શું તમને પણ તમારા મોટા અંગૂઠા નીચે દુખાવો થાય છે? ચાલો સેસામોઇડિટિસ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે કે નાચતી વખતે તમારા મોટા અંગૂઠાના તે ભાગમાં દુખાવો થાય છે જ્યાંથી દુખાવો શરૂ થાય છે? વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તમારા પગની આસપાસનો વિસ્તાર? તમે કદાચ વિચાર્યું હશે કે આ દુખાવો શા માટે થાય છે. "જ્યારે હું ચાલું છું ત્યારે આટલું બધું દુઃખ કેમ થાય છે?" તમે કદાચ વિચારતા હશો. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ દુખાવાનું કારણ એક એવી સ્થિતિ છે જેના વિશે આપણે વધુ વાત કરતા નથી, પરંતુ ઘણા લોકો વિકસે છે, જેને 'સેસામોઇડિટિસ' કહેવાય છે. ચિંતા કરશો નહીં, ભલે નામ થોડું વિચિત્ર લાગે, ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

સેસામોઇડિટિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે આપણા પગના તળિયામાં થાય છે. હવે ચાલો જોઈએ કે તે ખરેખર શું છે.

કલ્પના કરો કે આપણા પગના તળિયા પર, મોટા અંગૂઠાના સાંધાની નીચે, બે નાના હાડકાં છે. આ ખૂબ જ નાના છે, બે તલ જેવા. આ હાડકાં આપણા શરીરના અન્ય કોઈ હાડકાં સાથે સીધા જોડાયેલા નથી. તે રજ્જૂમાં જડાયેલા છે. આપણે આ બે નાના હાડકાંને 'તલના હાડકાં' કહીએ છીએ.

તેથી આ બે નાના હાડકાંનું મુખ્ય કાર્ય દબાણને શોષવાનું છે (આઘાત શોષકની જેમ) અને જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ અથવા કૂદીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરનું વજન પગના તળિયા પર આવે છે ત્યારે રજ્જૂનું રક્ષણ કરવાનું છે.

સેસામોઇડિટિસ એ બે નાના હાડકાં અને તેમની આસપાસના રજ્જૂને વધુ પડતા દબાણને કારણે ચેપ લાગે છે અને સોજો આવે છે. આ રજ્જૂના સોજા જેવી જ સ્થિતિ છે, જ્યાં રજ્જૂ અને રજ્જૂની અંદરના હાડકામાં સોજો આવે છે.

શું મને સેસામોઇડિટિસ છે? તેના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે અચાનક આવતી નથી. દુખાવો ધીમે ધીમે વધે છે. શરૂઆતમાં તમને તમારા મોટા અંગૂઠા નીચે હળવા દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તે તીવ્ર દુખાવો બની શકે છે. જ્યારે તમે તમારા પગનો ઉપયોગ કરો છો, જેમ કે જ્યારે તમે ચાલતા હોવ કે દોડતા હોવ ત્યારે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે, અને જ્યારે તમે આરામ કરો છો ત્યારે તે ઓછો થઈ જાય છે.

ચાલો આવા મુખ્ય લક્ષણો જોઈએ.

આવું કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે પગના તળિયાના આગળના ભાગમાં સતત દબાણ રહે છે. જેમ વારંવાર એક જ કામ કરવાથી હાથના સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે, તેવી જ રીતે સતત દબાણ રહેવાથી આ બે નાના હાડકાં ચેપગ્રસ્ત થઈ શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે તેના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• રમતવીરો: જ્યારે તમે લાંબા અંતર સુધી દોડો છો, નૃત્ય કરો છો (ખાસ કરીને બેલે), અથવા ક્રિકેટ, ફૂટબોલ અથવા નેટબોલ જેવી રમતો રમો છો, ત્યારે તમારા પગના તળિયા પર ખૂબ દબાણ આવે છે. આ સ્થિતિ શાળાના રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરતા બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે.
• હાઈ હીલ્સ: જે સ્ત્રીઓ લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેરે છે તેમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે આખા શરીરનું વજન પગના આગળના ભાગમાં ટ્રાન્સફર થાય છે. તમે કદાચ આખો દિવસ હાઈ હીલ્સ પહેર્યા પછી થતા દુખાવાથી પરિચિત હશો, જેમ કે લગ્ન કે પાર્ટીમાં.
• પગનો આકાર: કેટલાક લોકોના પગ ઊંચા કમાનવાળા હોય છે. કેટલાક લોકોના પગમાં બનિયન પણ હોઈ શકે છે. પગના આ આકાર ચાલતી વખતે તલના હાડકાં પર વધારાનું દબાણ લાવે છે.
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: ક્યારેક આ અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
• સંધિવા
• અસ્થિવા
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
• પગના અંગૂઠા પર બીજો અકસ્માત

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જો તમને આ પ્રકારનો દુખાવો થતો હોય, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે ડૉક્ટરને મળો. તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. તે તમને પૂછશે કે તમને કેટલા સમયથી દુખાવો છે, દિવસના કયા સમયે દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે અને તમે કઈ પ્રવૃત્તિઓ કરો છો.

પછી તેઓ તમારા પગની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે.

• તેઓ પીડાદાયક વિસ્તાર પર હાથ દબાવતા હોય છે.
• તે તમારા મોટા અંગૂઠાને ધીમેથી ઉપર અને નીચે ખસેડશે જેથી કોઈ દુખાવો થાય કે નહીં તે જોઈ શકાય.
• ક્યારેક એક ખાસ પરીક્ષણ (નિષ્ક્રિય અક્ષીય સંકોચન પરીક્ષણ) કરી શકાય છે, જેમાં સાંધા પર દબાણ લાવવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ચાલતી વખતે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર છે, તો તમારા ડૉક્ટર ઇમેજિંગ ટેસ્ટનો ઓર્ડર આપી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પગની એક્સ-રે તપાસ
• હાડકાનું સ્કેન
• સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન

જેવા પરીક્ષણો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

ઠીક છે, હવે આની સારવાર માટે શું કરી શકાય?

આ સ્થિતિની સારવાર ઘણીવાર ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ બાબતોથી શરૂ થાય છે, પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તબીબી સારવાર જરૂરી છે.

સારવાર પછી શું થાય છે? હું ફરીથી થવાથી કેવી રીતે રોકી શકું?

મોટાભાગે, તમે તમારા પગને આરામ આપવાનું શરૂ કરો છો કે તરત જ દુખાવો ઓછો થવા લાગે છે. આરામ એ આપણા શરીર માટે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારવાનો એક માર્ગ છે. સામાન્ય રીતે નાની સ્થિતિ થોડા દિવસોમાં સારી થઈ જાય છે. વધુ ગંભીર સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં મહિનાઓ લાગી શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પીડા પેદા કરતી પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવી. તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું અને તમારા શરીર દ્વારા આપવામાં આવતા સંકેતો સાંભળવા મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સ્થિતિ ફરી ફરી શકે છે. તેથી, તેને ફરીથી ન થાય તે માટે આપણે નીચે મુજબ કરવાની જરૂર છે:

• આરામદાયક જૂતા પહેરો: ખાસ કરીને જો તમે ખૂબ ચાલતા હોવ, તો એવા જૂતા પહેરો જે તમારા પગને ટેકો આપે, જે તમારા અંગૂઠાને ન ચપટી દે અને જેના તળિયા નરમ હોય. ઊંચી હીલ પહેરવાનું ટાળો. જૂના, ઘસાઈ ગયેલા સ્નીકર્સ કાઢી નાખો અને નવા ખરીદો.
• કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સનો વિચાર કરો: જો તમારા પગમાં ખોડ હોય, તો કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ તમારા તલના હાડકાં પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• દુખાવા પર ધ્યાન આપો: જો તમે રમતવીર છો, તો તમે તાલીમ દરમિયાન નાના દુખાવાને અવગણવા માટે ટેવાયેલા હશો. પરંતુ તમારે ચોક્કસપણે કોઈપણ સતત દુખાવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ જે દૂર ન થાય.
• દુખાવો થાય તે પહેલાં તેને અટકાવો:જે દિવસે તમારા પગ થાકેલા હોય, ત્યારે ઘરે આવીને થોડો આરામ કરો, બરફ લગાવો અને તમારા પગ ઊંચા રાખો. આ બાબતો નુકસાન થાય તે પહેલાં તેને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

આપણું શરીર આપણને બહુ ઓછા સંકેતો આપે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે તેમને અવગણીએ છીએ, ત્યારે તે આપણને મોટેથી કહે છે. પછી ઘણું મોડું થઈ શકે છે. તેથી જો તમને પગમાં દુખાવો હોય, તો તેને અવગણશો નહીં, તરત જ તેની તપાસ કરાવો.