શું તમે પણ બાળક થયા પછી ઉદાસી અને એકલતા અનુભવો છો? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ (પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન)

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે જ્યારે કોઈ નવો મહેમાન, તમારું પોતાનું બાળક, તમારા જીવનમાં આવે છે, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે આખી દુનિયાના માલિક છો. તે ખરેખર આનંદદાયક સમય હોય છે. જોકે, કેટલીક માતાઓ માટે, અનુભવ ઘણો અલગ હોય છે. અપેક્ષિત આનંદને બદલે, તેઓ ઘણો ડર, એકલતા અને ઉદાસી અનુભવે છે. કદાચ તમને પણ એવું જ લાગે છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "હું આ બાળકની સંભાળ કેવી રીતે રાખીશ?", "શું હું આ યોગ્ય રીતે કરી શકીશ?" તમે એકલા નથી. આ એવી પરિસ્થિતિ છે જેનો સામનો ઘણી માતાઓ કરે છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન શું છે? આપણે તેને કેવી રીતે ઓળખી શકીએ?

પહેલા, ચાલો એક વાત સીધી કરીએ. બાળકના જન્મ પછીના શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં, ઘણી માતાઓ થોડી ઉદાસી, ચીડિયા અને ફક્ત આંસુઓ અનુભવે છે. આપણે આને "બેબી બ્લૂઝ" કહીએ છીએ. નવી જવાબદારીઓ અને હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે આ સામાન્ય છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે.

પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD) એક અલગ, વધુ ગંભીર સ્થિતિ છે. તે "બેબી બ્લૂઝ" ની જેમ થોડા દિવસોમાં જતી નથી. તે એક એવી સ્થિતિ છે જેને ખરેખર સારવારની જરૂર હોય છે. ડોકટરો તેને "પેરીનેટલ મૂડ ડિસઓર્ડર્સ" નામની એક વ્યાપક શ્રેણી કહે છે. તેનો અર્થ એ કે તે માત્ર ઉદાસી જ નથી, પરંતુ તેમાં ચિંતા જેવી અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ શામેલ હોઈ શકે છે. અને આ લક્ષણો બાળકના જન્મ પહેલાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ શરૂ થઈ શકે છે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને આ સ્થિતિ છે, તો નીચેના લક્ષણો વિશે વિચારો.

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે બાળકના જન્મના પહેલા ત્રણ મહિનામાં દેખાવાનું શરૂ થાય છે. ક્યારેક તે ચાર મહિનાની આસપાસ ચરમસીમાએ પહોંચી શકે છે. જોકે, જો યોગ્ય રીતે નિદાન અને સારવાર ન કરવામાં આવે તો, કેટલીક માતાઓ વર્ષો સુધી આ સ્થિતિ અનુભવી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ કૌટુંબિક સંબંધોને કેવી અસર કરે છે?

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી પીડાતી માતાને તેના બાળક સાથે મજબૂત બંધન બનાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેમને એવું લાગી શકે છે કે તેઓ ધુમ્મસથી ઘેરાયેલા છે. તેઓ તેમના બાળકના પહેલા સ્મિત, પહેલા શબ્દો અને પહેલા પગલા જેવી કિંમતી યાદોને ચૂકી શકે છે. આનાથી પાછળથી ઉદાસી અને અપરાધની લાગણી થઈ શકે છે.

આનાથી માત્ર માતા અને બાળકના સંબંધો પર જ અસર થતી નથી, પરંતુ પતિ-પત્નીના સંબંધો પર પણ ઘણો દબાણ આવે છે.

કેટલાક પતિઓ આ કહે છે: "હું ખૂબ જ નિરાશ થયો હતો. જ્યારે મેં મારા તરફથી શક્ય તેટલું બધું કર્યું, ત્યારે તેણે તેની જવાબદારી નિભાવી નહીં. તે હંમેશા ઉદાસ અને ચિંતિત રહેતો. મારે નવા બાળક અને મારી પત્ની બંનેની સંભાળ રાખવાની હતી."

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન એવી બીમારી છે જે આખા પરિવારને અસર કરે છે.

એવું ન વિચારો કે આ એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત માતાઓને જ અસર કરે છે. સર્વેક્ષણો અનુસાર, 10% જેટલા નવા પિતાઓને આ સ્થિતિનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેથી, PPD એક એવી સ્થિતિ છે જે આખા પરિવારને અસર કરે છે.

આ પરિસ્થિતિ માતાઓને એટલી એકલી બનાવી દે છે કે તેઓ ભૂલી જાય છે કે પિતા પણ વાર્તામાં છે. કેટલાક યુગલો આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થયા પછી પણ, તેઓ તે ઘટનાઓમાંથી ઉદ્ભવેલા ગુસ્સા અને રોષને વહન કરે છે.

આનો અર્થ એ થયો કે આ કોઈ એક વ્યક્તિની સમસ્યા નથી, પરંતુ એવી સમસ્યા છે જેનો ઉકેલ બંનેએ સાથે મળીને લાવવાની જરૂર છે.

આના માટે કઈ સારવાર છે? હું કેવી રીતે મદદ મેળવી શકું?

જો તમને લાગે કે તમને આ લક્ષણો છે, તો તમારે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પહેલું પગલું એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો. આ વાત ક્યારેય તમારી પાસે ન રાખો અને એકલા સહન ન કરો. આ તમારી નબળાઈ નથી, તે એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે.

સારવાર શરૂ કરતી વખતે, તમારા પતિને આમાં સામેલ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, તમે સમજી શકો છો કે તેનાથી પરિવાર પર કેવી અસર પડી છે, તમારા પતિને થતી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી શકો છો અને તેમને બતાવી શકો છો કે તે તમને કેવી રીતે ટેકો આપી શકે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે, તમે એકલા નથી, અને આ માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

• દવા: ઘણી માતાઓને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા જેવી દવાઓથી ઘણી રાહત મળે છે. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારી સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ દવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય જાતે દવા ન લો.
• કાઉન્સેલિંગ અને ગ્રુપ થેરાપી: કાઉન્સેલર તમને તમારા લક્ષણોને અનુરૂપ તકનીકો શીખવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બેચેન માતાઓ માટે આરામ કરવાની તકનીકો, અને અનિચ્છનીય વિચારોને રોકવાની રીતો.
• સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવી: મિત્રો સાથે વાત કરવી, ખાસ કરીને તમારા જેવી નવી માતાઓ સાથે, એક મોટી શક્તિ છે. તમારી લાગણીઓને સમજતી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી એ એક મોટી રાહત છે.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: પૌષ્ટિક આહાર લેવાથી અને પૂરતી ઊંઘ લેવાથી લક્ષણો ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. બાળકમાં ઊંઘની સમસ્યા છે, પરંતુ તમારા પતિ અને પરિવારની મદદથી શક્ય તેટલો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

છેલ્લે, આ મુશ્કેલ સમયમાં એકબીજાની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. "તમે મારી કાળજી લેતા નથી, તેથી મને તમારી જરૂર નથી" એવું વિચારવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે. તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો વિશે પણ વિચાર કરો. આનાથી તેમને સારું લાગશે, અને તે તેમને તમારી સારી સંભાળ રાખવાની શક્તિ આપશે.