શું તમારા પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું છે? ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ!

આપણે ઘણીવાર હોર્મોન્સ વિશે સાંભળીએ છીએ. ક્યારેક, આ હોર્મોન્સમાં વધઘટને કારણે, આપણા શરીરમાં વિવિધ રોગો થઈ શકે છે, અને તેની આપણા રોજિંદા જીવન પર મોટી અસર પડે છે. આજે આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે જ્યારે હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન, જે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને કેટલાક પુરુષોને પણ અસર કરી શકે છે, ઘટે છે ત્યારે શું થાય છે. કારણ કે આ ઘણા લોકો માટે સમસ્યા છે, ચાલો જોઈએ કે આને સરળ રીતે કેવી રીતે સમજવું.

પ્રોજેસ્ટેરોન શું છે? તે શરીરને શું કરે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રોજેસ્ટેરોન આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે. હોર્મોન્સ રાસાયણિક સંદેશવાહકો જેવા છે જે આપણા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં સંદેશા પહોંચાડે છે કે, " આમ કરો અને તે કરો ." ખાસ કરીને સ્ત્રી પ્રજનન તંત્રના કાર્ય માટે પ્રોજેસ્ટેરોન જરૂરી છે. તે તમારા માસિક માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં અને ગર્ભાવસ્થા માટે ગર્ભાશયને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે.

હવે, ચાલો આપણા શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોન જે મુખ્ય કાર્યો કરે છે તેના કેટલાક પર નજર કરીએ:

• ગર્ભાશયની અંદરની અસ્તર (એન્ડોમેટ્રીયમ) જાડી થાય છે: આનાથી ગર્ભાશયમાં ફળદ્રુપ ઇંડાનું પ્રત્યારોપણ સરળ બને છે. તે છોડને ઉગાડવા માટે સારી જમીન તૈયાર કરવા જેવું છે.
• માસિક ચક્રનું નિયમન કરે છે: આ ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે કે માસિક સ્રાવ સમયસર થાય છે.
• માસિક રક્તસ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરે છે.
• ગર્ભાવસ્થા થયા પછી તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે: આ બાળકના જન્મ સુધી ગર્ભાશયને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
• તે તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિના કાર્યને ટેકો આપે છે.

જરા વિચારો, પ્રોજેસ્ટેરોન ઘરની નીચેના લાકડા જેવું છે. જ્યારે તે મજબૂત હશે ત્યારે જ ઘર ટકી શકશે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોજેસ્ટેરોનની ભૂમિકા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોજેસ્ટેરોન જરૂરી છે. જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું તેમ, આ હોર્મોન ગર્ભાશય (એન્ડોમેટ્રીયમ) ના અસ્તરને જાડું બનાવે છે, જે ફળદ્રુપ ઇંડાને રોપવા અને સારી રીતે વૃદ્ધિ કરવા માટે વાતાવરણ બનાવે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન તમારા અંડાશય દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. અંડાશયને આ કરવા માટે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ તરફથી પણ થોડી મદદ મળે છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે કોર્પસ લ્યુટિયમ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, જે અંડાશયનો ભાગ છે જે ઇંડા છોડ્યા પછી રહે છે. જો ઇંડાને શુક્રાણુ દ્વારા ફળદ્રુપ કરવામાં આવે છે, તો HCG (હ્યુમન કોરિઓનિક ગોનાડોટ્રોપિન) નામનો હોર્મોન કોર્પસ લ્યુટિયમને "વધુ પ્રોજેસ્ટેરોન બનાવવા, બાળકને મદદ કરવા" કહે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધતું રહે છે. તે ગર્ભાશયને બિનજરૂરી રીતે સંકોચન થતું અટકાવીને અકાળ પ્રસૂતિ અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે. છેલ્લે, પ્રોજેસ્ટેરોન સ્તન દૂધ ઉત્પાદન માટે સ્તન ગ્રંથીઓને તૈયાર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

માસિક સ્રાવમાં પ્રોજેસ્ટેરોનની ભૂમિકા

માસિક માસિક ચક્રમાં પ્રોજેસ્ટેરોન પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. હવે આપણે જાણીએ છીએ કે આ હોર્મોન ગર્ભાશયના અસ્તરને જાડું બનાવે છે જેથી તેને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરી શકાય. જો તે મહિને ગર્ભાવસ્થા ન થાય, તો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટી જાય છે, અને તે જ સમયે તમને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન જે લોહી અને સ્રાવ નીકળે છે તે તે જાડા અસ્તરનું ભંગાણ છે.

જો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે તો શરીરનું શું થાય છે?

ફક્ત તમારા ડૉક્ટર જ તમને ખાતરીપૂર્વક કહી શકે છે કે તમારા પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું છે કે વધારે. કારણ કે હોર્મોન્સ આપણા શરીરમાં ખૂબ જ જટિલ પ્રણાલી છે. જો એક હોર્મોન થોડું ઓછું કે વધારે હોય, તો પણ તે અન્ય હોર્મોન્સને અસર કરે છે, જેમ કે સાંકળ પ્રતિક્રિયા.

જ્યારે પ્રોજેસ્ટેરોનની વાત આવે છે, ત્યારે તે અન્ય મુખ્ય સ્ત્રી હોર્મોન, એસ્ટ્રોજન સાથે સંતુલિત હોય છે. જો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે છે, તો પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરની તુલનામાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધી શકે છે. આનાથી નીચેના લક્ષણો થઈ શકે છે:

• વજન વધારો .
• ડિપ્રેશન અથવા તણાવ .
• ભારે માસિક રક્તસ્ત્રાવ.
• સેક્સ ડ્રાઇવમાં ઘટાડો.
• પિત્તાશયની સમસ્યાઓ.

જો તમે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો, તો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોવાને કારણે ગર્ભાવસ્થા જાળવી રાખવી મુશ્કેલ બની શકે છે.

ઓછું પ્રોજેસ્ટેરોન ગર્ભાવસ્થાને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જ્યારે પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટી જાય છે, ત્યારે શરીરની સ્વસ્થ, જાડા ગર્ભાશયના અસ્તર બનાવવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. આ ગર્ભાશયના અસ્તર એ છે જ્યાં ફળદ્રુપ ઇંડા જોડાય છે. એકવાર તે જોડાઈ જાય પછી, ગર્ભને ગર્ભમાં વિકસાવવા માટે વધુ પ્રોજેસ્ટેરોનની જરૂર પડે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભાશયના અસ્તરને જાળવવા માટે પ્રોજેસ્ટેરોન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જો તેનું સ્તર ઘટી જાય, તો ગર્ભાવસ્થા જાળવી રાખવી મુશ્કેલ બની શકે છે. બાળક જન્મ માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઊંચું રાખવું જરૂરી છે.

જો તમારી પાસે પ્રોજેસ્ટેરોન ઓછું હોય, તો તમને ગર્ભાવસ્થાની આ ગૂંચવણો થવાનું જોખમ રહેલું છે:

• એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા: આનો અર્થ એ છે કે ઇંડા ગર્ભાશયની બહાર, સામાન્ય રીતે ફેલોપિયન ટ્યુબમાં રોપાય છે.
• ગર્ભપાત.
• અકાળ પ્રસૂતિ.

ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના લક્ષણો શું છે?

ઓછું પ્રોજેસ્ટેરોન તમારા શરીરને વિવિધ રીતે અસર કરી શકે છે, અને કેટલાક લોકો અસ્વસ્થતાભર્યા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.

ગર્ભવતી ન હોય તેવી સ્ત્રીઓમાં ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના લક્ષણો:

• અનિયમિત માસિક સ્રાવ.
• માથાનો દુખાવો.
• ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી.
• મૂડ સ્વિંગ, ચિંતા અથવા હતાશા.
• ઊંઘમાં તકલીફ.
• ગરમ ચમક.
• પેટનું ફૂલવું અથવા વજન વધવું.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના કેટલાક લક્ષણો:

• સ્પોટિંગ - હળવો રક્તસ્ત્રાવ.
• લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું.
• સ્તનમાં દુખાવો અથવા કોમળતા.
• થાક.
• ગર્ભપાત.

પ્રોજેસ્ટેરોન ઓછું થવાના કારણો શું છે?

પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોવાના ઘણા કારણો છે. સૌથી સામાન્ય કારણો છે:

• એનોવ્યુલેશન: આનો અર્થ એ થાય કે ઓવ્યુલેશન થતું નથી (અંડાશયમાંથી ઈંડું બહાર આવતું નથી).
• પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ ( PCOS ): આ એક હોર્મોનલ અસંતુલન છે. આનાથી માસિક સ્રાવ અને ઓવ્યુલેશન અનિયમિત થઈ શકે છે. PCOS ના કારણે અંડાશય પર નાના કોથળીઓ પણ બની શકે છે.
• વધારે તણાવ: કોર્ટિસોલ એ આપણો તણાવ હોર્મોન છે. જો તે ખૂબ વધી જાય, તો તે શરીરની પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે.
• હાઇપોથાઇરોડિઝમ: આ એક ઓછી સક્રિય થાઇરોઇડ ગ્રંથિ છે. આનાથી શરીર માટે પ્રોજેસ્ટેરોન ઉત્પન્ન કરવાનું પણ મુશ્કેલ બને છે.
• હાયપરપ્રોલેક્ટીનેમિયા: શરીરમાં પ્રોલેક્ટીન (દૂધ ઉત્પાદન માટે જવાબદાર હોર્મોન) હોર્મોનનું વધુ પડતું ઉત્પાદન. જ્યારે પ્રોલેક્ટીનનું સ્તર ઊંચું હોય છે, ત્યારે તે પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા અન્ય સેક્સ હોર્મોન્સમાં દખલ કરી શકે છે અને માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે.
• ઓછું કોલેસ્ટ્રોલ: ઓછું કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર પણ ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનનું કારણ બની શકે છે.
• પેરીમેનોપોઝ: મેનોપોઝ સુધીનો સમય. આ સમય દરમિયાન, હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે.
• વધુ પડતી કસરત અથવા અતિશય આહાર: આ કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારી શકે છે અને શરીર પર તણાવ લાવી શકે છે. તે શરીરને સ્વસ્થ હોર્મોન સ્તર જાળવવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોથી પણ વંચિત કરી શકે છે.

શું ઓછું પ્રોજેસ્ટેરોન પુરુષોને અસર કરે છે?

હકીકતમાં, પુરુષોને સ્ત્રીઓ જેટલી પ્રોજેસ્ટેરોનની જરૂર હોતી નથી. જોકે, પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઓછું સ્તર તેમના શરીરને પણ અસર કરી શકે છે. પુરુષોમાં ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના કેટલાક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• હતાશા, મૂડ સ્વિંગ, અથવા ચિંતા.
• ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ.
• ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન.
• સ્નાયુ સમૂહનું નુકશાન.
• થાક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.

પ્રોજેસ્ટેરોન ઓછું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

પ્રોજેસ્ટેરોનની ઉણપનું નિદાન રક્ત પરીક્ષણ (PGSN ટેસ્ટ અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન ટેસ્ટ) દ્વારા થાય છે. પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વારંવાર વધઘટ થાય છે, અને તેના સ્વીકાર્ય સ્તરોની શ્રેણી હોય છે. જો તમે ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને ઓવ્યુલેશન અથવા માસિક સ્રાવમાં સમસ્યા આવી રહી છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા પ્રોજેસ્ટેરોન સ્તરને માપવા માંગી શકે છે.

મારું પ્રોજેસ્ટેરોન સ્તર શું હોવું જોઈએ?

પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર તમારા માસિક ચક્ર દરમ્યાન બદલાય છે, અને તે તમારી ઉંમર અને તમે ગર્ભવતી છો કે નહીં તેના પર પણ અસર કરે છે.

• માસિક ચક્રના શરૂઆતના ભાગમાં (ફોલિક્યુલર તબક્કો): પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોય છે. લોહીના મિલીલીટર દીઠ 2 નેનોગ્રામ (2 ng/mL) કરતા ઓછું થવાની અપેક્ષા રાખી શકાય છે.
• જ્યારે ઓવ્યુલેશન થાય છે: પ્રોજેસ્ટેરોન વધે છે. તે ઓવ્યુલેશન (લ્યુટિયલ ફેઝ) ના લગભગ એક અઠવાડિયા પછી તેના ઉચ્ચતમ સ્તર પર પહોંચે છે. તે સમયે તે લગભગ 20 ng/mL હોઈ શકે છે. જો તમે ગર્ભવતી ન હોવ, તો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ફરીથી ઘટી જાય છે અને થોડા દિવસોમાં માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે.
• જો તમે તે મહિને ગર્ભવતી થાઓ તો: પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધતું રહે છે. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં (૧૩ અઠવાડિયા સુધી), તે ૯૦ એનજી/મિલી જેટલું ઊંચું હોઈ શકે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળા સુધીમાં, તે ૩૦૦ એનજી/મિલી જેટલું ઊંચું હોઈ શકે છે. જો તમે જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા રાખતા હોવ, તો તમારા પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધુ ઊંચું હશે.
• જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે અને મેનોપોઝ નજીક આવે છે: અન્ય પ્રજનન હોર્મોન્સની જેમ, પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે છે. મેનોપોઝ પછી, તે 0.5 ng/mL કરતા ઓછું થઈ શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે આ મૂલ્યો ફક્ત સામાન્ય સૂચકાંકો છે. ફક્ત તમારા ડૉક્ટર જ તમને કહી શકે છે કે તમારી પરિસ્થિતિ માટે શું સુસંગત છે.

શું તમે ઘરે તમારા પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ચકાસી શકો છો?

ના, ઘરે તમારા પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર તપાસવાનો કોઈ રસ્તો નથી. તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું અને રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.

ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

તમારા લક્ષણો અને તમારા ધ્યેયો (ઉદાહરણ તરીકે, બાળક હોવું) પર આધાર રાખીને, ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે. જો તમે બાળક મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને જાડું કરવા માટે પ્રોજેસ્ટેરોનની જરૂર પડી શકે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન, લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમને પ્રોજેસ્ટેરોન (અને એસ્ટ્રોજન) ની જરૂર પડી શકે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન આપવાની ઘણી રીતો છે:

• ક્રીમ અથવા જેલ સપોઝિટરીઝ: આમાં ટેમ્પોન જેવા એપ્લીકેટર હોય છે જેને તમે દવા લગાવવા માટે યોનિમાં દાખલ કરો છો.
• ગોળીઓ: મોઢા દ્વારા લેવામાં આવતી પ્રોજેસ્ટેરોન ગોળીઓ.
• ઇન્જેક્શન: ગર્ભાવસ્થા અથવા IVF સારવાર દરમિયાન ગર્ભાશયના અસ્તરને જાળવવા માટે પ્રોજેસ્ટેરોન ઇન્જેક્શન તરીકે આપવામાં આવે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન પૂરક સામાન્ય રીતે ઓછા જોખમવાળા હોય છે. જોકે, બધી સારવારોની જેમ, તેની પણ સંભવિત આડઅસરો અને જોખમો હોય છે. તેથી, પ્રોજેસ્ટેરોન સારવારના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે તેમને સમજી શકો.

કુદરતી રીતે પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર કેવી રીતે વધારવું?

પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક કુદરતી રીતો છે. આ સલામત છે અને પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે:

• વિટામિન સી, ઝીંક, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બીથી ભરપૂર સ્વસ્થ આહાર લો.
• પૂરતી ઊંઘ લેવી (લગભગ 8 કલાક સારી છે).
• તણાવ ઓછો કરવા અને શાંત રહેવાના રસ્તાઓ શોધો.
• કસરત કરો (પણ વધારે પડતું નહીં).

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય તો ડૉક્ટરને મળો:

• માસિક ચક્ર અનિયમિત હોય છે.
• માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ.
• માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેન.
• હતાશા, ચિંતા, અથવા અન્ય મૂડ ફેરફારો.

ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના લક્ષણો અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ જેવા જ હોઈ શકે છે, તેથી ચોક્કસ નિદાન મેળવવા માટે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

છેલ્લે, ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

પ્રોજેસ્ટેરોન તમારા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે. તે તમારા માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઓછું સ્તર અનિયમિત માસિક સ્રાવ, સ્પોટિંગ અને માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. તે તમારી બાળકો પેદા કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે.

જો તમને લાગે કે તમને ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોનના લક્ષણો છે, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો. તમારા ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણ કરવાનું નક્કી કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી હો. ઓછા પ્રોજેસ્ટેરોન માટે ઘણી બધી સારવારો છે જેના વિશે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં, દરેક વસ્તુનો ઉકેલ છે!