શું તમને પણ ખભામાં દુખાવો થાય છે? (ખભાનો દુખાવો) ચાલો જાણીએ કે આ શું છે!

શું તમને ક્યારેય સવારે ઉઠતી વખતે ખભામાં તીવ્ર દુખાવો થયો છે? અથવા શું તમારા ખભામાં એટલો દુખાવો થાય છે કે તમે ક્રિકેટ રમ્યા પછી તેને ઉપાડી પણ શકતા નથી? આ ખભાનો દુખાવો આપણા દેશમાં ઘણા લોકો માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. કારણ કે આપણે દિવસભર આપણા ખભાનો ઉપયોગ ઘણા કામ માટે કરીએ છીએ, તેથી આ સાંધામાં ઈજા થવાની શક્યતા વધુ રહે છે. તેથી આપણા માટે ખાતરીપૂર્વક જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે શું આ ફક્ત દુખાવો છે કે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનું લક્ષણ છે.

ખભાનો દુખાવો કેવો લાગે છે?

ખભામાં દુખાવો કારણના આધારે અલગ અલગ અનુભવી શકાય છે. ક્યારેક ફક્ત ઊભા રહેવાથી દુખાવો થાય છે, તો ક્યારેક હાથ હલાવવાથી પણ દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો અલગ અલગ અનુભવી શકે છે.

જો તમને આવો તીવ્ર દુખાવો થાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો. અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

ચાલો જોઈએ કે આપણા ખભા કેવી રીતે બને છે?

જરા વિચારો, આપણા ખભાની રચના અદ્ભુત છે. એટલા માટે આપણે આપણા હાથને કોઈપણ દિશામાં ફેરવી શકીએ છીએ, તેને ઉંચા કરી શકીએ છીએ અને બોલ ફેંકી શકીએ છીએ. આ ખભાનો સાંધા ત્રણ મુખ્ય હાડકાંથી બનેલો છે:

• ઉપલા હાથ (હ્યુમરસ)
• ખભા બ્લેડ - (સ્કેપ્યુલા)
• કોલરબોન - (હાંસડી)

આ હાડકાં એકબીજા સાથે જોડાઈને બે સાંધા બનાવે છે. ઉપરાંત, આ સાંધાની આસપાસ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનો સમૂહ છે જેને રોટેટર કફ કહેવાય છે. આ તે છે જે ખભાને સ્થિર રાખવામાં અને હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, સાંધાની અંદર એક પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળી હોય છે જેને બર્સા કહેવાય છે. આ ગાદી તરીકે કામ કરે છે, જે હાડકાં અને રજ્જૂને એકબીજા સામે ઘસતા અટકાવે છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ખભાના દુખાવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

ખભાના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તે નાની ઈજાથી લઈને ગંભીર સ્થિતિ સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે.

• સંધિવા: ઉંમર વધવાની સાથે સાંધાના ઘસારાને કારણે થતો દુખાવો.
• બર્સાઇટિસ: આ બર્સા, પ્રવાહી કોથળીનો સોજો છે જેનો મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો. આ એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જે સતત તેમના ખભાનો ઉપયોગ કરે છે.
• ખભાનું સ્થાનચ્યુતિ: અકસ્માતને કારણે ખભાના સાંધાનું સ્થાનચ્યુતિ.
• ફ્રોઝન શોલ્ડર: આ સ્થિતિમાં, ખભાના સાંધાની આસપાસના પેશીઓ જાડા થઈ જાય છે, જેના કારણે સાંધા કડક અને પીડાદાયક બને છે, જેના કારણે હાથ ઉપાડવો પણ અશક્ય બની જાય છે.
• ટેન્ડોનોટીસ: ખભાના રજ્જૂમાં બળતરા અથવા નુકસાન.
• સ્નાયુઓ અથવા હાડકાંમાં ઇજાઓ: રમત રમતી વખતે અથવા પડી જવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ફાટી જવું અથવા ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.

તમારા દુખાવાનું કારણ બરાબર શું છે તે જાણવા માટે, ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે . જો જરૂરી હોય તો, તેઓ ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે જેવા પરીક્ષણો કરી શકે છે.

શું આ પીડા પાછળ કોઈ ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે?

હા, ક્યારેક ખભામાં દુખાવો બીજી ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી આ બાબતોથી પણ વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તે હૃદયરોગના હુમલાની નિશાની છે?

આ એવી વસ્તુ છે જેનાથી ઘણા લોકો ડરે છે. પરંતુ યાદ રાખો, ફક્ત ડાબા ખભામાં દુખાવો એ હૃદયરોગના હુમલાની નિશાની નથી . જો કે, જો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો સાથે ડાબા ખભામાં અચાનક, તીવ્ર દુખાવો થાય, તો તે કટોકટી હોઈ શકે છે.

• છાતીના મધ્ય ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ડાયસ્પ્નીઆ)
• ચક્કર
• પરસેવો
• ઉલટી કે ઉબકા
• દુખાવો જડબા, ગરદન અથવા પીઠ સુધી ફેલાય છે.

જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ અથવા 1990 એમ્બ્યુલન્સ સેવાને કૉલ કરો.

શું તે કેન્સરની નિશાની હોઈ શકે છે?

આ ખૂબ જ દુર્લભ છે. ફેફસાંના ઉપરના ભાગમાં વિકસે છે તેવા કેટલાક પ્રકારના કેન્સર (જેમ કે પેનકોસ્ટ ટ્યુમર) ખભાના બ્લેડ વિસ્તારમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. પરંતુ આનાથી ગભરાશો નહીં. જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને મળો અને તપાસ કરાવો.

ખભાના દુખાવાની સારવાર માટે શું કરી શકાય?

સારવાર દુખાવાના કારણ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ કેટલીક સામાન્ય બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો.

ઘરે કરી શકાય તેવી સારવાર

નાના દુખાવા માટે, તમે ઘરે RICE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

• R - આરામ: દુખાતા હાથને આરામ આપો. થોડા દિવસો સુધી ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું અથવા હાથ પર તાણ આવે તેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ટાળો.
• I - બરફ: દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે પીડાદાયક અને સોજાવાળી જગ્યા પર બરફનો પેક લગાવો. જો સોજો હોય તો ક્યારેય ગરમી ન લગાવો , કારણ કે તેનાથી સોજો વધી શકે છે.
• C - સંકોચન: સોજો ઓછો કરવા માટે તમે ખભાની આસપાસ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી જેવું કંઈક લગાવી શકો છો.
• E - ઉંચાઈ: જો શક્ય હોય તો, ઓશીકું રાખીને સૂતી વખતે દુખાતા હાથને હૃદયના સ્તરથી થોડો ઉપર રાખો.

વધુમાં, તમે તમારા ડૉક્ટરને દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા અને પેઇનકિલર્સ (દા.ત. પેરાસીટામોલ) અથવા બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) ફક્ત સૂચવ્યા મુજબ જ લેવાનું કહી શકો છો.

દુખાવા સાથે તમે કેવી રીતે સૂઈ શકો છો?

જ્યારે તમારા ખભામાં દુખાવો થાય છે ત્યારે સૂવું પણ ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

• જે બાજુ દુખે છે તે બાજુ સૂવાને બદલે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ .
• ટેકો આપવા માટે દુખાતા હાથ નીચે ઓશીકું અથવા રોલેડ ધાબળો મૂકો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

નીચેના કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરને જોવાની ખાતરી કરો:

• જો તમને ખભામાં તીવ્ર દુખાવો અને સોજો હોય.
• જો થોડા દિવસોમાં દુખાવો ઓછો ન થાય.
• દુઃખાવો દિવસેને દિવસે વધતો જાય છે.જો તમને એવું લાગે તો.
• જો તમારા હાથની હિલચાલ મર્યાદિત હોય અને તમે સામાન્ય કાર્યો પણ ન કરી શકો .
• જેમ મેં પહેલા કહ્યું હતું, જો તમને છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સાથે ખભામાં દુખાવો હોય , તો તાત્કાલિક ETU પર જાઓ .