⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ખરાબ શ્વાસનો અર્થ શું છે? (હેલિટોસિસ) તેનો અર્થ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "(હેલિટોસિસ)" એ ખરાબ શ્વાસ માટેનો તબીબી શબ્દ છે. હકીકતમાં, આપણા બધાને સમયાંતરે થોડી ખરાબ શ્વાસ આવી શકે છે. કલ્પના કરો, લસણ, ડુંગળી અથવા કોઈ મસાલેદાર ખોરાકથી બનેલી વાનગી ખાધા પછી, કેટલાક લોકો કહે છે કે ડ્યુરિયન જેવા ફળો ખાધા પછી આવું થાય છે. તે સામાન્ય છે. જો કે, જો આ ખરાબ શ્વાસ ચાલુ રહે, એટલે કે, જો તમને હંમેશા ખરાબ શ્વાસ રહે છે (ક્રોનિક હેલિટોસિસ) , તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ સમસ્યા હોઈ શકે છે, અથવા શરીરના બીજા ભાગમાં કોઈ રોગ હોઈ શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ "(હેલિટોસિસ)" એક ચેતવણી સંદેશ જેવું છે જે આપણું શરીર આપણને મોકલે છે. તેથી, તેની સારવાર કરતા પહેલા, સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે મૂળ કારણ શું છે તે શોધવું.આ ખરેખર કેટલું સામાન્ય છે?
"(હેલિટોસિસ)" નામની આ સ્થિતિ વિશ્વભરમાં ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. જરા કલ્પના કરો, સર્વેક્ષણો અનુસાર, આ સમસ્યા વિશ્વની વસ્તીના ચારમાંથી એક વ્યક્તિને અસર કરે છે. બીજો એક સંશોધન અહેવાલ કહે છે કે લગભગ 31.8% વસ્તીમાં આ સ્થિતિ છે. તો આ એવી વાત નથી જે સાંભળવામાં આવી હોય.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ખરાબ શ્વાસના લક્ષણો શું છે?
મુખ્ય લક્ષણ મોંમાંથી આવતી ખરાબ, અપ્રિય ગંધ છે જે સરળતાથી જતી નથી . ક્યારેક આ ગંધ એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે અન્ય લોકો તેને સૂંઘી શકે છે. શું તે ખૂબ જ શરમજનક નથી?શું તમે જાણો છો કે મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવાનું મુખ્ય કારણ શું છે?
મોટાભાગે, મોટાભાગના લોકોમાં ખરાબ મોંનું મુખ્ય કારણ ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતા હોય છે. એટલે કે, યોગ્ય રીતે દાંત સાફ ન કરવા, ફ્લોસ ન કરવા અને દાંત સાફ કરવા માટે નિયમિતપણે દંત ચિકિત્સક પાસે ન જવું. જરા વિચારો, જો આપણે આપણા મોંને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરીએ, તો આપણા મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઝડપથી વધે છે. આ બેક્ટેરિયા ખરાબ મોંનું મુખ્ય કારણ છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ આ દાંતના સડો અને પેઢાના રોગ જેવી અન્ય મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.ખરાબ શ્વાસના અન્ય કયા કારણો છે?
ભલે મૌખિક સ્વચ્છતાનું ઉલ્લંઘન મુખ્ય કારણ હોય, પણ તે ફક્ત ખરાબ શ્વાસનું કારણ નથી. બીજા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:- સુકા મોં / ઝેરોસ્ટોમિયા:આપણા મોંમાં રહેલ લાળ આપણા મોંની અંદરના ભાગને સ્વચ્છ અને લુબ્રિકેટ રાખે છે. તેથી, જો તમારું શરીર પૂરતું લાળ ઉત્પન્ન ન કરે, તો તમારું મોં સુકાઈ જવા લાગે છે. આ હેલિટોસિસનું એક કારણ છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને મોં શુષ્ક થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને તેમને પેઢાના રોગ થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે. કેટલીક દવાઓ પણ શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે.
જરા વિચારો, આપણા મોંમાં રહેલું લાળ એક નદી જેવું છે. તે મોંની અંદર રહેલા ખોરાકના કણો અને જંતુઓને ધોઈ નાખે છે. તેથી જ્યારે મોં સુકાઈ જાય છે, એટલે કે ઓછી લાળ હોય છે, ત્યારે તે જંતુઓ યોગ્ય રીતે ધોવાતા નથી. ત્યારે જ ગંધ આવવા લાગે છે.
- માથા અને ગરદનનું કેન્સર: મૌખિક કેન્સર અથવા ઓરોફેરિંજલ કેન્સર (તમારા ગળાનો ભાગ જે તમારા નાક અને મોં વચ્ચે હોય છે) ના લક્ષણોમાં એવા ચાંદા હોઈ શકે છે જે મટાડતા નથી, મોઢામાં દુખાવો, ગળવામાં મુશ્કેલી, તમારી ગરદનમાં ગઠ્ઠો અને અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડવું. આનાથી પણ શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે.
- ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD): આ એક પાચન રોગ છે. પેટમાંથી એસિડ અથવા પ્રવાહી અન્નનળીમાં પાછું વહે છે. આને આપણે ક્યારેક "ગેસ્ટ્રાઇટિસ આવી રહ્યો છે" કહીએ છીએ. આ એસિડ રિફ્લક્સ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે.
- કાકડાની પથરી / ટોન્સિલોલિથ્સ: જ્યારે ખોરાકના કણો ગળાની બંને બાજુએ આવેલા કાકડામાં અટવાઈ જાય છે, ત્યારે તે ક્યારેક કેલ્શિયમ સાથે ભળી જાય છે અને સખત પથરી બની જાય છે . આને કાકડાની પથરી કહેવામાં આવે છે. આનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ પણ આવી શકે છે.
- પેઢાના રોગ:
- ગિંગિવાઇટિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેઢાં ફૂલી જાય છે, લાલ થઈ જાય છે અને લોહી વહેવા લાગે છે. આ દાંત પર પ્લાક નામની ચીકણી ફિલ્મ જમા થવાને કારણે થાય છે. આ પ્લાકને બ્રશ અને ફ્લોસિંગ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.
- પિરિઓડોન્ટાઇટિસ: જો ગિંગિવાઇટિસની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે પિરિઓડોન્ટાઇટિસ નામની વધુ ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે. આનાથી પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે અને દાંતની આસપાસના હાડકા પણ ઓગળી શકે છે.
- ટ્રેન્ચ મોઉથ: આ પેઢાના રોગનું ખૂબ જ ગંભીર સ્વરૂપ છે. તે તીવ્ર દુખાવો, રક્તસ્રાવ, તાવ અને થાકનું કારણ બની શકે છે. (તેનું નામ એ હકીકત પરથી પડ્યું છે કે પ્રથમ વિશ્વયુદ્ધ દરમિયાન ખાઈમાં રહેલા સૈનિકો ઘણીવાર આ રોગથી પ્રભાવિત થયા હતા.)
- નાક, ગળા અથવા ફેફસાંના ચેપ: ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુમોનિયા જેવા ફેફસાંના ચેપથી પીડાતી વ્યક્તિને ખાંસીથી દુર્ગંધ આવતી લાળમાંથી શ્વાસ બહાર આવે છે. સાઇનસ ચેપ, જેમ કે સાઇનસાઇટિસ, પણ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે.
- ડાયાબિટીસ મેલીટસ: ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને પેઢાના રોગ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. વધુમાં, પેઢાના રોગથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે કારણ કે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારી શકે છે.
- લીવર રોગ અથવા કિડની રોગ:જ્યારે આપણું લીવર અને કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતા હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને ફિલ્ટર કરે છે. જોકે, લીવર કે કિડનીના રોગવાળા વ્યક્તિમાં, આ ઝેરી તત્વો શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે દૂર થતા નથી. આ પણ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે.
- સ્જોગ્રેન્સ સિન્ડ્રોમ: આ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેના પોતાના કોષો પર હુમલો કરે છે. આનાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સૂકી આંખો, શુષ્ક ત્વચા અને શુષ્ક મોં (જે હેલિટોસિસ સાથે સંબંધિત છે) થઈ શકે છે.
તમારા સતત મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવાનું કારણ શું હોઈ શકે?
જો તમને ક્રોનિક હેલિટોસિસ હોય, તો તે પેઢાના રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. પરંતુ તે હંમેશા થતું નથી. તે ઉપર ચર્ચા કરેલી અન્ય સ્થિતિઓમાંથી એકને કારણે પણ થઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે જો તમારા શ્વાસની દુર્ગંધ સતત રહેતી હોય તો દંત ચિકિત્સકને મળવું. જો તમારા શ્વાસની દુર્ગંધ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે હોય, તો તેની સારવાર દાંતની સફાઈ અથવા પિરિઓડોન્ટલ પ્રક્રિયા દ્વારા કરી શકાય છે. જો કે, જો તમારા દાંત અને પેઢા સ્વસ્થ હોય, તો તમારા હેલિટોસિસનું કારણ તમારા શરીરમાં અન્યત્ર સમસ્યા હોઈ શકે છે.મારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે જાણી શકું?
જો તમારા મોઢામાં હંમેશા ખરાબ સ્વાદ રહેતો હોય, તો સંભવ છે કે તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવી રહી છે જે અન્ય લોકો પણ અનુભવી શકે છે. ખાતરી કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે દંત ચિકિત્સક પાસે તપાસ કરાવવી. કેટલાક લોકો કોઈ વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યને પૂછે છે, પરંતુ તે થોડી મુશ્કેલીભરી હોઈ શકે છે, ખરું ને?આ ખરાબ શ્વાસની સારવાર કેવી રીતે કરશો?
ખરાબ શ્વાસની સારવાર મૂળ કારણ પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ખરાબ શ્વાસનું કારણ ખરાબ મૌખિક સ્વચ્છતા હોય, તો દાંતની સફાઈ અને ઘરે સારી મૌખિક સ્વચ્છતા મદદ કરી શકે છે. જોકે, જો ખરાબ શ્વાસ શરીરના અન્ય ભાગોમાં કોઈ તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોય, તો તમારા પ્રાથમિક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા કારણનું નિદાન કરી શકે છે અને સારવાર આપી શકે છે. કેટલીકવાર, તમારા દંત ચિકિત્સક તમારા મોંમાં ચોક્કસ પ્રકારના બેક્ટેરિયાને મારવામાં મદદ કરવા માટે મોં ધોવાની ભલામણ પણ કરી શકે છે.શું શ્વાસની દુર્ગંધથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવવાનો કોઈ રસ્તો છે?
જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે તેમ, ખરાબ શ્વાસનો એકમાત્ર કાયમી ઉકેલ એ છે કે અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર કરવી. ચ્યુઇંગ ગમ અને ફુદીના ફક્ત થોડા સમય માટે ગંધને છુપાવી શકે છે. એકવાર તમારા ડૉક્ટર તમારા હેલિટોસિસનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરી લે, પછી તેઓ તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવશે.ખરાબ શ્વાસ કેવી રીતે અટકાવવો?
ખરાબ શ્વાસને રોકવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે છે સારી મૌખિક સ્વચ્છતાનું પાલન કરવું. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે મદદ કરવા માટે કરી શકો છો:- દિવસમાં બે વાર, ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે દાંત સાફ કરો.દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર દાંત સાફ કરો. દાંત સાફ કરતી વખતે તમારી જીભ સાફ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમે આ માટે તમારા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા તમે જીભ સ્ક્રેપરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- આલ્કોહોલ-મુક્ત એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા દાંતની તપાસ અને સફાઈ કરાવવા માટે નિયમિત અંતરાલે તમારા દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો. કેટલાક લોકો માટે, આ દર છ મહિને એક વાર થઈ શકે છે જ્યારે અન્ય લોકો માટે, તે વધુ વારંવાર થઈ શકે છે.
- મોં સુકાવાથી બચવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
- લાળનું ઉત્પાદન વધારવા માટે , ખાંડ-મુક્ત ગમ ચાવો, ખાંડ-મુક્ત કેન્ડી ચૂસો, અથવા પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ જે ચાવવામાં સરળ હોય . ક્યારેક, તમારા દંત ચિકિત્સક લાળ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરવા માટે કૃત્રિમ લાળ ઉત્પાદનો અથવા દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે.
- આલ્કોહોલ, કેફીન અને તમાકુ ઉત્પાદનો ટાળો, કારણ કે આ તમારા મોંને સૂકવી શકે છે.
દાંત સાફ કરવાની સાચી રીત કઈ છે?
દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ અહીં આપેલી છે:- નરમ બરછટવાળા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો. તે યોગ્ય કદ અને આકારનું હોવું જોઈએ જેથી તમારા મોંના બધા ભાગો સુધી સરળતાથી પહોંચી શકાય.
- તમારા ટૂથબ્રશને ઓછામાં ઓછા દર ત્રણથી ચાર મહિને બદલો, અથવા જો બ્રિસ્ટલ્સ ઘસાઈ ગયા હોય તો તેનાથી પણ વહેલા બદલો.
- ટૂથબ્રશને પેઢા તરફ 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર પકડી રાખો અને નાના સ્ટ્રોકમાં બ્રશ કરો (લગભગ દાંતની પહોળાઈ). ખાતરી કરો કે તમે દાંતની બહાર, અંદર અને ઉપરના ભાગ સહિત બધી સપાટીઓ પર બ્રશ કરો છો.
- ખૂબ જોરથી બ્રશ ન કરો. ખૂબ જોરથી બ્રશ કરવાથી અથવા કઠણ બ્રિસ્ટલ બ્રશનો ઉપયોગ કરવાથી પેઢામાં મંદી આવી શકે છે.
દાંત (ફ્લોસ) વચ્ચે સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?
દાંત સાફ કરવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ દાંત વચ્ચેની સફાઈ છે. તમે તે જગ્યાઓ સાફ કરી શકો છો જ્યાં તમારા ટૂથબ્રશ "(ફ્લોસ)" થી પહોંચી શકતા નથી. યોગ્ય રીતે "ફ્લોસ" કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે:- લગભગ ૧૮ ઇંચ લાંબો ફ્લોસનો ટુકડો તોડી નાખો અને તેને તમારી મધ્યમ આંગળીઓની આસપાસ વીંટાળો.
- તમારી તર્જની અને અંગૂઠાની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, ફ્લોસને એવી રીતે મજબૂતીથી પકડી રાખો કે તે તમારી આંગળીઓ વચ્ચે લગભગ એક કે બે ઇંચ જેટલું રહે.
- ફ્લોસને બે દાંત વચ્ચે મૂકો, તેને એક દાંતની આસપાસ "C" આકારમાં લપેટો, અને તેને દાંતની લંબાઈ પર લગભગ સાત થી આઠ વખત ઉપર અને નીચે ઘસો. (નોંધ: દાંતની સપાટી પરથી પ્લેક દૂર કરવા માટે આ ઘર્ષણ જરૂરી છે. મોટા ખોરાકના કણો દૂર કરવા માટે વોટર ફ્લોસર્સ ઉત્તમ છે, પરંતુ જો તમે વોટર ફ્લોસરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારે નિયમિત ફ્લોસનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.)
- હવે, બીજા દાંતની આસપાસ ફ્લોસ લપેટો અને તે જ કરો.
જો તમને શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો?
ઘણા લોકો માટે, ક્રોનિક હેલિટોસિસને મૂળ કારણની સારવાર દ્વારા મટાડી શકાય છે. આ તમારી મૌખિક સ્વચ્છતાની આદતોમાં સુધારો કરવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે. જો કે, જો તમારા શ્વાસની દુર્ગંધ કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે હોય, તો તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટરને અલગ દવાઓ અજમાવવાની, ડોઝ બદલવાની અથવા વધુ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું સારી રીતે ધ્યાન રાખો છો અને છતાં પણ ખરાબ શ્વાસ આવે છે, તો ચોક્કસપણે દંત ચિકિત્સકને મળો. કેટલાક લોકોમાં પ્લેક બીજા કરતા વધુ ઝડપથી બને છે, તેથી તેમને વધુ વખત દાંત સાફ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે પિરિઓડોન્ટિસ્ટને પણ મળી શકો છો, જે તપાસ કરી શકે છે કે તમારા હેલિટોસિસ પેઢાના રોગને કારણે છે કે નહીં. જો તમારા દંત ચિકિત્સકને તમારા ખરાબ શ્વાસનું કારણ ન મળે, જેમ કે દાંતનો સડો અથવા પેઢાનો રોગ, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક તપાસ કરી શકે છે કે શું કોઈ અન્ય અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા ખરાબ શ્વાસનું કારણ બની રહી છે. હેલિટોસિસ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. તે શરમજનક હોઈ શકે છે અને આત્મસન્માન ઓછું કરી શકે છે. પરંતુ ખરાબ શ્વાસ શરમજનક નથી. ઘણીવાર તમારું શરીર તમને કહે છે કે, "કંઈક ખોટું છે." સારા સમાચાર એ છે કે હેલિટોસિસ ઘણીવાર મૂળ કારણની સારવાર દ્વારા મટાડી શકાય છે. તમારા દંત ચિકિત્સક અને ફેમિલી ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવા માટે સાથે મળીને કામ કરી શકે છે.તો, આ વાર્તામાંથી આપણે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે?
મોંમાંથી દુર્ગંધ (હેલિટોસિસ) એ એવી વસ્તુ છે જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. જો કે તે એક મોટો ઉપદ્રવ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેનું કારણ શોધી કાઢવામાં આવે અને યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે તો તેનો ઇલાજ શક્ય છે.અહીં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો છે:
- મૌખિક સ્વચ્છતા એ સૌથી પહેલી વાત છે: દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો, ફ્લોસ કરો અને તમારી જીભ સાફ કરો. આ બાબતો યોગ્ય રીતે કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો તમને વારંવાર મોંમાંથી દુર્ગંધ આવતી હોય, તો દંત ચિકિત્સકને મળો: તેઓ તમને કારણ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
- અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરો: ક્યારેક શ્વાસની દુર્ગંધ એ બીજી તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોય છે. તે સ્થિતિની સારવાર કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
- આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી: તે ફક્ત એક સંકેત છે જે તમારું શરીર તમને આપી રહ્યું છે. તેને સાંભળો અને જે જરૂરી છે તે કરો.
- ઘણીવાર સાધ્ય: યોગ્ય સારવારથી, આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે.
ખરાબ શ્વાસ, હેલિટોસિસ, મૌખિક સ્વાસ્થ્ય, દાંત સાફ કરવા, ખરાબ શ્વાસ, સારવાર, નિવારણ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.