શું તમારા પગની ઘૂંટી બહારથી દુખે છે? તે સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે!

શું તમે ક્યારેય તમારા પગની ઘૂંટીની બહારના ભાગમાં, થોડો નીચે, દુખાવો સાથે એક નાનો સોજો જોયો છે? કદાચ જ્યારે તમે ચાલતા હોવ અથવા તમારા પગને અહીં અને ત્યાં ફેરવો ત્યારે આ દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે. જો તમારી સાથે આવું બન્યું હોય, તો અમે એવી વસ્તુ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. અમે આ સ્થિતિને "સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ" કહીએ છીએ. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો તેના વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ એ તમારા પગની ઘૂંટીની બહાર, તેની નીચે એક પીડાદાયક સોજો છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે સબટેલર સાંધામાં બળતરાને કારણે થાય છે, જ્યાં તમારા પગની ઘૂંટીનું હાડકું (ટેલસ) અને એડીનું હાડકું (કેલ્કેનિયસ) મળે છે.

આ "(સબટાલર સાંધા)" એ છે જે તમને તમારા પગને બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવવામાં મદદ કરે છે. "(સાઇનસ ટાર્સી)" એ બે હાડકાં વચ્ચેની નાની જગ્યા છે જેનો મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે. તેને પર્વતમાંથી એક નાની ટનલ જેવું વિચારો. પરંતુ કાર માટે રસ્તો બનાવવા માટે ખડકો દૂર કરવાને બદલે, આ હાડકાંમાંથી કોતરવામાં આવેલો એક નાનો રસ્તો છે. આ રસ્તા દ્વારા "(અસ્થિબંધન)" (હાડકાં), ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ દોડો જે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીના અન્ય ભાગોમાં જાય છે.

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે સાઇનસ ટાર્સીમાં રહેલા પેશીઓ કોઈ કારણસર બળતરા થાય છે. પેશીઓ ફૂલી જાય છે. જ્યારે આ નાની જગ્યામાં આ સોજો આવે છે, ત્યારે અંદર દબાણ વધે છે અને દુખાવો થાય છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આનું મુખ્ય કારણ છે. જો તમને એક જ પગની ઘૂંટીમાં ઘણી વખત મચકોડ આવી હોય તો આ જોખમ ખાસ કરીને વધારે છે.

જો તમને તમારા પગની ઘૂંટી કે એડીમાં દુખાવો કે સોજો આવે, અને જો તમને તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીને યોગ્ય રીતે હલાવવામાં કે ઉપયોગમાં લેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટને મળવું જોઈએ.

શું આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે?

નિષ્ણાતોના મતે, સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ પ્રમાણમાં દુર્લભ સ્થિતિ છે. જોકે, તે કેટલી સામાન્ય છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે. આનું કારણ એ છે કે આ સ્થિતિ ધરાવતા ઘણા લોકોનું યોગ્ય રીતે નિદાન થઈ શકતું નથી. ઉપરાંત, તેના લક્ષણો અન્ય પગની ઘૂંટીના રોગો જેવા જ છે.

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમના લક્ષણો શું છે?

આ સ્થિતિના મુખ્ય લક્ષણો પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો અને સોજો છે. દુખાવો અને સોજો મોટાભાગે પગની ઘૂંટીની બહાર, નીચલા ધાર પર અનુભવાય છે. જોકે, ક્યારેક આ દુખાવો પગની ઘૂંટીના અન્ય ભાગોમાં પણ ફેલાઈ શકે છે.

તમને પગની ઘૂંટીના હાડકા અને એડીના હાડકા વચ્ચેના વિસ્તારમાં સોજો જોવા અને અનુભવાવાની શક્યતા છે. ક્યારેક આ સોજો એટલો સ્પષ્ટ હોય છે કે કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તે ત્વચાની નીચે ફોલ્લો જેવો દેખાય છે.

આ તમને કેવા પ્રકારની લાગણી આપે છે?

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમનો દુખાવો સામાન્ય રીતે સતત અને હળવો હોય છે.તે સતત દુખાવા જેવું લાગે છે. પરંતુ જ્યારે તમે તમારા પગને ખસેડો છો અથવા ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે દુખાવો તીક્ષ્ણ બને છે અને તમને છરીના ઘા જેવું લાગે છે. ખાસ કરીને આ સમય દરમિયાન:

• જ્યારે તમારો પગ તમારા શરીરની વચ્ચે ફેરવવામાં આવે છે.
• જ્યારે તમે તમારા પગ પર વજન મૂકો છો, જેમ કે ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે અથવા સીડી ચઢતી વખતે.
• જ્યારે તમે સાઇનસ ટાર્સી નામના ભાગને સ્પર્શ કરો છો અને દબાવો છો.

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ શા માટે થાય છે?

કોઈપણ ઈજા કે સ્થિતિ જે તમારા સબટેલર સાંધા અથવા સાઇનસ ટાર્સી નામની જગ્યાને નુકસાન પહોંચાડે છે તે આનું કારણ બની શકે છે.

પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવી એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લગભગ 80% લોકોને આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે તેમના પગની ઘૂંટી શરીરના કેન્દ્રથી બહારની તરફ વળી જાય છે. લપસી જવું, પડી જવું અને અન્ય રમતગમત સંબંધિત ઇજાઓ પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવાના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ક્રિકેટ રમતી વખતે અચાનક ઠોકર ખાઓ, અથવા જો તમે ખાડામાં ચાલતી વખતે આકસ્મિક રીતે ઠોકર ખાઓ અને તમારા પગની ઘૂંટી ફેરવો. આ સ્થિતિના સૌથી સામાન્ય કારણો છે.

પગની ઘૂંટીમાં થતી ઇજાઓ તમારા સબટેલર સાંધામાં સિનોવાઈટીસ (સાયનોવિયલ મેમ્બ્રેનનો સોજો) નામની સ્થિતિનું કારણ પણ બની શકે છે. જેના પરિણામે થતી સોજો સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી શકે છે.

ઈજા ન થાય તેવા કારણો

ક્યારેક, તમારા પગની કુદરતી સ્થિતિ, તમે જે રીતે ચાલો છો અને અમુક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ તમારા સાઇનસ પર સમય જતાં અતિશય દબાણ ("તણાવ") લાવી શકે છે, જે આ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી જાય છે. ઇજાઓ વિનાના કારણોમાં શામેલ છે:

• સપાટ પગ હોવા.
• ઓવરપ્રોનેશન (ઓવર-પ્રોનેશન) એટલે ચાલતી વખતે કે દોડતી વખતે પગ ખૂબ અંદરની તરફ વળે છે.
• પગ અને ઘૂંટીઓના સંધિવાની સ્થિતિ.
• સ્થૂળતા.

કોને વધારે જોખમ છે?

પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ એટલી સામાન્ય ઇજાઓ છે કે કોઈપણ વ્યક્તિને સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે. જો કે, નીચેના લોકો થોડા વધારે જોખમમાં છે:

• જે લોકો એવી રમતો રમે છે જેમાં અચાનક દિશા બદલવી પડે છે અને વળાંક લેવો પડે છે (દા.ત., ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, હોકી).
• જે લોકો લાંબા સમય સુધી ઉભા રહે છે અને કઠણ જમીન પર કામ કરે છે.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓવરપ્રોનેશન (પગનું અંદરની તરફ વળવું) થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• જે લોકો એક જ પગની ઘૂંટીમાં ઘણી વખત મચકોડ લાવ્યા છે. જો અગાઉ ઇજાગ્રસ્ત પગની ઘૂંટીમાં ફરીથી મચકોડ આવે છે, તો સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ ઘણું વધારે છે.

ડોકટરો આનું સચોટ નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ કરીને સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરશે. તે તમારા ઘાયલ પગની ઘૂંટી જોશે, સોજો છે કે નહીં તે તપાસશે અને સાઇનસ ટાર્સી નામના વિસ્તારને ધબકશે. તમને ઊભા રહેવા, ચાલવા અથવા તમારા પગની ઘૂંટીને હલાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. જો તમારા પગની ઘૂંટીને સ્પર્શ કરવાથી, હલાવવાથી અથવા ખસેડવાથી દુખાવો વધુ ખરાબ થાય છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ.

જો તમને ખબર હોય કે તમને પહેલી વાર લક્ષણો ક્યારે લાગ્યા, ખાસ કરીને ક્યારે અને ક્યાં ઈજા થઈ, તો તમારા ડૉક્ટરને તે વિગતો જણાવો.

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમના લક્ષણો પગની ઘૂંટી અને પગને અસર કરતી ઘણી અન્ય સ્થિતિઓ જેવા જ છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• પગ અને ઘૂંટીનો સંધિવા.
• કેલ્કેનિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર.
• ટેલસ ફ્રેક્ચર.
• ટાર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (`(ટાર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ)`).

સાઇનસાઇટિસ માટે પરીક્ષણો

તમારા ડૉક્ટર પગની ઘૂંટી અને આસપાસના વિસ્તારના ચિત્રો લેવા માટે કેટલાક ઇમેજિંગ પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• પગનો એક્સ-રે.
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) ટેસ્ટ.
• સીટી સ્કેન ((સીટી સ્કેન - કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન)`).

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારા સાઇનસમાં સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે સારવારની ભલામણ કરશે. સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર આ પ્રમાણે છે:

• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) પીડા નિવારક દવાઓ: તમે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) અથવા એસિટામિનોફેન (પેરાસીટામોલ) નો ઉપયોગ કરી શકો છો . જોકે, તબીબી સલાહ વિના આ દવાઓ 10 દિવસથી વધુ સમય સુધી ન લો.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ: આ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી દવાઓ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા સબટેલર સાંધામાં સીધા કોર્ટિસોન પણ ઇન્જેક્ટ કરી શકે છે.
• સ્થિરતા: તમારા પગની ઘૂંટી સ્થિર અને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારે પગની ઘૂંટીનો બ્રેસ અથવા ખાસ વૉકિંગ બૂટ પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. વધારાના ટેકા માટે તમારા પગની ઘૂંટી પર ટેપ લગાવવાનું પણ તમારા ડૉક્ટર સૂચન કરી શકે છે. તેઓ તમને આ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે કરવું તે શીખવશે.
• શારીરિક ઉપચાર: એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા પગની ઘૂંટીની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કસરતો અને ખેંચાણ શીખવશે. તેઓ તમને તમારા પગની ઘૂંટીની ગતિની શ્રેણી (તમે તમારા પગની ઘૂંટી કેટલી દૂર ખસેડી શકો છો) પાછી મેળવવામાં મદદ કરશે.
• ઓર્થોટિક્સ: ઓર્થોટિક્સ એ ખાસ ઇન્સર્ટ્સ છે જે તમારા જૂતાની અંદર મૂકવામાં આવે છે. તમે તેમને ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકો છો, અથવા તમે તેમને તમારા માટે કસ્ટમ-મેડ કરાવી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારે કયા પ્રકારના જૂતાની જરૂર છે અને તમારે તેમને કેટલા સમય સુધી પહેરવાની જરૂર છે. તેઓ એવા જૂતાની પણ ભલામણ કરી શકે છે જે તમારા પગ અને ઘૂંટીને ટેકો આપે છે (અથવા તમારે ચોક્કસ પ્રકારના જૂતા પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ).
• સર્જરી:સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ માટે સર્જરી ભાગ્યે જ જરૂરી હોય છે. જો અન્ય સારવારો મદદ ન કરે, અથવા જો તમને સતત તીવ્ર દુખાવો કે સોજો રહેતો હોય, તો ડૉક્ટર ફક્ત ત્યારે જ સર્જરીનો વિચાર કરશે. જો એમ હોય, તો તેઓ તમને સમજાવશે કે તમારી પાસે કયા પ્રકારની સર્જરી હશે અને પછી શું અપેક્ષા રાખવી.

શું સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

હા, મોટાભાગે, જ્યારે તમને એવી સારવાર મળે જે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકે, ત્યારે સાઇનસાઇટિસ સિન્ડ્રોમ ઠીક થઈ જશે. જેમ જેમ સાઇનસમાં સોજો ઓછો થશે, તેમ તેમ દુખાવો પણ ઓછો થશે.

પગની ઘૂંટીમાં મચકોડને કારણે થતો સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે સુધરે છે કારણ કે મચકોડ મટે છે. મચકોડાયેલી પગની ઘૂંટીને મટાડવામાં સામાન્ય રીતે લગભગ એક મહિનાનો સમય લાગી શકે છે.

જોકે, જો તમારા સાઇનસાઇટિસ તમારા પગની કુદરતી સ્થિતિમાં ફેરફાર અથવા અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે થાય છે, તો તેને સાજા થવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટને પૂછો.

આ પરિસ્થિતિથી તમે તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવી શકો છો?

સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમથી પોતાને સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત રાખવું શક્ય ન પણ હોય, ખાસ કરીને જો તમે રમતવીર હોવ. પરંતુ તમારા જોખમને ઘટાડવાના રસ્તાઓ છે.

રમત રમતી વખતે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન:

• યોગ્ય સલામતી ગિયર (યોગ્ય પ્રકારના જૂતા સહિત) પહેરો .
• જો શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન અથવા પછી તમારા પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થાય છે, તો "દુખાવાને ધ્યાનમાં રાખીને રમશો નહીં".
• તમારા પગની ઘૂંટીઓને આરામ કરવા અને સખત કસરત પછી સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો.
• રમતગમત રમતા કે કસરત કરતા પહેલા ગરમ થાઓ અને ખેંચાણ કરો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઠંડુ થાઓ અને ખેંચાણ કરો.

અકસ્માતોથી બચવા માટે આ બાબતો યાદ રાખો:

• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત અને અવ્યવસ્થાથી મુક્ત રાખો.
• ઘરમાં કોઈ ઊંચી વસ્તુ માટે પહોંચતી વખતે , હંમેશા યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો (દા.ત., સીડી). ખુરશીઓ, ટેબલ કે કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો શેરડી કે વોકરનો ઉપયોગ કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ઈજા થઈ હોય અને સાઇનસાઇટિસ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો ડૉક્ટરને મળો. જો સારવારના થોડા દિવસો પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય (અથવા જો તે વધુ ખરાબ થાય), તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

મારે ક્યારે ઇમરજન્સી રૂમમાં (ER) જવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો.
• જો સોજો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો હોય.
• રંગ બદલાવ (દા.ત. વાદળી થવું, કાળો થવો).
• જો તમે તમારા પગ કે ઘૂંટીને બિલકુલ હલાવી શકતા નથી.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે ડૉક્ટરને આ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• શું મને સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ છે, કે પછી પગની ઘૂંટીની કોઈ બીજી સમસ્યા છે?
• શું મારા પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવી ગઈ? શું આના કારણે સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ થયો?
• શું મારે કોઈ પરીક્ષણો કરાવવા પડશે?
• દુખાવો અને સોજો નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કઈ સારવાર સૂચવો છો?
• મારે કેટલા સમય સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવી જોઈએ?

સાઇનસ ટાર્સી એ તમારા પગની ઘૂંટીમાં એક નાની જગ્યા છે જે બળતરા થાય તો ખૂબ જ પીડાદાયક બની શકે છે. સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગની ઘૂંટીના હાડકા અને એડીના હાડકા વચ્ચેની નાની જગ્યા ઈજા અથવા અન્ય સમસ્યાને કારણે સોજો આવે છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ ઘણીવાર તેનું કારણ હોય છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

જો તમને પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થતો હોય અને તમારા પગ કે પગની ઘૂંટીને હલાવવામાં કે ઉપયોગમાં લેવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય - ખાસ કરીને જો તમને ખબર હોય કે તમારા પગની ઘૂંટી લપસી ગઈ છે, વળેલી છે અથવા મચકોડાઈ ગઈ છે - તો ડૉક્ટર અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમને તમારા લક્ષણોનું કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા પગની ઘૂંટીને મદદ કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે સમજાવી શકે છે. સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ ખૂબ જ અસ્વસ્થતાભરી સ્થિતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે એક કામચલાઉ સમસ્યા હોય છે. એકવાર તમારા પગની ઘૂંટી સાજા થઈ જાય અને સોજો ઓછો થઈ જાય, પછી તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકશો. તેથી, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ગભરાશો નહીં અને યોગ્ય સારવાર મેળવો.

` સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ, પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો, પગની ઘૂંટીમાં સોજો, સબટાલર સાંધા, પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ, પગમાં દુખાવો, સાઇનસ ટાર્સી સિન્ડ્રોમ