સ્વ-ઈજા: તે શા માટે થાય છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ

શું તમારા મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય કોઈ કારણ વગર લાંબી બાંયના કપડાં પહેરે છે? શું તમે તેમના શરીર પર કોઈ ઘા કે ડાઘ જોયા છે? કદાચ તે વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહી હોય. આ ખૂબ જ સંવેદનશીલ વિષય છે અને તેના વિશે વાત કરવી થોડી મુશ્કેલ છે. પરંતુ તેના વિશે વાત કરવી અને તેના વિશે જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે આથી પીડિત વ્યક્તિને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેને બરાબર સમજવું.

"સ્વ-ઈજા" એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વ-ઇજા એ પોતાના શરીરને ઇરાદાપૂર્વક નુકસાન પહોંચાડવાનો અર્થ છે. આના પરિણામે સામાન્ય રીતે ત્વચા પર ડાઘ પડે છે અથવા પેશીઓને નુકસાન થાય છે. જે વ્યક્તિ આવું કરે છે તે ઘણીવાર એકલા, બીજાઓથી ગુપ્ત રીતે આ કરે છે. તેઓ પોતાના વર્તનને બીજાઓથી છુપાવવાનો પણ શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે.

આ વર્તણૂકો ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તીક્ષ્ણ વસ્તુથી ચામડી કાપવી.
• ગરમ વસ્તુઓથી બળવું.
• ત્વચાના ઘાને વારંવાર ખંજવાળવા અને ઘસવાથી, તે રૂઝાતા અટકે છે.
• વાળ ખેંચવા (આને તબીબી ભાષામાં "ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા" પણ કહેવાય છે).
• દિવાલો કે અન્ય વસ્તુઓ પર માથું અથડાવવું.
• પોતાની જાત પર હુમલો કરવો.
• હાડકાં તોડવા જેવા હિંસક કૃત્યો.

આ સ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

આ સ્થિતિ કોઈપણ ઉંમર, લિંગ અથવા જાતિના કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. શિક્ષણ, સામાજિક દરજ્જો અથવા ધર્મ આનાથી સંબંધિત નથી. જોકે, કેટલાક સામાન્ય પરિબળો એવા લોકોમાં જોઈ શકાય છે જે આ વર્તણૂકો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

કોઈ પોતાને કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે?

બહારથી જોનાર વ્યક્તિ માટે આ સમજવું મુશ્કેલ છે. તમને લાગશે કે "તમે પોતાને કેમ દુઃખ આપી રહ્યા છો?" પરંતુ તે વર્તન પાછળ એક ઊંડી, અસહ્ય માનસિક પીડા છુપાયેલી છે. પાણીથી ભરેલી ડોલનો વિચાર કરો. જ્યારે તે ભરાઈ જાય અને તમે વધુ પાણી ન નાખી શકો, ત્યારે પીડા આ રીતે અનુભવાય છે. કેટલાક લોકો બાકી રહેલી પીડાને મુક્ત કરવા માટે આ કરે છે.

આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• અતિશય લાગણીઓ, તણાવ અને ચિંતાને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડવાના માર્ગ તરીકે.
• ખાતરી કરો કે તમે કંઈક 'જીવતા' છો અને 'અનુભવી' છો.
• બીજાને દુઃખ પહોંચાડવાની ઈચ્છાને નિયંત્રિત કરો, અને તેના બદલે તમારી જાતને દુઃખ આપો.
• ભાવનાત્મક પીડા કરતાં શારીરિક પીડા અનુભવવાનું પસંદ કરે છે.
• એવી પીડા પેદા કરવી જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકો (બાળપણના દુર્વ્યવહાર જેવા અનિયંત્રિત પીડાથી વિપરીત).
• ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા તોડો.
• મદદ માંગવાની આડકતરી રીત તરીકે. ધ્યાન દોરો કે તમને મદદની જરૂર છે.
• બીજાઓને ચાલાકીથી ચલાવવા, તેમને દોષિત ઠેરવવા અથવા તેમને દૂર રાખવાના પ્રયાસમાં.

ચેતવણી ચિહ્નો શું છે?

જો તમને શંકા હોય કે તમારા કોઈ મિત્રને આ બીમારી છે, તો આ લક્ષણો પર નજર રાખો.

આની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સમજવું કે આ એવી સમસ્યા નથી જે તમે જાતે ઉકેલી શકો. ડૉક્ટરને મળવું ચોક્કસપણે મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરને મળવું. શરમાવાનું કે ડરવાનું કોઈ કારણ નથી.

આ સ્થિતિનું કારણ શું છે અને તે બીજી માનસિક બીમારીનું લક્ષણ છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટર પહેલા તમારી સાથે વાત કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, તે નીચેની સ્થિતિઓમાંથી કોઈ એકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે:

• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ (ખાસ કરીને 'બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર')
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર
• મેજર ડિપ્રેશન
• ચિંતા વિકૃતિઓ
સ્કિઝોફ્રેનિયા-ભાવનાત્મક `(સ્કિઝોફ્રેનિયા)`

સારવારમાં મુખ્યત્વે નીચેનાનો ઉપયોગ થાય છે:

મુખ્ય સારવાર પદ્ધતિઓ

• મનોરોગ ચિકિત્સા: આ સારવારનો મુખ્ય પ્રકાર છે. તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે, તમારા વર્તન પાછળના કારણો શું છે અને તમારી લાગણીઓનો સ્વસ્થ રીતે કેવી રીતે સામનો કરવો તે વિશે વાત કરીને તમને શીખવવામાં આવશે કે તમારી લાગણીઓનો સ્વસ્થ રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો.
• ચોક્કસ ઉપચાર: `CBT (કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી)` જેવી સારવાર તમને આ લાગણીઓ ઉદ્ભવે ત્યારે ઓળખવામાં અને તેમની સાથે અલગ રીતે વ્યવહાર કરવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે. `DBT (ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી)` પણ ખૂબ અસરકારક સારવાર છે.
• ગ્રુપ થેરાપી: તમારા જેવી જ સમસ્યાઓ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાથી શરમ અને એકલતા ઓછી થઈ શકે છે, અને અન્ય લોકો તરફથી ટેકો મળી શકે છે.
• કૌટુંબિક ઉપચાર: પરિવારના સભ્યોને સામેલ કરવા, તેમને સ્થિતિ સમજવામાં અને એકબીજા સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ કરવી.
• દવાઓ: ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી અંતર્ગત સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા અન્ય દવાઓ લખી શકે છે. સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે નાલ્ટ્રેક્સોન જેવી દવાઓ કેટલાક લોકોને મદદ કરી શકે છે.
• અન્ય પદ્ધતિઓ: હિપ્નોસિસ જેવી આરામ કરવાની તકનીકો પણ આ પહેલા થતા માનસિક તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

યોગ્ય સારવારથી, તમે આ સ્થિતિમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકો છો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ વર્તન પાછળનું મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ શોધવું અને તેની સારવાર કરવી. તેથી, પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે શરમ કે ડર્યા વિના મદદ માંગવી.