તમારા 6 વર્ષના બાળકની વેલ-ચાઈલ્ડ મુલાકાત: શું આપણે આ વિશે વાત કરીશું?

તમારું નાનું બાળક હવે છ વર્ષનું છે, ખરું ને? જેમ જેમ તે મોટું થાય છે, આપણે તેના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. આ ઉંમરે તબીબી તપાસ, જેને 'વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ' કહેવાય છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો, ચાલો જોઈએ કે આ ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં શું થાય છે અને તમારે શું જાણવાની જરૂર છે? આ તમારા ડૉક્ટર અથવા કાકી સાથે થોડી વાતચીત જેવું છે.

આ ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

તેથી જ્યારે તમે અને તમારું બાળક ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે સામાન્ય રીતે આ બાબતો બને છે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, બધું તમારા બાળકના શ્રેષ્ઠ હિત માટે છે.

પ્રારંભિક શારીરિક તપાસ

ડૉક્ટર અથવા નર્સ પહેલા બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ માપે છે , અને BMI ની ગણતરી કરે છે, જે બાળકનું વજન તેની ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં તે માપ છે (ડોક્ટરો તેને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ કહે છે). આ માપ પછી બાળકના વિકાસ ચાર્ટ પર લખવામાં આવે છે. આ રીતે આપણે આપણા ઘરોમાં છોડના વિકાસને માપીએ છીએ. વધુમાં, પ્રમાણભૂત પરીક્ષણ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને બાળકનું બ્લડ પ્રેશર, દ્રષ્ટિ અને શ્રવણશક્તિ પણ તપાસવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ સરળ પરીક્ષણો છે જે બાળકને કોઈ અગવડતા લાવતા નથી.

ડૉક્ટર દ્વારા પૂછાયેલા પ્રશ્નો અને સલાહ

આગળ, ડૉક્ટર તમને તમારા બાળકના રોજિંદા જીવન અને આદતો વિશે પૂછશે. આ સમય તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવા અને તમારા બાળકની કોઈપણ ચિંતાઓ વિશે વાત કરવાનો સારો સમય છે. મનમાં આવે તે કંઈપણ પૂછવામાં શરમાશો નહીં.

શું આપણે ખાવા-પીવાની ચિંતા કરવી જોઈએ?

"મને થોડું કહો, બાળક કેવું ખાય છે?" ડૉક્ટર પૂછી શકે છે.

• સામાન્ય રીતે, આ ઉંમરના બાળકને દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને એક કે બે પૌષ્ટિક નાસ્તો આપવો જોઈએ.
• બાળકને આપવામાં આવતો ખોરાક સંતુલિત હોવો જોઈએ. આનો અર્થ એ કે તેમાં લીન પ્રોટીન, આખા અનાજ (દા.ત., કઠોળ, ભૂસું ચોખા), ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
• તમારા બાળકને દિવસમાં લગભગ 600 મિલીલીટર ઓછી ચરબીવાળું દૂધ (લગભગ 2 ½ નિયમિત કપ) આપવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે તેને અન્ય ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો (જેમ કે દહીં, સ્કિમ મિલ્ક) અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા મિલ્ક પણ આપી શકો છો.
• ખાંડ, મીઠું અને ચરબી વધારે હોય તેવા ખોરાક શક્ય તેટલા ઓછા કરવા જોઈએ. મીઠા પીણાં, ટોફી અને ચોકલેટ જેવી વસ્તુઓ વારંવાર આપવી સારી નથી.
• દરરોજ ૧૦૦% ફળોના રસના ૧૨૦-૧૮૦ મિલીલીટર (૪-૬ ઔંસ) થી વધુ ન આપો. ફળને જેમ છે તેમ ખવડાવવું વધુ સારું છે.
• કેટલાક બાળકો ખૂબ જ પસંદ કરતા હોય છે. કલ્પના કરો, નિમાલીની દીકરી કહે છે કે તે શાકભાજી ખાઈ શકતી નથી. જો તે આવી બાળકી છે, તો તેને વિવિધ પ્રકારના પૌષ્ટિક ખોરાક આપતા રહો જેથી તે પસંદગી કરી શકે. તમારે બાળકોને નવા ખોરાક અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ, પરંતુ તેમને દબાણ ન કરો. આમ કરવાથી બાળક ખાવા માટે વધુ અનિચ્છા કરી શકે છે.
• આ સમયે તમારા બાળકને ભૂખ અને પેટ ભર્યા હોવાની લાગણીઓને સમજવાનું શીખવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી શૌચાલયની આદતો કેવી છે?

આ ઉંમર સુધીમાં, બાળકો સામાન્ય રીતે તેમના પેશાબ અને મળને નિયંત્રિત કરવા માટે ટેવાયેલા હોવા જોઈએ.

• છોકરાઓ અને ખૂબ જ ગાઢ ઊંઘ લેતા બાળકોમાં પથારીમાં ભીનાશ આવવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. પરંતુ મોટાભાગે, બાળક મોટું થાય તેમ તે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે.
• જોકે, જો તમે ઘણા સમયથી પથારી ભીની ન કરી હોય અને હવે તમે તેને ફરીથી ભીની કરવાનું શરૂ કરી દીધું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે. તેનું બીજું કારણ હોઈ શકે છે.

શું તમને પૂરતી ઊંઘ મળે છે?

બાળકના વિકાસ માટે ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે.

• આ ઉંમરના બાળકને દિવસમાં ૯ થી ૧૨ કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
• જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે, તો તમારા બાળકને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તેને શાળાના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જરા વિચારો, ક્યારેક આપણે એટલા ચીડિયા થઈ જઈએ છીએ કે જો આપણને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો આપણે કંઈ પણ કરી શકતા નથી. બાળકો માટે પણ એવું જ છે.
• તેથી, તમારા બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે તે માટે સૂવાનો સમય નક્કી કરો, અને સૂતા પહેલા કેટલીક હળવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો અભ્યાસ કરો (દા.ત. પુસ્તક વાંચવું, ગીત સાંભળવું).
• સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં ડિજિટલ ઉપકરણો જેમ કે ટેલિવિઝન, ટેબ્લેટ અને હેન્ડહેલ્ડ ગેમિંગ સિસ્ટમ બંધ કરો. તેમને તમારા બાળકના બેડરૂમમાં ન રાખો. પ્રકાશ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

આ એવો સમય છે જ્યારે આ ઉંમરના બાળકો દોડવા અને રમવા માંગે છે.

• બાળકે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 60 મિનિટ સક્રિય રહેવું જોઈએ. એનો અર્થ એ કે તેને પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી રમવું.
• સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત હોવો જોઈએ, જેમાં ટેલિવિઝન, વિડીયો ગેમ્સ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટરનો સમાવેશ થાય છે. તમારા બાળકને આખો દિવસ ટીવી સામે કે ફોન પર વિતાવવા દેવાનું સારું નથી.

બાળકનો વિકાસ કેવો થાય છે?

ડૉક્ટર બાળક સાથે વાત કરશે અને નાના કાર્યો કરીને તેમના વિકાસનું મૂલ્યાંકન કરશે. 6 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો નીચે મુજબ કરી શકે છે:

• એડીથી પગ સુધી ચાલો.
• તમારા જૂતાની દોરી જાતે બાંધો.
• વાંચન, જોડણી અને સરળ સરવાળા અને બાદબાકી કરવાનું શરૂ કરો.
• તમારું નામ, અટક અને ટૂંકા વાક્યો લખો.
• કાલ્પનિક અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનો તફાવત સમજવાનું શરૂ કરો (દા.ત., કાર્ટૂનમાં સુપરહીરો ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી).

બધા બાળકો સરખા નથી હોતા. કેટલાક બાળકો આ કામ થોડા વહેલા કરે છે, તો કેટલાક થોડા મોડે. એ સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને લાગે કે મોટો વિલંબ થઈ રહ્યો છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

કપડાં ઉતારીને શારીરિક તપાસ

પછી, જ્યારે તમે ત્યાં હોવ, ત્યારે ડૉક્ટર તમારા બાળકના કપડાં ઉતારશે અને સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન, ડૉક્ટર સ્ટેથોસ્કોપ વડે તમારા બાળકના હૃદય અને ફેફસાં સાંભળશે, તેમના પેટને થપથપાવશે, તેમની મોટર કુશળતાનું અવલોકન કરશે અને તેમની ભાષા કુશળતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તેમની સાથે વાત કરશે. આનાથી તમને તમારા બાળકના એકંદર સ્વાસ્થ્યનો સારો ખ્યાલ આવશે.

રસીકરણ વિશે ભૂલશો નહીં.

આ સમયે આપણે રસીઓ વિશે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ. બાળકોને ગંભીર રોગો (જેમ કે ઓરી, ગાલપચોળિયા) થી બચાવવા માટે રસીઓ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, સમયસર રસીઓ આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક ડૉક્ટરની ઑફિસમાં રસીનું સમયપત્રક થોડું બદલાઈ શકે છે. તેથી તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને જાણો કે શું જરૂરી છે. આ મુલાકાતમાં તમારા બાળકને કોઈ રસી આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

કેટલાક લેબ પરીક્ષણો

જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર ચોક્કસ રક્ત પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એનિમિયા (લોહીનું પ્રમાણ ઓછું), ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સીસાનું ઝેર (જૂના રંગો અને કેટલાક રમકડાંમાંથી), અને ક્ષય રોગ જેવી સ્થિતિઓ તપાસવા માટે પરીક્ષણો ઓર્ડર કરી શકાય છે. આ બધા બાળકના સ્વાસ્થ્યની ખાતરી કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

આગળ જોતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે તમારા બાળક 7 વર્ષનું થાય ત્યાં સુધી, એટલે કે તેમના આગામી તબીબી તપાસ સુધી તમારે કઈ બીજી બાબતોની ચિંતા કરવી જોઈએ. આ એવી બાબતો છે જે તમારા બાળકને સુરક્ષિત રાખવામાં અને તેમને મોટા થતાં સારી ટેવો વિકસાવવામાં મદદ કરશે.

બાળકની માનસિક અને વર્તણૂકીય બાજુ વિશે

• તમારા બાળકના સારા કાર્યો અને તેની સિદ્ધિઓની પ્રશંસા કરો. ભલે તે નાની વાત હોય, "વાહ, તમારો દીકરો/દીકરી ખૂબ જ પ્રતિભાશાળી છે" એમ કહેવાથી તમારા બાળકને ઘણી શક્તિ મળે છે. તેને જે મુશ્કેલ લાગે છે તેમાં તેને ટેકો આપો અને મદદ કરો.
• નિયમોનું પુનરાવર્તન કરો અને તેનો અમલ કરો. આ ઉંમરે બાળકો માટે નિયમોની મર્યાદાઓનું પરીક્ષણ કરવું સામાન્ય છે. તેઓ પ્રશ્નો પૂછી શકે છે, "હું તે કેમ ન કરી શકું?" "ફક્ત તે જ કેમ કરી શકે?" તેથી તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે કયા નિયમો થોડા હળવા કરી શકાય છે અને કયા તમારે સંપૂર્ણપણે પાળવા જોઈએ. પરંતુ મક્કમ રહો.

બાળકની સલામતી કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવી?

આ ઉંમરના બાળકો ખૂબ જ સક્રિય અને તેમની આસપાસની દુનિયા વિશે જિજ્ઞાસુ હોય છે, તેથી આપણે ખાસ કરીને તેમની સલામતી વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

• તમારા બાળકને જાતે રસ્તો ક્રોસ કરવાનું શીખવો (બંને બાજુ જોઈને અને ટ્રાફિક સાંભળીને). પરંતુ જ્યાં સુધી તમારું બાળક લગભગ 10 વર્ષનું ન થાય, અથવા કદાચ તેનાથી પણ મોટું ન થાય ત્યાં સુધી, તેને તમારી સાથે રસ્તો ક્રોસ કરવામાં મદદ કરો. યાદ રાખો, બાળક ધીમે ધીમે જાતે રસ્તો ક્રોસ કરવાનું શીખી જશે. તેને એક જ સમયે એકલા ન મોકલો.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક બાઇક ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરે (ટ્રેનિંગ વ્હીલ્સવાળું પણ હોય), સ્કૂટર કે સ્કેટબોર્ડ.તમારા બાળકને રસ્તા પર આ સવારી કરવા ન દો. તેમને ફક્ત બગીચામાં અથવા સુરક્ષિત રમતના મેદાનમાં જ સવારી કરવા દો.
• ખાતરી કરો કે રમતના મેદાનમાં જમીન એટલી નરમ હોય કે તે પડવાની અસર (દા.ત. ઘાસ, રેતી, રબરની સાદડીઓ) શોષી શકે . સખત સિમેન્ટની જમીન પર પડવાથી ઈજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• હંમેશા તમારા બાળક પર નજર રાખો અને જ્યાં પાણી હોય ત્યાં, જેમ કે સ્વિમિંગ પુલ, નદીઓ, તળાવો અને સમુદ્ર, તેની દેખરેખ રાખો. તમારા બાળકને ક્યારેય એકલા ન છોડો, થોડીક સેકન્ડ માટે પણ. જો શક્ય હોય તો, તમારા બાળકને સ્વિમિંગ ક્લાસમાં મોકલો. તે જીવન માટે એક મૂલ્યવાન વસ્તુ છે.
• તમારા બાળક બહાર રમવા જાય તેની ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ પહેલાં 30 કે તેથી વધુ SPF વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો. જો સૂર્ય ખૂબ જ ખરાબ લાગે તો પણ સનબર્ન થઈ શકે છે. દર બે કલાકે ફરીથી લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
• તમારા બાળકને સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકથી બચાવો. આનાથી હૃદય રોગ અને ફેફસાના રોગનું જોખમ વધે છે. તમારા બાળકના વિસ્તારમાં ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો. તેવી જ રીતે, ઈ-સિગારેટમાંથી નીકળતી વરાળ પણ હાનિકારક છે.
• તમારા બાળકને કારની પાછળની સીટ પર બૂસ્ટર સીટ પર બેસાડો જ્યાં સુધી તે લગભગ 4 ફૂટ 9 ઇંચ (150 સેન્ટિમીટર) ઊંચો ન થાય. બાળકો સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આ ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે. આનાથી અકસ્માતની ઘટનામાં બાળકને ઈજા થવાનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.
• તમારા બાળકને કટોકટીમાં શું કરવું તે શીખવો. એટલે કે, તેમને શીખવો કે કેવી રીતે અને ક્યારે 119 (શ્રીલંકામાં કટોકટી પોલીસ નંબર) અથવા 1990 (એમ્બ્યુલન્સ સેવા) જેવા નંબર પર કૉલ કરવો. (અમેરિકામાં, તે 911 છે, પરંતુ આપણા દેશમાં, તમારા બાળકને આ નંબરો સમજાવો).
• ઘરમાં હથિયારો ન રાખો. જો તમારી પાસે હથિયારો હોય, તો તમારા બાળકોને તેમના જોખમોથી બચાવો. જો તમારી પાસે હથિયારો હોય, તો તેને બંધ રાખો, દારૂગોળો ખાલી રાખો. દારૂગોળો અલગથી બંધ રાખો. ચાવીઓ એવી જગ્યાએ ન રાખો જ્યાં બાળકો તેમને પકડી શકે. આ ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે.

ખાસ કરીને વાત કરવા જેવી બાબતો

• તમારા બાળક સાથે યોગ્ય સ્પર્શ વિશે વાત કરો. સમજાવો કે શરીરના કેટલાક ભાગો (જેમ કે સ્તન, ગુપ્તાંગ, નિતંબ) ખાનગી હોય છે અને માતાપિતા સિવાય અન્ય કોઈએ તેમને સ્પર્શ કે જોવા ન જોઈએ (જેમ કે સ્નાન કરતી વખતે કે સફાઈ કરતી વખતે). જો કોઈ આવા ખાનગી વિસ્તારોને જોવા અથવા સ્પર્શ કરવા કહે, અથવા તેમને કોઈ બીજાના ખાનગી વિસ્તારો જોવા અથવા સ્પર્શ કરવા કહે, અથવા તેમને તમારાથી ગુપ્ત રાખવા કહે, તો તમારા બાળકને તરત જ તમને કહેવાનું શીખવો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• જો તમને તમારા જીવનની ગુણવત્તા વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.શું તમારી પાસે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે જરૂરી વસ્તુઓ છે? શું તમારી પાસે પૂરતો ખોરાક, રહેવા માટે સલામત સ્થળ અને આરોગ્ય વીમો છે? જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને આ બાબતો વિશે કહો છો, ત્યારે તે તમને સમુદાય સંસાધનો વિશે કહી શકે છે અથવા તમને સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે. મદદ માંગવામાં કંઈ ખોટું નથી.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો.

તો, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા છ વર્ષના બાળક માટે આ તબીબી તપાસ તેના સ્વાસ્થ્ય, વિકાસ અને સલામતી વિશે મૂલ્યવાન સમજ મેળવવાની તેમજ તમારી કોઈપણ ચિંતાઓને દૂર કરવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે. તમારા મનમાં રહેલી દરેક બાબતમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહો. નાનામાં નાના પ્રશ્નો પૂછવામાં પણ ડરશો નહીં.

યાદ રાખો, આ તબીબી તપાસ અને તમારી સંભાળ તમારા બાળકના સ્વસ્થ, સુખી ભવિષ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હું તમને અને તમારા બાળકને મોટા થતાં તેમના માર્ગમાં આવનારી બધી પડકારોનો સામનો કરવાની શક્તિ આપું તેવી નિષ્ઠાપૂર્વક ઇચ્છા કરું છું!

` બાળ આરોગ્ય, ૬ વર્ષ, તબીબી તપાસ, બાળ મુલાકાત, બાળ વિકાસ, પોષણ, સલામતી