શું તમારા જીવનસાથીને અલ્ઝાઇમર રોગ છે? આ યાત્રા પર એકલા ન જાઓ.

તમારા જીવનસાથી, તમારા જીવનસાથી, તમને ધીમે ધીમે ભૂલી જતા જોવા કરતાં મોટું દુઃખ બીજું કંઈ નથી. અલ્ઝાઇમર રોગ ફક્ત યાદશક્તિ ગુમાવવાનો રોગ નથી. તે સમગ્ર પરિવાર માટે એક પડકારજનક અને ભારે અનુભવ છે, ખાસ કરીને તમારા માટે જે તેમની સંભાળ રાખી રહ્યા છો. આ યાત્રા મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે એકલા નથી. ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

અલ્ઝાઈમર રોગ ધરાવતા વ્યક્તિની સંભાળ રાખવી શા માટે આટલી મુશ્કેલ છે?

તમે કદાચ વિમાનમાં આ કહેવત સાંભળી હશે, "બીજાને મદદ કરતા પહેલા તમારો ઓક્સિજન માસ્ક પહેરો." આ કહેવત અલ્ઝાઈમરથી પીડિત વ્યક્તિની સંભાળ રાખવા માટે પણ એટલી જ લાગુ પડે છે. કારણ કે જો તમે સ્વસ્થ અને ખુશ હોવ તો જ તમે તમારા જીવનસાથીની સારી સંભાળ રાખી શકો છો.

ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ, જેમ કે અલ્ઝાઈમર, ની સંભાળ રાખવી એ બીજી કોઈ બીમારી ધરાવતી વ્યક્તિની સંભાળ રાખવા કરતાં ઘણી વધારે તીવ્ર હોય છે. તમારે તમારા દિવસના ઘણા કલાકો, કદાચ વર્ષો, તેમના માટે સમર્પિત કરવા પડે છે. આના કારણે માનસિક અને શારીરિક તણાવ ખૂબ વધારે હોય છે.

પરંતુ અલ્ઝાઈમરના દર્દીઓની સંભાળ રાખનારાઓ માટે આ થોડું મુશ્કેલ છે. તેઓ પોતાના વિશે ઘણું ઓછું વિચારે છે. આ કારણે, તેઓ ઘણા સ્વાસ્થ્ય જોખમોનો સામનો કરે છે.

આ તણાવ તમને ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાની શક્યતા પણ વધારી શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, વજન વધવું અને ઘટાડવું, અને ઊંઘની સમસ્યાઓ જેવી શારીરિક બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ભવિષ્યમાં તમને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનું જોખમ પણ હોઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે તમારી જાતની સંભાળ રાખો (સ્વ-સંભાળ)

આ બધા પડકારો વચ્ચે, તમારે તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. યાદ રાખો, જો તમે મજબૂત રહેશો તો જ તમે આ યુદ્ધ જીતી શકશો.

• તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો: તમારા વાર્ષિક શારીરિક ચેકઅપ ચૂકશો નહીં. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતાઓ હોય , તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. મેમોગ્રામ અથવા કોલોનોસ્કોપી જેવા પરીક્ષણોને મુલતવી રાખશો નહીં.
• સારો આહાર અને કસરત: તમને ગમતો પૌષ્ટિક ખોરાક લો. દરરોજ ઝડપી ચાલવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં, તમારી ઉર્જા વધારવામાં અને તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• આરામ કરવો જરૂરી છે: દર્દીની સંભાળ રાખવાથી થોડો વિરામ લો. તમને ગમતી કોઈ વસ્તુ કરવા માટે થોડો સમય કાઢો, એક એવો શોખ જે તમને આનંદ આપે.
• મદદ માટે પૂછો: જો તમે કાનૂની કે નાણાકીય બાબતોથી અજાણ હોવ, તો કોઈ એવી વ્યક્તિની સલાહ લો જે મદદ કરી શકે, જેમ કે વકીલ.
• સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ: સમાન અનુભવોમાંથી પસાર થયેલા લોકો સાથે વાત કરવાથી ઘણી રાહત થઈ શકે છે. આવા ગ્રુપ તમને તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે આ લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરો છો?

જ્યારે તમારા જીવનસાથીને અલ્ઝાઈમર હોય, ત્યારે એવું લાગવું સામાન્ય છે કે તમારી આખી દુનિયા ઉલટી થઈ ગઈ છે. તમે હવે જે કામો સાથે કરતા હતા તે કરી શકશો નહીં. તમારે ઘણી નવી જવાબદારીઓ લેવી પડી શકે છે. રસ્તામાં તમને વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે તે લાગણીઓ છુપાવવી નહીં, પરંતુ તેમને સ્વીકારવી.

અપરાધભાવ

કદાચ તમને તમારા જીવનસાથી સાથેના ભૂતકાળના ઝઘડાઓ વિશે ખરાબ લાગે. અથવા કદાચ તમે દોષિત અનુભવો છો કે તમે ઈચ્છતા હતા કે તમારી પાસે તમારા વિશે વિચારવાનો વધુ સમય હોય. યાદ રાખો, કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી . તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છો.

દુઃખ અને ઉદાસી

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ ધીમે ધીમે ગાયબ થઈ રહી છે તેવું લાગવું, તમે જે જીવનનું સ્વપ્ન જોયું હતું તેના વિશે ઉદાસ થવું સામાન્ય છે. આ ઉદાસીને મનમાં ન રાખો. તેને જવા દો. જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તેના વિશે વાત કરો.

ગુસ્સો અને હતાશા

ક્યારેક, તમને તમારા જીવનસાથીના વર્તનથી ગુસ્સો આવી શકે છે, અને કારણ કે તમારી પાસે કોઈ મદદ કરવા માટે નથી. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે આ હતાશા વધુ તીવ્ર હોય છે. આવા સમયે, થોડા સમય માટે પરિસ્થિતિથી દૂર જાઓ, ઊંડો શ્વાસ લો અને શાંત થાઓ . તમારી જાતને માફ કરો.

કદરનો અભાવ

જ્યારે તમે ઘણું બધું કરો છો અને તમારો સાથી તમને સમજી શકતો નથી અથવા આભાર પણ માનતો નથી ત્યારે તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ રોગ સાથે, તેમના માટે બીજાઓની મદદ સ્વીકારવી પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી, તમે જે કરો છો તેનાથી ખુશ રહો. તમે જે કરો છો તેની ડાયરી રાખો. જ્યારે તમે પાછળ ફરીને જોશો, ત્યારે તમને તમારા પર ગર્વ થશે.

એકલા ન રહો, મદદ માટે પૂછો.

તમારા મિત્રો અને પરિવારજનોને કદાચ ખબર ન હોય કે તમને કેવી રીતે મદદ કરવી, અથવા તમે તેમને પરેશાન કરવા માંગતા ન હોવ. પરંતુ આ મુસાફરી એકલા પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

• તમારા મિત્રો અને સગાસંબંધીઓને ફોન કરો, તેમને સંદેશ મોકલો. તમારા મનમાં શું છે તે શેર કરો.
• મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં. ભલે તમને ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર હોય કે ભોજન બનાવવામાં મદદની જરૂર હોય, સીધા જ મદદ માંગો.
• તમારા જીવનસાથીના મિત્રોને પણ તેની સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

ભવિષ્ય માટે આયોજન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

આજે ભલે તમે સ્વસ્થ હોવ, પણ ભવિષ્યમાં શું થશે તે આપણે જાણતા નથી. જો તમે અચાનક તેની સંભાળ ન રાખી શકો તો શું થશે? એટલા માટે અગાઉથી યોજના બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1. કાનૂની દસ્તાવેજો તૈયાર કરો: વકીલ સાથે વાત કરો અને એવી બાબતોની ચર્ચા કરો કે જેમના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો તે વ્યક્તિને તમારા જીવનસાથીના તબીબી અને નાણાકીય બાબતો વિશે નિર્ણય લેવા માટે પાવર ઓફ એટર્ની આપવી, જો તમે જાતે નિર્ણયો લેવામાં અસમર્થ હોવ.

2. એક નોટબુક રાખો: તમારા જીવનસાથીના મહત્વપૂર્ણ ફોન નંબરો, તેના મનપસંદ ખોરાક અને તેને શાંત કરવાની રીતો લખો અને તેને સરળતાથી મળી શકે તેવી જગ્યાએ રાખો.

૩. સંશોધન વિકલ્પો: જો તમે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છો, તો પુખ્ત વયના ડે કેર સેન્ટરો અથવા નર્સિંગ હોમ્સ વિશે સંશોધન કરો અને માહિતી રેકોર્ડ કરો જે તેની/તેણીની સંભાળ રાખી શકે છે.

આ એક લાંબી, કઠિન યાત્રા છે, પરંતુ યોગ્ય જાગૃતિ, સમર્થન અને સ્વ-સંભાળ સાથે, તમને આ પડકારનો સામનો કરવાની શક્તિ મળશે.