શું તમને પણ બહાર પેશાબ કરવામાં ડર લાગે છે? ચાલો આ 'શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ' (પેર્યુરેસિસ) વિશે જાણીએ!

શું તમે ક્યારેય જાહેર શૌચાલયમાં કે મિત્રના ઘરે ગયા છો અને પેશાબ કરવો પડ્યો છે, પરંતુ તમને પેશાબ કરવામાં ખૂબ શરમ આવે છે અથવા ડર લાગે છે? ભલે તમે તમારા પેશાબને રોકી શકતા નથી, ક્યારેક તમે તે કરી શકતા નથી, ખરું ને? જ્યારે આ કેટલાક લોકોને મજાક જેવું લાગે છે, તે ખરેખર એક તબીબી સ્થિતિ છે. આજે આપણે આ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

'શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ' (પેર્યુરેસિસ) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ, અથવા જેમ ડોકટરો તેને પેરુરેસિસ કહે છે, તે એક સામાજિક ચિંતાનો વિકાર છે. તે તમારા ઘરની બહાર, ખાસ કરીને જાહેર શૌચાલયમાં પેશાબ કરવામાં અસમર્થતા અથવા ભારે મુશ્કેલી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કલ્પના કરો કે તમને પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા છે, પરંતુ જો કોઈ બીજું આસપાસ હોય, અથવા જો શૌચાલય તમારા માટે અજાણ્યું હોય, તો તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો તો પણ પેશાબ કરી શકતા નથી.

આને કંઈક બીજું કહેવાય છે, તમે તેના વિશે સાંભળ્યું હશે:

• `(પેરુરેસિસ ટાળનાર)`
• `(બેશફુલ બ્લેડર સિન્ડ્રોમ - BBS)` અથવા `(બેશફુલ કિડની)`
• `(પેશાબનો ડર)` ( પેશાબ કરવાનો ડર)
• `(સાયકોજેનિક પેશાબની જાળવણી)` (માનસિક કારણોસર પેશાબમાં અસંતુલન)
• યુરોફોબિયા (પેશાબ કરવાનો અસામાન્ય ડર)

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને મૂત્રાશય અથવા પેશાબની વ્યવસ્થામાં કોઈ શારીરિક સમસ્યા હોતી નથી . તેઓ શારીરિક રીતે પેશાબ કરી શકે છે. જોકે, વધુ પડતી ચિંતાને કારણે, મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે અને પેશાબ બહાર નીકળવા માટે જરૂર મુજબ આરામ કરતા નથી. ચોક્કસ કહીએ તો, આ મનમાં ડરને કારણે થાય છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ સ્થિતિ જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકો મુસાફરી કરવાનું, મિત્રો સાથે મળવાનું, જાહેર સ્થળોએ જવાનું અને ક્યારેક કામ પર જવાનું પણ બંધ કરી દે છે. ડોકટરો મનોરોગ ચિકિત્સા, વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ક્યારેક સંમોહનનો ઉપયોગ સારવાર તરીકે કરે છે. કેટલાક લોકોને ઘરની બહાર પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તેથી તેઓ તેમના મૂત્રાશયને ખાલી કરવા માટે કેથેટર , પાતળી નળીનો ઉપયોગ કરે છે.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા વધુ છે?

ડોક્ટરો માને છે કે જો તમારા માતાપિતાને આ સ્થિતિ (પેર્યુરેસિસ) હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, અન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોને આ 'શરમાળ મૂત્રાશય સિન્ડ્રોમ' થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. એટલે કે, જો તમને આવી સ્થિતિઓ હોય, તો તમને (પેર્યુરેસિસ) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:

• સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર (GAD)
• જો તમને અગાઉ માનસિક બીમારી થઈ હોય (માનસિક બીમારીનો ઇતિહાસ)
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અથવા ગભરાટ ભર્યા વિકાર

આ સ્થિતિ (પેર્યુરેસિસ) ભય, ચિંતા અથવા તીવ્ર લાગણીઓ દ્વારા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઘણીવાર, જાહેર સ્થળોએ પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને મળત્યાગ કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. ડોકટરો તેને (પાર્કોપ્રેસિસ) કહે છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

ખરેખર કેટલા લોકોને આ સ્થિતિ છે તેના ચોક્કસ આંકડા ડોકટરો પાસે નથી. જોકે, તે તમારા વિચાર કરતાં વધુ સામાન્ય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે અમેરિકન વસ્તીના 25% જેટલા લોકોમાં અમુક અંશે પેરુરેસિસ છે. તે લિંગ, ઉંમર અને નાના બાળકોને પણ ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈપણને અસર કરી શકે છે.

'શરમાળ મૂત્રાશય' ના કારણો શું છે?

ડોકટરોને બરાબર ખબર નથી કે તેનું કારણ શું છે . જોકે, તે ક્યારેક પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) સાથે વિકસી શકે છે. પેરુરેસિસ ધરાવતા કેટલાક લોકોને ભૂતકાળમાં જાહેર શૌચાલયમાં અપ્રિય અથવા આઘાતજનક અનુભવ થયો હશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓનું જાતીય શોષણ થયું હશે, દુર્વ્યવહાર થયો હશે, અથવા કોઈએ પેશાબ કરતી વખતે તેમની મજાક ઉડાવી હશે અથવા તેમને ડરાવ્યા હશે.

જે લોકો શરમાળ હોય છે અથવા સંયમિત સ્વભાવ ધરાવતા હોય છે તેમને બીજાઓ સામે પેશાબ કરવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેઓ પેશાબ કરતી વખતે આવતી ગંધ અને અવાજ વિશે ખૂબ ચિંતા કરી શકે છે.

જ્યારે "ઓહ, શું તે મારો પેશાબ સાંભળશે?" "શું હું ગંધ લઈશ?" જેવા વિચારો મનમાં આવે છે, ત્યારે ડર વધી જાય છે અને પેશાબ બંધ થઈ જાય છે.

જ્યારે આ પ્રકારની ચિંતા અથવા લાગણી ઊભી થાય છે, ત્યારે પેશાબનો પ્રવાહ શરૂ કરવો વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. જેમ જેમ આ ભય વધે છે, સ્નાયુઓ વધુ કડક થાય છે. 'શરમાળ મૂત્રાશય' ધરાવતા લોકો માટે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ખૂબ જ ઉત્તેજક બની જાય છે. એટલે કે, આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ મુશ્કેલી વધુ વધે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• તમે જાણતા હો કે ન જાણતા હો તેવા લોકોની હાજરીમાં પેશાબ કરવાનો પ્રયાસ કરવો .
• કોઈ એવી વ્યક્તિની નજીક હોવું કે બીજાઓને લાગે કે તેઓ તેમના પેશાબને સાંભળી, જોઈ અથવા સૂંઘી શકે છે .
• કોઈ તમને ઉતાવળ કરી રહ્યું હોય તેવું લાગવું .
• પેશાબ કરવા માટે ગોપનીયતાનો અભાવ . કલ્પના કરો કે કોઈ દરવાજો વગરનો જાહેર શૌચાલય હોય, અથવા કોઈ દરવાજાની બાજુમાં ઊભેલું હોય.
• પેશાબ કરવા માટે બળજબરી કરવાનો પ્રયાસ કરવો . આનાથી સ્નાયુઓ વધુ કડક થશે, જેનાથી સમસ્યા વધુ ખરાબ થશે.

આના લક્ષણો શું છે?

શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમના લક્ષણો હળવાથી ગંભીર સુધીના હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, સમય જતાં લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે. કેટલાક લોકો ઘરે એકલા હોય ત્યારે જ પેશાબ કરી શકે છે.

હળવા પેરુરેસિસવાળા લોકો ફક્ત અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જ પેશાબ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પુરુષ કોઈ સમસ્યા વિના ખાનગી સ્ટોલ પર પેશાબ કરી શકે છે, પરંતુ જાહેર પેશાબમાં પેશાબ કરી શકશે નહીં. અથવા, જાહેર શૌચાલયમાં, પેશાબનો પ્રવાહ શરૂ થવામાં થોડો વિલંબ થઈ શકે છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો નીચેની બાબતો કરે તેવી શક્યતા છે:

• ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા અને બહાર હોય ત્યારે પાણી અને પ્રવાહી ઓછું પીવું .
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણોમાં ચક્કર આવવા, સુકા મોં, વધુ પડતો પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ) અને ઝડપી ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે.
• હું એક એવું બાથરૂમ શોધી રહ્યો છું જ્યાં હું એકલો રહી શકું, એ વિચારીને કે મારે કેટલું દૂર જવું પડે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી .
• પેશાબ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારે ખાસ યુક્તિઓ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાણી વહેતું હોવાની કલ્પના કરવી, અથવા નળ ચાલુ કરીને પાણીના અવાજમાં પેશાબ કરવાનો પ્રયાસ કરવો.
• તેઓ મુસાફરી કરવાનું, કામ પર જવાનું અને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવાનું બંધ કરે છે .
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઍગોરાફોબિયા વિકસી શકે છે, જેના કારણે તમે તમારા ઘરથી બહાર નીકળી શકતા નથી. આનાથી કૌટુંબિક સંબંધોમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે અને નોકરી પકડી રાખવી અશક્ય બની શકે છે.

ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો વિશે વાત કરીને પેરુરેસિસનું નિદાન કરી શકે છે. જો તમે ઘરે કોઈ સમસ્યા વિના બાથરૂમમાં જઈ શકો છો, પરંતુ બાથરૂમની બહાર પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો, તો તમારા ડૉક્ટરને પેરુરેસિસની શંકા થઈ શકે છે. આનું યોગ્ય નિદાન કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર તમને મનોવિજ્ઞાની અથવા યુરોલોજિસ્ટ પાસે મોકલી શકે છે.

ડૉક્ટર પહેલા તપાસ કરશે કે શું અન્ય કોઈ શારીરિક સ્થિતિઓ છે જે પેશાબ રોકવાનું કારણ બની રહી છે. આનું કારણ એ છે કે ચેપ, ચેતા સમસ્યાઓ અથવા મૂત્રમાર્ગ અવરોધ જેવી બાબતોને કારણે પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ તપાસવા માટે, ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરશે. તે મૂત્રાશય જોવા માટે પેશાબ વિશ્લેષણ , સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC) અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો પણ આદેશ આપી શકે છે.

કેટલીક દવાઓ પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી અથવા અસમર્થતાનું કારણ પણ બની શકે છે. તેથી, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. આનાથી તેમને એ નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે શું તે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની રહી છે.

'શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ' માટે કયા ઉપચાર છે?

તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ રહેશે. સારવારના ઘણા વિકલ્પો છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) : આમાં તમારી ચિંતાને અલગ રીતે જોવામાં મદદ કરીને તમારા વર્તનમાં ફેરફાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમને તમારા વિચારો બદલવામાં અને તમારા ડરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• ગ્રેજ્યુએટેડ એક્સપોઝર થેરાપી : આમાં, તમે નિયંત્રિત વાતાવરણમાં પેશાબ કરવાનો અભ્યાસ કરો છો. ચિકિત્સક, મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે, તમે ધીમે ધીમે તમારા ઘરના શૌચાલય ઉપરાંત અન્ય શૌચાલયોમાં પેશાબ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત આ કરો છો, ધીમે ધીમે જાહેર શૌચાલયમાં તમારા સંપર્કમાં વધારો કરો છો. આખરે, તમે ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે પેશાબ કરી શકો છો.
• હિપ્નોથેરાપી : આમાં, જ્યારે તમારું મન શાંત સ્થિતિમાં હોય ત્યારે તમે માર્ગદર્શિત આરામ કસરતો કરો છો. આ તમને તમારી ચિંતા પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને જાહેર શૌચાલયમાં પેશાબ કેવી રીતે કરવો તે શીખવાની મંજૂરી આપે છે.
• ચિંતા ઘટાડવા માટેની દવાઓ : ક્યારેક ડોકટરો ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ લખી શકે છે.
• ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો : આ તમને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમારા પેશાબની નળીઓના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા , અથવા ટોક થેરાપી: આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે જે 'શરમાળ મૂત્રાશય' સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.
• સ્વ-કેથેટરાઇઝેશન / સ્વચ્છ ઇન્ટરમિટન્ટ કેથેટરાઇઝેશન : જો તમે ઘરની બહાર તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરવામાં અસમર્થ છો, તો આ પદ્ધતિમાં તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરવા માટે એક નળી દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ તબીબી દેખરેખ હેઠળ અને યોગ્ય તાલીમ સાથે કરવું જોઈએ.

શું આ પરિસ્થિતિને અટકાવી શકાય?

પેરેસીસને રોકવા માટે કોઈ ચોક્કસ રીત નથી . જો કે, જો તમને અન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે એવી સારવાર અથવા દવાઓ વિશે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે જે તમને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે. આ આ પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોનું ભવિષ્ય શું છે? શું સારવારથી તેમાં સુધારો થશે?

ઘણા લોકોને સારવાર પછી પેરુરેસિસથી રાહત મળે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સ્થિતિ ધરાવતા 80% લોકો CBT અને એક્સપોઝર થેરાપી પછી જાહેરમાં પેશાબ કરી શકે છે . હિપ્નોસિસ, મનોરોગ ચિકિત્સા અને CBT લોકોને તેમની ચિંતા સમજવામાં અને તેમના વર્તનમાં ફેરફાર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

જોકે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ સામાજિક અને કાર્યસ્થળની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકોને ડ્રગ પરીક્ષણ માટે પેશાબના નમૂના આપવા જરૂરી છે તેમને તેમના એમ્પ્લોયર સાથે ખાસ વ્યવસ્થા કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો પેશાબનો નમૂનો ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તેના બદલે લોહી, વાળ અથવા લાળનો નમૂનો ઉપલબ્ધ થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે પેરુરેસિસને કારણે તમારા પેશાબને રોકી રાખો છો, ત્યારે તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTIs) .
• મૂત્રાશયના સ્નાયુઓને નુકસાન થવાથી પેશાબની અસંયમ જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે, જે પેશાબનું અનિયંત્રિત નુકશાન છે.
• ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મૂત્રાશય ફાટવા જેવી ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ પણ થઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

પેશાબ ન થવાના કારણે તમને બીજી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ રહી છે કે કેમ તે તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે . આવા કોઈ શારીરિક કારણો નથી તેની પુષ્ટિ કર્યા પછી પણ, જો આ 'શરમાળ મૂત્રાશય' સ્થિતિ તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહી છે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. જો આ સ્થિતિ તમને કામ પર જવાથી, બહાર જવાથી અથવા સામાજિક કાર્યક્રમો ટાળવાથી રોકી રહી છે, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

ખાસ યાદ રાખો: જો તમને પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય અને તમે ઘણા કલાકો સુધી પેશાબ કરી શકતા ન હોવ (ઘરે હોય કે બહાર), તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો . તમારા પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવો ખૂબ જ જોખમી છે. જો તમે તમારા પેશાબને ઘણા કલાકો સુધી રોકી રાખો છો, તો પણ જો તમે ઘરે બાથરૂમ જાઓ છો, તો તમારા મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ આરામ કરી શકે છે અને તમે પેશાબ કરી શકતા નથી.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

શાય બ્લેડર સિન્ડ્રોમ (પેર્યુરેસિસ) એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. જો તમે તમારા ઘરની બહાર બાથરૂમનો ઉપયોગ ટાળવા માટે ખાસ પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ ચિંતા ડિસઓર્ડરના લક્ષણો સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવાથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) અને મૂત્રાશયની સમસ્યાઓ. તમારા લક્ષણો અને તે ક્યારે થાય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક રહો . સારવાર તમને મુસાફરી અને સામાજિકતા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો વધુ આરામ અને ખુશીથી આનંદ માણવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે.

` પેરુરેસિસ, શરમાળ મૂત્રાશય સિન્ડ્રોમ, પેશાબ કરવામાં મુશ્કેલી, સામાજિક ડર, ચિંતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, પેશાબની જાળવણી