શું આ તમારા ઘૂંટણના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે? ચાલો જાણીએ (પ્લિકા સિન્ડ્રોમ) વિશે.

શું તમને સીડી ચઢતી વખતે, થોડીવાર બેઠા પછી ઉભા થવા પર, અથવા તમારા ઘૂંટણને વાળીને સીધા કરતી વખતે વિચિત્ર દુખાવો કે જકડાઈ જવાનો અનુભવ થાય છે? શું તમને ક્યારેક તમારા ઘૂંટણની અંદરથી 'ક્લિક' અથવા 'ક્લિક' અવાજ આવતો લાગે છે? ઘણા લોકો આ વાત પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી, તેઓ વિચારે છે કે તે ફક્ત એક સામાન્ય ઘૂંટણ કે સાંધાનો દુખાવો છે. પરંતુ કદાચ આનું કારણ એવી સ્થિતિ છે જેના વિશે તમે સાંભળ્યું નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ સામાન્ય છે, જેને 'પ્લિકા સિન્ડ્રોમ' કહેવાય છે. ચિંતા કરશો નહીં, આજે આપણે આ વિશે સરળ અને એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્લિકા સિન્ડ્રોમ શું છે?

ઠીક છે, ચાલો શરૂઆતથી જ શરૂઆત કરીએ. આપણા ઘૂંટણનો સાંધા ખૂબ જ જટિલ રચના ધરાવે છે. આ સાંધાની અંદર, તેને સુરક્ષિત રાખવા અને તેને સરળતાથી કામ કરવામાં મદદ કરવા માટે એક પટલ હોય છે. આ પટલમાં કુદરતી રીતે બનતા ફોલ્ડ્સની શ્રેણી હોય છે. દવામાં, આપણે તે ફોલ્ડ્સને 'પ્લિકા' કહીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, દરેક વ્યક્તિના ઘૂંટણમાં આવા ચાર ફોલ્ડ હોય છે.

આ હોવું કોઈ સમસ્યા નથી. જોકે, ક્યારેક, ખાસ કરીને ઘૂંટણની મધ્યમાં સ્થિત મેડિયલ પ્લિકા, વારંવાર ઘસવાથી અથવા કોઈ અકસ્માતને કારણે ઘાયલ થાય છે અને ફૂલી જાય છે. તે સોજો સાથે આવતી પીડા અને અન્ય અગવડતાને આપણે પ્લિકા સિન્ડ્રોમ કહીએ છીએ. ચોક્કસ કહીએ તો, આ ઘૂંટણનો એક કુદરતી ભાગ છે જે આપણને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે.

આ ફાટેલા મેનિસ્કસથી કેવી રીતે અલગ છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકોને થાય છે. કારણ કે જ્યારે તેઓ ઘૂંટણમાં દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો વિચારે છે કે ઘૂંટણમાં 'મેનિસ્કસ' નામનું કોમલાસ્થિ ફાટી ગયું છે. આનું કારણ એ છે કે બંને સ્થિતિઓના લક્ષણો ખૂબ સમાન છે. જો કે, બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત છે.

તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરતી વખતે તમારા ડૉક્ટર આ બે સ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવાનો પ્રયાસ કરશે. જોકે, બે સ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવા અને અન્ય કોઈ સમસ્યા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે ઘણીવાર MRI કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી જો તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો હોય, તો જાતે અનુમાન લગાવવાને બદલે ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

જોકે આ સ્થિતિ કોઈને પણ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોને તેનું જોખમ વધારે હોય છે.

• રમતવીરો: આ ખાસ કરીને એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ ઘૂંટણને સતત વાળવું અને વાળવું જેવી રમતોમાં ભાગ લે છે, જેમ કે દોડવું અને સાયકલ ચલાવવું, કારણ કે તે પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન પ્લિકા મેમ્બ્રેન સતત ઘસવામાં આવે છે.
• અકસ્માતનો ભોગ બનેલા લોકો: આ સ્થિતિ અચાનક અકસ્માત પછી પણ થઈ શકે છે, જેમ કે કાર અકસ્માતમાં ડેશબોર્ડ પર ઘૂંટણ અથડાવું, અથવા પડી જવાથી ઘૂંટણ જોરથી અથડવું.
• કામ કરવાની મુદ્રા: કેટલીક નોકરીઓમાં લોકોને આખો દિવસ ઘૂંટણ વાળીને કામ કરવું પડે છે (દા.ત., ટાઇલર્સ), અને તેઓ પણ જોખમમાં હોય છે.

જરા વિચારો, જે વ્યક્તિ દિવસમાં ઘણી વખત ઓફિસમાં સીડી ચઢે છે અને ઉતરે છે, અથવા જે વ્યક્તિ નિયમિતપણે સાયકલ ચલાવે છે, તેને આ પ્રકારની ઈજા થઈ શકે છે. તો આ ફક્ત રમતવીરો સુધી મર્યાદિત નથી.

પ્લિકા સિન્ડ્રોમના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

જો તમને શંકા હોય કે તમને આ સ્થિતિ છે, તો નીચેના લક્ષણો પર ધ્યાન આપો. આ પ્લિકા સિન્ડ્રોમના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે.

ડૉક્ટર આને કેવી રીતે ઓળખે છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે આ લક્ષણો સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, તે કેવી રીતે શરૂ થયા અને દુખાવો ક્યારે વધ્યો. પછી તેઓ તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે. જો પ્લિકામાં સોજો હોય, તો તમે ઘૂંટણના ટોપી પર દબાવતી વખતે તે અનુભવી શકશો.

પછી, જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેઓ ઘૂંટણની અન્ય કોઈ સમસ્યાઓ (જેમ કે ટેન્ડિનાઇટિસ અથવા મેનિસ્કસ ફાટી જવું) નથી તેની ખાતરી કરવા માટે એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ સ્કેનનો ઓર્ડર આપશે.

સારવારની વાત આવે ત્યારે, સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગે, તેને મોટી શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી . તેને સરળ સારવારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે જરૂરી છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉપરોક્ત બાબતો થોડા મહિનામાં સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, જો આ પગલાં લેવા છતાં કોઈ સુધારો ન થાય, અને દુખાવો દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરવાનું ચાલુ રાખે, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે.

આ માટેની સર્જરીને 'આર્થ્રોસ્કોપિક રિસેક્શન' કહેવામાં આવે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ કોઈ મોટી સર્જરી નથી જેમાં તમે ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખો છો. અહીં જે કરવામાં આવે છે તે એ છે કે એક નાનો ચીરો બનાવવામાં આવે છે, કેમેરા દાખલ કરવામાં આવે છે, અને પછી બીજો નાનો ચીરો બનાવવામાં આવે છે, અને સમસ્યારૂપ, સોજોવાળી પ્લિકાને કાપીને દૂર કરવા માટે બારીક સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે. આ સર્જરી પછી, તમે સામાન્ય રીતે લગભગ 6 અઠવાડિયામાં સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવી શકો છો.

તમે આ પરિસ્થિતિથી કેવી રીતે બચી શકો?

જ્યારે આને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાતું નથી, તો પણ જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• તમારા ઘૂંટણ પર વધુ પડતો ભાર ન નાખો. આરામ કર્યા વિના સતત એક જ પ્રવૃત્તિ કરવાનું ટાળો.
• નવી કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરતી વખતે, ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો. તમારા ઘૂંટણ પર એક સાથે વધારે ભાર ન નાખો. તમારા શરીરને અનુકૂલન માટે સમય આપો.
• તમારા પગના સ્નાયુઓ મજબૂત રાખો. તમારા જાંઘના સ્નાયુઓ (ક્વાડ્રિસેપ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ) ને મજબૂત બનાવતી કસરતો તમારા ઘૂંટણના સાંધાને પૂરો પાડવામાં આવતો ટેકો વધારશે.
• યોગ્ય જૂતા પહેરો. તમારી પ્રવૃત્તિ માટે યોગ્ય જૂતાની સારી જોડી પહેરવી તમારા ઘૂંટણ માટે પણ સારી છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ઘૂંટણમાં સતત દુખાવો, સોજો અથવા જડતા રહેતી હોય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

એવું વિચારવાથી કે આ ફક્ત સાંધામાં દુખાવો છે, પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. જો તમે ચોક્કસ કારણ શોધી કાઢો અને યોગ્ય સારવાર અને સલાહ મેળવો, તો તમે આ દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકશો અને કોઈપણ અવરોધ વિના તમારા રોજિંદા કાર્યો રાબેતા મુજબ કરી શકશો.