શું તમારી ત્વચા શુષ્ક છે? (સૂકી ત્વચા) ચાલો આનું ધ્યાન રાખીએ!

ક્યારેક આપણી ત્વચા શુષ્ક અને છાલવાળી લાગે છે, ખરું ને? ક્યારેક એવું લાગે છે કે તે ખેંચાઈ રહી છે અથવા ખંજવાળ આવી રહી છે. આને આપણે ફક્ત 'ડ્રાય સ્કિન' કહીએ છીએ. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે અને તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે. તો, શું આપણે આજે તેના વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીશું? ચિંતા કરશો નહીં, આ સામાન્ય રીતે મોટી સમસ્યા નથી, પરંતુ જો યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થાપિત ન કરવામાં આવે તો તે થોડી અગવડતા લાવી શકે છે.

શુષ્ક ત્વચા શું છે? ચાલો તેને સરળ રીતે સમજીએ!

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શુષ્ક ત્વચા એટલે જ્યારે તમારી ત્વચાને પૂરતો ભેજ ન મળે. પછી ત્વચા ખરબચડી અને ખરબચડી થવા લાગે છે. તબીબી રીતે, આને "(ઝેરોડર્મા)" (જેને "ઝેરોડર્મા" તરીકે ઉચ્ચારવામાં આવે છે) કહેવામાં આવે છે. ક્યારેક, જ્યારે ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે તેને "(ઝેરોસિસ)" (જેને "ઝેરોસિસ" તરીકે ઉચ્ચારવામાં આવે છે) કહેવામાં આવે છે.

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો તે સ્પર્શ માટે ખરબચડી લાગી શકે છે, અને ભીંગડાંવાળું કે પોપડું જેવું પણ લાગી શકે છે. શુષ્ક ત્વચા હંમેશા ખંજવાળવાળી હોતી નથી (તબીબી ભાષામાં "પ્રુરિટિસ" કહેવાય છે). જોકે, કેટલાક લોકોને ખૂબ ખંજવાળ આવી શકે છે. જો ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય, તો તે ફાટી શકે છે અને લોહી નીકળે છે.

શુષ્ક ત્વચાના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

ત્વચા શુષ્ક થવાના ઘણા કારણો છે, અને તે મુજબ, ઘણા પ્રકારો ઓળખી શકાય છે. ચાલો મુખ્ય કારણો પર એક નજર કરીએ.

1. સંપર્ક ત્વચાકોપ

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી ત્વચા કોઈ વસ્તુના સંપર્કમાં આવે છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા બળતરા પેદા કરે છે. ત્વચા શુષ્ક, લાલ, ખંજવાળવાળી બની શકે છે અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ પણ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો આનો અનુભવ ત્યારે કરી શકે છે જ્યારે તેઓ ચોક્કસ ધાતુઓ (દા.ત., નિકલ) ધરાવતા ઘરેણાં પહેરે છે, ચોક્કસ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરે છે, કઠોર ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કરે છે અથવા ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે .

2. ખરજવું

ખરજવું એ ત્વચાની એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્વચા પર લાલ, શુષ્ક, ભીંગડાંવાળું અને ખંજવાળવાળા પેચનું કારણ બને છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ત્વચા ફાટી શકે છે અને લોહી નીકળે છે. આ ચેપ તરફ દોરી શકે છે. આ પણ એક સામાન્ય ત્વચા સ્થિતિ છે. કેટલાક બળતરા, એલર્જન , અનેતણાવ જેવી બાબતોથી આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

3. સેબોરેહિક ત્વચાકોપ

જો તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી શુષ્ક અને છાલવાળી હોય, તો તે સેબોરેહિક ત્વચાકોપને કારણે હોઈ શકે છે. બાળકોમાં, આ સ્થિતિને " ક્રેડલ કેપ " તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે ફક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી પર જ નહીં, પરંતુ ચહેરા, છાતી, હાથના કરચલીઓ, પગના કરચલીઓ અને જંઘામૂળ પર પણ શુષ્ક, ભીંગડાવાળા પેચ તરીકે દેખાઈ શકે છે. ભાગ્યે જ, તે નાભિની આસપાસ પણ દેખાઈ શકે છે. આ શરીરની એક પ્રકારના યીસ્ટ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાને કારણે થાય છે જે સામાન્ય રીતે આપણી ત્વચા પર જોવા મળે છે.

4. રમતવીરનો પગ

આ વાસ્તવમાં એક ફંગલ ચેપ છે. જોકે, કેટલાક લોકો માને છે કે તે ફક્ત શુષ્ક ત્વચા છે કારણ કે તેમના પગના તળિયા પરની ત્વચા શુષ્ક અને ફ્લેકી બની શકે છે. જ્યારે આ ફૂગ શરીર પર બીજે ક્યાંય વધે છે, ત્યારે આપણે તેને " રિંગવોર્મ " પણ કહીએ છીએ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

શુષ્ક ત્વચાનું જોખમ કોને વધુ છે?

શુષ્ક ત્વચા એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક તેનો અનુભવ કરે છે. જોકે, કેટલાક લોકો તેનાથી પીડાય છે. જુઓ કે તમે આ શ્રેણીમાં આવો છો કે નહીં:

• જો તમે શુષ્ક અથવા ઠંડા વાતાવરણવાળા વિસ્તારોમાં રહો છો: આપણા દેશમાં પણ, આ કેટલીક ઋતુઓને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને શુષ્ક વિસ્તારોમાં.
• જો તમે વારંવાર બહાર કામ કરો છો: સૂર્ય અને પવનના સંપર્કમાં આવવાથી ત્વચાની ભેજ ઘટી શકે છે.
• જો તમે વારંવાર હાથ ધોતા હોવ તો: ખાસ કરીને આ સમય દરમિયાન, આપણે વારંવાર હાથ ધોઈએ છીએ. જ્યારે તે સારી બાબત છે, તે ક્યારેક શુષ્ક ત્વચાનું કારણ બની શકે છે.
• જો તમને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય (દા.ત. એલર્જી ).
• જો તમારી ઉંમર 65 વર્ષથી વધુ હોય: જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તમારી ત્વચા સૂકી થતી જાય છે કારણ કે તમારી ત્વચામાં તેલ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથીઓ ઓછી સક્રિય થાય છે.

શુષ્ક ત્વચા તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જ્યારે તમારી ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે તમારી ત્વચાની રચના સુંવાળીથી ખરબચડી થઈ જાય છે. આનાથી તમારી ત્વચામાં ખંજવાળ આવી શકે છે અથવા તમારા સામાન્ય ત્વચાના સ્વર કરતાં અલગ રંગ (કદાચ નિસ્તેજ, અથવા લાલ/જાંબલી) દેખાઈ શકે છે. શુષ્ક ત્વચા નાના પેચમાં અથવા મોટા વિસ્તારમાં દેખાઈ શકે છે.

સૌથી સારી વાત એ છે કે, શુષ્ક ત્વચા સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોતી નથી. જ્યારે તમે તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો છો ત્યારે આ અગવડતા દૂર થઈ જાય છે.

જોકે, જો ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક થઈ જાય, તો તે ખૂબ જ નાજુક બની શકે છે. તે સરળતાથી છાલ કરી શકે છે, તિરાડ પાડી શકે છે અને પીડાદાયક ઘા બની શકે છે. જો આવા ઘા થાય છે, તો ચેપ અટકાવવા માટે તેને ઘા તરીકે સારવાર આપવી જોઈએ.

શુષ્ક ત્વચાના લક્ષણો શું છે?

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો તમને નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:

• ત્વચા તિરાડ પડી ગઈ હોય તેવું લાગે છે.
• ત્વચા ખરબચડી છે.
• એવું લાગે છે કે ત્વચા ફક્ત ખેંચાઈ રહી છે.
• છાલ છાલાઈ રહી છે.
• તે કોરલ જેવું લાગે છે.
• ખંજવાળ.
• તમારી ત્વચા તમારા સામાન્ય ત્વચાના રંગ કરતાં હળવી અથવા ઘાટી થઈ શકે છે, અથવા તે લાલ/જાંબલી થઈ શકે છે.

ક્યારેક, જો ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક થઈ જાય, તો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. આ ફોલ્લીઓ નાના ખીલ જેવા ગાંઠો તરીકે દેખાઈ શકે છે, ખંજવાળ, સોજો અથવા આસપાસની ત્વચા કરતા અલગ રંગ (સામાન્ય રીતે લાલ અથવા જાંબલી) હોઈ શકે છે. તબીબી ભાષામાં, આ ફોલ્લીઓને "(ત્વચાનો સોજો)" પણ કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ ત્વચા પર સોજો અને બળતરા થાય છે .

શરીરના કયા ભાગની ત્વચા સૌથી વધુ સૂકી હોય છે?

શુષ્ક ત્વચા ખરેખર શરીર પર ગમે ત્યાં થઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય વિસ્તારો છે:

• હાથ
• પગ (ખાસ કરીને પગના તળિયા)
• ચહેરો
• કોણી
• મોંની આસપાસ
• જનનાંગ વિસ્તારો
• જાંઘ, નિતંબ

મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે મારી ત્વચા શુષ્ક છે?

તમારી ત્વચા શુષ્ક છે કે નહીં તે જોવા માટે તમે ઘરે એક ઝડપી પરીક્ષણ કરી શકો છો. તમારા નખથી તમારી ત્વચાની સપાટી પર ધીમેધીમે એક રેખા દોરો. પરંતુ જોરથી દબાવો નહીં કે ત્વચાને ખંજવાળશો નહીં. તમારા હાથ કે પગ જેવા ત્વચાના મોટા ભાગ પર આ કરવાનું સૌથી સરળ છે. આ કરતી વખતે, ત્વચાના કોઈપણ ટુકડાઓ નીકળે છે કે નહીં તે શોધો. જો તમને બરફ કે ધૂળના નાના ટુકડા જેવા દેખાતા ત્વચાના ટુકડા દેખાય, તો તે શુષ્ક ત્વચાની નિશાની છે. તમે જ્યાં તમારા નખ દોર્યા હતા ત્યાં ચાકની રેખા જેવી હળવી રેખા પણ જોઈ શકો છો.

શુષ્ક ત્વચાના કારણો શું છે?

શુષ્ક ત્વચાનું મુખ્ય કારણ ત્વચામાં ભેજનો અભાવ છે. આમાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળો છે:

• ઉંમર: જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ આપણી ત્વચામાં રહેલી તેલ ગ્રંથીઓ જે ભેજ ઉત્પન્ન કરે છે તે સુકાઈ જવા લાગે છે. આ સાથે, ત્વચામાં ચરબી અને "કોલેજન" (એક પ્રોટીન જે ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે) નું પ્રમાણ પણ ઘટે છે, જેના કારણે ત્વચા પાતળી થાય છે. આ શરીરમાં વૃદ્ધત્વની એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે.
• આબોહવા: તમે જે વાતાવરણમાં રહો છો તેનું તાપમાન તમારી ત્વચાના ભેજને અસર કરે છે. ઓછી ભેજવાળી આબોહવા (દા.ત. રણ) અથવા તીવ્ર પવનવાળી ઠંડી આબોહવા તમારી ત્વચાને સૂકવી શકે છે. શિયાળામાં શુષ્ક ત્વચા વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ તે આખું વર્ષ થઈ શકે છે. આપણા દેશમાં પણ, ક્યારેક તે ખૂબ જ શુષ્ક લાગે છે, ખરું ને? ઉપરાંત, સતત એર-કન્ડિશન્ડ ("AC") રૂમમાં રહેવાથી પણ તમારી ત્વચા સૂકાઈ શકે છે.
• સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને આનુવંશિકતા: કેટલાક લોકો આનુવંશિકતાને કારણે શુષ્ક ત્વચા રાખવાની વધુ વૃત્તિ સાથે જન્મે છે. અથવા, શુષ્ક ત્વચા ચોક્કસ રોગોનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે (દા.ત. એલર્જી, ખરજવું, ડાયાબિટીસ , કિડની રોગ).
• વ્યવસાય: ચોક્કસ વ્યવસાયોમાં રહેલા લોકોને શુષ્ક ત્વચાનું જોખમ વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જેઓ બહાર કામ કરે છે, રસાયણો સાથે કામ કરે છે અથવા વારંવાર હાથ ધોવે છે (દા.ત., આરોગ્યસંભાળ કાર્યકરો, હેરડ્રેસર, ખેડૂતો).

શુષ્ક ત્વચાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

શુષ્ક ત્વચા સામાન્ય રીતે તેને જોઈને સરળતાથી જાણી શકાય છે. તમારા ડૉક્ટર સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ લઈને, શારીરિક તપાસ કરીને અને તમારા લક્ષણો સાંભળીને આની પુષ્ટિ કરશે.

જોકે, જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી શુષ્ક ત્વચાનું કારણ બની શકે તેવી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ તપાસવા માટે પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• એલર્જી ટેસ્ટ: તમારી એલર્જી શેનાથી થાય છે તે શોધો.
• રક્ત પરીક્ષણો : ડાયાબિટીસ અને કિડની રોગ જેવી સમસ્યાઓ માટે તપાસો.
• ત્વચા બાયોપ્સી: ખરજવું જેવી ત્વચાની અન્ય સ્થિતિઓ માટે તપાસ કરવા માટે ત્વચામાંથી એક નાનો પેશીનો નમૂનો લેવામાં આવે છે.

શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કરતી વખતે, મુખ્ય ધ્યાન ત્વચાને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવા પર હોય છે. આમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ: શુષ્ક ત્વચા માટે આ ઘણીવાર મુખ્ય સારવાર છે. મોઇશ્ચરાઇઝર્સ શુષ્ક ત્વચાને સુંવાળી અને નરમ બનાવીને કામ કરે છે, તેને તિરાડ પડતી અટકાવે છે અને તમારી ત્વચાના કુદરતી રક્ષણાત્મક સ્તરને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે - મલમ, ક્રીમ, લોશન અને તેલ. તેમાં ઇમોલિયન્ટ્સ હોઈ શકે છે જે ત્વચાને શાંત અને ભેજયુક્ત બનાવે છે, તેમજ હાયલ્યુરોનિક એસિડ જેવા ઘટકો હોઈ શકે છે જે ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે .
• દવાઓ લેવી: જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક, ખંજવાળવાળી અથવા તિરાડવાળી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સ્થાનિક સ્ટીરોઈડ લખી શકે છે. આ સોજો (બળતરા) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ ઘટાડે છે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મૌખિક દવાઓ અથવા ઇન્જેક્શન આપવામાં આવી શકે છે.

શુષ્ક ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ મોઇશ્ચરાઇઝર કયું છે?

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, તો પસંદ કરવા માટે ઘણા પ્રકારના મોઇશ્ચરાઇઝર છે. કોઈ એક પસંદ કરતી વખતે આ પરિબળોનો વિચાર કરો:

• તેઓ સુગંધ-મુક્ત હોવા જોઈએ.
• તેમાં (આઇસોપ્રોપીલ આલ્કોહોલ), (બેન્ઝિલ આલ્કોહોલ), અથવા (સલ્ફેટ્સ) જેવી વસ્તુઓ ન હોવી જોઈએ, જે ત્વચાને વધુ સૂકવે છે.
• તેમાં (પેટ્રોલિયમ જેલી), (હાયલ્યુરોનિક એસિડ), (લેનોલિન) અથવા (ખનિજ તેલ) (જેને (ઈમોલિયન્ટ્સ) પણ કહેવાય છે) જેવા ઘટકો હોવા જોઈએ જે ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
• તેમાં "(ગ્લિસરીન)" જેવી વસ્તુઓ હોવી જોઈએ જે ત્વચાને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
• તેમાં ખંજવાળ વિરોધી ઘટકો હોઈ શકે છે (દા.ત., હાઇડ્રોકોર્ટિસોન સ્ટીરોઈડ) (પરંતુ તબીબી સલાહ મુજબ આનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે).
• SPF મૂલ્ય ધરાવતી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે (ખાસ કરીને દિવસ દરમિયાન).
• તે તમારી ત્વચાના જે વિસ્તારને અસર થઈ છે તેના માટે યોગ્ય હોવું જોઈએ (દા.ત., એક તમારા ચહેરા માટે, એક તમારા શરીર માટે). તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગો માટે તમારે અલગ અલગ પ્રકારના મોઇશ્ચરાઇઝરની જરૂર પડી શકે છે.

યાદ રાખો, તમારી ત્વચા અનોખી છે. જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ ન પણ કરે. તમારા ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની તમને તમારા માટે યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કોણ કરે છે?

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય, અથવા જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થાય છે, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર તમને ત્વચારોગ વિજ્ઞાની પાસે મોકલી શકે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની એક એવો ડૉક્ટર છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં નિષ્ણાત હોય છે.

જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો તમારે શું ખાવું/પીવું જોઈએ અને શું નુકસાનકારક છે?

કેટલાક ખોરાક અને પીણાં એવા છે જે શરીરમાંથી પાણી ખેંચી શકે છે અને ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, શક્ય તેટલું આ વસ્તુઓ ધરાવતા ખોરાક અને પીણાંથી દૂર રહો:

• દારૂ
• કેફીન (દા.ત. કોફી, ચા - પણ મધ્યમ માત્રામાં સારું)
• ખાંડ (ખાસ કરીને વધુ પડતી)
• મીઠું (ખાસ કરીને ખૂબ વધારે)

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.

શુષ્ક ત્વચાની કોઈ આડઅસર છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે, અથવા જો ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક થઈ જાય, તો તે તિરાડો પડી શકે છે અને લોહી વહેવા લાગે છે. આ તિરાડોથી જંતુઓ શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. ભાગ્યે જ, શુષ્ક, ખંજવાળવાળી ત્વચા ડાયાબિટીસ અથવા કિડની રોગ જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.

શુષ્ક ત્વચાના લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

શુષ્ક ત્વચાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખો. મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે:

• સવારે ઉઠીને.
• રાત્રે સૂતા પહેલા.
• સ્નાન પૂરું થાય કે તરત જ તમારી ત્વચા ભીની રહે છે.

શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવવી?

શુષ્ક ત્વચાને રોકવા માટે તમે ઘરે કરી શકો તેવી કેટલીક બાબતો અહીં આપેલ છે:

• ત્વચાને સૌમ્ય, સુગંધ રહિત, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સાબુ રહિત ક્લીંઝરથી સાફ કરો.
• ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો (બિલકુલ ગરમ નહીં). ગરમ પાણી ત્વચામાંથી કુદરતી તેલ કાઢી નાખે છે.
• તણાવનું સંચાલન કરો. તણાવ શુષ્ક ત્વચાની સ્થિતિ જેમ કે ખરજવું વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• સૂર્યપ્રકાશ ઓછો કરો. સૂર્યપ્રકાશ ત્વચામાંથી તેલ અને ભેજનું બાષ્પીભવન કરે છે. જો તમે બહાર જાઓ છો, તો સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
• સ્નાન કર્યા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો, જ્યારે તમારી ત્વચા હજુ પણ ભીની હોય.
• નરમ ટુવાલ વડે ત્વચાને સૂકવી દો (જોરશોરથી ઘસશો નહીં).
• ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો. નિકોટિન ત્વચાને સૂકવી નાખે છે.
• તમારા ઘરની હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો (ખાસ કરીને જો હવામાન શુષ્ક હોય અથવા જો તમે વારંવાર AC નો ઉપયોગ કરતા હોવ તો).

જો મારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો મારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?

ઘણા લોકો દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરીને અને અતિશય તાપમાન અને અન્ય બળતરાકારક પદાર્થોના સંપર્કમાં ઘટાડો કરીને શુષ્ક ત્વચાને સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકે છે. તમારી ત્વચાને શુષ્કતાથી મુક્ત રાખવી એ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. ખરબચડી, શુષ્ક ત્વચા અસ્વસ્થતાકારક હોય છે, અને જો તે ખૂબ સૂકી થઈ જાય, તો તે ફાટી શકે છે, તિરાડ પડી શકે છે અને ચેપ લાગી શકે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમારી ત્વચા આવી દેખાય છે, તો ડૉક્ટરને મળો:

• જો તમે વારંવાર ખંજવાળ કરો છો, તો તે તમારી ઊંઘ અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે.
• જો તે ચેપગ્રસ્ત દેખાય (લાલ, ગરમ, સોજો).
• જો તમને સ્પર્શ કરતી વખતે દુખાવો થાય.
• જો ફોલ્લીઓ દેખાય.

મારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જો તમને શુષ્ક ત્વચાની ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમે નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારી ત્વચા આટલી શુષ્ક કેમ છે?
• શું મારે એલર્જી માટે પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ?
• શુષ્ક ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?
• ખંજવાળ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• શુષ્ક ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે તમે કયા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ક્લીન્ઝર અને મોઇશ્ચરાઇઝરની ભલામણ કરો છો?
• ગૂંચવણો વિશે મારે કયા સંકેતો વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?

મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવા છતાં મારી ત્વચા કેમ શુષ્ક થઈ જાય છે?

જો તમારી ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કર્યા પછી પણ શુષ્ક રહે છે, તો તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમે જે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો છો તેમાં એવા ઘટકો હોઈ શકે છે જે તમારી ત્વચા માટે સારા નથી (દા.ત., (આઇસોપ્રોપીલ આલ્કોહોલ), (બેન્ઝિલ આલ્કોહોલ), (સલ્ફેટ્સ)) .
• તમે તમારી ત્વચાને ઘણી વાર ધોતા હશો, અથવા ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરતા હશો . આનાથી તમારી ત્વચા સૂકી પણ થઈ શકે છે.
• તમે દિવસભર પૂરતું મોઇશ્ચરાઇઝર ન લગાવી શકો .
• તમે તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય પ્રકારનું મોઇશ્ચરાઇઝર વાપરી રહ્યા નથી (દા.ત., રાત્રે જાડું મોઇશ્ચરાઇઝર અને દિવસ દરમિયાન હળવા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે).
• તમે જે મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે એક્સપાયર થઈ ગયું હોઈ શકે છે .
• તમારી શુષ્ક ત્વચા બીજી ક્રોનિક સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે, અથવા તે એવી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેને સારવાર અથવા વ્યવસ્થાપનની જરૂર હોય.

જો તમને શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે વાત કરો.

છેલ્લે, યાદ રાખો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

શુષ્ક ત્વચા ખરબચડી, છાલવાળી, ખંજવાળવાળી અને અસ્વસ્થતાવાળી હોઈ શકે છે. સદનસીબે, શુષ્ક ત્વચા ભાગ્યે જ મોટી લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જોકે તે સામાન્ય રીતે ક્રોનિક સ્થિતિ હોય છે, તેને સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે. તમારી શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવવી અને તેનાથી રાહત કેવી રીતે મેળવવી તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમારી શુષ્ક ત્વચા ખરજવું જેવી બીજી સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે અને તમને આ સ્થિતિની સારવાર માટે સલાહ આપી શકે છે. તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો, કારણ કે સ્વસ્થ ત્વચા સ્વસ્થ જીવનનો એક ભાગ છે!