સિટ્ઝ બાથ શું છે? ચાલો આ સરળ સારવાર વિશે જાણીએ જે પીડામાં રાહત આપે છે!

શું તમે ક્યારેય તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં, એટલે કે ગુદા અને ગુપ્તાંગની આસપાસના વિસ્તારમાં, દુખાવો, બળતરા અથવા ખંજવાળ જેવી અસ્વસ્થતા અનુભવી છે? ક્યારેક આવી બાબતો વિશે વાત કરવી થોડી મુશ્કેલ હોય છે, ખરું ને? પરંતુ આવી અસ્વસ્થતા માટે એક ખૂબ જ સરળ અને ખૂબ જ અસરકારક સારવાર છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તેને "સિટ્ઝ બાથ" કહેવામાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સિટ્ઝ બાથ શું છે?

સિટ્ઝ બાથ એ એક એવી સારવાર છે જેમાં તમે ફક્ત તમારા શરીરના નીચેના ભાગને, ખાસ કરીને પેરીનિયમને , ગરમ પાણીમાં બોળી શકો છો. હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે પેરીનિયમ શું છે. તે તમારા ગુદા અને બાહ્ય જનનાંગ (સ્ત્રીઓમાં યોનિમાર્ગ અને પુરુષોમાં અંડકોશ) વચ્ચેનો વિસ્તાર છે.

આ સારવારમાં, જ્યારે તે વિસ્તારને હૂંફાળા પાણીના સંપર્કમાં લાવવામાં આવે છે, ત્યારે ત્યાંના સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. ખાસ કરીને, ગુદાના છેડે આવેલ રિંગ આકારના સ્નાયુ, ગુદા સ્ફિન્ક્ટર, આરામ કરે છે. જ્યારે આ સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, ત્યારે તે વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધે છે. સારા રક્ત પરિભ્રમણ સાથે, ઘા ઝડપથી રૂઝવા લાગે છે, અને દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં સિટ્ઝ બાથ ઉપયોગી છે?

ઘણી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કેટલીક સર્જરી પછી થતી અગવડતાને દૂર કરવા માટે સિટ્ઝ બાથ એક ઉત્તમ રીત છે. હૂંફાળું પાણી એ વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે, જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

આ સારવારના કેટલાક સૌથી સામાન્ય ઉપયોગો અહીં આપેલા છે.

વધુમાં, ડોકટરો પેરિયનલ ફોલ્લાઓ, ગુદા ભગંદર અને યોનિમાર્ગ અથવા ગુદા શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન પણ આ સારવારની ભલામણ કરે છે.

ઘરે યોગ્ય રીતે સિટ્ઝ બાથ કેવી રીતે કરવું?

આ ઘરે કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તમે આ માટે બે પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક તમારા બાથરૂમમાં બાથટબ છે. બીજું એક ખાસ પ્લાસ્ટિક બેસિન છે જે તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો જે ટોઇલેટની ઉપર બેસવા માટે રચાયેલ છે. જ્યારે તમે આને કીટ તરીકે ખરીદો છો, ત્યારે તમને કદાચ એક બેગ પણ મળશે જેમાં પાણી ભરવા માટે ટ્યુબ હશે.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ કેવી રીતે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ કરવું.

૧. સૌ પ્રથમ, સ્વચ્છતા ખૂબ જ જરૂરી છે: તમે બાથટબનો ઉપયોગ કરો છો કે ખાસ સિંકનો, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સાબુ અને સ્વચ્છ પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. પાણી ભરો: તમારા પેરીનિયમને લગભગ 3-4 ઇંચ ઉંચુ ઢાંકી દે ત્યાં સુધી હૂંફાળું પાણી ભરો. પાણીના તાપમાનનું ખૂબ ધ્યાન રાખો. ચોક્કસ કહીએ તો, લગભગ 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (104 F) તાપમાન શ્રેષ્ઠ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એવી વસ્તુ જે તમારા સ્પર્શ માટે પૂરતી ગરમ હોય, જે ખૂબ ગરમ ન હોય અને જે તમારા હાથ માટે આરામદાયક હોય તે યોગ્ય છે. ક્યારેય પણ એવું ગરમ ​​પાણી વાપરશો નહીં જે તમારી ત્વચાને બાળી નાખે.

૩. પાણીમાં પલાળી રાખો: હવે કાળજીપૂર્વક સિંક અથવા ટબમાં બેસો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ૧૫ થી ૨૦ મિનિટ સુધી પાણીમાં પલાળી રાખો.

૪. શું તમારે પાણીમાં કંઈ ઉમેરવાની જરૂર છે?મોટાભાગે , ફક્ત ગરમ પાણી જ કામ કરશે. કેટલાક લોકો એપ્સમ સોલ્ટ જેવી વસ્તુઓ ઉમેરે છે. જો કે, જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર ખાસ કંઈક ઉમેરવાની સલાહ ન આપે, ત્યાં સુધી પાણીમાં બીજું કંઈપણ (મીઠું, તેલ, સાબુ) ઉમેરશો નહીં. આમ કરવાથી તે વિસ્તાર વધુ ચેપગ્રસ્ત અથવા સોજો થઈ શકે છે.

૫. સારવાર પછી: પાણીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, સ્વચ્છ, નરમ ટુવાલથી હળવા હાથે સૂકવી દો. ક્યારેય જોરશોરથી ઘસશો નહીં કે ઘસશો નહીં. આ નાજુક ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વપરાયેલ બેસિનને ફરીથી સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને સાફ રાખો.

સામાન્ય રીતે, દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત સિટ્ઝ બાથ લેવાથી સારી રાહત મળે છે. જોકે, તમારી સ્થિતિના આધારે તમારે કેટલી વાર તે કરવું જોઈએ તે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

આના ફાયદા અને જોખમો શું છે?

ફાયદા

આનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે શરીરની બહાર કરવામાં આવતી બિન-આક્રમક સારવાર છે.

• તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે.
• તેનો ખર્ચ વધારે નથી (જો તમે બાથટબનો ઉપયોગ કરો છો તો તે મફત છે).
• દુખાવો અને ખંજવાળ જેવી અગવડતાઓમાં ઝડપી રાહત આપે છે.

જોખમો

વાસ્તવમાં, સિટ્ઝ બાથમાં લગભગ કોઈ જોખમ નથી. જોકે, કેટલીક બાબતો એવી છે જે ભાગ્યે જ બની શકે છે.

• જો તમે જે સિંક અથવા બાથટબનો ઉપયોગ કરો છો તે યોગ્ય રીતે સાફ ન કરવામાં આવે , તો તે વિસ્તારમાં ચેપ લાગવાની શક્યતા ઓછી છે.
• જો તમારી તાજેતરમાં સર્જરી થઈ હોય, તો તમને ચેપ લાગી શકે છે.
• તમે જે પ્લાસ્ટિકનો બાઉલ વાપરો છો તે ક્યારેય બીજા કોઈ સાથે શેર કરશો નહીં.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સિટ્ઝ બાથ ઘણીવાર મદદરૂપ સારવાર હોય છે, પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

• જો બે કે ત્રણ સિટ્ઝ બાથ લીધા પછી પણ તમારો દુખાવો કે અગવડતા ઓછી ન થાય.
• જો તમારો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યો છે.
• જો તે વિસ્તાર લાલ અને સોજો થઈ જાય.
• જો તમે ગર્ભવતી માતા છો અથવા કોઈ એવી વ્યક્તિ છો જેણે હમણાં જ બાળકને જન્મ આપ્યો છે, તો સિટ્ઝ બાથ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરો.