શું તમારું નાનું બાળક પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે? (સ્વ-નુકસાન) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે કેટલાક નાના બાળકો પોતાને કાપી નાખે છે. પરંતુ સ્વ-નુકસાન એટલે ફક્ત રેઝર, છરી કે કાતરથી કાપ કે ઉઝરડા પાડવાનો અર્થ નથી. કેટલાક બાળકો પોતાને બાળી નાખે છે, ખંજવાળ કરે છે, પોતાને ફટકારે છે, માથું મારે છે, વાળ ખેંચે છે, પોતાને ચપટી મારે છે, સોય જેવી તીક્ષ્ણ વસ્તુઓથી પોતાની ત્વચાને ચૂંટી કાઢે છે અથવા પોતાની ત્વચા નીચે વસ્તુઓ દાખલ કરે છે. ખરેખર તો તે વધુ જટિલ છે. જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારું બાળક આવું કંઈક કરી રહ્યું છે ત્યારે આઘાત અને ચિંતા થવી સામાન્ય છે. તો, ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, શું આપણે?

નાના બાળકો પોતાને કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે?

ખરેખર, આપણા નાના બાળકો પોતાને આ રીતે કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે? વિચારો, જ્યારે તેઓ ખૂબ જ તણાવ, ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા હતાશા અનુભવે છે જે તેઓ સંભાળી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર આ વસ્તુઓ થોડા સમય માટે તે તીવ્ર લાગણીઓને રોકવા અથવા છુટકારો મેળવવાના પ્રયાસ તરીકે કરે છે. આ તેમના જીવનનો અંત લાવવાનો પ્રયાસ નથી. જો કે, આનો અર્થ એ છે કે તેમની અંદર ઘણી ભાવનાત્મક તકલીફ હોઈ શકે છે, એક માનસિક સમસ્યા જેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર, નાના બાળકોમાં, સાથીઓનું દબાણ પણ આ વસ્તુઓ તરફ દોરી શકે છે. તે 'બીજાઓ તે કરી રહ્યા છે, મારે પણ તે કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ' જેવા વિચારથી શરૂ થઈ શકે છે, અને પછી તે આદત બની શકે છે. કેટલાક બાળકો પર બધું સંપૂર્ણ રીતે કરવા માટે ખૂબ દબાણ હોય છે (સંપૂર્ણતાવાદ) , અને સહેજ પણ ભૂલ સહન કરવી મુશ્કેલ હોય છે. અન્ય લોકો ગુસ્સો, ઉદાસી, નકામી અને નિરાશાથી વર્તન કરી શકે છે, તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થ હોય છે. કેટલીકવાર, આ ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનાઓ અથવા પીડાદાયક અનુભવોને કારણે થઈ શકે છે જેના વિશે કોઈ જાણતું નથી. આ ખરેખર એવા મુદ્દાઓ છે જેનો નાના બાળકો એકલા અનુભવ કરે છે અને અંદરથી દબાઈ જાય છે. જોકે, સમાજમાં આ અંગે જાગૃતિ વધતાં, ઘણા બાળકોને હવે જરૂરી મદદ મેળવવાની તક મળે છે. યાદ રાખો, જેટલી વહેલી તકે તમે આ વાતને ઓળખશો, તેટલા જ માતાપિતા તેમના બાળકને મદદ કરી શકશે. કારણ કે સ્વ-નુકસાન આદત બની શકે છે , અને કેટલીકવાર ગંભીર ઈજા અથવા બીમારીનું જોખમ વધારે હોય છે જે અણધારી હોઈ શકે છે.

માતાપિતા તરીકે તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?

હવે ચાલો જોઈએ કે જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારું બાળક પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે ત્યારે માતાપિતા તરીકે તમે શું કરી શકો છો.

પહેલા તમારી લાગણીઓને સમજો.

સૌ પ્રથમ, સમજવા જેવી વાત એ છે કે જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારું બાળક પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે, અથવા શંકા કરે છે કે તેઓ એવું કરી રહ્યા છે, ત્યારે વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ અનુભવવી સામાન્ય છે. તમને આશ્ચર્ય, ગુસ્સો, ઉદાસી, ડર, હતાશ અથવા મૂંઝવણ થઈ શકે છે. તમને દુઃખ થઈ શકે છે, આશ્ચર્ય થઈ શકે છે કે, "મારું બાળક મારી પાસે મદદ માટે કેમ ન આવ્યું?" અથવા તમે પોતાને દોષ આપી શકો છો, આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે, "મને આ વહેલા કેમ ખબર ન પડી?" આ બધી લાગણીઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવી છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ તમારી ભૂલ નથી કે તમારા બાળકની ભૂલ નથી. તેથી, પહેલા તમારા મનમાં કઈ લાગણીઓ આવી રહી છે તે ઓળખવા માટે થોડો સમય કાઢો. કોઈની સાથે વાત કરો અને તેમને બહાર કાઢો. કદાચ રડવું, નજીકના મિત્ર સાથે વાત કરવી, અથવા તમારા મનને સાફ કરવા માટે ફરવા જવું, અથવા ફક્ત શાંતિથી વિચારવું એ સારો વિચાર છે. જો તમને લાગે કે આ લાગણીઓ સહન કરવા માટે ખૂબ વધારે છે, તો ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાથી તમને આ બાબતોને ઉકેલવામાં અને થોડો દ્રષ્ટિકોણ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. પછી તમે શાંતિથી તમારા બાળકને જરૂરી ટેકો આપી શકો છો.

આનું કાળજીપૂર્વક સંશોધન કરો અને જાણકાર બનો.

આગળ, સ્વ-નુકસાન , નાના બાળકો શા માટે કરે છે અને તમે તેમને રોકવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો તે વિશે શક્ય તેટલું શીખો. કેટલાક બાળકો સાથીઓના દબાણને કારણે તે શરૂ કરે છે અને પછી તેમને રોકવામાં મુશ્કેલી પડે છે. અન્ય લોકો બધું સંપૂર્ણ રીતે કરવાના દબાણનો સામનો કરે છે અને નાની ભૂલોને પણ સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. અન્ય લોકો, જેમ કે આપણે પહેલા વાત કરી છે, ગુસ્સો, ઉદાસી, નકામી લાગણીઓ અને નિરાશા જેવી લાગણીઓનો સામનો કરે છે જેને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ છે. કેટલીકવાર, આ સ્થિતિનું કારણ અજાણ્યા આઘાત અને પીડાદાયક ઘટનાઓ હોય છે. જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારું બાળક આ લાગણીઓ અનુભવી રહ્યું છે ત્યારે પીડા અનુભવવી સામાન્ય છે. તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, યાદ રાખો કે તમારા બાળકને કયા દબાણો સ્વ-નુકસાન તરફ દોરી રહ્યા છે તે શોધવું એ પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર એક આવશ્યક પગલું છે.

તમારા બાળક સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

આગળ, તમારા બાળક સાથે વાત કરો. આવા પીડાદાયક વિષય પર વાત કરવી સહેલી નથી. તમને કદાચ ખબર પણ ન હોય કે તમે શું કહેવા માંગો છો. કોઈ વાંધો નથી. તમે શું કહો છો તેના કરતાં તમે તેને કેવી રીતે કહો છો તે વધુ મહત્વનું છે. જ્યારે તમે વાતચીત શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત એટલું જ કહી શકો છો કે તમને ખબર છે કે તે કોઈ બીજી રીતે પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે અથવા દુઃખ પહોંચાડી રહ્યો છે. પછી, તેને જણાવો કે તમે તેની કાળજી લો છો, તેને પ્રેમ કરો છો અને તેને રોકવામાં મદદ કરવા તૈયાર છો. તમારા બાળકને પણ આ વિશે વાત કરવામાં મુશ્કેલી પડશે. તે શરમ, દોષિત અથવા તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપશો અને તેના પરિણામો શું આવશે તેનાથી ડર અનુભવી શકે છે. તમે આ ડરને નીચે મુજબ ઘટાડી શકો છો:સજા કરવા, ઠપકો આપવા અથવા ભાષણ આપવાને બદલે, તમારા બાળક શું કહેવા માંગે છે તે પ્રશ્નો પૂછીને ધ્યાનથી સાંભળો. નિર્ણય લેવાનું, ડરથી જવાબ આપવાનું અથવા અણગમો સાથે જવાબ આપવાનું ટાળો. તેના બદલે, શક્ય હોય ત્યારે દયાળુ, સહાયક રીતે જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળકને સમજવામાં મદદ કરો કે સ્વ-નુકસાન ઘણીવાર પીડાદાયક અનુભવો અથવા અતિશય દબાણ સાથે સંબંધિત છે. પછી, તમારા બાળકને પૂછો કે તે કઈ મુશ્કેલ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યો છે. તે તેના વિશે વાત કરવા માટે તૈયાર ન હોઈ શકે, અથવા તે જાણતો પણ ન હોય કે તે શા માટે આવું કરી રહ્યો છે. જો કે, સ્પષ્ટ કરો કે તમે તેને સમજવા અને મદદ કરવાના રસ્તાઓ શોધવા માંગો છો. જો તમારું બાળક વાત કરવાના તમારા પ્રયાસોનો પ્રતિકાર કરે તો આશ્ચર્ય પામશો નહીં. તે ના કહી શકે છે, ગુસ્સે થઈ શકે છે, રડી શકે છે, ચીસો પાડી શકે છે, અથવા રૂમમાં જઈને દરવાજો બંધ કરી શકે છે. તમારું બાળક ચૂપ થઈ શકે છે અથવા કહી શકે છે, "તમે મને સમજી શકતા નથી." જો આવું કંઈક બને છે, તો શાંત અને ધીરજ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. હાર ન માનો - બીજી વાર ફરી વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

વ્યાવસાયિક મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આગામી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી. તેઓ તમને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારું બાળક શા માટે સ્વ-નુકસાન કરી રહ્યું છે. તેઓ તમારા બાળકને જૂના દુખાવાઓને મટાડવામાં અને જીવનના તણાવનો સામનો કરવા માટે નવી કુશળતા વિકસાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉપચાર નાના બાળકોને તેમની વાર્તાઓ કહેવાની, તેમના મુશ્કેલ અનુભવોને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવાની અને જીવનનો ભાગ એવા તણાવનો સામનો કરવા માટે કુશળતા શીખવાની તક આપે છે. ઉપચાર કોઈપણ અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓને ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેને મૂલ્યાંકન અને સારવારની જરૂર હોય છે. ઘણા નાના બાળકો માટે, સ્વ-નુકસાન એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે, જેમ કે ડિપ્રેશન , બાયપોલર ડિસઓર્ડર , વણઉકેલાયેલ દુઃખ, ફરજિયાત વર્તણૂકો અથવા સંપૂર્ણતાવાદ સાથે સંઘર્ષ. તમારા બાળક માટે એવા ચિકિત્સકને શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે જે તેમની સાથે ખુલ્લા અને આરામદાયક હોય. જો તમને કોઈને શોધવામાં મદદની જરૂર હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા સ્કૂલ કાઉન્સેલર માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

તમારા બાળકને ટેકો અને પ્રોત્સાહન આપતા રહો.

જ્યારે તમારું બાળક વ્યાવસાયિક મદદ માંગી રહ્યું હોય, ત્યારે શક્ય તેટલું પ્રક્રિયામાં સામેલ રહો. તમારા બાળક સાથે કેવી રીતે વાત કરવી અને તેમને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે અંગે માર્ગદર્શન માટે ચિકિત્સકને પૂછો. ઉપરાંત, તમારા બાળકને પૂછો કે તમે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે મદદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, આ બાબતો મદદ કરી શકે છે:

• તમારા બાળકને જણાવો કે જ્યારે લાગણીઓ પીડાદાયક હોય અને સમસ્યાઓ સહન કરવી ખૂબ મુશ્કેલ લાગે ત્યારે તમે તેમની સાથે વાત કરવા માટે તૈયાર છો.
• જ્યારે દબાણ ખૂબ વધી જાય, ત્યારે તમારા બાળકને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાને બદલે શું કરી શકાય તેની યોજના બનાવવામાં મદદ કરો.
• રોજિંદા અનુભવો વિશે વાત કરો, અને તમારા બાળકને લાગણીઓ, જરૂરિયાતો, નિરાશાઓ, સફળતાઓ અને વિચારોને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
• બાળક શું કહે છે તે સાંભળો, તેને દિલાસો આપો, સમસ્યાઓના ઉકેલો વિશે વિચારવામાં મદદ કરો અને જ્યારે તે મુશ્કેલીમાં હોય ત્યારે તેને ટેકો આપવા માટે હાજર રહો.
• કંઈક મજાનું, હળવું કામ કરો, અથવા ફક્ત સાથે વાત કરીને સમય વિતાવો. કદાચ તમે ફરવા જઈ શકો છો, ડ્રાઇવ પર જઈ શકો છો, સાથે ભોજન કરી શકો છો, અથવા કેટલાક નાના કામ કરી શકો છો.
• સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે, પરંતુ તેના પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો. તમારા જીવનની સારી બાબતોને તમારી વાતચીતમાં સામેલ કરવાની ખાતરી કરો.

યાદ રાખો, આ સમયે તમારા બાળકને સૌથી વધુ જરૂર છે તે તમારા પ્રેમ, વિશ્વાસ અને અવિરત ટેકો છે.

તમારે એક સારું ઉદાહરણ બનવું જોઈએ.

બીજી મહત્વની વાત એ છે કે તમે એક સારા રોલ મોડેલ છો. તમારા બાળક પર દબાણ અને તાણ પ્રત્યે તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તેનાથી અસર થશે. તમે તમારી પોતાની લાગણીઓને કેવી રીતે મેનેજ કરો છો, રોજિંદા હતાશાઓ, તાણ અને દબાણનો સામનો કેવી રીતે કરો છો તેના પર એક નજર નાખો. જુઓ કે તમે બીજાઓને દોષ આપો છો, તમારી ટીકા કરો છો, અથવા ઝડપથી ગુસ્સે થાઓ છો. જો તમારી પાસે એવી પેટર્ન છે જે તમે ઇચ્છતા નથી કે તમારું બાળક અનુકરણ કરે, તો તેને બદલવાનું વિચારો.

ધીરજ રાખો અને આશાવાદી બનો.

છેલ્લે, ધીરજ રાખો અને આશાવાદી બનો. તમારું બાળક સ્વ-નુકસાન કરી રહ્યું છે તે સમજવું એ એક લાંબી સફરની શરૂઆત હોઈ શકે છે. તેને રોકવામાં સમય લાગી શકે છે - ક્યારેક તમારું બાળક રોકવા માંગતું નથી, અથવા તેઓ જરૂરી ફેરફારો કરવા માટે તૈયાર ન પણ હોય. સ્વ-નુકસાન અથવા સ્વ-કાપ રોકવા માટે પ્રેરણા અને નિશ્ચયની જરૂર છે. તેને સ્વ-જાગૃતિ અને તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે નવી કુશળતા શીખવાની પણ જરૂર છે. આ બાબતોમાં સમય લાગે છે, અને ઘણીવાર વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર પડે છે. માતાપિતા તરીકે, તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર પડશે. પરંતુ વિશ્વાસ રાખો કે યોગ્ય માર્ગદર્શન, પ્રેમ અને સમર્થન સાથે, તમારું બાળક સ્વસ્થ રીતે તેમની લાગણીઓનો સામનો કરવાનું રોકી શકે છે અને શીખી શકે છે.

સારાંશ અને યાદ રાખવા જેવી બાબતો

ઠીક છે, તો મને આશા છે કે આપણે જે વાત કરી તેમાંથી તમને કેટલાક વિચારો મળ્યા હશે. નાના બાળકમાં સ્વ-નુકસાન એ સંકેત છે કે તેઓ ખરેખર ખૂબ જ તણાવમાં છે. અહીં યાદ રાખવા જેવી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે:

• આ બાળકનો વાંક નથી કે તમારો વાંક નથી. દોષ ન લો.
• તમારી પોતાની લાગણીઓનું પણ ધ્યાન રાખો. શાંત રહીને જ તમે તમારા બાળકને મદદ કરી શકો છો.
• તમારા બાળક સાથે વાત કરો. ઠપકો કે સજા આપ્યા વિના, સમજણ અને પ્રેમથી સાંભળો.
• વ્યાવસાયિક મદદ લેવાની ખાતરી કરો. આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં એક લાયક ચિકિત્સક ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• તમારા બાળકને પ્રેમ, ટેકો અને પ્રોત્સાહન આપતા રહો. તેને જણાવો કે તમે તેની સાથે છો.
• ધીરજ રાખો. સાજા થવામાં સમય લાગી શકે છે. પણ આશા ન છોડો.

તમારું બાળક એકલું નથી. તમે પણ એકલા નથી. યોગ્ય સમર્થન સાથે, તમે આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકો છો.

---

` સ્વ-નુકસાન, સ્વ-નુકસાન, નાના બાળકો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માતાપિતાનો ટેકો, કાઉન્સેલિંગ, ઉપચાર