શું તમારા ખભામાં દુખાવો થાય છે? તે રોટેટર કફ ફાટી જવાને કારણે હોઈ શકે છે!

શું તમને પણ ખભા ઉપાડવામાં કે ફેરવવામાં તકલીફ પડે છે? શું ખભાને ઊંચકવામાં કે ફેરવવામાં તકલીફ પડે છે? ક્યારેક રાત્રે સૂતી વખતે શું તમને એટલો બધો દુખાવો થાય છે કે તમે તમારા ખભા પર વજન પણ મૂકી શકતા નથી? અથવા તમને એવું લાગે છે કે તમારા ખભાની અંદર કંઈક 'ટક્યું' છે, અથવા તે અટવાઈ ગયું છે? તો આ વાર્તા તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. આજે આપણે ખભાની એક સમસ્યા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ તે બરાબર જાણતા નથી. તે ખભાના ભાગમાં ફાટી જાય છે જેને રોટેટર કફ કહેવાય છે.

ખભાના રોટેટર કફ શું છે? તે કેવી રીતે ફાટી જાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રોટેટર કફ એ તમારા ખભામાં ચાર સ્નાયુઓ અને તેમના રજ્જૂનો સમૂહ છે જે ખભાના સાંધાની આસપાસ એક નાનો 'કફ' અથવા બ્રેસલેટ બનાવે છે.

તેનું મુખ્ય કાર્ય તમારા હાથને ઉંચો, નીચો અને અંદર અને બહાર ફેરવવામાં મદદ કરવાનું છે. તે તમારા ઉપલા હાથના હાડકાના બોલ જેવા ભાગ (જેને તબીબી ભાષામાં આપણે હ્યુમરસ કહીએ છીએ) ને ખભાના બ્લેડમાં તેના સોકેટમાં રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને ગોલ્ફ ટી પર ગોલ્ફ બોલ જેવું વિચારો. આ રીતે આપણા ખભાનો સાંધા કામ કરે છે. રોટેટર કફ બોલને ટી પરથી ઉછળતો અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, રોટેટર કફ ફાટી જવું એ ત્યારે થાય છે જ્યારે તેમાંથી એક અથવા વધુ રજ્જૂ ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) થી સંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે અલગ થઈ જાય છે. આ અચાનક થઈ શકે છે (જેમ કે પડવું), અથવા સમય જતાં કંડરા ક્ષીણ થઈ જાય છે ત્યારે તે સમય જતાં થઈ શકે છે.

શું આ આંસુના કોઈ પ્રકાર છે?

હા, મુખ્યત્વે બે પ્રકાર છે:

૧. આંશિક ફાટી જવું: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કંડરા હાડકાથી સંપૂર્ણપણે અલગ થતું નથી. આનો અર્થ એ થાય કે કંડરા હજુ પણ અમુક હદ સુધી હાડકા સાથે જોડાયેલ છે. પરંતુ તે થોડું ફાટી ગયું છે અને નબળું પડી ગયું છે. તે કાપડના ટુકડા જેવું છે જે સંપૂર્ણપણે ફાટ્યા વિના સહેજ ફાટી ગયું છે.

2. સંપૂર્ણ આંસુ અથવા સંપૂર્ણ જાડાઈ આંસુ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કંડરા હાડકાથી સંપૂર્ણપણે અલગ થઈ જાય છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, કંડરામાં છિદ્ર હોય તેવું લાગે છે, અથવા તે સંપૂર્ણપણે બે ભાગમાં તૂટી જાય છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

રોટેટર કફ ટિયર્સ ખરેખર તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તે ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં સામાન્ય છે . કેટલાક આંકડા અનુસાર, દર વર્ષે વિશ્વભરમાં લાખો લોકો રોટેટર કફની આ સમસ્યાથી પીડાય છે.

જરા વિચારો, કેટલાક લોકોને આ આંસુ હોય છે પણ કોઈ લક્ષણો હોતા નથી, તેથી તેમને ખબર પણ નથી હોતી કે તેમને આંસુ છે! ક્યારેક તે ખૂબ શાંત હોઈ શકે છે.

લક્ષણો શું છે? તમને આ વિશે કેવું લાગે છે?

રોટેટર કફ ફાટી જવાના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• તે મુશ્કેલ, પીડાદાયક છે, અને એવું લાગે છે કે હાથમાં ઉપાડ કરતી વખતે, નીચે કરતી વખતે અથવા ફેરવતી વખતે તેમાં કોઈ તાકાત નથી.આ દુખાવો ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારા વાળ કાંસકો કરો છો, તમારી પીઠ ખંજવાળો છો અથવા કંઈક ઉપાડવા માટે હાથ ઉપર કરો છો.
• જ્યારે હું મારા હાથને ચોક્કસ રીતે ખસેડું છું , ત્યારે મને મારા ખભાની અંદરથી 'ટિક-ટોક' અથવા 'ચિરી-ચિરી' અવાજ સંભળાય છે, અથવા મને એવું લાગે છે કે કંઈક વળી રહ્યું છે અથવા અંદર ફસાઈ રહ્યું છે.
• રાત્રે ખભાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થવાનું વલણ ધરાવે છે. ઇજાગ્રસ્ત બાજુ પર સૂતી વખતે દુખાવો ખાસ કરીને તીવ્ર બની શકે છે. કેટલાક લોકો ફક્ત તેમના હાથને બાજુ પર રાખીને પણ દુખાવો અનુભવે છે.
• તમારા ખભા નબળા છે, જેના કારણે વસ્તુઓ ઉપાડવી, દરવાજા ખોલવા વગેરે મુશ્કેલ બને છે. તમને પહેલા સરળ કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

આ દુખાવો બરાબર કેવો લાગે છે?

આ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલાકને ખભામાં કંઈક અટવાઈ ગયું હોય તેવું નીરસ, સતત દુખાવો થઈ શકે છે, સાથે ભારેપણું પણ અનુભવાય છે. અન્ય લોકોને તીક્ષ્ણ, છરા મારવા જેવો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

• જો આ ફાટી જવાથી અચાનક અકસ્માત (તીવ્ર આંસુ) થાય, જેમ કે પડી જવાથી, તો તમને અચાનક અસહ્ય ખભામાં દુખાવો અને હાથની શક્તિ સંપૂર્ણપણે ગુમાવવાનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• ડીજનરેટિવ ફાટી જવાથી, શરૂઆતમાં દુખાવો હળવો હોઈ શકે છે. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ (OTC પેઇન રિલીવર્સ) દ્વારા તેમાં રાહત મળી શકે છે . જોકે, સમય જતાં, દુખાવો વધુ તીવ્ર બની શકે છે અને દવાથી રાહત ન પણ મળે.
• મહત્વની વાત એ છે કે, દરેક વ્યક્તિને દુખાવો થતો નથી, પરંતુ મોટાભાગના લોકો ચોક્કસપણે તેમના હાથમાં અને ખભામાં થોડી નબળાઈ અનુભવશે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? આના કારણો શું છે?

રોટેટર કફ ફાટી જવાના ઘણા સંભવિત કારણો છે.

1. તીવ્ર ઈજા:

પડી જવાથી, ખભા પર જોરથી ફટકો પડવાથી અથવા ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે ખભા પર અચાનક દબાણ આવવાથી કંડરા ફાટી શકે છે. ક્યારેક, ખભાનું સ્થાનચ્યુત થવાથી અથવા કોલરબોન તૂટી જવાથી રોટેટર કફને પણ નુકસાન થઈ શકે છે.

2. ડીજનરેટિવ આંસુ:

આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. આ જોખમ ખાસ કરીને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધારે છે. આવું થવાના ઘણા કારણો છે:

• હાડકાના સ્પર્સ: કેટલાક લોકોના ખભાના હાડકાની ટોચ પર, જ્યાં કંડરા પસાર થાય છે, ત્યાં નાના હાડકાના સ્પર્સ ("(હાડકાના સ્પર્સ)") વિકસે છે. જ્યારે આપણે આપણો હાથ ઉંચો કરીએ છીએ, ત્યારે આ હાડકાના સ્પર્સ કંડરા સામે ઘસાય છે. આને "શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ" કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ ઘસવાનું ચાલુ રહે છે, જેમ દોરડું ખડક પર ઘસતું હોય છે, ત્યારે કંડરા નબળું પડી શકે છે અને ફાટી શકે છે.
• રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો:જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ, રોટેટર કફ ટેન્ડન્સમાં રક્ત પુરવઠો ઘટતો જાય છે. જ્યારે આપણા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ઇજા થાય છે, ત્યારે તેને સાજા કરવા માટે સારો રક્ત પુરવઠો જરૂરી છે. તેથી, જ્યારે આ રક્ત પુરવઠો પૂરતો નથી, ત્યારે ટેન્ડન નબળું પડી જાય છે, અને નાની ઈજા પણ સરળતાથી મટાડતી નથી, અને ધીમે ધીમે મોટા ફાટી જવા સુધી પ્રગતિ કરી શકે છે.
• વધુ પડતો ઉપયોગ અને પુનરાવર્તિત ગતિવિધિઓ:

રમતગમત હોય કે રોજિંદા કામ, જ્યારે તમે તમારા ખભાનો ઉપયોગ એ જ રીતે કરો છો, ત્યારે તે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ પર ઘણો ભાર મૂકે છે. આ રજ્જૂને પણ નબળું પાડી શકે છે અને તેને ફાડી શકે છે. કોઈ એવી વ્યક્તિ વિશે વિચારો જે પેઇન્ટિંગ કરતી વખતે સતત ઉપર જુએ છે, કોઈ સુથારીકામ કરે છે, અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિ જે ક્રિકેટ કે વોલીબોલ રમતી વખતે સતત ઝડપી બોલિંગ કરે છે. તેમને વધુ જોખમ હોય છે.

કોને આ થવાની શક્યતા વધુ છે? (જોખમ પરિબળો)

હકીકતમાં, કોઈને પણ રોટેટર કફ ફાટી શકે છે. જોકે, કેટલાક લોકોને થોડું વધારે જોખમ હોય છે. જુઓ કે આ હકીકતો તમને લાગુ પડે છે કે નહીં:

• ઉંમર: 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે કારણ કે ઉંમર સાથે કંડરાની મજબૂતાઈ અને લવચીકતા ઘટે છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન) ખભાની સમસ્યાઓ હોય, જેમ કે રોટેટર કફ ટિયર્સ, તો તમને પણ થોડું વધારે જોખમ હોઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમના કંડરાના ઉપચારનો દર ધીમો હોય છે અને તેઓ તેમના કંડરા નબળા પણ પડી શકે છે.
• ખરાબ મુદ્રા: જે લોકો કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે, ફોનનો ઉપયોગ કરે છે અથવા ઉભા રહીને કે બેઠા બેઠા ખભા આગળ વાળે છે, તેમના ખભાના સાંધા પર બિનજરૂરી દબાણ આવી શકે છે.
• ચોક્કસ નોકરીઓ અને રમતગમત: જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જે લોકો વારંવાર ખભા હલનચલન કરે છે તેમને આ ડીજનરેટિવ આંસુ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:
• સુથાર
• ચિત્રકારો
• વાહન ટેકનિશિયન
• ભારે વજન ઉપાડવાના કામમાં રોકાયેલા લોકો
• રમતવીરો: ખાસ કરીને જેઓ બેઝબોલ, સોફ્ટબોલ, ટેનિસ, સ્વિમિંગ, રોઇંગ જેવી રમતો રમે છે. જે લોકો ક્રિકેટ (ખાસ કરીને બોલર), વોલીબોલ અને બેડમિન્ટન જેવી રમતો રમે છે, જે આપણા દેશમાં લોકપ્રિય છે, તેઓ પણ જોખમમાં છે.

જો સારવાર ન આપવામાં આવે તો શું થાય છે? (જટિલતાઓ)

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પૂછે છે. એવું વિચારવું સારું નથી કે "થોડું દુખે તો કંઈ વાંધો નથી, પણ તે જાતે જ સારું થઈ જશે." કારણ કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ રોટેટર કફ ફાટી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

• ખભાના સતત ઉપયોગથી એક નાનો આંશિક આંસુ પણ સંપૂર્ણ આંસુમાં ફેરવાઈ શકે છે.
• જો હાથ સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય, તો તમે એટલી હદે જઈ શકો છો કે તમે તમારા હાથને હલાવી કે ઉપાડી પણ શકતા નથી.
• >જો લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તમને ખભામાં ક્રોનિક દુખાવો થઈ શકે છે, એટલા નબળા પડી શકો છો કે તમે રોજિંદા કાર્યો માટે ઇજાગ્રસ્ત હાથનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, અને ખભાના સાંધામાં સંધિવા જેવી અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

તમે આનું ચોક્કસ નિદાન કેવી રીતે કરશો?

જો તમને ખભામાં દુખાવો કે અસ્વસ્થતા હોય, તો તમારે સૌથી પહેલા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે/તેણી તમને પ્રશ્નો પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે.

૧. શારીરિક તપાસ: ડૉક્ટર તમારા ખભાને અનુભવશે અને કોમળતા અને સોજો તપાસશે. પછી તે તમને તમારા હાથને જુદી જુદી દિશામાં (ગતિ શ્રેણી) ખસેડવાનું કહેશે અને તમારા હાથની તાકાત તપાસશે. આ પરીક્ષણો તમને રોટેટર કફની સમસ્યા છે કે નહીં તેનો અંદાજ આપી શકે છે.

2. ખાસ પરીક્ષણો (ઇમેજિંગ ટેસ્ટ): નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, આ પરીક્ષણો પણ કરી શકાય છે:

• એક્સ-રે: આમાં ફાટેલું કંડરા સીધું દેખાતું નથી. જોકે, તે હાડકાના સ્પર્સ, સંધિવા અને અન્ય હાડકાની સમસ્યાઓ જેવી બાબતોની તપાસ કરી શકે છે.
• MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): રોટેટર કફ ટીયર્સ શોધવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પરીક્ષણ છે. તે સ્પષ્ટપણે બતાવી શકે છે કે કંડરાનો કેટલો ભાગ ફાટી ગયો છે અને તે કયા પ્રકારનું ફાટી ગયું છે (આંશિક કે સંપૂર્ણ).
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન: આનો ઉપયોગ કંડરાના આંસુ અને સોજો જેવી બાબતોની તપાસ માટે પણ થઈ શકે છે. આ એક એવો ટેસ્ટ છે જે MRI કરતા ઝડપથી અને ઓછા ખર્ચે કરી શકાય છે.

આનો ઈલાજ શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે રોટેટર કફ ફાટવાની ઘણી સારવાર છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા ફાટવાની પ્રકૃતિ, તમારી ઉંમર અને તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તર જેવા પરિબળોના આધારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરશે.

સારવાર પદ્ધતિઓને બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

1. નોન-સર્જિકલ વિકલ્પો

ઘણા લોકો માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે: રોટેટર કફ ટિયર્સ શસ્ત્રક્રિયા વિના સંપૂર્ણપણે મટાડતા નથી (કંડરા ફરીથી જોડાય છે). જો કે, ઘણા લોકો (ખાસ કરીને જેમને આંશિક ટિયર્સ હોય અથવા જેઓ મોટી ઉંમરના હોય) પીડા ઘટાડી શકે છે, ખભાના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે અને શસ્ત્રક્રિયા વિના દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકે તેવા સ્તર પર પાછા આવી શકે છે.

હકીકતમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આંશિક આંસુવાળા દસમાંથી આઠ લોકો બિન-સર્જિકલ સારવારથી સારી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકે છે . જોકે, આ સ્થિતિમાં સુધારો થવામાં મહિનાઓ, વર્ષો પણ લાગી શકે છે. તમારે સારવાર સાથે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે.

આ બિન-સર્જિકલ સારવાર શું છે?

• આરામ અને પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર:તમારા ખભાને આરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે થોડા સમય માટે એવી પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતો બંધ કરવાની અથવા ઘટાડવાની જરૂર પડી શકે છે જે પીડા પેદા કરે છે. તમારા ડૉક્ટર પણ ભલામણ કરી શકે છે કે તમે થોડા દિવસો માટે આર્મ સ્લિંગ પહેરો.
• પીડા નિવારક દવાઓ: તમારા ડૉક્ટર પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે NSAIDs (દા.ત., Ibuprofen, Diclofenac) નામના પીડા નિવારક જૂથમાંથી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: આ નોન-સર્જિકલ સારવારનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. એક લાયક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરતો અને તમારા ખભાની ગતિશીલતા વધારવા માટે ખેંચાણ કસરતો શીખવશે. આ કસરતો યોગ્ય રીતે કરવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને તમારા ખભાના કાર્યમાં સુધારો થઈ શકે છે.
• સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન: જો દુખાવો અને સોજો તીવ્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા ખભાના સાંધામાં સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન (દા.ત., કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન) આપવાનું નક્કી કરી શકે છે. જ્યારે આનાથી ઝડપી રાહત મળી શકે છે, તે ફક્ત એક કામચલાઉ ઉકેલ છે. આ ઈન્જેક્શન લેતા રહેવું એ સારો વિચાર નથી.

2. સર્જિકલ વિકલ્પો

નીચેના કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે:

• જો તમને સંપૂર્ણ આંસુ આવી ગયા હોય (ખાસ કરીને જો તે મોટા આંસુ હોય).
• ભલે તે આંશિક ફાટી ગયું હોય, 6-12 મહિનાની બિન-સર્જિકલ સારવાર પછી પણ કોઈ સુધારો થતો નથી.
• જો તમે યુવાન છો, સક્રિય છો, અથવા જો તમારી નોકરી કે રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ તમારા ખભા પર ખૂબ આધાર રાખે છે.
• જો કોઈ તીવ્ર ઈજાને કારણે મોટું ફાટી ગયું હોય.

મોટાભાગની રોટેટર કફ સર્જરી હવે આર્થ્રોસ્કોપિકલી કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ખભામાં અનેક નાના ચીરા દ્વારા એક નાનો કેમેરા (આર્થ્રોસ્કોપ) અને સર્જિકલ સાધનો દાખલ કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં ઓછો દુખાવો અને ઝડપી રૂઝ આવવાનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેમાં મોટો ચીરો શામેલ નથી. જોકે, ક્યારેક, જો ફાટી ખૂબ મોટી અથવા જટિલ હોય, તો સર્જન ઓપન સર્જરી (એક પ્રક્રિયા જેમાં થોડો મોટો ચીરો શામેલ હોય છે) કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયાનો મુખ્ય ધ્યેય ફાટેલા કંડરાને હાડકા સાથે ફરીથી જોડવાનો છે. કેટલીકવાર, જો હાડકામાં કોઈ સ્પર્સ હોય, તો તેને પણ દૂર કરવામાં આવે છે.

• આંશિક ફાટી જવાના કિસ્સામાં, સર્જનને ફાટેલા કંડરાના ફક્ત કેટલાક દોરા જેવા, ઘસાઈ ગયેલા ટુકડાઓ કાપવાની જરૂર પડી શકે છે. આને ડિબ્રીડમેન્ટ કહેવામાં આવે છે.
• કેટલાક આંસુ તેમના કદ, આંસુ કેટલા સમયથી છે અને કંડરાની સ્થિતિને કારણે ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવા આંસુ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, વૈકલ્પિક સર્જરીઓ પર વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "રિવર્સ શોલ્ડર રિપ્લેસમેન્ટ" (ખભાના સાંધાને બદલવા માટે એક ખાસ સર્જરી) અથવા "ટેન્ડન ટ્રાન્સફર" (એક સ્વસ્થ કંડરાને બીજી જગ્યાએથી લાવીને ઠીક કરવામાં આવે છે).

આ સર્જરી સામાન્ય રીતે તે જ દિવસે અથવા બીજા દિવસે કરવામાં આવે છે ('બહારના દર્દીઓની પ્રક્રિયા' અથવા ટૂંકા રોકાણ). જો કે, આ સર્જરીમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં ઘણો સમય લાગે છે, કદાચ એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય.

સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? (પુનઃપ્રાપ્તિ સમય)

આ એવી વાત છે જે ઘણા લોકો ચિંતા સાથે પૂછે છે.

• શસ્ત્રક્રિયા વિના, શારીરિક ઉપચાર અને અન્ય સારવારો દ્વારા દુખાવો ઓછો થવામાં અને કાર્ય કરવા માટે ઘણા મહિનાઓ લાગી શકે છે.
• જો તમારી શસ્ત્રક્રિયા હોય,
• શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારા હાથની ગતિ અટકાવવા માટે તમારે લગભગ 4 થી 6 અઠવાડિયા સુધી સ્લિંગ પહેરવાની જરૂર પડશે. આ સમય દરમિયાન તમારા ખભાને આરામ આપવો જરૂરી છે.
• પછી તમારે ફિઝિયોથેરાપી શરૂ કરવાની જરૂર છે. આ ચોક્કસપણે કંઈક કરવાની જરૂર છે. તમે ધીમે ધીમે ખભાની હિલચાલથી શરૂઆત કરો, અને પછી મજબૂતીકરણ કસરતો તરફ આગળ વધો.
• મોટાભાગના લોકો શસ્ત્રક્રિયાના 4 થી 6 મહિનાની અંદર સામાન્ય ખભાનું કાર્ય અને શક્તિ પાછી મેળવે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા સક્ષમ બને છે.
• જોકે, સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં અને રમતગમત જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં 9, 12, અથવા તો 18 મહિનાનો સમય લાગી શકે છે. તે ફાટીના કદ, શસ્ત્રક્રિયાના પ્રકાર, તમારી ઉંમર અને તમે શારીરિક ઉપચાર કેટલી સારી રીતે કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે.

સ્વસ્થ થયા પછી શું થશે? (પૂર્વસૂચન/આઉટલુક)

રોટેટર કફ ફાટી ગયા પછી મોટાભાગના લોકો સારી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકે છે.

• ઘણા લોકો નોન-સર્જિકલ સારવારથી પીડામાં ઘટાડો અને કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો અનુભવે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા, ખાસ કરીને આર્થ્રોસ્કોપી જેવી આધુનિક તકનીકો દ્વારા, ઘણા લોકો ખભાનું સારું કાર્ય પાછું મેળવી શકે છે.
• જોકે, એ જ કંડરા ફરીથી ફાટી જવાની શક્યતા ઓછી છે. જો પહેલું ફાટી ગયું હોય, અથવા જો તમે મોટી ઉંમરના હો અથવા ધૂમ્રપાન કરતા હો તો આ જોખમ ખાસ કરીને વધારે હોય છે. જો તે ફરીથી ફાટી જાય અને ગંભીર પીડા અથવા કાર્યક્ષમતા ગુમાવવાનું કારણ બને, તો તમે ફરીથી શસ્ત્રક્રિયા કરવાનું વિચારી શકો છો.

શું આ ફરીથી થતું અટકાવી શકાય? (નિવારણ)

જો કે તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાતું નથી, પરંતુ રોટેટર કફ ફાટી જવાના જોખમને ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• તમારા ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત અને લવચીક રાખો. નિયમિતપણે ખેંચાણ અને મજબૂતીકરણની કસરતો કરો. આ અંગે તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકની સલાહ લો.
• કામ કરતી વખતે કે રમત રમતી વખતે યોગ્ય મુદ્રા જાળવો.
• જો તમે એક જ હલનચલન વારંવાર કરી રહ્યા છો, તો વચ્ચે વચ્ચે વિરામ લો. તમારા ખભા પર વધુ પડતો ભાર ન નાખો.
• ભાર ઉપાડતી વખતે, તેને યોગ્ય રીતે ઉપાડો. તેને એક જ સમયે ખેંચશો નહીં અને ફક્ત તમારા ખભાથી ઉપાડો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તેને બંધ કરો.

તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને ક્યારે કૉલ કરવો?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે સલાહ માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:

• ખભા અને/અથવા હાથમાં દુખાવો જે ઘણા અઠવાડિયાથી રહે છે.
• જો રાત્રે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે.
• જો ખભાના સાંધામાં સ્પર્શ કરવાથી લાલાશ, સોજો અથવા તીવ્ર દુખાવો થાય.
• જો તમને તમારા ખભા અથવા હાથમાં અચાનક નબળાઈનો અનુભવ થાય, ખાસ કરીને અકસ્માત પછી.
• જો ખભામાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને એટલી હદે અસર કરી રહી છે કે તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી .

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે આવા પ્રશ્નો પૂછવામાં અચકાશો નહીં:

• મને આ રોટેટર કફ કેવી રીતે ફાટી ગયો? ​​મારા કિસ્સામાં મુખ્ય કારણ શું છે?
• મારું આંસુ કયા પ્રકારનું છે (આંશિક, સંપૂર્ણ)? તે કેટલું મોટું છે?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે? શું મને સર્જરીની જરૂર છે?
• સર્જિકલ સારવાર વિના હું કેટલો સુધારો અપેક્ષા રાખી શકું?
• જો મારી સર્જરી થાય, તો કયા જોખમો છે? સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગશે?
• આ પ્રકારની ફાટી જવાની ઘટના ફરીથી ન બને તે માટે હું શું કરી શકું?
• મારે કઈ પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ? હું કઈ વસ્તુઓ કરી શકું?
• શું મારે ગૂંચવણો વિશે જાણવું જોઈએ? તે ગૂંચવણોના લક્ષણો શું છે?

જો તમે ખૂબ મહેનત કરો છો અથવા રમતવીર છો, તો રોટેટર કફ ફાટી જવાથી તમને થોડા સમય માટે તમારા કામ કે રમતગમતથી દૂર લઈ જઈ શકાય છે. જોકે, તે તમારી કારકિર્દી કે રમતગમત કારકિર્દીનો અંત હોવો જરૂરી નથી. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો - પછી ભલે તે નોન-સર્જિકલ હોય કે સર્જિકલ. જો તમારા ખભા થોડા સમય માટે દુખાવા અને નબળા હોય, તો પણ તે સમય, યોગ્ય સારવાર અને તમારા પોતાના પ્રયત્નોથી સાજા થઈ શકે છે. ધીરજ અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન એ ચાવી છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

રોટેટર કફ ફાટી જવું એ એક સામાન્ય, પરંતુ સંભવિત ગંભીર સ્થિતિ છે જે ખભામાં દુખાવો અને નબળાઈનું કારણ બની શકે છે.

• કારણો: અકસ્માતો, ઉંમર વધવાની સાથે ઘસારો, ખભાનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને હાડકાના સ્પર્સનો વિકાસ.
• લક્ષણો: ખભામાં દુખાવો (ખાસ કરીને રાત્રે અને હાથ ઉંચો કરતી વખતે), હાથ ઉંચો કરવામાં મુશ્કેલી, નબળાઇ, ખભામાંથી 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ.
• પરીક્ષણો: શારીરિક તપાસ, એક્સ-રે, એમઆરઆઈ અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન.
• સારવાર: આરામ, પેઇનકિલર્સ (NSAIDs), ફિઝિકલ થેરાપી, સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન અને જો જરૂરી હોય તો સર્જરી (જેમ કે આર્થ્રોસ્કોપિક સર્જરી).
• સૌથી અગત્યનું: જો તમને સતત ખભામાં દુખાવો કે અસ્વસ્થતા રહેતી હોય , તો ડૉક્ટરને મળો. જેટલી જલ્દી તમે તેને ઓળખી લો અને સારવાર શરૂ કરો, તેટલી જ તમારા સ્વસ્થ થવાની શક્યતાઓ વધુ સારી છે. જાતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં! તમારા ખભા તેના મૂલ્યના છે.

` ખભામાં દુખાવો, રોટેટર કફ, કંડરા ફાટી જવું, ખભામાં ઇજાઓ, શારીરિક ઉપચાર, ખભાની સર્જરી, રોટેટર કફ ફાટી જવું