અકાળ પ્રસૂતિ અટકાવવા માટે તમે કરી શકો તેવી 5 બાબતો! શું આપણે આ વિશે વાત કરીશું?

નમસ્તે! જો તમે આજકાલ બાળકની અપેક્ષા રાખતી માતા છો, તો તમારા મનમાં સૌથી મોટી આશા એ છે કે એક સ્વસ્થ બાળકને સમયસર આ દુનિયામાં લાવવું. શું આ એક સુંદર સ્વપ્ન નથી? પરંતુ ક્યારેક એવો સમય આવે છે જ્યારે બાળક થોડું વહેલું, અણધારી રીતે આવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આપણે આને 'પ્રીટર્મ લેબર' કહીએ છીએ અથવા જેમ ડોકટરો તેને "(પ્રીટર્મ લેબર)" કહે છે. આ શબ્દો સાંભળીને તમારા માટે થોડો ડર અને ગભરાટ અનુભવવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, ઠીક છે? કારણ કે જો આપણે આ વાતથી વાકેફ હોઈએ અને જરૂરી પગલાં લઈએ, તો આપણે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ પરિસ્થિતિને અટકાવી શકીએ છીએ. આજે, ચાલો વાત કરીએ કે "(પ્રીટર્મ લેબર)" નામની આ સ્થિતિને રોકવા માટે તમે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો કરી શકો છો.

``(પ્રીટર્મ લેબર)` શું છે? તે શા માટે એવી બાબત છે જેના વિશે આપણે ચિંતા કરવી જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અકાળ પ્રસૂતિ એટલે કે જ્યારે બાળકનો જન્મ અપેક્ષિત 40 અઠવાડિયા પહેલા થાય છે, એટલે કે 37 અઠવાડિયા પહેલા. સામાન્ય રીતે, માતાના ગર્ભમાં બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે 37 થી 40 અઠવાડિયા વચ્ચેનો સમયગાળો જરૂરી છે. તેથી, જો બાળક તે પહેલાં બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો બાળકના કેટલાક અંગો, ખાસ કરીને ફેફસાં અને મગજ, યોગ્ય રીતે વિકસિત ન થયા હોય તેવું બની શકે છે.

તેને કેક બનાવવા જેવું વિચારો. જો તમે તેને યોગ્ય સમય પહેલાં ઓવનમાંથી બહાર કાઢો તો શું થશે? તે યોગ્ય રીતે ઉગે નહીં અને તેનો સ્વાદ સારો નહીં આવે, ખરું ને? બાળક સાથે પણ આવું જ થાય છે. જો બાળક સમય પહેલાં જન્મે છે, તો તેને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઓછું વજન, પાચન સમસ્યાઓ અને રોગો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા જેવી ઘણી મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક, લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે. તેથી જ આપણે આ "(પ્રીટર્મ લેબર)" વિશે ખૂબ ચિંતિત છીએ. પરંતુ યાદ રાખો, જો તમને સમય પહેલાં પ્રીટર્મ લેબરના સંકેતો દેખાય, તો પણ બાળક હંમેશા સમય પહેલાં જન્મશે નહીં. ક્યારેક ડોકટરો તેને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

"પ્રીટર્મ લેબર" માટે કોને વધુ જોખમ છે?

આનાથી ગભરાશો નહીં. આનો અર્થ એ નથી કે આ દરેક સાથે થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા થોડા વધારે જોખમમાં હોઈ શકે છે. તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ કોણ છે, જેથી તમે તમારી જાતની વધારાની કાળજી લઈ શકો.

• જે માતાઓને અગાઉ અકાળે પ્રસૂતિ થઈ હોય: જો તમને પહેલાં અકાળે બાળક થયું હોય, તો તે ફરીથી થવાની શક્યતા ઓછી છે.
• જોડિયા અથવા ત્રિપુટી બાળકોની અપેક્ષા રાખતી માતાઓ (`(બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા)`): એક કરતાં વધુ બાળકોને જન્મ આપતી વખતે ગર્ભાશય વધુ દબાણ અનુભવે છે, તેથી વહેલા જન્મની શક્યતા વધુ હોય છે.
• જે લોકોને ગર્ભાશય (`(ગર્ભાશય)`) અથવા સર્વિક્સ (`(સર્વિક)`) સાથે ચોક્કસ સમસ્યાઓ હોય છે: ઉદાહરણ તરીકે, જો સર્વિક્સ નબળું હોય (`(અક્ષમ સર્વિક્સ)`), તો આવું થઈ શકે છે.
• અમુક ક્રોનિક રોગો ધરાવતી માતાઓ: જેમ કે અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને થાઇરોઇડ વિકૃતિઓ.
• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTIs) અને યોનિમાર્ગ ચેપની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવી.
• જે માતાઓ ધૂમ્રપાન કરે છે, દારૂ અથવા ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરે છે.
• ૧૭ વર્ષથી ઓછી ઉંમરની અથવા ૩૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરની માતાઓ.
• ખૂબ તણાવમાં રહેવું, જેમ કે પૂરતો આરામ ન લેવો.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતું વજન ન વધવું અથવા ખૂબ વધારે વજન વધવું.
• જો પ્લેસેન્ટામાં કોઈ સમસ્યા હોય (દા.ત., પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા).

જો તમને લાગે કે આમાંથી કોઈ પણ બાબત તમને લાગુ પડે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને ચોક્કસ સલાહ આપી શકે છે.

તો, બાળકને વહેલું ન આવવા દેવા માટે આપણે શું કરી શકીએ? અહીં 5 રીતો છે!

ઠીક છે, હવે મહત્વનો ભાગ આવે છે. ચાલો જોઈએ કે "(પ્રીટર્મ લેબર)" નામની આ સ્થિતિથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ. આ ખૂબ જ સરળ, પણ ખૂબ જ અસરકારક બાબતો છે.

૧. નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરના સંપર્કમાં રહો (સારી પ્રિનેટલ કેર મેળવો!)

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જે દિવસથી તમને ખબર પડે કે તમે બાળકના જન્મમાં છો, તે દિવસથી તમારે સમયસર ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. સમયસર "પ્રસૂતિ પહેલાના ક્લિનિક" પર જાઓ.

• કોઈપણ "(ક્લિનિક મુલાકાત)" ચૂકશો નહીં: ડૉક્ટર જે કહે છે તે દરરોજ જવાનું ભૂલશો નહીં. ત્યારે જ તેઓ તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય રીતે તપાસ કરી શકશે.
• પેટમાં દુખાવો, અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ, ચક્કર, વગેરે જેવા નાના ફેરફારો વિશે તમારા ડૉક્ટરને કહો. ક્યારેક, ભલે તે તમને નાની વાત લાગે, તે એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત હોઈ શકે છે.
• પ્રશ્નો પૂછો: કંઈપણ પાછળ ન રાખો. તમારા ડૉક્ટરને કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ પૂછો.
• જરૂરી સ્ક્રીનીંગ અને પરીક્ષણો કરાવો: તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલા પરીક્ષણો, જેમ કે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન, સમયસર કરાવો. આ તમને બાળકના વિકાસ અને ગર્ભાશયની સ્થિતિ વિશે ઘણું જાણવામાં મદદ કરી શકે છે.

કલ્પના કરો, તમારી એક મિત્ર, ચાલો નિમાલી કહીએ. નિમાલીને પેટમાં થોડી ખેંચાણ થઈ રહી હતી. તેણે તેને અવગણ્યું નહીં. તે જ દિવસે તેણે ડૉક્ટરને ફોન કર્યો. ડૉક્ટરે તેની તપાસ કરી અને જરૂરી સલાહ આપી. કદાચ તે નાની વાત મોટી સમસ્યાને અટકાવી શકી હોત, ખરું ને? તમારે આવું જ હોવું જોઈએ.

૨. તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો અને તમારી જીવનશૈલી વિશે સાવચેત રહો.

તમારા બાળકને તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તેમાંથી પોષણ મળે છે, તેથી તમારે આ સમય દરમિયાન તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેના વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

• સંતુલિત આહાર લો: લીલા શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો, દુર્બળ માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક લો. તમારા ડૉક્ટરે આપેલા વિટામિન્સ લો, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડ અને આયર્ન. તમારા બાળકના નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ માટે ફોલિક એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• પુષ્કળ પાણી પીવો:દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. જો શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઓછું થાય, તો ગર્ભાશય ઝડપથી સંકોચાઈ શકે છે ("(ગર્ભાશયની બળતરા)"). તે "(પ્રીટર્મ લેબર)" નું કારણ પણ હોઈ શકે છે.
• હાનિકારક વસ્તુઓથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો: ​​આ સમય દરમિયાન ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવો અને અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ બિલકુલ સારો નથી. આ વસ્તુઓ માત્ર બાળકના વિકાસને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ સમય પહેલા બાળક થવાની શક્યતા પણ વધારે છે. જો તમારી આસપાસના લોકો ધૂમ્રપાન કરતા હોય, તો તે ધૂમ્રપાનથી પણ દૂર રહો.
• સ્વસ્થ રીતે વજન વધારવું: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધવું સામાન્ય છે. પરંતુ વધુ પડતું વજન વધવું અથવા પૂરતું વજન ન વધવું સારું નથી. તમારા માટે યોગ્ય વજન કેટલું છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
• દાંત અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યનો વિચાર કરો: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પેઢાના ચેપ અને અકાળ પ્રસૂતિ વચ્ચે સંબંધ હોઈ શકે છે. તેથી, દર બે દિવસે દાંત સાફ કરવા અને દાંતની તપાસ કરાવવાનો સારો વિચાર છે.

3. તમારી અન્ય ક્રોનિક સ્થિતિઓનું સંચાલન કરો

જો તમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ અથવા કિડની રોગ જેવી કોઈ ક્રોનિક સ્થિતિ હોય, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સ્થિતિઓને ખૂબ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

• ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સમયસર લો.
• જો તમે તમારા આહારને નિયંત્રિત કરી રહ્યા છો, તો તે રીતે કરો.
• નિયમિત ચેકઅપ કરાવો અને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ નિયમિતપણે તપાસો.

જો આ સ્થિતિઓને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે, તો તે પ્લેસેન્ટાને અસર કરી શકે છે, જેનાથી બાળકને મળતો ઓક્સિજન અને પોષણ ઘટી શકે છે. જો આવું થાય, તો બાળકનો અકાળે જન્મ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. તેથી, આ બાબતે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.

૪. તમારા મનને શાંત રાખો અને સારી રીતે આરામ કરો!

ગર્ભાવસ્થા એ શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ઘણા ફેરફારોનો સમય છે. આ સમય દરમિયાન તમારા મનને શક્ય તેટલું હળવા રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પડતો તણાવ એ બીજું પરિબળ છે જે અકાળ પ્રસૂતિને અસર કરી શકે છે.

• એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને ખુશ કરે: પુસ્તક વાંચો, સંગીત સાંભળો, તમને ગમતો શોખ કરો.
• ધ્યાન કરો અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો: આ મનને ખૂબ રાહત આપે છે.
• જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય, તો તેના પર વિશ્વાસ કરો તેવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો: તમારા પતિ સાથે, તમારી માતા સાથે, મિત્ર સાથે. વાતને અંદર જ દબાવી ન રાખો.
• પૂરતી ઊંઘ લો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લો. જો તમે દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લઈ શકો છો, તો તે પણ ઠીક છે.
• વધુ પડતા મહેનતુ કામથી દૂર રહો:જો તમે ઘરકામ કરી રહ્યા હોવ તો પણ, એક જ સમયે તાણ લીધા વિના, તે નાના-નાના કામકાજ કરો. વજન ઉપાડવા અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા જેવી બાબતો ઓછી કરો, ખાસ કરીને જો તમને અકાળ પ્રસૂતિનું જોખમ હોય. તમારા શરીરને સાંભળો. જો તમને થાક લાગે, તો આરામ કરો.

5. ચેતવણીના ચિહ્નોને ઓળખો અને ઝડપથી કાર્ય કરો!

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. "પ્રીટર્મ લેબર" ના કેટલાક પ્રારંભિક સંકેતો છે. જો તમને આની જાણ હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને ઝડપથી જાણ કરી શકો છો અને જરૂરી સારવાર મેળવી શકો છો.

અહીં આવી કેટલીક સુવિધાઓ છે:

• સંકોચન: પેટમાં ખેંચાણ અને ઢીલા પડવાની લાગણી . જો આ નિયમિત અંતરાલે (દા.ત. દર 10-15 મિનિટે) કલાકમાં ચાર કરતા વધુ વખત થાય છે, તો તે અકાળ પ્રસૂતિની નિશાની હોઈ શકે છે. ક્યારેક તે પીડારહિત હોઈ શકે છે. (આને બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચનથી અલગ પાડવું જોઈએ. બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન સામાન્ય રીતે અનિયમિત, ઓછા પીડાદાયક હોય છે અને સ્થિતિ બદલાતા જ જાય છે.)
• અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ: જો પાણી જેવું, લોહીવાળું (સુધારેલું: લોહીવાળું), ભૂરા રંગનું, અથવા જાડા લાળ જેવું સ્રાવ ("(લાળ પ્લગ)") હોય.
• પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ: માસિક સ્રાવ જેવો દુખાવો, અથવા બાળક નીચે ધકેલાઈ રહ્યું હોય તેવી લાગણી.
• પીઠનો દુખાવો: એક વિચિત્ર દુખાવો જે પહેલાં ક્યારેય નહોતો થયો, સતત રહે છે અથવા સમયાંતરે આવે છે અને જાય છે (સુધારેલ: આવે છે અને જાય છે).
• ઝાડા જેવા લક્ષણો, ક્યારેક ઉબકા સાથે.

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો કૃપા કરીને ઘરે રહીને રાહ ન જુઓ. એવું ન વિચારો કે, "ચાલો રાહ જોઈએ અને જોઈએ કે તે દૂર થાય છે કે નહીં." સ્વ-દવા ન લો અથવા લોકો જે કહે છે તે ન કરો. તરત જ તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો, અથવા નજીકની હોસ્પિટલમાં જાઓ. ઝડપથી કાર્ય કરવાથી ક્યારેક અકાળ જન્મ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમને અચાનક અકાળ બાળક થાય તો શું? (જો તમને "અકાળ પ્રસૂતિ" થાય તો શું?)

જો તમે આ બધું કાળજીપૂર્વક કરો છો, તો પણ ક્યારેક તમને અણધારી રીતે "પ્રીટર્મ લેબર" શરૂ થઈ શકે છે. તો પણ, ચિંતા કરશો નહીં. આજે તબીબી વિજ્ઞાન ખૂબ જ આગળ વધી ગયું છે.

ડૉક્ટર પહેલા બાળકની ગર્ભાવસ્થાની ઉંમર અને તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરશે. જો શક્ય હોય તો, તેઓ તમને ગર્ભાશયમાં સંકોચન રોકવા માટે દવા (ટોકોલિટીક્સ) આપવાનો પ્રયાસ કરશે. તેઓ તમારા બાળકના ફેફસાંને ઝડપથી વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ નામની દવા પણ આપી શકે છે. જો તમારું બાળક અકાળે જન્મે છે તો આ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, તમને ખાસ સંભાળ માટે હોસ્પિટલમાં રાખવામાં આવશે.

ઘરે શાંત રહેવા માટે પણ આ મહત્વપૂર્ણ છે (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

હવે તમે કદાચ સમજી ગયા હશો કે અકાળ જન્મ અટકાવવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો.

• સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે સારા સંબંધ જાળવી રાખો અને તેમની સલાહનું પાલન કરો.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો. સારું ખાઓ, સારું પીઓ અને સારો આરામ કરો.
• ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહો, અને જો શંકા હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
• યાદ રાખો, મોટાભાગના બાળકો સમયસર અને સ્વસ્થ જન્મે છે. પરંતુ આ બાબતોથી વાકેફ રહેવાથી તમને ઘણી શક્તિ મળી શકે છે.
• આ યાત્રામાં તમે એકલા નથી. તમારા ડૉક્ટર, મિડવાઇફ, પરિવાર અને મિત્રો બધા તમારી સાથે છે. તેમની મદદ લો.

હું તમને સ્વસ્થ અને સુંદર ડિલિવરીની શુભેચ્છા પાઠવું છું! તમારી અને તમારા બાળકની સલામતી માટે આ બાબતોનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં.

` અકાળ પ્રસૂતિ, પ્રસૂતિ પહેલાની સંભાળ, બાળકનું સ્વાસ્થ્ય, સગર્ભા માતા, સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા