શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગીથી કંટાળી ગયા છો? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

એક વસ્તુ જે માતા બનવાના આનંદને બગાડી શકે છે તે છે સવારની માંદગી, અથવા ઉબકા અને ઉલટી . કેટલીક ગંધ, જેમ કે ફ્રિજ ખોલતી વખતે તેની ગંધ, અથવા મનપસંદ ખોરાક જોવાથી, તમને ઉબકા આવી શકે છે, ખરું ને? ક્યારેક તે એટલું ખરાબ હોઈ શકે છે કે તમારી પાસે બાથરૂમ જવાનો પણ સમય નથી હોતો.

પણ તમે એકલા નથી. ૧૦૦ માંથી ૯૦ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ અમુક અંશે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે એક સારો સંકેત છે કે બાળક સ્વસ્થ રીતે વધી રહ્યું છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ચોથા મહિના સુધીમાં દૂર થઈ જાય છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ.

આ 'મોર્નિંગ સિકનેસ' શા માટે થાય છે?

જોકે ડોકટરો 100% ખાતરી નથી કરી શકતા કે આનું કારણ શું છે, મુખ્ય સ્વીકૃત સિદ્ધાંત એ છે કે તે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન હ્યુમન કોરિઓનિક ગોનાડોટ્રોપિન ( hCG ) ને કારણે થાય છે. આ hCG હોર્મોન શરીરમાં ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના (પ્રથમ ત્રિમાસિક) માં ઉત્પન્ન થાય છે. ઉપરાંત, જો કે તેને 'મોર્નિંગ સિકનેસ' કહેવામાં આવે છે, તમે કદાચ અનુભવથી જાણતા હશો કે આ ઉબકા દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે.

ક્યારેક આ ઉબકા રાહત આપી શકે છે. તે આ લાગણીને પુષ્ટિ આપે છે, "ઓહ... મારી અંદર ખરેખર એક બાળક ઉછરી રહ્યું છે." કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકોને મોર્નિંગ સિકનેસ ઓછી હોય છે તેમને કસુવાવડનું જોખમ થોડું વધારે હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે કસુવાવડ દરમિયાન hCG હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય રીતે ઓછું હોય છે. પરંતુ આ દરેક માટે સામાન્ય નથી, તેથી વધુ પડતું ડરશો નહીં.

ઉબકાને નિયંત્રિત કરવાની સરળ રીતો

આ વિશે સૌથી મુશ્કેલ વાત એ છે કે કોઈ એક જવાબ નથી જે કહે કે, "આ ઉકેલ છે." કારણ કે દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે, અને દરેક ગર્ભાવસ્થા અલગ હોય છે. મિત્ર માટે જે કામ કરે છે તે તમારા માટે કામ ન પણ કરે. તેથી અન્ય લોકો શું કહે છે તેના કરતાં તમારું શરીર તમને શું કહે છે તે સાંભળવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને આ માટે શું કરી શકાય તેનો ખ્યાલ આપે છે.

આદુ અને વિટામિન B6 થી રાહત?

• આદુ: આદુ ઉબકા માટે એક પરંપરાગત ઉપાય છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી છીણેલું આદુ ભેળવીને પીવાથી રાહત મળે છે.
• વિટામિન B6: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દિવસમાં ત્રણ વખત 25 મિલિગ્રામ (25 મિલિગ્રામ) વિટામિન B6 લેવાથી મધ્યમથી ગંભીર ઉબકાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• એક્યુપ્રેશર રિસ્ટબેન્ડ્સ: આ રિસ્ટબેન્ડ્સનો ઉપયોગ દરિયાઈ બીમારીની સારવાર માટે થાય છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તે કાંડાના ઉપરના ભાગમાં દબાણ બિંદુને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ઉબકા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક લોકોને આ મદદરૂપ લાગે છે.

આપણે આ વિશે ક્યારે ગંભીરતાથી વિચારવું જોઈએ?

જો આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ મદદ ન કરે, અને તમારી ઉબકા એટલી તીવ્ર હોય કે તમે રોજિંદા કાર્યો કરી શકતા નથી, તો તમારા ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગ માટે સલામત ઉબકા વિરોધી દવાઓ લખી શકે છે.

ખૂબ જ ભાગ્યે જ, લગભગ 100 માંથી એક વ્યક્તિમાં, આ સ્થિતિ ખૂબ જ ગંભીર હોઈ શકે છે. આપણે તેને હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ કહીએ છીએ. આ સ્થિતિમાં, વધુ પડતી ઉલટીને કારણે શરીર નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે અને શરીરની રાસાયણિક રચનામાં અસંતુલન પેદા કરી શકે છે.

નીચેના કિસ્સાઓમાં તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો:

• જો તમે 24 કલાક સુધી કોઈ ખોરાક કે પીણું નીચે રાખી શકતા નથી.
• જો તમારા શરીરનું વજન ઘટી રહ્યું છે.
• જો તમને ખૂબ થાક લાગે કે ચક્કર આવે.
• જો તમારા પેશાબનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી ગયું હોય અને તમારા પેશાબનો રંગ ઘેરો થઈ ગયો હોય.

આ સ્થિતિ એટલી ગંભીર હોઈ શકે છે કે કેટલાક લોકોને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવા પડે છે અને તેમને નસમાં પ્રવાહી અને ખારાશ આપવી પડે છે. તે માતા માટે સારું નથી. પરંતુ યાદ રાખો, આ બધું આખરે સમાપ્ત થઈ જશે. જ્યારે તમારા હાથમાં એક સ્વસ્થ, પ્રેમાળ બાળક હશે, ત્યારે તમે જે પીડામાંથી પસાર થયા છો તે ભૂલી જશો.