શું દવા વગર એલર્જીથી કોઈ રાહત મળે છે? ચાલો આ કુદરતી પદ્ધતિઓ વિશે પણ જાણીએ?

શું તમને સવારે ઉઠીને છીંક આવવા લાગે છે? શું તમને પણ નાક ભરાઈ જવા, આંખોમાં ખંજવાળ આવવા અને આંખો લાલ થવા જેવી સમસ્યા હોય છે? આ સમસ્યા આપણામાંથી ઘણા લોકોને એલર્જીથી થાય છે. ખરેખર, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડૉક્ટર જે દવા સૂચવે છે તેનો ઉપયોગ કરવો. પરંતુ આજે આપણે કેટલીક કુદરતી રીતો વિશે વાત કરીશું જેના દ્વારા આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને અને તે દવાઓ સાથે રાહત મેળવી શકીએ છીએ. યાદ રાખો, આ એવી વસ્તુઓ નથી જે તમે દવાઓને બદલે કરી શકો છો, પરંતુ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે દવાઓ સાથે વધારાની રાહત મેળવવા માટે કરી શકો છો.

પહેલા, ઘરનું વાતાવરણ તૈયાર કરીએ.

જો તમને ધૂળ અને પરાગ જેવી વસ્તુઓથી એલર્જી હોય, તો આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ તેને નિયંત્રિત કરવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે. આપણે પરાગને બહાર આવતા રોકી શકતા નથી, પરંતુ ઘરની અંદર શું આવે છે તેને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

• બારીઓ બંધ રાખો: ખાસ કરીને સવારે (સવારે 5 થી 10 વાગ્યાની વચ્ચે) પરાગનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ સમય દરમિયાન બારીઓ બંધ રાખો અને શક્ય હોય તો એર કન્ડીશનર (AC) નો ઉપયોગ કરો.
• ઘરે આવ્યા પછી સાફ-સફાઈ કરો: બહારથી ઘરે આવ્યા પછી, જો શક્ય હોય તો, ઘરમાં પ્રવેશતા પહેલા તમારા જૂતા બહાર રાખો. અંદર આવતાની સાથે જ તમારા કપડાં બદલી નાખો અને સ્નાન કરી લો તે એક સારો વિચાર છે. આનું કારણ એ છે કે પરાગ અને અન્ય વસ્તુઓ આપણા કપડાં અને વાળમાં ચોંટી શકે છે.
• સુરક્ષિત રહો: ​​જો તમે બાગકામ કરી રહ્યા છો અથવા ગેરેજ જેવા ધૂળવાળા વિસ્તારની સફાઈ કરી રહ્યા છો, તો ડસ્ટ માસ્ક અને સનગ્લાસ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં . આ ધૂળના કણોને તમારા નાક, મોં અને આંખોમાં પ્રવેશતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.

નાકને આરામ આપવાની સરળ રીતો

એલર્જીની સૌથી મોટી સમસ્યાઓમાંની એક છે નાક ભરાયેલું અને વહેતું નાક. આમાંથી રાહત મેળવવા માટે કેટલીક સરળ બાબતો મદદ કરી શકે છે.

નાક ધોવા

આ થોડું વિચિત્ર લાગશે, પણ તે ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે. તેમાં નાકની અંદરના ભાગને ખારા દ્રાવણ (મીઠાના પાણી) થી કોગળા કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તમે આ 'નેટી પોટ ' અથવા ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય તેવી ખાસ સ્ક્વિઝ બોટલનો ઉપયોગ કરીને કરી શકો છો.

ફાર્મસીમાંથી ખારા સ્પ્રે

આ વધુ સરળ છે. તમે ફાર્મસીમાંથી કાઉન્ટર પર ખરીદી શકાય તેવા સલાઈન સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેને તમારા નાકમાં સ્પ્રે કરી શકો છો. આનાથી તમારા નાકમાંથી પરાગ જેવા એલર્જન ધોવાઈ જશે, જેનાથી નાક ભરાઈ જશે અને રાહત મળશે.

ખાવા-પીવાથી મદદ

• મસાલેદાર ખોરાક: જ્યારે તમે કંઈક મસાલેદાર ખાઓ છો, ત્યારે તમારા નાકમાંથી પાણીની જેમ વહે છે, ખરું ને? કારણ એ છે કે મસાલેદાર ખોરાક લાળને પાતળો કરે છે અને નાક બંધ થવાનું ઘટાડે છે. તેથી, જ્યારે તમને લાગે કે તમારું નાક બંધ છે ત્યારે કંઈક મસાલેદાર ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
• મધ: જો તમને આખો દિવસ ખાંસી થવાથી ગળામાં દુખાવો રહેતો હોય, તો એક ચમચી મધ પીવાથી તમારા ગળામાં રાહત મળે છે. જોકે, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ક્યારેય મધ ન આપો.

શું આપણે આ ખાસ પદ્ધતિઓ વિશે પણ શીખીશું?

HEPA ફિલ્ટર

એલર્જીમાં હવા શુદ્ધિકરણ (એર ફિલ્ટર્સ) કેટલી મદદ કરે છે તે અંગે વિવિધ મંતવ્યો છે. કારણ એ છે કે હવામાં તરતા એલર્જન કરતાં ઘણી મોટી માત્રામાં એલર્જન આપણા ઘરોમાં કાર્પેટ, સોફા અને પથારી જેવી વસ્તુઓ પર જમા થાય છે. તેથી, ઘરને સ્વચ્છ રાખવું એ પહેલી અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે .

જોકે, જો તમે એર પ્યુરિફાયર ખરીદી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તેમાં HEPA ફિલ્ટર હોય. આ ફિલ્ટર્સ પરાગ જેવા નાનામાં નાના કણોને પણ પકડી શકે છે. ઉપરાંત, જો શક્ય હોય તો, HEPA ફિલ્ટર ધરાવતું વેક્યુમ ક્લીનર પસંદ કરો. કારણ કે નિયમિત વેક્યુમ ક્લીનર્સ ધૂળના કણોને હવામાં પાછા ફેંકી દે છે.

એક્યુપંક્ચર

આ એક પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પદ્ધતિ છે. તેમાં એક નિષ્ણાત શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં ખૂબ જ ઝીણી સોય દાખલ કરે છે. એલર્જી માટે એક્યુપંક્ચર પરના સંશોધનના મિશ્ર પરિણામો મળ્યા છે. જ્યારે કેટલાક લોકોને થોડી રાહતનો અનુભવ થાય છે, સંશોધન સૂચવે છે કે તે કોઈ મોટી અસર નથી. જો કે, જો તમે તમારી દવાનો ઉપયોગ ઘટાડવા માંગતા હો, હળવા લક્ષણો ધરાવતા હો અને ખર્ચ પરવડી શકો તો તે અજમાવી શકાય છે.

પૂરક ખોરાક વિશે ખૂબ કાળજી રાખો!

કેટલાક પુરાવા છે કે કેટલાક પૂરક નાકની એલર્જીમાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તમારે આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ , કારણ કે તેમાંના કેટલાકની આડઅસરો થઈ શકે છે.

કુદરતી ઉપચારો તમને તમારી એલર્જીથી થોડી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય અથવા તે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહ્યા હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. દવાઓ અને એલર્જી શોટ જેવી સારવાર તમને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે.