શું તમને ખબર છે કે ઓવ્યુલેશન શું છે? ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા શરીરમાં દર મહિને થતી આ અદ્ભુત પ્રક્રિયા, જેને ઓવ્યુલેશન કહેવાય છે, તે વિશે શું? કદાચ તમે ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અથવા કદાચ તમે ફક્ત તમારા માસિક ચક્રને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. કારણ ગમે તે હોય, તેના વિશે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. તો આજે, ચાલો ઓવ્યુલેશન વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીએ જે તમે સમજી શકો.

ઓવ્યુલેશન બરાબર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓવ્યુલેશન એ તમારા અંડાશયમાંથી એક પરિપક્વ ઇંડા (ઓવમ) નું મુક્ત થવું છે. વિચારો, દર મહિને તમારું શરીર નવા જીવન માટે તૈયારી કરે છે. આ ઇંડા મુક્ત થયા પછી, તે ફેલોપિયન ટ્યુબમાં નીચે જાય છે. ત્યાં, તે ગર્ભાધાનની રાહ જોતા શુક્રાણુ સાથે મળે છે. સામાન્ય રીતે, 28 દિવસના માસિક ચક્ર ધરાવતી વ્યક્તિ માટે, ઓવ્યુલેશન 14મા દિવસે થાય છે. પરંતુ આ દરેક માટે સમાન નથી, અને તે થોડું બદલાઈ શકે છે.

ઓવ્યુલેશન અને તમારા માસિક માસિક ચક્ર વચ્ચેનો સંબંધ

ઓવ્યુલેશનની પ્રક્રિયા તમારા મગજના એક નાના ભાગમાં શરૂ થાય છે જેને હાયપોથેલેમસ કહેવાય છે. હાયપોથેલેમસ ગોનાડોટ્રોપિન-રિલીઝિંગ હોર્મોન (GnRH) નામનું હોર્મોન મુક્ત કરે છે. આ GnRH હોર્મોન તમારા મગજમાં બીજી ગ્રંથિ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, ને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બે અન્ય હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે : ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન (FSH) અને લ્યુટેનાઇઝિંગ હોર્મોન (LH).

હવે ચાલો જોઈએ કે આ હોર્મોન્સ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે:

• તમારા માસિક ચક્રના 6 થી 14 દિવસની વચ્ચે, 'FSH' હોર્મોન તમારા અંડાશયમાંના એકમાં ફોલિકલ્સ, જે નાના પ્રવાહીથી ભરેલા કોથળીઓ છે જેમાં ઇંડા હોય છે, પરિપક્વ થવાનું કારણ બને છે.
• ચક્રના ૧૦ થી ૧૪ દિવસની વચ્ચે, આ પરિપક્વ ફોલિકલ્સમાંથી ફક્ત એક જ સંપૂર્ણ પરિપક્વ ઇંડામાં વિકસે છે.
• માસિક ચક્રના ૧૪મા દિવસે, હોર્મોન 'LH' નું સ્તર અચાનક વધી જાય છે. તે સમયે પરિપક્વ ઇંડા અંડાશયમાંથી મુક્ત થાય છે. આને આપણે ઓવ્યુલેશન કહીએ છીએ.
• ઓવ્યુલેશન પછી, હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન વધે છે. આ તમારા ગર્ભાશયને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરે છે.

ઓવ્યુલેશન, ગર્ભધારણ અને ગર્ભાવસ્થા

ઓવ્યુલેશન પછી, જેમ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબમાં નીચે જાય છે. આ ફેલોપિયન ટ્યુબમાં જ ઇંડા શુક્રાણુને મળે છે અને તેનું ફળદ્રુપીકરણ થાય છે. જો ગર્ભાધાન થાય છે, એટલે કે, જો શુક્રાણુ ઇંડા સાથે જોડાય છે, તો ફળદ્રુપ ઇંડા (હવે આપણે તેને 'બ્લાસ્ટોસિસ્ટ' કહીએ છીએ) ગર્ભાશય તરફ જાય છે. લગભગ એક અઠવાડિયા પછી, આ 'બ્લાસ્ટોસિસ્ટ' ગર્ભાશયની દિવાલ સાથે જોડાય છે. આપણે તેને 'ઇમ્પ્લાન્ટેશન' કહીએ છીએ.

આ સમયે, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે, જેના કારણે ગર્ભાશયની આંતરિક અસ્તર, એન્ડોમેટ્રીયમ, જાડું થાય છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં બ્લાસ્ટોસિસ્ટને વૃદ્ધિ અને આખરે બાળક બનવા માટે જરૂરી પોષણ મળે છે. જેમ જેમ કોષો વિભાજીત થતા રહે છે - કેટલાક ગર્ભ બનાવવા માટે, અન્ય પ્લેસેન્ટા બનાવવા માટે - હોર્મોન્સ તમારા શરીરને સંકેત આપે છે કે બાળક ગર્ભાશયની અંદર વધી રહ્યું છે. તેઓ ગર્ભાશયને તેના જાડા અસ્તરને જાળવી રાખવા માટે પણ સંકેત આપે છે. તે જ સમયે તમે તમારા માસિક સ્રાવ બંધ કરો છો. તમારા માસિક સ્રાવ બંધ થવું એ સામાન્ય રીતે તમે ગર્ભવતી છો તેનો પ્રથમ સંકેત છે.

ઓવ્યુલેશન ક્યારે થાય છે?

સામાન્ય 28-દિવસના ચક્રમાં, તમારા આગામી માસિક સ્રાવના લગભગ 14 દિવસ પહેલા ઓવ્યુલેશન થાય છે. પરંતુ તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તમારું ચક્ર આના કરતા લાંબું કે ટૂંકું હોઈ શકે છે. તેથી, તમારા ફોન પર અથવા કેલેન્ડર પર એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને, થોડા મહિનાઓ માટે તમારા ચક્રને ટ્રેક કરવું મદદરૂપ થાય છે. આ તમને ક્યારે ઓવ્યુલેશન થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, તેમના ચક્રની લંબાઈને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા માસિક સ્રાવ પછી 14 થી 16 દિવસની વચ્ચે ઓવ્યુલેશન થાય છે.

ઓવ્યુલેશન કેટલો સમય ચાલે છે?

ઓવ્યુલેશન પછી, ઇંડા ફક્ત 12 થી 24 કલાક સુધી જ જીવિત રહી શકે છે. જો તે સમય દરમિયાન તે શુક્રાણુ સાથે ન મળે, તો તમારું શરીર ઇંડાને ફરીથી શોષી લેશે. જોકે, ઇંડાથી વિપરીત, શુક્રાણુ તમારા શરીરની અંદર ઘણા દિવસો (સામાન્ય રીતે 3-5 દિવસ) સુધી જીવી શકે છે.

મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે મારું ઓવ્યુલેશન ક્યારે થઈ રહ્યું છે?

ઓવ્યુલેશનનો ચોક્કસ દિવસ શોધવામાં થોડો મુશ્કેલી પડી શકે છે. જોકે, આ માટે તમે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દરેક પદ્ધતિની પોતાની મર્યાદાઓ હોય છે, તેથી શક્ય તેટલો સચોટ જવાબ મેળવવા માટે એક કરતાં વધુ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

માસિક ચક્રનું રેકોર્ડિંગ

જો તમારી પાસે 28 દિવસનું ચક્ર હોય, તો ઓવ્યુલેશન તમારા ચક્રની મધ્યમાં (આશરે 14મા દિવસ) થાય છે. પરંતુ "સામાન્ય" ચક્ર 21 થી 35 દિવસ સુધીનું હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઓવ્યુલેશન તમારા માસિક ચક્ર માટે અનન્ય છે. થોડા મહિનાઓ સુધી કાગળ પર અથવા એપ્લિકેશનમાં તમારા ચક્રનો ટ્રેક રાખો. ઉપરાંત, કોઈપણ અસામાન્ય સંકેતો માટે જુઓ. મોટાભાગના લોકો માટે, તેમના ચક્રની લંબાઈને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થવાના લગભગ 14 દિવસ પહેલા ઓવ્યુલેશન થાય છે.

કેલેન્ડર પદ્ધતિ

આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા લોકો છ મહિનાના માસિક ચક્રનું વિશ્લેષણ કરીને તેમના ફળદ્રુપ સમયગાળા, એટલે કે ગર્ભવતી થવાની સૌથી વધુ શક્યતા ક્યારે છે તે શોધે છે. ક્યારે ઓવ્યુલેશન થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે તેની ગણતરી કરવા માટે, તમારે તમારા સૌથી ટૂંકા ચક્ર અને છ મહિનાના સમયગાળામાં તમારા સૌથી લાંબા ચક્ર શોધવાની જરૂર છે. પછી, તમારા સૌથી ટૂંકા ચક્રમાંથી 18 દિવસ અને તમારા સૌથી લાંબા ચક્રમાંથી 11 દિવસ બાદ કરો.આ બે સંખ્યાઓ તમને તમારા ચક્રના દિવસો આપશે જ્યારે તમે સૌથી વધુ ફળદ્રુપ છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું ચક્ર 31 અને 28 દિવસનું હોય (28 સૌથી ટૂંકું, 31 સૌથી લાંબું), તો તમારો ફળદ્રુપ સમયગાળો તમારા ચક્રના 10મા દિવસ (28-18=10) થી તમારા ચક્રના 20મા દિવસ (31-11=20) સુધીનો હશે.

સર્વાઇકલ લાળ

સર્વાઇકલ લાળ એ તમારા સર્વિક્સ દ્વારા ઉત્પન્ન થતો યોનિમાર્ગ પ્રવાહી છે. આ સર્વાઇકલ લાળનું સ્વરૂપ તમારા માસિક ચક્ર દરમ્યાન બદલાય છે. ઓવ્યુલેશન પહેલાં, તમારું સર્વાઇકલ લાળ જાડું, સફેદ અને શુષ્ક હોય છે. જેમ જેમ ઓવ્યુલેશન નજીક આવે છે, તેમ તેમ આ લાળ સ્પષ્ટ અને લપસણી બને છે (કાચા ઈંડાની સફેદી જેવી). આ લપસણી પ્રકૃતિ શુક્રાણુઓને ઉપર તરીને ઇંડાને મળવાનું સરળ બનાવે છે.

મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન (BBT)

જ્યારે તમે ઓવ્યુલેશન કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન થોડું વધે છે (સામાન્ય રીતે 0.5 થી 1 ડિગ્રી સેલ્સિયસ). આ માપવા માટે, દરરોજ સવારે, પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા અને કંઈપણ ખાતા કે પીતા પહેલા, ખાસ ડિજિટલ થર્મોમીટર ('બેઝલ બોડી થર્મોમીટર') નો ઉપયોગ કરીને તમારું તાપમાન માપો. થોડા મહિનાઓ સુધી તમારા પરિણામોનો ટ્રેક રાખો અને જુઓ કે તમારા ચક્રના કયા દિવસે તમને તાપમાનમાં વધારો દેખાય છે.

ઓવ્યુલેશન ટેસ્ટ કિટ્સ

આ 'ઓવ્યુલેશન' કીટ ઘરેલુ ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણોની જેમ કામ કરે છે. તમારે ફક્ત સૂચક પટ્ટી પર પેશાબ કરવાનો છે. તે તમારા પેશાબમાં 'LH' (લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન) નું સ્તર ચકાસે છે. 'LH' એ હોર્મોન છે જે ઓવ્યુલેશન પહેલાં વધે છે. જો પરીક્ષણ 'પોઝિટિવ' હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે ટૂંક સમયમાં ઓવ્યુલેશન કરવાના છો (સામાન્ય રીતે 36 કલાકની અંદર).

ઓવ્યુલેશનના લક્ષણો શું છે?

બધા લોકો સરખા હોતા નથી, અને બધા લોકોને ઓવ્યુલેશનના સમાન લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી. જેમને ઓવ્યુલેશન થાય છે, તેમના માટે અહીં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• સ્તનમાં દુખાવો અથવા કોમળતા.
• પેટનું ફૂલવું.
• પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા પેલ્વિક વિસ્તારમાં હળવો દુખાવો.
• હળવું રક્તસ્ત્રાવ અથવા સ્પોટિંગ.
• સર્વાઇકલ સ્થિતિમાં ફેરફાર અને જડતા.
• જાતીય ઇચ્છામાં વધારો.
• ગંધ, સ્વાદ અને દૃષ્ટિ જેવી ઇન્દ્રિયોની સંવેદનશીલતામાં વધારો.
• મૂડ બદલાય છે.
• ભૂખમાં ફેરફાર.

ઓવ્યુલેશન પછી કેટલા દિવસ પછી તમે ગર્ભવતી થઈ શકો છો?

જ્યારે તમારું ઈંડું લગભગ 24 કલાક જીવી શકે છે, ત્યારે શુક્રાણુ તમારા ગર્ભાશયમાં ત્રણથી પાંચ દિવસ સુધી જીવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે ઓવ્યુલેશનના લગભગ પાંચ દિવસ પહેલાથી ઓવ્યુલેશન પછીના એક દિવસ સુધી સેક્સ કરીને ગર્ભવતી થઈ શકો છો. જો તમારું લક્ષ્ય ગર્ભવતી થવાનું હોય, તો શુક્રાણુ ઓવ્યુલેશન થાય ત્યારે તમારા શરીરમાં પહેલાથી જ હોય ​​તે શ્રેષ્ઠ છે. ગર્ભધારણની સૌથી વધુ શક્યતા એ છે કે જો તમે ઓવ્યુલેશનના એક કે બે દિવસ પહેલા અને ઓવ્યુલેશનના દિવસે સેક્સ કરો છો.

શું ઓવ્યુલેશન દરમિયાન દુખાવો થવો સામાન્ય છે?

હા, ઘણા લોકોને ઓવ્યુલેશન દરમિયાન દુખાવો થાય છે. આને "મિટેલશ્મેર્ઝ" કહેવામાં આવે છે. આ એક પ્રકારનો પીઠનો દુખાવો અથવા પેલ્વિક દુખાવો છે જે ઓવ્યુલેશન દરમિયાન થાય છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે પેટના નીચેના ભાગમાં અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં, મધ્યમાં અથવા એક બાજુ અનુભવાય છે. આ દુખાવો ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે અંડાશયમાં ફોલિકલ (ઇંડા ધરાવતી કોથળી) માંથી ઇંડા ફૂટે છે. ક્યારેક આનાથી થોડો રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે.

પરંતુ યાદ રાખો, ઓવ્યુલેશન દરમિયાન દુખાવો અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી, જો દુખાવો અસામાન્ય, તીવ્ર હોય, અથવા જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તે કંઈક ગંભીર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

જો મને ઓવ્યુલેશન ન થાય તો શું થશે?

કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અથવા જીવનની ઘટનાઓ ઓવ્યુલેશનને અસર કરી શકે છે, અથવા તો ઓવ્યુલેશનને સંપૂર્ણપણે બંધ પણ કરી શકે છે. તેમાંના કેટલાક છે:

• સ્તનપાન અથવા `હાયપરપ્રોલેક્ટીનેમિયા`.
• મેનોપોઝ.
• ``PCOS (પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ)``.
• `પ્રાથમિક અંડાશયની અપૂર્ણતા`.
• `એમેનોરિયા` - આનો અર્થ માસિક સ્રાવ બંધ થઈ જવું. આ શરીરની ચરબીનું વધુ પડતું કે ઓછું પ્રમાણ, વધુ પડતો તણાવ અથવા થાક, અથવા વધુ પડતી કસરત જેવી બાબતોને કારણે થઈ શકે છે.

જો તમારા માસિક અનિયમિત હોય, અથવા તમને મહિનાઓ સુધી માસિક ન આવે, તો શક્ય છે કે તમારું ઓવ્યુલેશન ન થઈ રહ્યું હોય. જો એમ હોય, તો કોઈ ગંભીર અંતર્ગત સ્થિતિ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય બાબતો જે તમે જાણવા માગો છો

શું તમે હજુ પણ જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઓવ્યુલેશન કરો છો?

ના. જો તમે જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ અથવા અન્ય હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ઓવ્યુલેશન થવાની શક્યતા ઓછી છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જો તમે ગોળી, પેચ અથવા IUD નો ઉપયોગ બરાબર સૂચવ્યા મુજબ કરો છો. જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓમાં રહેલા હોર્મોન્સ ઓવ્યુલેશનને અટકાવીને અને સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરીને કામ કરે છે (શુક્રાણુઓ માટે તેમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ બનાવે છે).

શું માસિક સ્રાવ વગર ઓવ્યુલેશન શક્ય છે?

હા. તમે ઓવ્યુલેશન કરી શકો છો પણ "માસિક સ્રાવ" નહીં. ખરેખર કહીએ તો, જો તમે નિયમિતપણે ઓવ્યુલેશન કરી રહ્યા છો, તો તમારે નિયમિત માસિક સ્રાવ પણ હોવા જોઈએ. જોકે, ખરેખર ઓવ્યુલેશન વગર માસિક સ્રાવ આવવો શક્ય છે, અથવા ખરેખર ઓવ્યુલેશન વગર માસિક સ્રાવ આવવો, અથવા ઓવ્યુલેશન થવું પણ માસિક સ્રાવ ન આવવો શક્ય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

શું દવા ઓવ્યુલેશનમાં મદદ કરી શકે છે?

હા, એવી પ્રજનન દવાઓ છે જે ઓવ્યુલેશનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. તમારા લક્ષણો અને તમારા લક્ષ્યો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ગર્ભવતી થવા માંગતા હો). તેઓ તમને કહેશે કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો.

તેથી, ઓવ્યુલેશન તમારા માસિક ચક્રનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આનો ચોક્કસ સમય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અને ચક્રએ ચક્રે બદલાઈ શકે છે. ઓવ્યુલેશન વિના, તમારા માટે ગર્ભવતી થવું અથવા નિયમિત માસિક ચક્ર રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમે ક્યારે ઓવ્યુલેશન કરી રહ્યા છો તેની આગાહી કરવામાં મદદ કરવાની ઘણી રીતો છે. જો તમે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા જો તમે ગર્ભાવસ્થાને રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે ક્યારે ઓવ્યુલેશન કરી રહ્યા છો તે જાણવાથી તમને બંનેને મદદ મળી શકે છે. એવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ છે જે ઓવ્યુલેશનને અસર કરી શકે છે. જો તમને ચિંતા હોય કે તમે ઓવ્યુલેશન કરી રહ્યા નથી, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ તમને કેટલીક સારી સલાહ આપી શકે છે.

` ઓવ્યુલેશન, ઓવ્યુલેશન, માસિક ચક્ર, ગર્ભાવસ્થા, ફળદ્રુપ સમયગાળો, સ્ત્રીઓનું સ્વાસ્થ્ય, હોર્મોન્સ