નમસ્તે! અહીં અમે છીએ, તમારી સુંદર સફરમાં બીજું એક મહત્વપૂર્ણ અઠવાડિયું, અઠવાડિયું 22. અત્યાર સુધીમાં, તમારી અંદરનું નાનું બાળક અવિશ્વસનીય દરે વિકસી રહ્યું છે. શું તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેના નાના અંગો કેવી રીતે રચાઈ રહ્યા છે, તે દિવસેને દિવસે કેવી રીતે વિકાસ કરી રહ્યો છે? આ અઠવાડિયે, અમે તમારા બાળકની પ્રગતિ વિશે, તેમજ માતા તરીકે તમારા શરીર અને મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે વાત કરીશું.
આ અઠવાડિયે તમારા બાળકનો વિકાસ કેવો રહેશે?
તમારા ગર્ભમાં રહેલું નાનું બાળક હવે ધીમે ધીમે દુનિયાને શોધવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યું છે. તેની બધી ઇન્દ્રિયો દિવસેને દિવસે વિકસિત થઈ રહી છે. કલ્પના કરો કે આટલી નાની ઉંમરે તે કેટલું બધું શીખશે!
- નાના બાળકનું કદ અને દેખાવ: આ અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારું બાળક સામાન્ય રીતે લગભગ 27-28 સેન્ટિમીટર લાંબુ થઈ ગયું હોય છે. એટલે કે, તેને એક નાના પપૈયા જેવું માનો. તેનું વજન 430 થી 460 ગ્રામની વચ્ચે હોઈ શકે છે. જોકે બાળક હવે બરાબર નાના વ્યક્તિ જેવું દેખાય છે, તેમ છતાં તેના શરીરમાં ચરબી ઓછી છે, તેથી તે થોડું પાતળું દેખાય છે. બાળકની ત્વચા હજુ પણ ખૂબ જ પાતળી અને લાલ રંગની છે. તમે તેની અંદરની રક્તવાહિનીઓ પણ જોઈ શકો છો.
- તમારા બાળકનું આખું શરીર ખૂબ જ બારીક, નરમ ત્વચાથી ઢંકાયેલું હોય છે જેને લેનુગો કહેવાય છે. આ તમારા બાળકની નાજુક ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે. ચિંતા કરશો નહીં, તમારા બાળકના જન્મ સુધીમાં આ લેનુગો ઘણીવાર અદૃશ્ય થઈ જશે.
- બાળકની ત્વચા પણ સફેદ, જાડા, ક્રીમી પદાર્થથી ઢંકાયેલી હોય છે જેને વર્નિક્સ કેસોસા કહેવાય છે. આ બાળક એમ્નિઅટિક પ્રવાહીમાં હોય ત્યારે ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવાનું કામ કરે છે.
- ઇન્દ્રિયોનો વિકાસ:
- સ્વાદ: તમારા બાળકની સ્વાદ કળીઓ હવે વિકસિત થઈ રહી છે. શું તે અદ્ભુત નથી? તમારું બાળક એમ્નિઅટિક પ્રવાહી દ્વારા તમે ખાઓ છો તે ખોરાકનો સ્વાદ ચાખી શકે છે. તેથી તમારા બાળક માટે સ્વસ્થ ખોરાક ખાવો સારું છે.
- સ્પર્શની સંવેદના: અત્યાર સુધીમાં, તમારા બાળકનું મગજ અને જ્ઞાનતંતુઓનો વિકાસ સારી રીતે થઈ ગયો હોય છે. તેથી તમારું બાળક સ્પર્શનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. ગર્ભાશયમાં, તે પોતાના ચહેરાને સ્પર્શ કરતો હશે, અંગૂઠો ચૂસતો હશે, શરીરના અન્ય ભાગોને સ્પર્શ કરતો હશે અને તેમની હિલચાલનો પ્રયોગ કરતો હશે.
- આંખો અને પાંપણ: બાળકની આંખો હવે સંપૂર્ણપણે વિકસિત થઈ ગઈ છે. પોપચા હજુ પણ ચુસ્તપણે બંધ છે. જોકે, પાંપણ અને ભમર પહેલેથી જ રચાયેલા છે. થોડા દિવસોમાં, બાળક તેની આંખો ખોલવાનું શરૂ કરશે.
- સાંભળવા જેવી બાબતો:આ સમય દરમિયાન, તમારું બાળક તમારો અવાજ અને તમારા હૃદયના ધબકારા ખૂબ સારી રીતે સાંભળી શકે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ તમારા પતિનો અવાજ, ઘરના અન્ય લોકોના અવાજો અને તેની આસપાસના અવાજો પણ અમુક અંશે સાંભળી શકાય છે. તેથી આ તમારા બાળક સાથે વાત કરવાનો, ગીતો ગાવાનો અને તેને પુસ્તકો વાંચવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. પછી બાળક તમારા અવાજથી ટેવાઈ જશે.
- પ્રજનન તંત્રનો વિકાસ: આ અઠવાડિયે તમારા બાળકની પ્રજનન તંત્રનો વિકાસ ચાલુ રહે છે.
- જો તે છોકરો હોય, તો તેના અંડકોષ આ સમયે પેટમાંથી અંડકોશમાં નીચે ઉતરવાનું શરૂ કરી દીધું હોય છે.
- જો તે છોકરી હોય, તો તેનું ગર્ભાશય અને અંડાશય યોગ્ય સ્થાને છે, અને તેની યોનિ પણ પહેલાથી જ વિકસિત થઈ ગઈ છે. આ નાના શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે આશ્ચર્યજનક છે!
આ અઠવાડિયે એક માતા તરીકે તમને કેવું લાગે છે?
હવે, ફક્ત બાળક જ નહીં, પણ તમારા શરીરમાં પણ ઘણો બદલાવ આવ્યો છે, ખરું ને? તમારું પેટ પણ થોડું આગળ આવ્યું છે, અને જે કોઈ તેને જુએ છે તે પૂછતું હશે કે, "શું તમને બાળક છે?" આ અઠવાડિયે, તમને આવી વસ્તુઓ લાગશે:
- પેટનું વિસ્તરણ અને વજનમાં વધારો : તમારું પેટ હવે કદાચ સ્પષ્ટ દેખાય છે. તમારું ગર્ભાશય તમારી નાભિથી થોડું ઉપર ખસી ગયું છે. આનાથી તમારું વજન દર અઠવાડિયે 200-500 ગ્રામ વધી શકે છે. આ સામાન્ય છે, તેથી તેના વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં.
- ત્વચામાં ફેરફાર:
- સ્ટ્રેચ માર્ક્સ: ત્વચા ખેંચાતી વખતે પેટ, સ્તન અને હિપ્સ જેવા ભાગો પર ગુલાબી અથવા જાંબલી રેખાઓ દેખાઈ શકે છે. આને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકોને આ થાય છે, કેટલાકને નહીં. ચિંતા કરશો નહીં, બાળકના જન્મ પછી તે ધીમે ધીમે ઓછા થઈ જશે. મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી ત્વચા સારી લાગશે.
- લીનીયા નિગ્રા: શું નાભિથી નીચે સુધી કાળી રેખા હોય છે? તેને લીનીયા નિગ્રા કહેવાય છે. આ પણ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. બાળક થયા પછી આ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
- ક્લોઆસ્મા: કેટલાક લોકોના ચહેરા પર કાળા, ફ્રીકલ જેવા ડાઘા પડી શકે છે. આને ક્લોઆસ્મા અથવા " ગર્ભાવસ્થાનો માસ્ક" કહેવામાં આવે છે. સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી આ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તેથી સૂર્યથી પોતાને બચાવવું શ્રેષ્ઠ છે.
- પીઠનો દુખાવો: જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરનું વજન વહેંચવાની રીત બદલાય છે, તેથી તમને તમારી પીઠ પર દબાણ અનુભવાઈ શકે છે. તેથી તમારી પીઠ સીધી રાખો અને ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે સાવચેત રહો. તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.
- પગમાં સોજો : ક્યારેક પગ અને ઘૂંટીમાં થોડો સોજો આવી શકે છે. આને કહેવાય છેતેને એડીમા કહેવાય છે. એક જગ્યાએ વધુ સમય સુધી ઊભા ન રહો. તમારા પગ થોડા ઊંચા રાખો. પરંતુ જો સોજો ખૂબ વધારે હોય, અથવા જો તમારા ચહેરા પર પણ સોજો આવી રહ્યો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન: તમારા પેટમાં એવું લાગે છે કે તે થોડું કડક થવાનું છે, અને પછી તે દૂર થઈ જાય છે. આને બ્રેક્સટન હિક્સ સંકોચન કહેવામાં આવે છે. એવું લાગે છે કે તમારું ગર્ભાશય મોટા દિવસ માટે તાલીમ લઈ રહ્યું છે. તે સામાન્ય રીતે દુખાતા નથી, અથવા તે ખૂબ જ હળવા હોય છે. તે અનિયમિત પણ હોય છે. તેનો અર્થ એ કે તે બધા એક જ સમયે આવતા નથી. પરંતુ જો આ સંકોચન મજબૂત, સતત, અથવા તીવ્રતામાં વધારો થાય છે, અથવા જો તે પાણીયુક્ત અથવા લોહીવાળું હોય છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે અકાળ પ્રસૂતિનો સંકેત હોઈ શકે છે.
- બાળકની ગતિવિધિઓ: હવે તમે કદાચ તમારા બાળકની ગતિવિધિઓ અનુભવવાનું શરૂ કરી દીધું હશે. તમારા નાના બાળકને લાત મારતા અને તેમના નાના હાથ અને પગ મચકોડતા જોવું ખૂબ જ રોમાંચક છે, ખરું ને? આ ગતિવિધિઓ પર ધ્યાન આપો.
આ અઠવાડિયે તમારે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે
આ સમય દરમિયાન, તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ખાવા-પીવા વિશે
તમે જે ખાઓ છો તે જ તમારું બાળક ખાય છે, તેથી પૌષ્ટિક આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
- આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક (પાલક, સોયા, લાલ માંસ, મસૂર) ખાઓ કારણ કે આ સમય દરમિયાન એનિમિયા થઈ શકે છે.
- બાળકના હાડકાંના વિકાસ માટે કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક (દૂધ, ચીઝ, દહીં, પાલક, લીલા શાકભાજી) જરૂરી છે.
- પ્રોટીન ( માછલી, માંસ, ઈંડા, બદામ) બાળકના કોષોના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
- તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી અને અનાજનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવો.
- કાચું માંસ, કાચા ઈંડા, ઓછું રાંધેલું સીફૂડ અને પાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ જેવી વસ્તુઓ ન ખાઓ.
કસરત
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવી કસરત કરવી તમારા અને તમારા બાળક માટે સારી છે.
- તમે ચાલવું, તરવું અને પ્રિનેટલ યોગ જેવી વસ્તુઓ કરી શકો છો.
- પરંતુ જો તમે કસરત કરવા માટે નવા છો, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમારા માટે કઈ કસરતો યોગ્ય છે.
- કસરત કરતી વખતે, તમારી જાતને મર્યાદા સુધી ન ધકેલી દો. તમારા શરીરને સાંભળો.
તબીબી પરીક્ષણો
તમે કદાચ હજુ પણ તમારા ડૉક્ટરને નિયમિત મળશો . તે મુલાકાતો ચૂકશો નહીં.
- સામાન્ય રીતે આ સમયે (૧૮-૨૨ અઠવાડિયા વચ્ચે) એનોમલી સ્કેન કરવામાં આવે છે. આ બાળકના વિકાસ અને અંગોમાં કોઈપણ અસામાન્યતા માટે તપાસ કરે છે. જો તમે હજુ સુધી તે કરાવ્યું નથી, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને દરેક બાબતમાં પૂછો.
ધ્યાન રાખવાના લક્ષણો
કેટલાક લક્ષણો છે, જો તે દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
- યોનિમાર્ગમાંથી ભારે રક્તસ્ત્રાવ.
- યોનિમાર્ગમાંથી પાણી જેવું પ્રવાહી નીકળે છે.
- પેટમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા સતત સંકોચન (કલાક દીઠ 4 થી વધુ).
- તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ.
- હાથ, પગ અને ચહેરા પર અચાનક સોજો આવી જાય છે.
- બાળકની ગતિવિધિઓમાં ઘટાડો અથવા ગેરહાજરી.
- તાવ, ઠંડી લાગવી.
જો આવું કંઈક થાય, તો શું વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળવું વધુ સારું નહીં હોય?
આ અઠવાડિયે પિતા શું કરી શકે છે
આ યાત્રા ફક્ત મમ્મી માટે નથી. એક પિતા તરીકે, આ સમય દરમિયાન તમારે પણ મોટી ભૂમિકા ભજવવાની છે.
- તમારી પત્નીને માનસિક અને શારીરિક રીતે ટેકો આપો. તેણીની વાત સાંભળો અને તેણીને તેના મનમાં શું છે તે શેર કરવા દો.
- શક્ય હોય ત્યારે, ડૉક્ટર પાસે સાથે જાઓ. આ રીતે, તમે બાળક અને માતા વિશે ઘણું શીખી શકો છો.
- તમારા બાળક સાથે વાત કરો. તમારા બાળકના પેટ પર હાથ મૂકીને તેને અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારો અવાજ પણ તમારા બાળકને પરિચિત લાગશે.
- ઘરના કામકાજમાં મદદ કરો. કામ એવી રીતે મેનેજ કરો કે તમારી પત્ની આરામ કરી શકે.
- બાળકના જન્મ પહેલાં તમારે કઈ બાબતો તૈયાર કરવાની જરૂર છે તે વિશે સાથે મળીને વાત કરો અને યોજના બનાવો.
આ અઠવાડિયા માટે કેટલીક ટિપ્સ
- આરામદાયક, ઢીલા કપડાં પહેરો.
- સારી મુદ્રા જાળવી રાખવાનો, બેસવાનો અને સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
- શક્ય તેટલો આરામ કરો. દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લઈ શકો તો સારું રહેશે.
- તમારા બાળક સાથે સંબંધ બનાવો. તેના પેટને સ્પર્શ કરીને તેની સાથે વાત કરો, ગીતો ગાઓ અને તેને સંગીત સાંભળવા દો.
- પુસ્તકો વાંચો અને બાળકની અપેક્ષા રાખતી વખતે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે અને નવજાત શિશુની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે વિશે પોતાને શિક્ષિત કરો.
ચાલો આ યાદ રાખીએ!
તો, ૨૨મું અઠવાડિયું પસાર થઈ રહ્યું છે. દરેક ક્ષણ કિંમતી છે.
તમારી અંદર ઉગી રહેલા આ અદ્ભુત નાના જીવન વિશે ખુશ રહો. ભલે તમને તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારોથી થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, યાદ રાખો કે તે બધું આ નાના બાળક માટે છે.
જ્યારે તમે તમારા પોષણ, કસરત અને તબીબી પરીક્ષણોનું ધ્યાન રાખી રહ્યા છો, ત્યારે તમારા મનને ખુશ રાખવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં. તમે આ સફરમાં એકલા નથી. તમારો પરિવાર, મિત્રો અને ડૉક્ટરો બધા તમારી સાથે છે.
તો, આ અઠવાડિયું ખુશીથી, સ્વસ્થ રીતે અને કાળજીપૂર્વક વિતાવો!
👩🏽⚕️ વધારાના પ્રશ્નો (FAQs)
💬 22 અઠવાડિયામાં બાળક હવે કેવું દેખાય છે?
બાળક હવે લગભગ ૧૧ ઇંચ લાંબુ છે, લગભગ મોટા પપૈયા જેટલું. બાળકની ભમર અને પોપચા સંપૂર્ણપણે બંધાયેલા છે. જોકે, ત્વચા થોડી કરચલીવાળી છે કારણ કે તેના પર હજુ સુધી ચરબીનો મોટો પડ વિકસ્યો નથી.
💬 શું બાળક હવે દુનિયાનો અનુભવ કરી શકે છે?
મને એ કહેતા આનંદ થાય છે કે તમારા બાળકની સ્પર્શ, સ્વાદ અને સાંભળવાની ઇન્દ્રિયો હવે સારી રીતે વિકસિત થઈ ગઈ છે. તે તેના પેટની અંદર રહેલા એમ્નિઅટિક પ્રવાહીને પણ અનુભવી શકે છે.
💬 આ અઠવાડિયે મમ્મીને કઈ નવી અસુવિધાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે?
હવે બાળક ઝડપથી વધી રહ્યું છે, તેથી પેટ ઘણું આગળ આવી ગયું છે. પીઠ પર ઘણું વજન હોવાથી, માતાને પીઠનો દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે, અને પગમાં વેરિકોઝ નસો વિકસી શકે છે.
` ગર્ભાવસ્થાના 22મા અઠવાડિયા, બાળકનો વિકાસ, માતાનું સ્વાસ્થ્ય, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાક, ગર્ભાવસ્થા કસરત, અસામાન્યતા સ્કેન, પ્રિનેટલ કેર
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો