવા અચાનક કોઈ પણ સંવેદના વિના તેમના સ્નાયુઓ "ઢીલા" કરી શકે છે.

ચાલો સ્લીપ પેરાલિસિસ વિશે પણ શીખીએ.

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, સપના જોતી વખતે આપણા શરીરને હલાવવામાં અસમર્થ રહેવું સામાન્ય છે. પરંતુ જાગ્યા પછી આ નિયંત્રણ પાછું આવવું જોઈએ. સ્લીપ પેરાલિસિસ ધરાવતી વ્યક્તિને શું થાય છે તે એ છે કે જાગ્યા પછી પણ સ્નાયુઓનું નિયંત્રણ પાછું આવવામાં થોડો સમય લાગે છે. તમે તમારી આંખો ખોલી શકો છો અને શ્વાસ લઈ શકો છો, પરંતુ તમે તમારા શરીરને હલાવી શકતા નથી. આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકો ભ્રમનો અનુભવ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને એવું લાગી શકે છે કે કોઈ રૂમમાં છે, કોઈ વાત કરી રહ્યું છે, અથવા કંઈક તમને દબાવી રહ્યું છે. આ ખૂબ જ ભયાનક અનુભવો છે. પરંતુ સદભાગ્યે, આ ફક્ત થોડી મિનિટો માટે જ રહે છે.

શું નાર્કોલેપ્સીના અન્ય કોઈ લક્ષણો છે?

હા, તે ચાર મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ ઉપરાંત, તમે થોડી વધુ વસ્તુઓ જોઈ શકો છો.

• સ્વયંસંચાલિત હલનચલન: શરીરના ભાગો, જેમ કે હાથ, તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે પણ હલનચલન કરતા રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે લખતી વખતે ઊંઘી શકો છો, પરંતુ તમારા હાથ લખતી વખતે હલનચલન કરતા રહી શકે છે.
• સ્મૃતિ ભ્રંશ: સૂતા પહેલા તમે શું કરી રહ્યા હતા તે યાદ ન રહેવું.
• ઊંઘતી વખતે જોરથી ચીસો પાડવી: જ્યારે તેઓ ઊંઘી જવાના હોય છે, ત્યારે તેઓ અચાનક કોઈ શબ્દ કે વાક્ય બોલે છે જેનો કોઈ અર્થ નથી. અવાજ સાંભળીને તેઓ ફરીથી જાગી શકે છે. પરંતુ તેમને તે બોલવાની યાદ નથી.

આપણા શરીરમાં ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે?

નાર્કોલેપ્સીને સમજવા માટે, આપણે પહેલા આપણી સામાન્ય ઊંઘ વિશે થોડું જાણવાની જરૂર છે. આપણી ઊંઘના ઘણા મુખ્ય તબક્કા હોય છે.

૧. તબક્કો ૧: હળવી ઊંઘ. આ એક ટૂંકો તબક્કો છે જે ઊંઘી ગયા પછી તરત જ આવે છે.

૨. તબક્કો ૨: ગાઢ ઊંઘ. આ થોડી ઊંડી છે. આપણી કુલ ઊંઘનો લગભગ ૫૦% ભાગ આ તબક્કામાં હોય છે.

૩. તબક્કો ૩: ખૂબ જ ગાઢ ઊંઘ. આ તબક્કામાં કોઈને જગાડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. જો તમે આ સમયે જાગશો, તો તમને એવું લાગશે કે તમારું માથું ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું છે (સ્લીપ ઇનર્ટિયા). આ તબક્કામાં સ્વપ્નમાં ચાલવું અને બોલવું થાય છે.

૪. REM ઊંઘ: `REM` એટલે `Rapid Eye Movement`. આ તબક્કા દરમિયાન આપણે સપના જોઈએ છીએ.

જ્યારે સામાન્ય વ્યક્તિ ઊંઘે છે, ત્યારે તે "REM" ઊંઘમાં પ્રવેશતા પહેલા તબક્કા 1, 2 અને 3માંથી પસાર થાય છે. આ સંપૂર્ણ ચક્ર લગભગ 90 મિનિટ લે છે. આપણે દરરોજ આવા લગભગ 4-5 ચક્ર પૂર્ણ કરીએ છીએ.

પરંતુ નાર્કોલેપ્સીથી પીડાતી વ્યક્તિ સાથે કંઈક અલગ જ ઘટના બને છે. ઊંઘ આવતાની સાથે જ, તેઓ સીધા REM ઊંઘમાં જાય છે, કદાચ થોડીવારમાં. અને આખી રાત તેમની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે.

આ કારણે, રાત્રે ગમે તેટલી ઊંઘ આવે, પણ દિવસ દરમિયાન તેમને ખૂબ જ ઊંઘ આવે છે. તેઓ આવતા "સ્લીપ એટેક" ને રોકી શકતા નથી. પરંતુ તે ઊંઘ ફક્ત થોડા સમય માટે જ હોય ​​છે, જેમ કે 15-30 મિનિટ. જ્યારે તેઓ તે ઊંઘમાંથી જાગે છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ જ તાજગી અનુભવે છે. પરંતુ કારણ કે આ દિવસમાં ઘણી વખત થાય છે, નાર્કોલેપ્સી જીવનમાં એક મોટો અવરોધ બની જાય છે.

નાર્કોલેપ્સીનું કારણ શું છે?

આનું કારણ નાર્કોલેપ્સીના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે, પરંતુ તે બધા હાયપોથેલેમસ સાથે જોડાયેલા છે, જે આપણા મગજનો એક ભાગ છે જે આપણી ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરે છે.

પ્રકાર 1 નાર્કોલેપ્સીનું કારણ

આપણા મગજના હાયપોથેલેમસમાં એક પ્રકારનો ચેતા કોષ ઓરેક્સિન (જેને હાયપોક્રેટીન પણ કહેવાય છે) નામનું રસાયણ ઉત્પન્ન કરે છે. આ ઓરેક્સિન આપણને દિવસ દરમિયાન જાગૃત રહેવામાં મદદ કરે છે.

પ્રકાર 1 નાર્કોલેપ્સી ધરાવતા લોકોમાં, તેમના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી ઓરેક્સિન બનાવતા ચેતા કોષોનો નાશ કરે છે.તે આપણી પોતાની સેના આપણા પોતાના કેમ્પ પર હુમલો કરવા જેવું છે. આને ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે.

જ્યારે આ કોષો નાશ પામે છે, ત્યારે મગજમાં ઓરેક્સિનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. આનાથી દિવસ દરમિયાન જાગૃત રહેવું મુશ્કેલ બને છે. ઉપરાંત, REM ઊંઘ ખોવાઈ જાય છે, અને જાગતી વખતે પણ લક્ષણો (જેમ કે કેટપ્લેક્સી) દેખાય છે. એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે આ રોગપ્રતિકારક તંત્રનો વિકાર H1N1 જેવા ચોક્કસ વાયરલ ચેપ પછી અથવા સ્ટ્રેપ થ્રોટ પછી શરૂ થઈ શકે છે.

પ્રકાર 2 નાર્કોલેપ્સીનું કારણ

ડોકટરો હજુ પણ 100% ખાતરી નથી કરી શકતા કે ટાઇપ 2 નાર્કોલેપ્સીનું કારણ શું છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે ઓરેક્સિન કોષોને નુકસાન અથવા ઓરેક્સિન સિસ્ટમમાં ખામીને કારણે થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ કેવી રીતે ઓળખવી?

તમારા લક્ષણો સાંભળ્યા પછી ડૉક્ટરને આ શંકા થઈ શકે છે. જોકે, આ લક્ષણો અન્ય રોગોમાં પણ જોવા મળી શકે છે, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા અથવા એપીલેપ્સી, આ ખાતરી કરવા માટે ઘણા ખાસ પરીક્ષણોની જરૂર પડશે.

મુખ્ય પરીક્ષણો છે:

• પોલિસોમ્નોગ્રામ અથવા સ્લીપ સ્ટડી: આમાં તમને આખી રાત હોસ્પિટલમાં રાખવાનો અને તમે કેવી રીતે સૂઈ જાઓ છો તેનું નિરીક્ષણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. મગજના તરંગો, હૃદયના ધબકારા, શ્વાસ અને શરીરની ગતિવિધિઓ જેવી બાબતોને માપવા માટે સેન્સર તમારા માથા અને છાતી સાથે જોડાયેલા હોય છે. નાર્કોલેપ્સી ધરાવતા લોકો ઊંઘી જતા REM સ્લીપમાં જાય છે, તેથી આ ટેસ્ટ તેને શોધી શકે છે.
• મલ્ટીપલ સ્લીપ લેટન્સી ટેસ્ટ (MSLT): આ સ્લીપ સ્ટડી પછીના દિવસે કરવામાં આવે છે. દિવસ દરમિયાન, તમને બે કલાકની ઊંઘ આપવામાં આવે છે. આ માપે છે કે તમે કેટલી ઝડપથી ઊંઘી જાઓ છો અને તમે કેટલી ઝડપથી "REM" ઊંઘમાં પ્રવેશ કરો છો. નાર્કોલેપ્સી ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ઝડપથી ઊંઘી જાય છે.
• સ્પાઇનલ ટેપ અથવા લમ્બર પંચર: આ દરેક માટે કરવામાં આવતું નથી. આમાં કરોડરજ્જુની આસપાસ રહેલા સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી (CSF) નો નમૂનો લેવાનો અને ઓરેક્સિન સ્તર માટે તેનું પરીક્ષણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રકાર 1 નાર્કોલેપ્સીમાં, આ સ્તર ખૂબ ઓછા હોય છે.

તમારી જરૂરિયાતોને આધારે તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે આમાંથી કયો ટેસ્ટ કરવો.

શું નાર્કોલેપ્સીની કોઈ સારવાર છે?

હા, બિલકુલ. જોકે નાર્કોલેપ્સીનો સંપૂર્ણ ઇલાજ થઈ શકતો નથી, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક સારવાર છે જે તમને તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને સામાન્ય જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે. સારવારમાં દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર બંનેનો સમાવેશ થાય છે.

ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓના પ્રકારો

• જાગરણ દવાઓ:મોડાફિનિલ જેવી દવાઓ દિવસની ઊંઘ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે શરૂઆત કરનારી દવાઓ છે.
• ઉત્તેજકો: મેથાઈલફેનિડેટ (રિટાલિન®) જેવી દવાઓ પણ ચેતાતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઊંઘ ઘટાડે છે.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (SSRIs, SNRIs) કેટપ્લેક્સી, આભાસ અને ઊંઘના લકવાને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
• સોડિયમ ઓક્સિબેટ: આ દવા રાત્રે ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરે છે અને દિવસની ઊંઘ અને કેટપ્લેક્સી બંને ઘટાડે છે.

લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો

દવા ઉપરાંત, તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે. આને આપણે "સારી ઊંઘની આદતો" (સ્લીપ હાઇજીન) કહીએ છીએ.

• સૂવાનો સમય એકસરખો રાખો: શક્ય હોય ત્યાં સુધી, દરરોજ એક જ સમયે સૂવા જવાની અને જાગવાની આદત પાડો. સપ્તાહના અંતે પણ આ દિનચર્યાને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
• દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લો: તમને ક્યારે સૌથી વધુ ઊંઘ આવે છે તે નક્કી કરો અને તે સમય પહેલાં 15-20 મિનિટની ઊંઘ લેવાનું આયોજન કરો. આનાથી તમને બાકીના દિવસ માટે તાજગીભર્યા રહેવામાં મદદ મળશે.
• કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો: ચા, કોફી અને કોલા જેવી વસ્તુઓ પીવાનું ટાળો, ખાસ કરીને સાંજે અને રાત્રે. દારૂ પીવાથી રાત્રે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે.
• કસરત: દિવસ દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. પરંતુ સૂવાના સમય પહેલાં સખત કસરત ટાળો.
• રાત્રિભોજન: પેટ ભરવા માટે સૂવાના સમય પહેલા ભારે ભોજન લેવાનું ટાળો.

સલામતી પર ખાસ ધ્યાન આપો!

કારણ કે નાર્કોલેપ્સી ધરાવતી વ્યક્તિ અચાનક ઊંઘી શકે છે, તેમણે અમુક વસ્તુઓ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને દિવસ દરમિયાન અનિયંત્રિત ઊંઘ આવતી હોય, ખાસ કરીને જો તે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરતી હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ લક્ષણો અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે, તેથી તેનું કારણ ઝડપથી શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે અચાનક પડી જાઓ અથવા બેભાન થઈ જાઓ, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ, કારણ કે તે હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સ્થિતિનું સંકેત હોઈ શકે છે.