ફાટેલા વાછરડાના સ્નાયુ? ચાલો ફાટેલા વાછરડાના સ્નાયુ વિશે જાણીએ!

કલ્પના કરો કે તમે તમારા મિત્રો સાથે ક્રિકેટ રમી રહ્યા છો, અથવા બસ પાછળ દોડી રહ્યા છો. જો તમને અચાનક તમારા પગના પાછળના ભાગમાં, વાછરડાના વિસ્તારમાં તીવ્ર દુખાવો થાય, જાણે કોઈએ તમને લાત મારી હોય? અથવા જો તમને "ક્લિક" અવાજ સંભળાય અને દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય કે તમે તમારા પગને ખસેડી શકતા નથી તો શું? આને ઘણા લોકો "રોલિંગ વાછરડું" કહે છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે તેને ફાટેલી વાછરડાની સ્નાયુ કહીએ છીએ. કારણ કે આ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે, ચાલો તેના વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.

"વાળ ફરી રહ્યા છે" આનો અર્થ શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા પગના પાછળના ભાગમાં, ઘૂંટણની નીચે બે સ્નાયુઓ હોય છે. આ સ્નાયુઓને આપણે વાછરડાના સ્નાયુઓ કહીએ છીએ. તબીબી ભાષામાં, આ સ્નાયુઓને ગેસ્ટ્રોકનેમિયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓ કહેવામાં આવે છે. આ સ્નાયુઓ જ આપણા પગને શક્તિ આપે છે જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ અને કૂદીએ છીએ.

રબર બેન્ડનો વિચાર કરો. જો તમે તેને ખૂબ જોરથી ખેંચો તો શું થાય છે? તે તૂટી જાય છે, ખરું ને? એ જ રીતે, જ્યારે આપણે અચાનક અને હિંસક કંઈક કરીએ છીએ, ત્યારે આ સ્નાયુઓમાં રહેલા સૂક્ષ્મ સ્નાયુ તંતુઓ તેમની મર્યાદાથી આગળ ખેંચાઈ જાય છે. પછી તે તંતુઓ ફાટી શકે છે. આ ફાટ નાનું હોઈ શકે છે, અથવા તે સ્નાયુને સંપૂર્ણપણે ફાડી શકે છે. આને આપણે ફાટેલી વાછરડાની સ્નાયુ કહીએ છીએ.

ગર્ભપાતના લક્ષણો શું છે?

જ્યારે આ સ્થિતિ થાય છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. જોકે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે. સમજવામાં સરળતા માટે, હું આને આ રીતે કોષ્ટકમાં મૂકીશ.

કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?

જોકે આ કોઈને પણ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકો માટે જોખમ થોડું વધારે હોય છે.

• રમતવીરો માટે: ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જે એવી રમતો રમે છે જેમાં તેમને દોડવા, કૂદવા અને અચાનક દિશા બદલવાની જરૂર પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ, ટેનિસ અને ક્રિકેટ જેવી રમતો.
• ૪૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણા સ્નાયુઓ લવચીકતા ગુમાવે છે, જેના કારણે તેમને થોડી અસરથી પણ ફાટી જવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• યોગ્ય રીતે ગરમ થયા વિના કસરત કરનારાઓ માટે: જ્યારે તમે અચાનક તીવ્ર કસરત શરૂ કરો છો, ત્યારે જો તમારા સ્નાયુઓ તેના માટે તૈયાર ન હોય તો આ પ્રકારની ઇજાઓ થઈ શકે છે.
• અગાઉ ઘૂંટણની ઈજા ધરાવતા લોકો માટે: જો તમે અગાઉની ઈજા પછી અને તે સંપૂર્ણપણે રૂઝાય તે પહેલાં ફરીથી કસરત શરૂ કરો છો, તો તમારા ઘૂંટણ ફરીથી ફાટી જવાની શક્યતા વધુ છે.

ડૉક્ટર આનું ચોક્કસ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું એ શ્રેષ્ઠ છે. ડૉક્ટર તમને પૂછશે કે તે કેવી રીતે થયું અને તમને શું લાગે છે. પછી તેઓ તમારા પગની તપાસ કરશે. તેમને સોજો અને દુખાવો લાગશે.

મોટાભાગે, આ પરીક્ષણ મચકોડનું નિદાન કરી શકે છે. જોકે, ક્યારેક આ લક્ષણો અન્ય ગંભીર સ્થિતિઓ સાથે ભેળસેળ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, "એચિલીસ ટેન્ડન રપ્ચર" (એડીની ટોચ પર ટેન્ડન ફાટવું) અથવા "ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ - DVT" (પગની નસમાં લોહી ગંઠાઈ જવું) જેવી સ્થિતિઓ.

તેથી જો ડૉક્ટરને કોઈ શંકા હોય, તો તે તમને વધુ પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે.

• ડોપ્લર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન: આ પેશીઓના નુકસાન અને રક્ત પ્રવાહનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એમઆરઆઈ સ્કેન: આનાથી તમે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ સહિત બધું જ ખૂબ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો.

શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે? ઘરે કરી શકાય તેવી વસ્તુઓ

આવી ઈજા થાય ત્યારે ઘરે કરી શકાય તેવી એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રાથમિક સારવાર પદ્ધતિ છે. આપણે તેને RICE સારવાર કહીએ છીએ. RICE નામના ચાર અક્ષરો ચાર પગલાં દર્શાવે છે.

તબીબી સારવાર ક્યારે જરૂરી છે?

RICE સારવાર ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર ઈજાની ગંભીરતાના આધારે અન્ય સારવારોની ભલામણ કરી શકે છે. તેઓ પગને સ્થિર કરવા માટે બુટ અથવા કાસ્ટની ભલામણ કરી શકે છે.

શરૂઆતનો દુખાવો અને સોજો ઓછો થયા પછી, સ્નાયુને મજબૂત બનાવો અને લવચીકતા પુનઃસ્થાપિત કરો.શારીરિક ઉપચાર માટે રેફરલ. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કંડરા સંપૂર્ણપણે ફાટી ગયું હોય, આંતરિક રક્તસ્રાવ ખૂબ થતો હોય, અથવા જો કોઈ યુવાન ખેલાડી ઝડપથી રમવા માટે પાછો ફરવા માંગતો હોય, તો ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

હા. જો તમને લાગે કે તે માત્ર એક નાનો દુખાવો છે, તો પણ ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. ખાસ કરીને જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

• જો તમે તમારી જાતને તમારા પગના અંગૂઠા પર ઉંચી ન કરી શકો.
• જો તમે તમારા પગ જમીન પર રાખીને ચાલી શકતા નથી અને તેમના પર વજન સહન કરી શકતા નથી.
• જો સતત તીવ્ર દુખાવો રહેતો હોય જે સહન ન કરી શકાય.
• જો પગ અથવા ઘૂંટીના વિસ્તારમાં નોંધપાત્ર સોજો અથવા ગંભીર ઉઝરડો હોય.
• જો પગની ઘૂંટી કે ઘૂંટણ ફેરવવામાં મુશ્કેલી પડે.

આવું કંઈક ફરીથી બનતું આપણે કેવી રીતે રોકી શકીએ?

એકવાર તમને આ પ્રકારની ઈજા થઈ જાય, પછી તે ફરીથી થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે હોય છે. તેથી, નિવારણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• સારી રીતે ગરમ થાઓ: કોઈપણ કસરત કે રમત કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ માટે ગતિશીલ ગરમ થાઓ.
• તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને મજબૂત બનાવો: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટને પૂછો અને એવી કસરતો કરો જે તમારા હેમસ્ટ્રિંગ્સને મજબૂત બનાવે.
• યોગ્ય રીતે કરો: રમતી વખતે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી જાતને થોડો વિરામ આપો: કસરતમાંથી થોડા દિવસોની રજા લો અને તમારા સ્નાયુઓને થોડો વિરામ આપો.
• સારા જૂતા પહેરો: એવા જૂતા પહેરો જે તમારા પગમાં સારી રીતે ફિટ થાય અને ટેકો પૂરો પાડે.

આ સ્થિતિ ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. તે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પણ દખલ કરી શકે છે. તેથી, લક્ષણોની શંકા થતાં જ તબીબી સલાહ લો. યોગ્ય સારવાર અને યોગ્ય આરામ સાથે, તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો.